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我还能练出肌肉吗
,我想参加锻炼,请问我还能练出肌肉吗
人的肌肉始终处在合成代谢与分解代谢的平衡状态。
在人年轻的时候，合成代谢旺盛，分解代谢缓慢，就容易增长肌肉。
过了三十岁，合成代谢减慢，分解代谢加快，肌肉就会减少。大约每年减少半磅至一磅肌肉。这是自然规律。
但是，我们可以通过锻炼刺激机体释放更多的生长荷尔蒙，来扭转或者说是改变这种自然状态。
肌肉有个特性，就是超量做功，超量恢复。我们通过锻炼，使肌肉的合成代谢加快，超过分解代谢的速度，我们就会渐渐的强壮起来。
为使你更好理解，我说的很通俗，这只是肌肉生长的基本原理，如果详细的解释，涉及方方面面很多问题。
提醒你一点，肌肉及力量的训练和我们平常说的锻炼还不完全相同，需要很规范的运动动作，严格的负荷标准，及时的饮食补充，和良好的休息恢复。否则，不但不一定能长肌肉，还会受伤。
建议你到健身房去训练，这样比较有保障。还能得到教练的指导。
27岁并不晚。有些人40多岁，通过科学的训练，还练出了漂亮的肌肉呢。主要是别怕吃苦，相信自己的潜力。
祝你早日成功！
北京健美教练
就去练的很壮了，相信我，一定可以。
采纳我啊，我是新手，我希望得到你得积分。谢谢
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大家还关注我已经27岁了，还能学好小提琴吗_百度知道
我已经27岁了，还能学好小提琴吗
我喜欢小提琴，想成为小提琴演奏家，
提问者采纳
据说小提琴是在13岁以前学比较好。因为人大了以后，如果小时侯没有经过训练，手指头的灵活性和耳朵对音准的敏感都会下降，小提琴最大的难点就是音准和节奏。耳朵反应慢了，对音准的感觉就不好，手指头失去灵活，跑不快，就肯定会丢节奏。而且小提琴本身就是最难学习的乐器。很多人都是因为喜欢她的音乐，才会有想自己演奏的冲动。毕竟你已经27岁了，练习起来的难度会更大，麻烦也会更多。但是爱好音乐是没有早晚之分的，作为业余爱好更是无所谓年龄，有决心，有毅力，你就成功了一半，剩下的是找个好一点的老师，然后你就需要持之以恒的坚持。你要有充分的心理准备，美妙的音乐背后是枯燥的长时间的练习，而且小提琴不是像做数学题，加减法后面学乘除，也许三个月你就可以拉《小星星》，但是肯定会相当相当的难听，想要能象样的演奏一首稍稍有些难度的曲子，至少要三、四年的每天三小时左右的基本功练习来保证，否则那拉出来的只是音符，而不是音乐。我经常打击一些像你这样的想学琴的成年人，我担心他们因为爱小提琴的音乐而开始学习，又因为厌烦枯燥无味的基本功练习转而讨厌小提琴。其实多听听小提琴的音乐，多花些时间了解小提琴的相关知识，同样是一件很愉快的事。你参考吧。
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我的外教老师已经30多岁了有天她跟我说她的梦想是当一名演员我很惊异她已经30多了还怀抱梦想我总以为梦想是属于14，15岁青年的这让我明白中国和国外的差别所以我觉得你不需要管你的年龄只要有梦想用力去做才对得起你自己不要等以后再后悔
成为小提琴家的梦想实现的几率很小~（一般的小提琴家18岁左右技术就已经成熟了了，像海菲茨、克莱斯勒、帕尔曼成名都在几岁左右）不过很支持你把它当爱好！！！
其实我个人认为小提琴是一种陶冶情操的乐器不过，学小提琴的最佳年龄是3-5岁之间，你可能有点晚但这绝不是问题关键..只要你肯练，肯吃苦，没准你能创造一个奇迹呢！加油！↖(^ω^)↗
有些晚了，但是历史上也不乏有这样的大音乐家哦。弦乐的音准很重要。只要有心事在人为嘛！祝你成功!
你这样的年龄，要成为演奏家是不可能的了。如果是业余爱好，陶冶一下自己的性情还可以。
成为演奏家是不太可能了 想要把琴拉好 只要天天练习就行72岁也没问题
不多扯，肯定能学好，但成不了演奏家。
不准备当专业音乐家,只是爱好,你就是72岁也可以.
如果不搞专业的话，可以学好，只要你自己多练习，勤奋是关建！
可以的。我就是小提琴老师，有你这个精神是很不错的
既然有这个心，为什么不去尝试一下。要相信自己。
一切皆有可能。
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出门在外也不愁27岁还能增高吗_百度知道
27岁还能增高吗
我有更好的答案
其他12条网友回答：27岁还能增高吗
不能8人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：当然可以啦，现在科学那么发达，
回答2：可能性很小
认为“不能”的网友回答：
回答1：很难很难 除非是奇迹
回答2：不可能了
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出门在外也不愁感觉自己没练成肌肉男，现年27岁了，也不知道如何提高生活质量，衣服也没别人穿得帅，一个月一千多块也_百度知道
感觉自己没练成肌肉男，现年27岁了，也不知道如何提高生活质量，衣服也没别人穿得帅，一个月一千多块也
觉自己没练成肌肉男，一个月一千多块也不知道怎么能多挣？谢谢，也不知道如何提高生活质量，一个人不知道怎么运动？，我该怎么安排生活呢！？？求解答求助？强迫自己看电视！！，现年27岁了，衣服也没别人穿得帅，天天除了上班就都上网要不看电影
27的人一个月一千多长期的话肯定是不行的你现在是做什么的？如果没有发展前景就趁三十岁之前换分好的工作因为你以后可能还要结婚成家生子的 经济压力会大很多首先要提高内涵吧 不要总是看电视上网 可以去图书馆或者看展览
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其他4条回答
一千多块太少了，想想如何涨工资吧
你可以尝试去健身房练一练，对身体很有好处
不能够坚持啊
所以打算先在家里练免得费钱
哦，那可以买个推腹器，练全身的！
和家人在一起，感受家的感觉。
现在明显感觉到
自己家庭的不完整是多么伤害心灵和生活
我一个人好多年了，呜呜呜
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