大腿肌肉拉伤怎么办
　　通常，大腿肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。
　　什么情况容易引起大腿肌肉拉伤?
　　1、打球前，准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就匆忙参加剧烈运动。
　　2、羽毛球训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，打球者疲劳或负荷过度。
　　3、羽毛球技术水平低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动范围。
　　4、打球时气温过低，肌肉僵硬，场地太硬，用力过猛。
　　预防大腿肌肉拉伤的主要手段
　　1、剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快。
　　2、体质较弱、训练水平不高的打球者，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重。
　　3、要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛。训练中，可寻求教练的指导，保持正确的动作。错误动作往往会成为健康杀手，不但起不到锻炼作用，反而引起损伤。
　　4、改善打球的外部条件，注意运动场所的温度。冬季在室外运动时要注意保暖，不可穿得太保
　　5、要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力及疲劳程度，有问题时不要勉强坚持。
　　6、肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
　　大腿肌肉拉伤的症状
　　如是细微的损伤，症状较轻，只是受伤局部会有轻微压痛。如是肌纤维有部分断裂或完全断裂，受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛，让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即会出现局部肿胀、皮下出血、肢体活动障碍，肌肉抗阻试验时在断裂处可摸到凹陷。
　　大腿肌肉拉伤的康复治疗
　　如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药;肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
　　1、冰敷
　　最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。
　　2、加压包扎
　　冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。
　　较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
　　大腿肌肉拉伤的康复训练(图1至图12)
　　要让损伤的肌肉恢复，肌肉的牵拉就很重要。图片示范的每个动作坚持5秒至8秒，重复做5次到10次，每天做2遍。训练中如果出现肌肉紧张、酸胀、疲劳等症状，也可以及时做牵拉。
受益匪浅 42
一无所获 11
几种常见运动伤害处理原则
(1)肌肉酸痛 a.常见原因 1.因肌肉缺血。 2.肌肉不适当的收缩，如举重、拔河皆属拉长性
恢复主要有两种形式，即消极性恢复和积极性恢复。 消极性恢复是指一般的静止休息、
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小腿肌肉损伤怎么办
基本信息：男&&35岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：右小腿肌肉肿胀一用力就肌肉痛，昨天下午推车用力过度，怎么治疗怎么用药
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建议：急性期的3天内都要冷敷处理。三天后改热敷。 后期可以采取按压的方法，理顺筋脉。按摩 增加疼痛部位的血液流动，最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩。 祝你好运！
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建议：一般轻度肌肉拉伤是可以注意休息和药物舒筋活血治疗下，你的情况是可以口服三七伤片和氯唑沙宗片和左克胶囊治疗下，同时是可以外擦红花油在疼痛处
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疾病百科　　 肿胀指肌肉p皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀o有肤胀。亦用以形容身体虚胖。　　 肿胀指肌肉p皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀o有肤胀。亦用以形容身体虚胖。就诊科室：心血管内科 肾内科典型症状：检查方法：发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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&&&肌肉扭伤了怎么办？
肌肉扭伤了怎么办？
今天我在进行锻炼的时候不慎将肌肉扭伤，请问我该怎么办？
一、早期，即在肌肉扭伤一二天之内，由于扭伤局部出血或渗液而发生肿胀、疼痛、瘀血及伤肢功能障碍等，主要止血消肿，受伤部位可以冷敷，抬高受伤肢体或用海绵垫加压包扎。肌肉扭伤严重时，应去医院治疗；二、中期，即在肌肉扭伤两天之后，可用热敷促进血液运行，用轻手法按摩伤处，预防组织粘连，并注意伤肢功能锻炼；三、后期，一般在扭伤一二周之后，局部肿胀或压痛已基本消除，这时应该积极进行伤肢的功能锻炼，如关节伸屈旋转，肢体的抬举持重等。必要时可配合按摩和理疗，以促进硬结消散、粘连松解及关节功能完全恢复。
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高悬赏问题腰部肌肉拉伤怎么办？
时间： 21:10:23
健康咨询描述：
平常没有什么
我是练舞蹈的 在练舞蹈（腰）的时候（老师斯腰）就很疼
但是平常不会疼很长时间了
原因:在很长时间没练舞蹈 突然练习
可能那个劲就太寸了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是不是不能练舞蹈了
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8个回答6个回答7个回答9个回答6个回答
医生回复区
帮助网友：2983称赞：456
病情分析：你这种情况很可能为慢性腰肌劳损,主要症状是腰部酸痛,劳累后加重,休息后减轻,日积月累可使肌肉纤维变性,甚至少量撕裂,形成疤痕或纤维索或粘连,遗留长期慢性腰背痛.指导意见：以后跳舞一定要注意强度,不能太过劳累,如果可以尽量少跳舞,同时口服一些脂痛药物治疗也是十分必要的
擅长: 胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣
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病情分析：这情况可考虑做做按摩指导意见：还可考虑吃些氯唑沙宗片来缓解疼痛症状的,具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的.
擅长: 前列腺炎，精囊炎，包皮过长，阳痿早泄，精神静脉曲张
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病情分析：您好,从您上述所描述的情况为您做一下分析指导意见：腰部肌肉拉伤只要治疗好了以后,还是可以练舞蹈的啊,建议您目前不要在练了,好好休养,尊医嘱治疗就可以的!
帮助网友：309称赞：60
病情分析：您好,不知您是几度的,严重不严重,请的话,您可以去推拿,稍重一点可以针灸,再不行可以吃点活血化瘀的止疼药.指导意见：你年纪小,恢复得快,可以先休息一段时间再练,平时不练舞蹈的时候,也可以轻柔的活动一下腰部,自己也多揉揉.
擅长: 康复理疗
帮助网友：21203称赞：3223
病情分析：你这应该是由于长时间的长时间的劳损导致的不适的症状.只要平时注意不要过度的活动一般是不要紧的.指导意见：建议你可以用中药热敷来进行物理治疗,采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.建议你尽快治疗!同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.
帮助网友：267称赞：51
病情分析：肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 指导意见：肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.近期要减少运动量,逐渐增加训练强度.恢复期要给予足够重视.
帮助网友：239称赞：35
病情分析：女性,16岁,腰部肌肉拉伤.指导意见：应该是肌肉拉伤,突然高强度锻炼很容易拉伤肌肉,没什么事,可以多做做热敷或理疗,注意锻炼的强度,应该两周差不多就好了.生活护理：不用担心,适度锻炼多做热敷.
帮助网友：1090称赞：179
病情分析：你好这位朋友,腰部肌肉拉伤是需要尽快治疗的!指导意见：建议你去医院做个推拿治疗,再配合烤电等治疗,建议暂时不要练舞蹈了,等治疗好在进行训练,以免训练造成病情加重!
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