医生你好，前段时间我做完运动后的第二天小腿酸痛，乏力，脚还有点麻麻的，是怎么回事，已经十来天了，..._百度知道
医生你好，前段时间我做完运动后的第二天小腿酸痛，乏力，脚还有点麻麻的，是怎么回事，已经十来天了，...
医生你好，前段时间我做完运动后的第二天小腿酸痛，乏力，脚还有点麻麻的，是怎么回事，已经十来天了，现在走路就和瘸子一样，使不上力了。
我有更好的答案
如果您之前一直没有运动，而马上进行了剧烈运动的话。上述现象是比较正常的，酸痛是因为运动时肌肉消耗氧产生能量，同时代谢大量酸性物质， 它会随着尿液、汗液排出体外。剧烈运动会在短时内产生更多的酸性物质短时间不会排出体外，所以会觉得肌肉酸疼，而且由于酸性物质堆积，影响肌肉组织正常产生能量，还会觉得没有力量。所以建议每天自己对酸胀部位按摩一下，两个星期可恢复正常。另外，若以后还有类似情况建议一开始做舒缓运动，慢慢加强难度。望采纳哟~
这是因为你这两天的运动对小腿肌肉的刺激比平常大的缘故，酸痛是证明你的运动量或强度已经达到了刺激肌肉生长的度，是好事！休息或适当的喝点酒可以促进疲劳的恢复！
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出门在外也不愁最近早上起床总觉得小腿酸痛无力，并且白天没有做过剧烈运动，请问是怎么回事啊？谢谢！！_百度知道
最近早上起床总觉得小腿酸痛无力，并且白天没有做过剧烈运动，请问是怎么回事啊？谢谢！！
本人男性，今年22，大学在读，不存在劳累过度的问题，偶尔会打球，身体素质还算可以。几个月前就有这种症状白天不会有感觉，只是早上起床感觉很明显，小腿肌肉酸痛无力，也没有应对措施，一般过一个小时左右就不会有感觉。还有我的身体没有过什么疾病，很少看医生。有过几次晚上抽筋抽得厉害，想问一下是不是缺乏什么营养元素，需要注意些什么饮食方面的问题？谢谢！！
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前面2位朋友说的挺全面，我再补充一句：你有没有夏天再水房冲凉水澡的习惯？如果有的话最好停止，凉水对骨头和神经刺激很大。因为我是大学刚毕业，知道很多学生夏天都图省事在水房里冲凉，所以也问你一下。
你一定要坚持锻炼，再加上你要多多补钙，身体无力那是缺乏钙元素，在饮食方面你要注意多吃蔬菜~~~~~~
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出门在外也不愁我指的脚那里运动完或走路久了会有点痛，有时候左脚有时候右脚，有时好像小腿会有点酸痛，这是怎么回事，_百度知道
确实和体重有关系，主要是踝关节周围肌腱不够强壮，才会导致肌肉过分做工导致疲劳进而局部血液循环不好，解决办法，一是减肥，二是锻炼身体，增强腿部力量
我寒假一下子四五天在公园跑步，是不是一下子跑太多了
我平时在班上跑步几乎跑最慢
毕竟你还在长身体，不要太剧烈运动，要坚持，四五天那也就太短了
是损伤吗，我有两周没跑了，下周可以跑？
就是有时走路抬起脚后跟时会痛一下，过久了就不会
不算啊，因为你年纪轻，身体变化快自愈能力也比成年人快，所以积极锻炼身体，定期锻炼，跑完做做拉筋动作就好
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那你运动完或者走路久了除了痛，累吗？你要区分是累的痛还是有毛病的那种痛
不会很累的
以前就是跑步完会痛，最近没跑，就是走路久了有一点痛
那你还是去医院看看吧，可不能病急乱投医
不象痛风，如果平时缺乏锻炼，考虑骨质疏松。
不会吧，我平时不缺乏，就是比较胖，跑步慢
以前有打网球和篮球的
胖人易尿酸高，导致痛风。最好查查尿酸。
你这是缺乏锻炼。
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出门在外也不愁刚开始锻炼，昨晚一口气做了60个印度深蹲，现在大腿股四头肌无力，不酸，不疼。这是怎么回事？_百度知道
刚开始锻炼，昨晚一口气做了60个印度深蹲，现在大腿股四头肌无力，不酸，不疼。这是怎么回事？
以前体制很弱，1000M要四分半的那种。现在想增加耐力和腿部力量，除了印度深蹲还能做什么？股四头肌这种无力感是不是因为我的韧带太差？
也算不上有多无力，更主要的感觉是发热。外边下雨很凉爽我的股四头肌还是很热，很难受。正常不？
提问者采纳
刚开始训练强度不要太大，不要一口气做，可以20个一组做3组。不酸不疼是因为动作不标准，没有很强的刺激肌肉！
肌肉无力，估计是睡眠质量不好！
记得，运动完后一定要有充足的睡眠的质量保证，不要熬夜！
我昨晚睡得很好，一觉自然醒，11点之间就睡了。无力里面更多的是发热，俺这现在阴天吹风，很舒服，唯独股四头肌难受，因为它发热。
采纳率100%
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刚开始训练强度不要太大了，这个要慢慢叠加。不要一味的要求数量，必须要求做的质量。长期坚持才是你的选择
过头了~~~不过初中老师就让立定跳远了20分钟，后面几天都是掰着腿走路~~~~~减一点量，然后等现在状况好点了继续~祝你成功！！！！！！！！！
不影响我走路什么的，都可以，现在让我再来估计也没问题。不痛，不酸，就是感觉上有种软软的无力感感觉里面在发热，很难受呀。
不影响我走路什么的，都可以，现在让我再来估计也没问题。不痛，不酸，就是感觉上有种软软的无力感感觉里面在发热，很难受呀。
因为印度深蹲的用力位置在大腿股四头肌，无力是是力竭的结果啊~~~安啦，没问题的，你只累啦~~
好吧，无力是我用错了形容词。主要感觉是发热。股四头肌热热的。很不舒服。为什么？
天儿太热了，大家都不容易啊！！！！！
徐徐渐进的去增加锻炼强度给自己一个缓冲期，今天20，明天30 ，后天40.。。慢慢的就好多的。健身不容易的，坚持就是胜利。加油
股四头肌很无力的感觉正常么？（不知道就别说了…怕被误导。）
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出门在外也不愁最近开始跳绳，不知是不是第一天运动过度，小腿酸痛极了，怎么回事？_百度知道
最近开始跳绳，不知是不是第一天运动过度，小腿酸痛极了，怎么回事？
坐着躺着不怎么痛，到只要一站起来走路就开始痛，尤其是上下楼梯。尤其是小腿靠近足关节的地方。第一天不怎么痛，还能继续跳绳，但第三天连走路都很痛，跳绳没两下就会受不了。不会是拉伤了吧？要怎么恢复？还能继续勉强跳绳吗？
提问者采纳
不是肌肉拉伤，因该是踝关节损伤加强长期不运动后突然高强度训练后肌肉后遗症，也就是肌肉放松不充分，导致第二天的酸疼，建议减少运动量，还有一点是运动前做好充分的热身活动，特别是踝关节等的热身，运动后尽量对肌肉进行按摩放松，现在建议你注意休息几天，
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只是运动过度，休息几天，运动不要过度就行
做过蛙跳吗？如果觉得像做过蛙跳后的酸痛就没什么问题
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出门在外也不愁}