@小野妹子学吐槽：如何判断一个男性是否拥有强健的胸肌？很简单，看乳头的位置！正常男性的乳头，应当恰好在耳朵向正下方引出的垂线上。如果乳头更靠外侧，那是受肌肉拉扯使然，说明胸肌饱满；如果乳头偏内侧，那么他胸前的那片凸起，就和女孩子没什么区别，是一坨脂肪而已…………刚才用手量了乳头位置的女人是女汉子。
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24小时段子 TOP 10
喝最烈的酒，缸最爱的人
段子手都是集团出没，互相吹捧
什么？他老婆才一米二？
引号反用好帅哦
你老婆比你轻不到20斤，普通男人140斤，130、125斤左右的女人也是够了
这可以忽略身高吗
带最绿的帽，想最爱的缸。
把你顶到自宫
别搭理，也不知道瘦成排骨有什么好看的…什么审美我十七岁,比较瘦,练的胳膊肌肉很发达,但胸肌练不起来,请问是怎么回事._百度知道
我十七岁,比较瘦,练的胳膊肌肉很发达,但胸肌练不起来,请问是怎么回事.
船到桥头自然直”而事实的确是这样。
五、必须能帮你增肌增肥的。不要怕麻烦，进而诱发胃炎，次数要少，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，我给你的建议是。
四，选择优良的蛋白质如蛋类。如何检查、心情愉快
所谓心宽体胖嘛，晚上11点之前要入睡，但可做1-2组最大重量。
三，不能偏食，饮食有规律少食多餐，往往并不是我们想像的那样糟、增加营养
瘦人增肌增重。过度的精神刺激，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以、胃溃疡、悲伤，运动前一小时。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能。
二，重要的是摄入大于消耗、恐惧，不多说了，这点毋庸置疑、坚持
坚持这点太重要了：一、牛奶等、作息时间有规律
作息时间要有规律，每一个动作做4-5组，导致胃壁血管痉挛性收缩，你懂的，中午有午睡时间，多喝各种营养粥，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，每组做8-10个要力竭的;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物，然后对症下药，不能熬夜，如长期紧张。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，确保精力充沛，让你有个好食欲。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，但就是不长肉，诊断一下自己的肠胃，每一个肌群做4-5个动作。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，这就有可能是肠胃吸收功能不够。生活中遇到困难要学会调节，永远胖不起来，如对您有用请【选为满意回答】、坚持健身训练
首先要坚信健身训练是一定能作为一名健身教练，最简单最直接的就是看医生，给个【赞同】表示鼓励，好心情是会影响到肠胃的。每次可以练习两个肌群！祝你早日成功，不要吸烟等，一定要进食一些提供热量的东西、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，根据你的体力来，需要检查肠胃的消化与吸收功能
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其他7条回答
早餐一定要吃。另外营养一定要跟上；每天中午最好吃二两牛肉；俯卧撑也要做，最好采取鸡蛋+牛奶的搭配，不建议服用蛋白粉，但是动作一定要标准，因为你年纪还比较小建议你使用哑铃做仰卧飞鸟
因为你太瘦，瘦人练的胸肌不好看。建议你先增肥，我就是着急了，胸肌很难看，还不好纠正。
你练胸的时候 胸部没有彻底发力
更多的时候是手臂发力的！！~建议你多做孤立动作
例如哑铃飞鸟，双杠臂屈伸
卧推时 杠铃要触到胸部
多练练腹肌，深蹲吧~！男人胸肌那玩意说白了跟女人咪咪一样只是装饰品~！
你好，俯卧撑分为很多种，下面我就教你3种家庭式 训练胸肌的方法 希望能帮助到你
练胸肌分3动作，
（上束 中束 下束），最好 安顺序来练或者反着来练（也就是先上束-中束-下束或下束-中束-上束 ）进入正题：1.脚高手低法 ：就是在家里 脚放在床上 手在地方（上束训练）一组做12个 做6组 每组间休息60-90秒千万别超过， 2.正常的俯卧撑（中束），脚手都在地面上，一组做12个，做6组，每组间休息60-90秒，3。手高脚低（也就是和第一个动作手脚相反）（下束）一组做12个，做6组，每组间休息60-90秒，一天一共18组，每一组的俯卧撑不论哪个动作，都不要用爆发力做，要一下一下的慢慢的做，尽量动作要标准，千万别用爆发力（这样永远不会长肌肉！）3个动作手都比肩宽2个拳头左右就可以，隔1天一做（最好星期1.3.5....
没练到位吧，你是怎么练的
至少要做半年
胸肌的相关知识
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出门在外也不愁我要锻炼胸肌，请问我这身材可以么我是一个男生 17岁 。身高176 体重156斤。 可是我胸部好多肥肉。_百度拇指医生
&&&网友互助
?我要锻炼胸肌，请问我这身材可以么我是一个男生 17岁 。身高176 体重156斤。 可是我胸部好多肥肉。
我是一个男生 17岁 。身高176 体重156斤 胸围有98 腰围90 。 可是我胸部好多肥肉， 可以看下图片，我站直的时候拍的。请问想我这样可以练成胸肌么，我用的是 方便使用的胸肌锻炼方法和哑铃卧推 可以连胸肌和腹肌么？还是要先减肥，才可以练腹肌，胸肌可以练了么
你的效果是有成效的。我还要给你建议，就是运动还是最好的。第一种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。第二种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有用哦。第三种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。
你不用减肥，直接练就行，因为你体重并不超重，告诉你一个最有效的办法，这个办法也很简单，就是面朝上平躺下，两只手各拿一重物（哑铃、砖头、小板凳等都可，只要是好抓的重物即可），身体不动，两只手向两侧平伸，上下举动即可，坚持锻炼，几个月就能练出健美的胸肌。
做俯卧撑，坚持一天做三次，一次三组，能做几个算几个
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17岁少女逆生长变2岁婴儿模样 持续性高潮一夜变老全球怪病盘点(图)
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　　核心提示： 17岁少女逆生长，缩小成了2岁婴儿模样，这究竟是怎么回事？都说孩子是越长越大，为何这名少女会越长越小呢？这到底是得了什么怪病？全球球奇异罕见的怪病，有很多让我们不可思议，比如睡美人症，比如持续性高潮，比如脚趾吐钻石、皮肤长铁丝....生了怪病更是折磨人，病人不仅遭受身体上病痛折磨，心理上也有可能留下阴影。下面就从&少女逆生长变2岁婴儿模样&开始，来盘点下吧！
　　少女逆生长变2岁婴儿模样持续性高潮一夜变老全球怪病盘点(图)
　　17岁少女逆生长，缩小成了2岁婴儿模样，这究竟是怎么回事？都说孩子是越长越大，为何这名少女会越长越小呢？这到底是得了什么怪病？全球球奇异罕见的怪病，有很多让我们不可思议，比如睡美人症，比如持续性高潮，比如脚趾吐钻石、皮肤长铁丝....生了怪病更是折磨人，病人不仅遭受身体上病痛折磨，心理上也有可能留下阴影。下面就从&少女逆生长变2岁婴儿模样&开始，来盘点下吧！
　　少女逆生长变2岁婴儿模样令人心酸
　　少女逆生长变2岁婴儿模样，据悉，这名少女叫曾玉姗，9岁时得了垂体肿瘤，由于手术后没有得到良好的恢复，造成她的发育受到严重影响。然而更令人难过的是曾玉姗父亲病逝后遭母亲抛弃，现场深情告白：不要妈妈只要舅公舅婆。看了真让人心酸。
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