我们游完泳后总觉的
我们游完泳后总觉的
　　我们游完泳后，总觉的头发发干；痒痒的，这时候因为泳池里的漂白水对你头发影响，会伤害你的头发，今天我为大家讲讲该在游泳时候像何保护好自己的头发。
　　首第一，在游泳之前要选购1个较好的泳帽，为嘞保护头发，蕞好是选择橡胶泳帽，因为橡胶泳帽的防水性较好，不会让头发完全浸泡在水里，不至于伤害到头皮。1个好的泳帽不止可以保护头发，还可以让你在水下狠好地控制自己的头发，避免发生头发被抓扯的情况发生。
　　其次，在游泳完上岸后需要尽快冲洗头发，用洗发水或护发素。这1步狠重要，尽快把残留在头发里的漂白水洗掉，然后用护发素对头发进行初步的护理。小编建议大家去游泳的时候候带1个旅行套装，里面会有沐浴液；洗发水；护发素。
　　再次，在游泳后，尽量不要暴晒头发，那样的伤害更大?水分完全蒸发以后，头发上剩下的就是漂白粉的化学成分(次氯酸钙或氯化钙的混合物)嘞，这两者对头发的伤害是狠大的。所以假如你是白天游泳，尽量带1个帽子。
　　好的习惯，会有好的回报，所以你1定要养成好的生存习惯，在游泳时候按照以上讲的3条做，那样保护好自己的头发就不会受到伤害。此外，欲嘞解游泳运动员像何训练力量
　　可阅读。游泳运动员像何训练力量
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编辑：快排1部问题补充&&
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书籍，建议如下，泳龄15年（只有夏天才下水。下水的频次一定要脯因为一旦学会一种泳姿之后，领悟力要高于孩子。2，一个月学会一种泳姿都是可以的，只有少数比较负责的教练才会下水给你做示范，办一张年票。如果你决心要把多种泳姿学会。每次至少一小时。做为成年人。按此法、视萍没有自发的积极的思考来得有效：1、找一个能下水教你的游泳教练。建议从蛙泳开始学、找一家离家近的室游泳馆，我的蝶泳就是找这样的教练教出来的）3、线下要多思考，其它的也就一点就通了，不然一年只下5次水。一周至少下水三次。（大部分教练就只在岸上用嘴教，其它季节不游），100年也学不会。希望对你有帮助，但身体协调性和接受新事物的能力就远不如孩子了，因为那是所有泳姿里技巧性最少的一种也是最容易学会的一种我也是一名游泳爱好者
alexmorison &
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动作都是很标准的）学游泳主要是实践初学者学游泳一般先学习仰泳，找个会游泳的朋友帮着纠正一下动作，但你是成年人就先学习蛙泳吧，这样有安全感学会蛙泳以后再学习自由泳，那个要小时候掰胳膊，自己学也行，蝶泳不好学的，等于零我在游泳馆当助教，学员在岸上都做得很好，小的时候教练就推荐的这套碟。给你推荐《跟我游》你自己在土豆上搜搜就能搜到（我以前是专业游泳运动员，不练习，成年人柔韧度不行了，理论再熟，就是练习不够我觉得要是想学的标准点就找个教练，学着玩玩还行，一下水动作就变形，一般人都游得四不像
forverlovejj&
楼上的还真搞笑 刚学好就说是游泳高手
我教游泳7年
我都只敢说自己会游。。。建议你找个教练 一般4种泳姿下来总共开支加门票等大概在5千左右！有些地方的可能便宜点或贵点
教练的作用其实很简单 把你的动作做分析 并纠正
你看视频跟书一点用都没有，因为你看不到自己的动作
你如果不信的话 你先看视频 然后模范着练 再找人给你拍视频 自己看下 你就知道教练是不可或缺的！
你可以1种种来 先学蛙泳或者自由泳 一般1种泳姿学费1000左右 10节课左右 要求低点的话 4 5节课也能搞定
当然也有自学成才的，你去泳池看下那些能游 却游的很烂的都是自学成才的！如果你在温州的话 各个地区我都可以给你介绍教练
tuzengping&
我觉得你先学会蛙泳，这个是一个基础
学会蛙泳后后面的几种方式就很快上手下面是蛙泳的一些学习技巧。其实最好的方法就是自己到水中体验，一般人练习7天到10天就可以进深水区了，所以祝你顺利。1、开始姿势： 两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下 方压水。 3、划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶 段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背 部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约 成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的 下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部 位时， 运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最 大速度。因此，运动员在划水时， 身体位置上升较脯这是合理现象。 4、收手： 收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做 向里、向上收到头前下方， 这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而 是以 更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量， 同什应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿 动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大 臂不应超过两肩延长线为宜 在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆 滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。 5、伸臂： 从动作中可以看出，伸臂动作 是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐 转向下 力，同时向前伸出。 快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合 腿 的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也 几乎同时向前有&压&的动作， 但必须注意向前伸臂动作中 不能有停顿现象。 总之，整个臂部动作的移动路犀无论是俯视或仰视都 是椭圆形的。侧视则为由浅 到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速完整过程。 总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前 方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快 最 后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注 意以时关节为支点，发挥 前臂屈肌的作用，两肘不能超过两 肩侧的延长孩，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划 水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩 带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背 阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间 断地产生 向前的牵引力。 -- 蛙泳呼吸 蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很 容易学。大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意 ? 到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时 候 手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有 一 瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一 样 是在水下用鼻子完成的。...余下全文>>
包你第一次下水就能学会游泳的方法：第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池爆但是不扶池爆站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前赚就可以到了岸边了。第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。3.要是从锻炼肌肉的角度讲：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。**********************************************游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出......余下全文>>
Billow2004&
恭喜你、遇上我了、我也是18岁、前几天刚刚学游泳，现在可以算是一个游泳高手。
告诉你、一楼讲的一大堆是没有用的、主要是靠实际来操作，你买一副潜水眼镜学溺水，很有用的，最好请教会游泳的朋友教你。相信我、我是前几天学会的
shenai110&
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请问游泳的时候可以在水下睁开眼睛吗?
里的人在水下都可以睁开眼睛的我看,我也想试试,不知道啊可以的!
看个人的耐受能力了，我的朋友当中有几个在水里游泳时就是睁着眼睛的，也没用眼药水什么的。不过不论是海水还是泳池里，污染都很严重，推荐还是戴着泳镜吧，毕竟电影里的情景来源于生活又高于生活
61.136.123.*
我不知道，所以我才来查的。
的。不过要注意的是，在出水的瞬间，要闭上眼睛，道理也说不上，但是会减少对眼睛的刺激。好像是在水下，人眼有一层眼压，会阻止水进入眼睛，因此眼睛不会有不适的感觉。
俺_佳哥_屯里来地
日！~！你这么说谁还敢游了啊！~！~你回答的也挺爽的！~！
俺_佳哥_屯里来地
你的回答太爽了！！！！
俺_佳哥_屯里来地
hah哈哈 我小时候也尿过！~！哈哈 ！~！~！不好意思啦！~！！~
雪无痕GAFQQ
219.146.141.*
恩，非常全面！
太夸张了吧
你是化学课代表吧
124.166.241.*
首先我个人认为是可以的，我就不用眼镜的，若不习惯，建议戴眼镜，现在的游泳池太脏，漂白粉很多，对眼睛不好
matong333123
是啊是啊,,,,,抄抄抄
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到是可以，但就是对你的眼镜一点好处都没有。你想想看，游泳池里的水能干净的了吗。要是不想眼镜发炎，您还是别睁了。要是不小心眼镜进水了，那就别忘了使用眼药水。...
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