如何在40天内提高我的铅球成绩_百度知道
如何在40天内提高我的铅球成绩
我是一名体育特长生,马上要参加全省的术科考试了,我别的成绩还可以,就是铅球不行,我卧推80KG,力量还算可以,就是出手速度奇慢,球总是粘在手里,成绩相当不稳定,在8.5M-10.2M之间徘徊,跪求高人指点一下,如何在40天提高我的铅球成绩,拜托.回答的好100就是你们的了.
今天我又掷铅球了,成绩只有9.5M,当时的气温很低,只有10度左右,请问对我的发挥有影响么,我在夏天的时候有掷11.00M的可能么
提问者采纳
同意一楼的观点~~勤能补拙~~~记得四年前我加试的时候天气奇冷还下雨。所以，建议你不要对天气寄任何希望，那等同与赌博。卧推80KG的力量已经够用了，不知道你练过斜上推没？身体成站立，两腿前后开立，双手持50KG杠铃由胸前迅速向斜上方推出，再迅速拉，每次4组，每组推10--12次用你最快速度，觉得轻松的话，就按自己能力加重量。其次，可以从动作入手，假如你的动作要是很好的话就徒手做，用你自己最快速度出手（蹬.转.挺.推.拨.一气呵成），每天做几十次，最后再用4KG小球练出手速度~！大球只能提高你推球的力量~！离加试还剩一个月的时候（离加试还有10天的时候就不用练了简单做作动作就可以了），建议你每天就投一百次5KG的铅球（坚持不了就两天三天投200）就是多投，这样就算你动作不好，你这次数也足以让你有个好成绩了，我那时候比这练的多多了，觉着一辈子的铅球都让老子投完了..以后一见那东西就迷糊...最后祝你有个好成绩...
提问者评价
谢谢，看到你的话非常感动，同样感谢其他回答的回答者，最佳答案只能有一个。。。。。。。。。。
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其他5条回答
没有捷径，勤练习吧
气温对运动成绩有影响，如果气温低就多做些热身活动，以利于成绩的发挥．卧推80KG,就是出手速度奇慢,说明你的爆发力差，你可以多练习一些投轻些的铅球，这样可以提高出手速度．你以前去年夏天投过11米，等你今年考试的时候一定会超过11米。
多练！！！！！！！1
最简单的就是 你天天投 多练
条件允许的话 就推比你用的要重的球
效果会更好
感觉很重要~~~收放的时间很重要~~~~多试几次，在比赛前保持良好的竞技心态和身体状态！~GOOD LUCK~
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出门在外也不愁一道关于密度的初中物理实验题某同学想测出体育室里铅球的密度,现有两组器材.请选择一组器材写出实验步骤及表达式.A.天平、量筒、水、细绳B.台秤（量程足够）、2个桶、垫木、水我知_作业帮
一道关于密度的初中物理实验题某同学想测出体育室里铅球的密度,现有两组器材.请选择一组器材写出实验步骤及表达式.A.天平、量筒、水、细绳B.台秤（量程足够）、2个桶、垫木、水我知
一道关于密度的初中物理实验题某同学想测出体育室里铅球的密度,现有两组器材.请选择一组器材写出实验步骤及表达式.A.天平、量筒、水、细绳B.台秤（量程足够）、2个桶、垫木、水我知道是选B,重要的是怎样用上2个桶和垫木
就是将桶里装满水,然后讲其中一个木桶用垫木垫上,之后将铅球放进去~然后量就OK啦!
A天平测球的质量.往量筒里+水在把球用细绳放到量筒里两次的到的数相减得体积在用公式得密度！
我怎么觉的是选a我是河北省的，体育生，高考时考：100m能12s，铅球能9m，800m能2分20，三级跳能8米5 我是理科生，文化..._百度知道
我是河北省的，体育生，高考时考：100m能12s，铅球能9m，800m能2分20，三级跳能8米5 我是理科生，文化...
我是河北省的，体育生，高考时考：100m能12s，铅球能9m，800m能2分20，三级跳能8米5 我是理科生，文化课能330左右，能上二本吗？以后有没有前途？是走体育还是走专科学个技术？？？望帮忙，谢谢谢谢谢谢谢谢！！！
你百米成绩不算太快，铅球有点不行，800还好，三级成绩不怎么好，330考二本那得看什么学校了，好一点的肯定不行，差的我觉得意义不大，走体育的话你可以考虑当老师，想走体育在提高点儿文化成绩吧，或许能走好点的2本体院，怎么也得四百二三，关键是你的体育成绩并不是很突出，330肯定上不了太好的2本~~
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其他4条回答
100还行。。。铅球特差。。。铅球好得分。。。三级跳一般。。。。800
报个不好的2本
应该有希望，这几年的成绩都不太好，加油吧
哥门儿、我觉得你考个中等大学师范专业就可以了
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出门在外也不愁初三要考体育。。但我的体育成绩很差~我报了铅球~应该怎么练才是最有效的呀？_百度知道
初三要考体育。。但我的体育成绩很差~我报了铅球~应该怎么练才是最有效的呀？
铅球技术含量较高，光靠蛮力不行。目前比较先进的技术是旋转式，但这种技术难度极高，比较常见的是“助推式”。基本原理是一样的，就是以关节为扭带，力量由脚到手，最后瞬间给球一个最大的初速度，理想的角度是45度左右。应付体考你这一年要多练技术，提高很快。身体素质方面就做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上就行了
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其他2条回答
多做一些上肢的力量训练~了解一下投铅球的动作要领
找体育老师练习下背向投法吧！
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出门在外也不愁}