从三月份一直在减肥，有句话不是说了嘛，三月不减肥，月月徒伤悲，因为前面减肥的方法不太健康，所以另开此帖，重新记录。　　现在我的运动主要是放在晚上，每天出去夜骑，来回一共26公里，昨天是第三天，已经不太累了，不过速度还不行，还没骑到一半就被老驴们远远的甩在后面了，哼，你们等着，早晚我也要追上你们，不要太傲娇啊~_~　　先看看今天吃的，早上一袋奶(200ML) 两勺快熟麦片煮的粥，里面洒了一个笨鸡蛋和一个香蕉。因为快到生理期了，现在的体重是72.3，老天爷，看在我这么勤劳运动的份上，就算不掉也不要涨啊。@牵着喵爷慢慢走 @蓝蓝的天我的梦LT @lillianmwo @关心B @小鸟明珠 @u_
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　　我是每天快走十公里。。。饮食随便吃
　　妹妹，咱们离得远了点，要不然，我陪你一起骑车去追赶他们
　　@关心B 　　他们都很照顾我了，故意骑慢，但我还是追不上-_-!　　不过我有进步，前两次都是还不到五分之一就骑不动了，昨天差不多到一半才被甩了，今天晚上我还去，早晚有追到他们的一天！！
　　　　今年的头茬香椿，今天早上老公去摘的，话说我小时候对东西绝对是看都不看的，现在却爱的不得了，也许是生完孩子的缘故吧，以有不爱的许多东西现在都爱了，不过不挑食的后果就是什么都能吃，这也算是胖的一个理由吧
　　　　吃饭以前先喝汤，这个冬瓜让我煮烂了，哎，下次少煮一会，好久没有吃紫菜了，这样配起来还挺搭的，一会去热饭，今天的午饭还是菜窝头，菜是丝瓜炒牛腱，买的牛腱终 ！于！ 要！吃 ！完！ 了！要不要自己炖点呢？
　　跟老公一起骑车锻炼是个极好的主意，不仅减了肥，锻炼了身体，还使夫妻感情得以进一步的升华，可谓一举多得呢
　　　　今天早上看到丝瓜挺新鲜，买了一根不到一斤，就炒了这么点。今天跟瓜杠上了，明天早上接着去买油菜，最近爱上了，一天不吃特别想。
　　啊啊又可以来给你加油了，都不明白上个贴是嘛意思
　　姐姐加油~~~
　　妹妹早安！我已回娘家，这两天比较忙，只能早晚抽空上来问候你。祝你节日愉快！
　　减肥其实就是把自己的不良饮食习惯改改，听说一个习惯的养成只需要持续20天？只要不是先天的都可以减掉。
　　@牵着喵爷慢慢走 　　5555 我悲催的就是有遗传因素，5555555 别管我，让我哭会。　　我妈和我姨们都是腿粗脸小的身材，结果我和我表姐表妹也都是脸小腿粗，5555555，不过男孩子都是比较正常的。　　我怎么就没有遗传到我爸的小细腿呢，555555，我接着去哭会平复一下心情。。。。。。
　　在薄荷里看到一篇很好的帖子，分享给减肥的大家，楼主轩辕涛。　　在这里的，无论男生或者女生，都或多或少的在减肥或者保持。　　但是，每个人都问问自己：“我会减肥吗？”　　这个问题看上去很傻对不对？在薄荷这么久了，我看大家都可以随口答得出来这个很白痴的问题。　　减肥不就是少吃+多动吗？　　好，但是你们有没有想过，就这四个字，能做到的，做清楚的有几个？　　也许你们还不了解我要说什么，那请听我慢慢道来。　　薄荷是一个以健康减肥为宗旨的网站。　　一直以来，都秉承这一理念在经营。不过最近已经不少人反映薄荷的风气变了……变的有点不可理喻，莫名其妙……　　为什么？大家有没有想过？　　在说这个问题之前，先表述一下个人对“健康减肥”这个四个字的看法。　　健康减肥，什么叫健康减肥？　　合理控制饮食+运动吗？不，这只是其中的一个方面。　　而我今天的重点，就是这另一个方面----心理健康。　　有的人可能对我的这番话非常不屑一顾，心理健康和减肥有什么关系？　　那我告诉你，关系大了……　　每个减肥的人都希望瘦，而且都希望快点瘦。这是人之常情，可以理解，也应该理解。　　但是，请你问问你自己，现在你身上的肉是吃了多久长出来的？　　而且长肉比减掉肉容易吧，那你还想在短时间速成吗？　　所以，如果你没有做好用双倍的时间来消耗掉你这多余的脂肪，那么……这心理第一关你就够不去。　　这里说明下，整个两倍的时间不是真的两倍~~~　　而是说你要做好用两倍时间消耗的决心，事实上并不需要这么久的。　　因为心急，你会采用各种速成法，那些方法我就不列举了，大家都知道的，而且后果也知道。我就不多说了，大家心知肚明。　　尤其现在是夏天，穿的少了，身材的缺陷遮挡不住了，这样的现象更是屡见不鲜。　　想必大家也都注意到了这个情况……　　不过幸好薄荷有着深厚的底蕴，偶尔从BD跑过来的害群之马还不足以撼动薄荷的根基。　　最多就是偶尔引出一些深藏在暗地里的BD分子，因为得不到薄荷大众的支持，所以一直默默无语，只要有一个人站出来，一定会有一大片响应的。　　不过这都不是大问题，因为大家都知道绝食这种方法的危害，所以现在这种方法在薄荷基本上就是过街老鼠，人人喊打，这都是好事。　　但是，现在薄荷的问题出在一枚定时炸弹上。　　是一种叫做：“减肥症候群”的毛病，这个毛病催生了一大堆看似健康，但是实际上是糟糕透顶的病态人群。　　也正是因为这个毛病，让薄荷的氛围出现了微妙的变化。　　下面就来说说这个~~~　　PS：文字比较多，分楼写……看起来也轻松一点。
　　首先排行老大的就是卡路里~~~~以及与此相关的食物重量。　　薄荷提倡1200大卡的健康下限卡路里大家都已经耳熟能详了。　　但是，1200是什么？我看没有几个人能够正视它。　　1200是下限，什么是下限？最少应该吃到1200。　　但是，事实是什么？事实是多少人把1200当做上限，当做任务，每天跨空心思凑足1200.　　我不禁要问一句：“1200有那么难吃到吗？”　　我可以很负责的说，如果你1200都吃不到的话，说明你的饮食结构有问题，而且问题很严重。　　一个人正常的饮食，在不考虑任何加餐，甚至水果的情况下，只要是一般人的食量，甚至于减肥的食量，都远远超过1200，在1500上下还差不多。　　说到这里，就有人要说了：“拜托，我们在减肥好不好，怎么可以按照正常人的分量来算？那样能瘦嘛？”　　那么好，我请各位回想一下，自己是怎么胖起来的？　　如果哪一个人是因为好好吃饭才胖起来的，那你可以直接无视我，也不用往下看了。　　发胖的原因无非就是以下几类：　　1、不爱运动。　　2、爱吃高热量的食物，比如糕点，甜食，油炸食品。　　3、喜欢零食多过喜欢正餐，经常是零食正餐一把抓，有的时候还喜欢吃点宵夜。　　纵观这几个原因，不难看出，发胖是因为从来没有好好吃饭的原因，是因为本身吃的热量就太多的缘故。而不是说正常吃饭让你发胖的。　　那么现在请你正常吃饭，为什么不能瘦？　　首先排行老大的就是卡路里~~~~以及与此相关的食物重量。　　薄荷提倡1200大卡的健康下限卡路里大家都已经耳熟能详了。　　但是，1200是什么？我看没有几个人能够正视它。　　1200是下限，什么是下限？最少应该吃到1200。　　但是，事实是什么？事实是多少人把1200当做上限，当做任务，每天跨空心思凑足1200.　　我不禁要问一句：“1200有那么难吃到吗？”　　我可以很负责的说，如果你1200都吃不到的话，说明你的饮食结构有问题，而且问题很严重。　　一个人正常的饮食，在不考虑任何加餐，甚至水果的情况下，只要是一般人的食量，甚至于减肥的食量，都远远超过1200，在1500上下还差不多。　　说到这里，就有人要说了：“拜托，我们在减肥好不好，怎么可以按照正常人的分量来算？那样能瘦嘛？”　　那么好，我请各位回想一下，自己是怎么胖起来的？　　如果哪一个人是因为好好吃饭才胖起来的，那你可以直接无视我，也不用往下看了。　　发胖的原因无非就是以下几类：　　1、不爱运动。　　2、爱吃高热量的食物，比如糕点，甜食，油炸食品。　　3、喜欢零食多过喜欢正餐，经常是零食正餐一把抓，有的时候还喜欢吃点宵夜。　　纵观这几个原因，不难看出，发胖是因为从来没有好好吃饭的原因，是因为本身吃的热量就太多的缘故。而不是说正常吃饭让你发胖的。　　那么现在请你正常吃饭，为什么不能瘦？　　首先排行老大的就是卡路里~~~~以及与此相关的食物重量。　　薄荷提倡1200大卡的健康下限卡路里大家都已经耳熟能详了。　　但是，1200是什么？我看没有几个人能够正视它。　　1200是下限，什么是下限？最少应该吃到1200。　　但是，事实是什么？事实是多少人把1200当做上限，当做任务，每天跨空心思凑足1200.　　我不禁要问一句：“1200有那么难吃到吗？”　　我可以很负责的说，如果你1200都吃不到的话，说明你的饮食结构有问题，而且问题很严重。　　一个人正常的饮食，在不考虑任何加餐，甚至水果的情况下，只要是一般人的食量，甚至于减肥的食量，都远远超过1200，在1500上下还差不多。　　说到这里，就有人要说了：“拜托，我们在减肥好不好，怎么可以按照正常人的分量来算？那样能瘦嘛？”　　那么好，我请各位回想一下，自己是怎么胖起来的？　　如果哪一个人是因为好好吃饭才胖起来的，那你可以直接无视我，也不用往下看了。　　发胖的原因无非就是以下几类：　　1、不爱运动。　　2、爱吃高热量的食物，比如糕点，甜食，油炸食品。　　3、喜欢零食多过喜欢正餐，经常是零食正餐一把抓，有的时候还喜欢吃点宵夜。　　纵观这几个原因，不难看出，发胖是因为从来没有好好吃饭的原因，是因为本身吃的热量就太多的缘故。而不是说正常吃饭让你发胖的。　　那么现在请你正常吃饭，为什么不能瘦？
　　当然，减肥嘛，少吃是必要的~~~　　如果你本来胃口就超大，还那么吃，再正常也减不下去~~　　所以如果是因为胃口大的关系，还是喜欢稍微少吃一点的，关键是整个度！！！　　对于胃口大的GGMM，轩辕的建议是，根据自己的情况来设定新的饮食方案，这个可以参考周围和自己身高差不多的正常人士~~~　　每个人的情况都不一样，所以我也不敢往下断言。　　好，既然这样，那有的人就开始了。　　天天算卡路里，算啊算……卡路里要根据食物的重量啊，好，那就称啊称~~~　　刚开始新鲜感有，还蛮好玩的……到了后面开始慢慢出现各种各样的强迫症，不算卡路里就吃不下东西，对食物越来越恐惧。　　计算卡路里是针对有肥胖症的人群，在医生的指导下才能完成的一项任务。　　我们自己算的准不准先不用说，天天算不累吗？　　每天一睁开眼睛就是先算好今天的卡路里，然后按照这个吃饭。　　我们是人啊，不是机器人，不是说输入一个固定的程序就可以自动运转的。　　而且每天都有那么多的事情等着去做，居然把时间花在这个上面。　　吃东西之前先过称，请问有必要嘛？那请问你是不是以后出门都要带着？　　这不是丢人不丢人的问题，在别人看来和疯子没有任何差别吧。　　当然，如果计算卡路里没有成为你身体的负担，反而是让你更好的规划饮食了~~　　那么，这个做法我不反对。　　问题是，至少我看到的情况是，计算卡路里的都成为了它的奴隶，这个就不行了。　　说到这里肯定有人不服气了，如果不这么样算的话，那怎么知道一天吃了多少？　　那好，我告诉你。　　打从我第一天开始减肥，一直到现在，3年了吧，我没有算过一天卡路里，没有记录过任何饮食情况。　　我干的最多的事情就拍下自己喜欢吃的，或者DIY的东西，发到博客上而已。没有卡数，没有重量。　　而且LZ我的生活没有任何放空的状态，这几年，我学习，打工，申请国外大学，留学，各种事情都没有间断过，绝对不是各位想象中的什么很有时间慢慢减肥的人~~~~　　但是我可以很负责的说，我是成功的。没有暴食，没有各种不愉快，没有烦躁。　　我做的只是把我原来三天两头就吃的KFC给减少了，把我原来最不喜欢的运动给增加了，仅此而已，其他的没有变化。　　所以如果你问我一天吃了多少卡，我不知道……但是我可以把我吃的东西跟大家说下，各位自己掂量掂量。　　早饭　　牛奶(一定是全脂的，对低脂无脂的牛奶无爱，喝那些个不如喝白开水，真不知道为什么要在这里扣脂肪含量。)+碳水化合物（包子馒头吐司都可以，刀切大小的至少三个，可以和谐各种生菜，自己搭配）+鸡蛋一个　　或者中式的就是一样，粥+小菜+包子馒头+鸡蛋　　早饭午饭中间必定有一个苹果，而且要大，红富士的~~~　　中午　　基本没有限制，有什么吃什么，吃饱就行~~~但是尽量不吃洋快餐，坚持吃中餐，但是从来菜不过水（我觉得这个很不清楚）　　晚餐　　清淡为主，分量上大概是中午的八成，但是种类不变~~~　　这么吃难道1200很难达到吗？不见得吧……所以，还在纠结热量的各位，掂量一下必要性吧。　　薄荷公布食物的热量目的只是告诉大家高热量的尽量少吃。　　而不是让你天天抱着计算器生活。　　热量只不过是食物包装上的一个标记而已，如果让它主宰了你的生活，你在这个心理关上又失败了。
　　当然，减肥嘛，少吃是必要的~~~　　如果你本来胃口就超大，还那么吃，再正常也减不下去~~　　所以如果是因为胃口大的关系，还是喜欢稍微少吃一点的，关键是整个度！！！　　对于胃口大的GGMM，轩辕的建议是，根据自己的情况来设定新的饮食方案，这个可以参考周围和自己身高差不多的正常人士~~~　　每个人的情况都不一样，所以我也不敢往下断言。　　好，既然这样，那有的人就开始了。　　天天算卡路里，算啊算……卡路里要根据食物的重量啊，好，那就称啊称~~~　　刚开始新鲜感有，还蛮好玩的……到了后面开始慢慢出现各种各样的强迫症，不算卡路里就吃不下东西，对食物越来越恐惧。　　计算卡路里是针对有肥胖症的人群，在医生的指导下才能完成的一项任务。　　我们自己算的准不准先不用说，天天算不累吗？　　每天一睁开眼睛就是先算好今天的卡路里，然后按照这个吃饭。　　我们是人啊，不是机器人，不是说输入一个固定的程序就可以自动运转的。　　而且每天都有那么多的事情等着去做，居然把时间花在这个上面。　　吃东西之前先过称，请问有必要嘛？那请问你是不是以后出门都要带着？　　这不是丢人不丢人的问题，在别人看来和疯子没有任何差别吧。　　当然，如果计算卡路里没有成为你身体的负担，反而是让你更好的规划饮食了~~　　那么，这个做法我不反对。　　问题是，至少我看到的情况是，计算卡路里的都成为了它的奴隶，这个就不行了。　　说到这里肯定有人不服气了，如果不这么样算的话，那怎么知道一天吃了多少？　　那好，我告诉你。　　打从我第一天开始减肥，一直到现在，3年了吧，我没有算过一天卡路里，没有记录过任何饮食情况。　　我干的最多的事情就拍下自己喜欢吃的，或者DIY的东西，发到博客上而已。没有卡数，没有重量。　　而且LZ我的生活没有任何放空的状态，这几年，我学习，打工，申请国外大学，留学，各种事情都没有间断过，绝对不是各位想象中的什么很有时间慢慢减肥的人~~~~　　但是我可以很负责的说，我是成功的。没有暴食，没有各种不愉快，没有烦躁。　　我做的只是把我原来三天两头就吃的KFC给减少了，把我原来最不喜欢的运动给增加了，仅此而已，其他的没有变化。　　所以如果你问我一天吃了多少卡，我不知道……但是我可以把我吃的东西跟大家说下，各位自己掂量掂量。　　早饭　　牛奶(一定是全脂的，对低脂无脂的牛奶无爱，喝那些个不如喝白开水，真不知道为什么要在这里扣脂肪含量。)+碳水化合物（包子馒头吐司都可以，刀切大小的至少三个，可以和谐各种生菜，自己搭配）+鸡蛋一个　　或者中式的就是一样，粥+小菜+包子馒头+鸡蛋　　早饭午饭中间必定有一个苹果，而且要大，红富士的~~~　　中午　　基本没有限制，有什么吃什么，吃饱就行~~~但是尽量不吃洋快餐，坚持吃中餐，但是从来菜不过水（我觉得这个很不清楚）　　晚餐　　清淡为主，分量上大概是中午的八成，但是种类不变~~~　　这么吃难道1200很难达到吗？不见得吧……所以，还在纠结热量的各位，掂量一下必要性吧。　　薄荷公布食物的热量目的只是告诉大家高热量的尽量少吃。　　而不是让你天天抱着计算器生活。　　热量只不过是食物包装上的一个标记而已，如果让它主宰了你的生活，你在这个心理关上又失败了。　　3、早上吃什么都不会胖，所以把所有高热量的，高汤高油的全部堆到早上。　　这是个一知半解导致的错误，首先，这个命题是错的。　　早上不是吃什么都不会胖，真是因为早上是一天的第一餐，所以有一整天的时间消耗，因此吃一些高热量的东西没有啥太大的关系。　　但是我看到的情况是什么?　　我看到的情况是，多少人天天就盼着早餐啊，眼巴巴的等着这个时刻啊……　　一早上起来就把一天最想吃的东西全部都吃掉了~~~　　而且还美其名曰：“早上吃的像皇帝。”　　但是在我看来这完全就是胡来。　　早上人刚刚睡醒，肠胃功能还没有完全打开，这时候要吃一些容易吸收的，清淡的但是高营养的东西。这才叫做吃的像皇帝。　　你一大早起来就是各种饼干，零食，高热量的油饼啊什么的，反而刺激你的肠胃，让胃功能受损。　　就拿月饼来说吧，多少人建议吧月饼当做早餐啊……　　但是这么做的结果就是，白白浪费了一个美好的早餐，你只不过是变相的害怕热量而在逃避，而不是真正的明白了早餐的重要性。　　如果你真的知道早餐的重要性，你就不会选择这么没有营养的月饼做早餐。　　月饼什么时候不能吃？为什么一定要当早餐？？？　　LZ在家里的是经常都是在饭前还在和父母分享月饼，一家三口吃一块，每个人分到多少？配个铁观音，吃完之后照样吃正餐。　　这样有什么问题嘛？　　热量超标？请问就一小块月饼能超多少？　　如果这样就超了的话，请反省下你自己的饮食习惯~~~没有人会因为多吃一口月饼就变成胖子。　　总而言之，诸如此类的各种“科学道理”还有很多　　什么淀粉和肉类不能一起吃啊之类的。　　我要说的就是，你随便讲一种出来，我可以立刻找到反驳你的理由。　　吃东西如果天天这么纠结的话，我看你还是不要吃的的比较好，太累了哈，而且有没有必要，大家心里有数。
　　下面说的这个问题可以说是严重到了一定程度了。　　各种减肥过程中的不健康心理。　　首先我先列一个表，大家自己看看符合几条，也欢迎大家补充。　　1、每天早上起来就上称，轻了一天都开心，如果没有变化就会小郁闷，重了一整天心情都不好。　　2、过分关注食物，喜欢研究各种食物的卡路里，脂肪含量，把自己搞得和营养师一样。　　3、喜欢看各种美食，但是目的是解馋，边看边咽口水，但是从来不敢去吃。　　4、喜欢DIY，然后分给别人吃，而且一定要对方吃完，对方如果不吃完的话就会很不爽。　　5、吃饭的时候喜欢和别人比较，希望别人多吃，自己少吃，别人如果不多吃的话就减少自己吃的分量。　　6、每天都要运动，非要运动到40分钟，一天不运动就浑身不舒服，觉得开始长脂肪了。　　7、强迫自己吃不喜欢的东西，但是如果是对减肥有帮助就一定吃下去，并且自我催眠说我喜欢吃。　　8、永远不觉得自己瘦，虽然周遭的人都已经说你很瘦了，但是只是一笑置之，心里在骂这些人是在嫉妒自己。　　9、开始逃避外食，逃避各种聚会和家庭聚餐。　　10、对某一些食物开始渴望，哪怕这类食物是原来自己不喜欢的。　　11、即使减肥已经出现了身体上的不良反应，但是还是依旧我行我素。　　12、经常为了吃饭的问题和家人朋友大吵大闹。　　13、多吃了一点点就想尽办法消耗掉。　　14、总认为自己在暴食，实际上还没有吃多少东西。　　15、最怕别人谈论自己的体重，一说到这个问题就开始烦躁。　　16、对各种减肥方法如数家珍，搞得和专家一样。　　我暂时就想到这么多，如果大家还有什么，欢迎补充。　　看到这些东西我自己都想不到减肥可以把一个人改变成这样。　　有的人说：“减肥难，保持更难。”　　但是在说这句话的时候你有没有想过，为什么？　　那我告诉你，因为你根本就没有成功。　　减肥成功不只是体重下来了，身材变好了，更重要的是你的生活习惯要改变~~~　　刚才我就说了，减肥前后我的变化就只少吃了洋快餐，多做了运动。　　但是如果你让我某一天忙到晕头转向的时候塞一个汉堡充饥OK吗？当然OK？饿的时候填饱肚子才是最关键的，而不是还等你去慢慢挑选你自己认为所谓健康的食物。　　但是绝对不能经常这样。　　运动，今天心情好，天气不错，出门跑跑步。天气不好，心情差，那我就窝在家里看电视，或者去KTV唱歌，就不运动啦，为什么要强迫自己？　　不过~~~这个千万不能作为偷懒的借口哦……　　还有，一定要运动到40分钟以上吗？虽然说40分钟以上才开始燃烧脂肪，但是如果今天不想运动这么久，20分钟为什么不可以？　　有动总比没有动好。　　如果你不能让这些小事融入到你的生活，只是一味认为我现在是在减肥，是在完成一个任务，那你的生活只能是充满各种无奈。　　你会认为为什么别人在吃东西的时候我在挥汗如雨的运动，为什么别人有吃不胖的体制，为什么我没有……　　越想越郁闷，最后只会爆发的！！！　　既然先天不足，那只有后天努力，如果你每天都在逼着自己做某件事，你永远不会成功的~~~　　你们可以自己说下是不是这个道理？　　很多人会担心停止运动之后会不会反弹什么的~~~　　为此还拿出了运动员停止运动之后发福作为证据。　　但是我要说的是，请问你们的运动量能和运动员相比吗？运动员的训练量和饮食是成正比的，他们往往是停止运动生涯之后吃的和原来一样多，所以才发福的。　　但是我们只是做中度的运动，搭配正常饮食，所以，停止运动之后，因为你的新陈代谢已经得到了提高，所以只要不是经常性的大吃光吃，为什么怕反弹呢？　　这里也就告诉大家一件事，千万不能运动过量，大剂量的运动只会消耗你的肌肉，减少你的代谢率，到时候才会有反弹的危险~~~
　　另外就是一个吃的问题了。　　如果你死命压抑自己不吃某一样东西，你对这样东西，甚至这一类东西会达到一种前所未有的渴望。　　不知道你们自己有没有发现，就算以前再怎么喜欢一样东西，比如说甜食吧。　　有没有像现在一样这么疯狂的渴望过？没有吧……　　记住一句话：哪里有压迫，哪里就有反抗~~~　　不要太相信你的意志力，胳膊拗不过大腿，当你的身体开始报复你的时候，就不是你能控制的了~~~　　一天吃一点零食不会毁了你，但是如果有一天你发现你因为舍弃了这一天一点的零食而在某一天吃下了一大堆零食的时候，这才会毁了你，自己权衡一下哪个问题比较严重。　　还有就是一个自我认识的问题了。　　在开始减肥之前先问问你自己，你要不要减肥，需不需要？还是说只是要塑形就可以了？　　体重不是衡量一个人胖瘦的标准，很多身材很好的人，他们的体重往往并不是你们想的那样。　　原因就是因为他们注重的是形体，而不是数字。　　现在薄荷上出现越来越多4打头的MM还在死命往下减，如果你问她们的话，她们会非常直接的告诉你，她们矮，或者拿自己的骨架说事儿。　　但是在我看来只不过是借口，请问一个40多公斤的人能胖到哪里去，顶多只是局部吧。　　那么你现在要做的就是找到适合你自己的局部瘦身法，而不是还在那里一味追求减重。　　这么做的结果往往是该瘦的没瘦，不该瘦的地方越来越瘦。　　最后身体也垮了，但是人还是不美~~~　　至于那些永远不嫌弃自己瘦的，甚至MC出问题都还在纠结的。　　我不多说什么了，因为各位看到够多了，说的也够多了，我就说一个实例。　　有一个女生叫小雨，也是这样，过度节食，MC消失，厌食症……　　她每天最害怕的事情就是吃饭，她会因为一口饭对家人以死相逼。　　当主持人采访她的时候，有几句对话我印象特别深刻。　　主持人：“你爱你的妈妈吗？”　　小雨：“我爱，她是我这个世界上最重要的人。”　　主持人：“那你这么做不怕伤害她吗？”　　小雨：“我已经麻木了，这个世界对我来说都不重要了，我的世界只有瘦。”　　主持人：“瘦，代表着什么？”　　小雨：“也许是美。”　　主持人：“但是它没有给你带来美啊？有男孩子喜欢你吗？”　　小雨：“没有，他们都躲我，怕我。”　　主持人：“那为什么你还要追求这种不存在的美呢？”　　小雨：“因为我觉得那样好。”　　各位追求低体重的MM们，不要以为厌食症离你们很远。　　这种心理疾病是潜移默化的，当你发现的时候，往往已经病入膏肓了。　　美国的进食障碍治疗中心曾经有一篇文章里有这么一句话：“神经性厌食症患者，她们的眼里，自己永远是个胖子，她们的理想体重是0。”　　多么震撼的数字啊，也许只有死了之后才会有可能接近这个体重吧。　　下面我的话就开始难听了……　　因为我已经看到无数人忏悔，寻找MC，结果呢？纠结热量，依旧计较各种吃的。　　看到油腻的依旧不碰，美其名曰：“现在口味清淡了，而且少油少盐有利于身体健康。”　　在我看来全部是借口……赤裸裸的借口~~　　不敢吃就直说啊，找这些华丽的辞藻干什么？　　而且所谓油腻的东西，在一般人看来只不过就是一些肉类，或者是正常炒出来的蔬菜。　　动不动就：“油死啦，怎么吃的下~~~”　　要不然就是：“胃小了好多，吃一点就撑~~~”　　我怎么看怎么觉得她们不但不担心自己的现状，反而引以为荣~~~~　　怕反弹？这不是理由！！！　　当你选择了用这种方法减肥的时候，你就要有反弹的觉悟了！！！　　如果你是用健康的方法减下来的，哪里还有反弹的困扰？　　所以，我要毫不客气的说两个字：“活该！！！”　　另外就是减肥减到六亲不认，随便乱发脾气的。　　好话大家说的太多了……我看估计没什么用~~我就直接一点好了　　你们就这样吧，继续瘦，没有关系。　　就算让你找到了可以继续瘦，可以解决BM，甚至顾全MC的方法。　　你们失去了全世界，没有亲情，没有友情，我看爱情也不会有吧。谁能忍受你们这种性格~~~　　就算你们拥有了魔鬼身材，我看也没有人欣赏吧~~　　在你们心里，在别人眼里，你们永远都是那个自卑的，可怜的没有治的胖子~~　　你们再瘦再怎么样，没人欣赏　　还有，你们觉得自己不够苗条吗？　　那好吧，既然你不愿意大家说你瘦，那我就告诉你们，你们胖死了，腿粗的跟什么一样~~　　赶快给我继续绝食，我看你水也不要喝了　　这样你们就满意了？　　你们爱听这样的话我就说个够。　　心理有问题不是说你知道了就行，在这里哭天抢地一点用的没有~~　　早点去看医生才是上上策。　　然后说个饮食贴的问题。本来薄荷支持发饮食贴是有一个榜样的作用，希望减肥成功的人可以分享自己饮食的经验给大家看看。　　但是到后面就慢慢变味，那些伪饮食贴就不说了，表面看是健康，结果节食到一塌糊涂。　　那些饮食贴上的东西，我看有挺多只是拍出来而已，她们本人根本就没有吃……　　反正都是虚拟世界，你说吃了就吃了，事实怎么样也没有人知道~~~　　拍出来满足下自己的虚荣心而已~~~　　而且薄荷上最近风气已经严重扭曲了，看到吃的少的就开始一味的攻击。　　本来我还以为是大家都养成了好好吃饭+努力运动的好习惯。　　事实上根本就不是这么一回事，纵观那些攻击者，吃的更少~~~反而反过来说别人，真是可笑~~~　　最后我还是要说一句：“不要拿自己的青春当本钱，你没有那么多本钱可以挥霍。现在也许你扛得住，但是几年以后呢？本钱消耗光了，身体没有了？你再瘦有什么用？”　　这点要特别警告还在上高中，甚至以下的孩子们，你们的前途就在你们这无知的追求当中毁掉了~~　　到时候哭的是你们！！！
　　一口气贴过来这么多，大家有空慢慢看，我觉得挺有道理的，不知道这样把帖子贴过来可以吗？不会被封帖吧，斑主大人，俺没有别的意思，只是想让姐妹们奔着健康去减肥啊~~
　　是有多胖呀　　
　　今天早上喝的是杂粮米糊，放了花生豆，红豆，薏米，黑芝麻，一点糙米，真心想吃甜的，所以半胆放了一小勺糖，其实偶尔吃一次糖也没有关系，心情还能好一点。如果想吃不能吃，憋久了反弹更厉害，所以想吃的时候吃一点，不过量也无所谓，反正肉也不是一天长出来的，要做好长期抗战的准备，嘿嘿，我又为自己找理由了。。。
　　昨天老妈特意打电话让今天别带饭，说是炖了山鸡给我送点，尽管这样，早上还是去买了菜芯回来，不能光吃肉啊，只要有时间还要加点蔬菜的。　　很奇怪的是， 这个菜芯虽然大棵却不老，但吃到花的时候会苦苦的，不知道大家吃菜芯的时候会这样吗？　　
　　今天又是老生常谈，我决定一个月之内都不再称重了，保持良好的饮食习惯和规律的运动是我这个月努力的目标，大家一起来监督我吧。　　　　表示再也不想要这种心情了。
　　@朋友们　　这是今天看到的最真实的一句话。　　请注意一个逻辑错误。永远不要问一个生来就瘦的瘦子怎么瘦的，不要问一个遗传很好的大胸妹怎么丰胸，不要问一个从不长痘的怎么祛痘。答案肯定是：我不知道。
　　再说说昨晚的夜骑吧，前两天都是去的时候顶风，回来的时候顺风，经过下雨休息两天后倒了过来，好吧，您怎么刮我都接受，千万别再下雨了，不要打乱我的运动计划就好。　　昨天是四天，我已经基本适应了，也找到了适合自己的骑行方式，不再一味的追赶，按自己可以接受的速度来骑，不要把运动当成一种责任，一种要完成的任务。要把它当成一种享受，一种乐趣，这样才能持之以恒的坚持下来。　　骑行的速度大概是顶风的时候20-21公里每小时，顺风的时候24-25公里每小时，虽然这速度还是被远远的甩开了，但效果还是不错的，既不太喘，也有微微出汗的感觉，好的，今天晚上也这样骑，慢慢来，早晚会追到大部队的！　　
　　我的楼里静悄悄啊。。。。。。　　
　　薄荷这段说的真好，楼主加油，我刚在八卦还发了个帖子，之前也是减了3个月，正在重建信心中！
　　骑车会不会腿粗？　　
　　妹妹早安！我刚从床上爬起来，昨晚两点才到家
　　@关心B 　　姐姐好好休息，我这几天也累得狠，没有怎么上来说话。
　　生理期快到了，感觉整个人都不好了，小肚子也不舒服，哎，这当女人就是麻烦，如果可以选择的话，我下辈一定要当个老爷们！　　说个更气人的，我现在下午五点就吃完饭了，晚上夜骑回去就什么也不吃了，家属同志回来照样吃，这一个星期还掉了四斤下去，真是没天理啊。
　　@牵着喵爷慢慢走 　　家里有酸奶机，可以做米酒的，但我吃不习惯那个味道，可能我都是吃凉的，下次卧个鸡蛋试试^-^　　其实我还是比较在乎姨妈的，平常只要是时间近了，我就会煮山楂大枣红糖水，明天早上就煮来喝，要不试试把鸡蛋卧里边？不知道会是个什么怪搭配啊。。。。。-
　　既然说起姨妈了就多说几句，我记得我是六年纪的时候来的，一直没什么事，好像到了初二以后就疼的死去活来，头一天饭也不能吃，水也不能喝，只要任何东西进了胃里就会马上吐出来，脸色就腊黄腊黄的，大夏天都得盖着被子，折腾一整天想死的心都有了。不过过了第一天就没什么事，现在想起来还是心有余悸的，真不知道是怎么挺过来的。　　也不是没有看过，但找的医生都说结了婚就好了，当时就光想对着医生爆粗口 老娘能活到那个时候嘛！！像乌鸡白凤丸都不知道吃过多少了，这一类的药都让我买遍了，结果他娘的都是一个味啊，所有能尝试的都尝试了也还是疼。　　不过真的很神奇啊，生完孩子就真的没有那么难受了，据给我剖腹产的医生说，我的子宫有点发肓不育才会痛经的，生了孩子后子宫撑开了，自然就不疼了，什么理论嘛。　　好在现在正常了，顶多有时候小肚子有点坠，明天开始煮我的红糖水，好好伺候姨妈大人^-^
　　　　昨天晚上姨妈波涛汹涌的来了，让我有点措手不及，算算日子，不是该十号的吗？　　不过早来早好，今天好好伺候姨妈，刨出来我尘封已久的电炖锅，弄点红枣山药粥喝喝。
　　@牵着喵爷慢慢走 　　嘿嘿，我这人强迫症，本着宁杀错不放过的态度每次都把山药削的干干净净，老公看到就直摇头，还说我是败家娘们，不过他说的没错，在做饭的事上，我是能削皮削皮，能下水下水，决不偷懒。。。。。。
　　@阡墨x
10:40:00　　从三月份一直在减肥，有句话不是说了嘛，三月不减肥，月月徒伤悲，因为前面减肥的方法不太健康，所以另开此帖，重新记录。 　　现在我的运动主要是放在晚上，每天出去夜骑，来回一共26公里，昨天是第三天，已经不太累了，不过速度还不行，还没骑到一半就被老驴们远远的甩在后面了，哼，你们等着，早晚我也要追上你们，不要太傲娇啊~_~ 　　先看看今天吃的，早上一袋奶(200ML) 两勺快熟麦片煮的粥，里面洒了一个　　—————————————————　　加油呀！我每天运动。。一小时。不会让自己太累。要不然觉得心里负担太大。　　
　　楼主老公对你还不错的样子　　
　　墨墨，早安！我来了
　　在我努力这么多天后，昨天，哈哈，昨天终于让我追上大部队了，哈哈，全程25-26的速度，出了好多汗，老舒服了。　　今天早上吃了三个小包子，感觉有点多了，中午没有做菜，直接做了汤，也不算没做，只是偷懒把做菜的材料直接一锅炖了，我就喜欢这种感觉。（*^_^*）　　　　牛筋莲藕山药冻豆腐汤，嘿嘿。。。。
　　　　1500岁的天使橡树
　　今天一大早起就遇到糟心事，前段时间，嗯，还真是前段时间，菜友给平邮了点蔬菜种子，左等右等一直没有等到，我估计是丢件了就没再想这事。　　好死不死，前两天接到一个电话，说是查到我有一封邮件没有领取，让我根据语音提示查询，我一看号不像是什么服务电话就按下好奇心直接挂了电话，我也是够谨慎了吧，谁料今天早上又有一个电话，我接了以后还是查邮件的，终于在好奇心战胜理智手贱的根据提示音按了“9”结果就听到一特别不标准的广东话，抬头就问我查什么业务，叫什么，我一听不对劲，像邮政这种国企就是再不济也不会用个不会普通话的人吧，我就直接挂了电话，顺手在网上查了一下，真妈母亲的，最近还真是流行用查邮件或是快递骗钱的，幸亏我没有跟他多说，要不然怎么死的都不知道。
　　　　煮个玉米，据说喝煮玉米的汤对我这种下身水肿胖的人比较有效，这个汤煮出来闻着还不错，我先试试。　　我买的这个是水果玉米，比较合我胃口，可能是我事多，从来不喜欢吃那种粘牙的糯玉米，没有一点玉米味还傻粘，不像这种吃起来清清爽爽的。
　　应该是玉米须煮水去水肿吧
　　没有好的减肥方法，如果有请推荐一下。。。。。
　　今天是姨妈干净的第一天，早上着小内称的体重是71.4，看来也没有涨什么呀，今天晚上接着夜骑（*^-^*）　　除了姨妈刚来的第一天只慢骑了15公里以外，这几天都坚持每天夜骑，而且越骑腿越顺，也越来越能跟上队伍了，如果没有意外的话，明天可能要去半日游，去看樱花，终于可以出去透透气了，如果花开的好和大家分享哈。。。。。
　　　　这是我买完烤箱后自己做的烤麦片，里面有快熟麦片，黑芝麻，杏仁，葡萄干，稍微拌点玉米油烤15分钟就可以，喜欢甜的还可放点糖，其实我大部分都是直接吃的，香香脆脆的，也可以做为孩子早晨泡奶的主食。　　 　　刚给自己煮的下等茶，红枣几颗，麦片两勺，一个小芒果。听说芒果是止血的，生理期的菇凉最好不要吃。
　　　　我老稀罕这个树屋了，不知道大家喜欢吗？
　　总结一下吧，从三月十四号到今天四月十五号，我从79.9到现在的70，一共减了19.8斤，期间从牛奶减肥法到快走，再到现在的骑行，不能说哪种方法最好，但斤数摆在那里，效果还是不错的.　　尤其是昨天，早上的时候还是71.4，今天早上同样衣服是70整，也许是姨妈的后效应吧，一天就掉了不到三斤，今天晚上依旧努力，不知道这个月可以掉多少呢，大家拭目以待吧（*^-^*）
　　我来啦，加油加油
　　　　该补的补起来！
　　你可知那句“待我长发及腰”原诗有多美？　　【原诗】：待我长发及腰，将军归来可好？此身君子意逍遥，怎料山河萧萧。天光乍破遇，暮雪白老头。寒剑默听奔雷，长枪独守空壕。醉卧沙场君莫笑，一夜吹彻画角。江南晚来客，红绳结发梢。 　　【回信】：待卿长发及腰，我必凯旋回朝。昔日纵马任逍遥，俱是少年英豪。东都霞色好，西湖烟波渺。执枪血战八方，誓守山河多娇。应有得胜归来日，与卿共度良宵。盼携手终老，愿与子同袍。 　　
　　你减得还是很快的，像你学习
　　一直在咳所以都不好意思来，在外面也是躲着人，怕被别人嫌弃传染。几天不来贴子突然高大尚啦，照这方法，这速度到了七八月份那些一直没见你的人该吓掉下巴啦，想想都开心
　　@阡墨x @牵着喵爷慢慢走 　　哎，都是这天闹的，一个月里能让你四季过个遍，我还好，从小身体壮，没什么大事。这两天我们家小妞也中招了，感冒咳嗽的，晚上睡觉的时候鼻子里跟装个哨似的，吱吱响。据说他们班一半的小朋友都中招了，这交叉感染的，不知道什么时候能好透呢*-*！！　　再说这个减肥吧，我从姨妈第一天的70到今天就一起是这个数，难道是平台了吗？不管它了，反正掉了快二十斤了，平台就平台吧，慢慢来吧。
　　　　[能够让人狂喜心碎的建筑] 在西班牙巴塞罗那，有一座已开工100多年的教堂，至今仍在建造中，它就是由高迪设计的圣家族大教堂。有人赞叹它是“能够让人狂喜心碎的建筑”，大教堂显示出来的梦幻浪漫、怪诞陆离，使这座未完成教堂已成为建筑爱好者的朝圣目的地.
　　　　这货叫睡鼠，睡的时候巨香甜，怎么弄都弄不醒，特别是冬眠的时候，经常窝被其它动物意外掀开了，它都没冻醒。。遇到好心人才能得救，不然它就要冻死在外面。　　虽然很可爱，但我对一切带毛的小动物都是敬谢不敏的，强迫症表示只要动一下就会没完没了的洗手?﹏?
　　今天看到这个土豆的菜不错，明天试试。。。。　　　　【孜然椒盐小土豆】　　小土豆洗净，放入锅中，加水，煮开后转小火。　　煮熟的小土豆用凉水冲凉，剥去表皮。　　用刀背逐个把小土豆压扁。　　锅热油，倒入压扁的小土豆，煸炒至小土豆两面焦黄。　　加入白糖、椒盐、葱花、翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可。　　虽然我觉得我做不成图上这么好看，但，能吃就行了嘛，对吧，对吧(*^_^*)
　　来说说我最近减肥的心态，　　前段时间略等于绝食的减肥方法被朋友说成有病，　　好吧，这个我承认，我属于那种减肥的时候能把自己饿死，　　开吃的时候能把自己撑死的人*-*!!　　不过经过这段时间的调整，我的心态也在慢慢改变　　首先，没有不健康的食品，只有不健康的吃法，　　早上一般牛奶，麦片，全麦面包，水煮蛋，水果，这些都会替换着吃，面包是自已烤的，正在减肥的姐妹们可以试试，自己控制糖油量，也不用放添加剂，吃起来更健康。　　我现在基本不吃零售，但坚果一类的还是每天都会抓几个的，　　晚饭也被我固定在五点，有时候忙了在六点之前也会搞定。　　关于吃饭这事我也纠结了几天， 　　有的说要每天算卡路里，但我是强迫症患者，　　要么不算，要么就处精确到个位数，　　于是刚开始的几天我就泡在薄荷里，　　整天在查每样我想吃的菜热量，　　包括放多少油，多少糖 ，多少调料，　　弄的我累的不行，越算越糊涂，　　算来算去就懒得再去算了，　　其实只要不是用大量油去炸的东西，　　一般菜的热量还不是很高的。　　所以呢，我现在吃饭就是凭感觉，　　细嚼慢咽，吃饱了就停，　　每天的菜，肉，水果 ，奶都没有断过也掉了快二十斤了。 　　下一阶段我可能要换换运动了，晚上的夜骑估计是不能参加了，　　我准备每天早上早点起床，要么就去慢跑，要么就去晨骑，虽然一个人比较孤单。。　　但没办法，工作重要，只好把运动放在早上了。
　　　　美美哒苹果花，很心水啊有没有。。。。。
　　早呀　　
　　隔三岔五来顶顶嘿嘿 最喜欢看到有毅力的人了
　　真的管用吗？
　　@阡墨x 　　呼，先让我喘口气，今天早上69.6，貌似平台期在我这几天忙碌中偷偷遛走了，没有带给我多大影响，感谢一下。（*^-^*）亲爱的平台小姐，我不爱你了，你可以走了，最好永远都不要回来。。。　　话说最近从早忙到晚，每天也是跟着家人一起吃饭，饿了就吃，饱了就停，零售我也基本不吃了，实在想吃就几颗杏仁或是几颗红枣，要么就半个苹果，吃的比较健康。
　　真好呀，就象新楼盘挂的条幅上写着“最后的6字头”，虽然是6999那也挺让人兴奋的了。期待你的5字头哦。
　　　　从抽屉里层刨出来一块芦荟的普洱茶，好像是买什么东西送的吧？今天准备喝它。。。。　　　　泡起来^-^ 话说我非常喜欢玻璃制品，泡起茶来晶莹透亮，可是总是三天新鲜头就弃之不用了，这壶也就用过一两天就放起来了，这几天就用它来泡茶吧，我好像还有不少这种块状的普洱呢。
　　　　开饭啦！　　这两天单位太热了，还不给开空调 *-*！　　据说要五一才给开，我都快热成狗了。。。。　　由于太热真的不想吃饭，　　可是不吃下午又顶不住，　　哎，自己炖了点菜。　　里面有冻豆腐，牛肉，山药，青菜，　　鸡肉丸子是做好冻起来的，吃的时候放汤里煮煮。　　配上老妈蒸的榆钱刚好吃到饱。　　那两个小紫薯是晚餐吃的，　　我现在不节食了，每餐吃饱但绝不吃撑。。。。
　　　　边吃饭边小新，有和我一个喜好的亲吗~~
　　哈，我吃饭伴过柯南，小新就早就看完了
　　@牵着喵爷慢慢走 　　哈，我吃饭伴过柯南，小新就早就看完了　　-----------------------------------------------------------------------------　　估计就算看完了我也会无限死循环的，现在的电影电视都没法看，太闹心了。。。。
　　@牵着喵爷慢慢走 　　嘿嘿，我还以为只有我是重口味妹纸呢，我也是饭点看的*-*！！　　同事见我看行尸走肉非得凑过来，结果好好一顿饭以她看吐结束。。。。。　　实在看不了港台一个男人和几人女人的故事 ，或是一个一女人和几个男人事。。。。。　　最最受不了的就是内地的抗日脑残剧，简直就是侮辱人的智商嘛，那个剧情，那个男女主角，真的一分钟也看不下去。。。。。。　　我这几年都一起在看美剧或是欧美的恐怖片，不过现在好的恐怖片挺少的，都不过瘾。。
　　@牵着喵爷慢慢走　　　　嘿嘿，我最近在追这个剧，虽然不太刺激但勉强能看，我看剧比较挑，主角丑不看，剧情罗嗦不看，画质不好不看，正巧这个剧里的女主角是我的菜，她的那个上司看着也顺眼，嘿嘿，我就不透剧了，你看看合不合你的口味不？^-^
　　行尸走肉我家的也爱看 他也喜欢饭点 要不然就睡前看当催眠　　可怜我的小心脏阿　　
　　忙了几天又来看你了。那天找了我是僵尸，只有一集太瘦了，要养肥点再看。美剧最难受的就是等更新了。
　　@阡墨x 　　今天好忙，现在才闲下来，先来一发五一致词吧　　上联：世界那么大，我想去看看； 路上那么堵，开车好痛苦！　　下联：钱包那么小，谁都走不了； 景点那么贵，谁看谁心碎！　　横批：家里待着
　　今天路过早市看到有新鲜的桑葚，　　以前对这东西挺无感的，不知道今天是抽什么风，　　竟然觉得挺好看的，可能是我偏爱紫色的缘故吧。　　　　十元一斤，个头挺大的，有的不太熟，大部分还是比较甜的。
　　　　今天中午的饭，最近比较忙，　　每天吃的饭比较杂，今天有空有来个蔬菜汤吧！　　因为不想吃主食了，所以放了挺多玉米粒。　　玉米粒是生的，买好玉米洗好后直接剥下来冻起来，　　吃的时候放在汤里煮就可以了。
　　咦，还没来。还没我积极啊
　　@牵着喵爷慢慢走
　　来了，来了，我就今天感觉有人念叨我呢^-^　　最近是拖延症犯了，没怎么更。。。。。　　这两天在看一个日本动漫，叫
东京食尸鬼，有兴趣可以看下哈。。
　　　　特喜欢这个孩子 ，虽然他不是主角 * *！！
　　　　这个也是个别扭的孩子，同样，他也不是主角。。。。
　　　　嘿嘿，这个才是我最爱的主角，大爱啊。。。。。
　　唉，你也喜欢黑暗童话。。自从看了妖精的旋律就一发不可收拾了。
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