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主题: 动岚健身强势入住宝清县
发表于： 21:24:50
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&&&&现在很多人都会考虑到室内健身，不但有专业的器械和教练，还有各式各样的操课来调理您的身心，丰富您的生活。特别是那种大家一起锻炼的氛围让会让人更起劲，更容易坚持。那么，该选择一家怎样的健身馆才能让您达到自己想要的效果并且让您的权益受到保障，没有后顾之忧呢？&&&&1首先您该选择的应该是家大企业，连锁企业的靠谱性相信不用我多说大家都懂。&&&&&&配图福利&&&2.地理位置也是至关重要的，交通便利，大商场内的健身馆是不错的选择。并且要看商场的规模以及实力。话说白了，就算以后出什么问题，商场不可能不给个说法。图&&&&&&&&&&&&&&&&&&3.看老板的靠谱性，最好别是外地人，如果他在当地能发展好为什么还往外跑？这个也暂且不说吧，但是真有一天老板跑了你找都不知道上哪找去你亏不亏？带图&&&&&&&&&&4.会籍顾问的持续性。健身馆会籍换的快，在哪都这样。锻炼过程中有事找会籍，合情合理。但如果您的会籍也就是您的负责人过两天不干了以后谁管您呢？这就要看会籍顾问的交接工作问题了，说白了也就是责任感是否强。这个图太美了&&&&&&&&&&5.再有就是内部员工是否和谐。这个外人可能很少知道，但如果一家企业连自己的员工都管理不好怎么敢保证对顾客能有好的服务？&&&&&&&再加一些锻炼前后的对比图吧，看着挺励志的&&&&&&&&看了这么多，您了解了健身的好处么？&&&动岚健身全国连锁集团全国208家连锁店，现已强势登陆“宝清县”&&&&&&&现宝清店美丽装修中，地址:宝清百盟购物广场四楼。现本店会员火热招募中，面积1500平米超大健身空间，一张年卡既可享受11种操课，8种瑜伽，7种舞蹈，5种单车，器械健身，台球，乒乓球，自由搏击，洗浴，国际顶尖360综合训练器自由力量训练器等各种项目。本店本着诚实守信，待客如宾的宗旨，只为打造本市器械最顶尖，课程最风靡，教练最专业，装修最豪华，健身项目最全面，健身+娱乐休闲为一体的唯一一家综合健身娱乐会所。&&&&&&&现抢定500张特价名额，您只需要预交100元定金既可享受’特价优惠+运动大礼包+健身计划’（运动大礼包仅限预售办卡前三天前三百名办卡者）名额有限，500张特价名额售完就涨价，机会不容错过，如果爱健身的您看到此条信息，请您一定要赶快拿起手中的电话抢购吧！&&&&&&&抢定热线：&&&微信：&&&&&&&&&&&&&&&&&
发表于： 21:21:45
绝对是专业！现在很多人都盼着呢！
发表于： 21:22:00
运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。运动减肥的种类有哪些？　　运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。　　1、耐力性运动　　适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。　　2、力量性运动　　力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。　　3、球类运动　　体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。运动减肥的好处有哪些？　　1、促进新陈代谢　　运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。　　2、阻止脂肪形成　　肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。　　3、改善心血管系统　　运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。　　4、改善肺呼吸功能　　运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。　　5、促进胃肠蠕动　　运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢***、***、嗜睡等并发症减少。　　6、增加大脑活力　　运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。运动减肥的最佳时间　　轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。　　据此可以推出几个最优运动时间段：　　上午时段：早餐后3小时至午餐前　　下午时段：午餐后3小时至晚餐前　　晚间时段：晚餐后3小时至睡前为什么饭后不宜马上运动？　　1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。　　2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。　　3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。　　4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化***需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化***的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。20种时尚运动减肥方法介绍有氧运动　　有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。　　肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3―5次，每次运动20―60分钟即可。运动强度要达到有效心率限度，运动初期心率以110次/分为宜，经过1―3周后，可逐渐升到140次/分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态，收效则较为明显。肚皮舞　　如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样，肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单，它包含着很多向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。骑自行车　　骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！还犹豫什么？赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！跳舞　　即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hiphop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑造的身材，必能实现！运动影片　　运动影片的好处是，你不用出家门就能实现健身减肥梦，这特别适合那些宅女们。你无须再找借口说没有公共更衣室换衣服或者不习惯多人健身室，你只需在家跟着运动视频，就能在无干扰的情况下，随心所欲地健身减肥！健身球　　如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fitball融为一体，这便是fitball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！健身　　这个大家都不陌生，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性！有氧搏击　　有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“***”联系起来。kickboxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。爬山　　爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。普拉提　　普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。跑步　　有空吗？做事高效吗？环境友好吗？大城市，生活节奏快，工作压力大，高密度的工作安排，生活似乎过得很充实。但是，持久下来，人们的健康将会受到严重的威胁。跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少！瑜伽　　长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。运动减肥的四大误区　　运动减肥固然有效，但是也要注意避免运动减肥的四大误区。误区之一：多运动就能减肥　　运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。误区之二：空腹运动有损健康　　人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。　　另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。误区之三：坚持30分钟慢跑即可减肥。　　慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。误区之四：运动越剧烈，减肥效果越佳。　　其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15.5%。　　因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。
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联系人：高女士电　话：
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这个公司就是一个骗子公司，你倒霉了，苍蝇从面前飞过都要拧一条大腿下来，骗业主，骗应届毕业生，应届毕业生进去之后，经过年薪十成的洗脑之后，再教应届毕业生骗业主
不会是小产权吧
开始跑就坚持3步一吸气3步一呼气 要紧跟前边的人 至少在终点4-50米前保证你紧跟着一个人跑 这样减小风阻 跑1000紧张是难免的 还是得给自己一个能跑及格的信念 你自己都不相信能及格 那自然也就不会卖力跑 跑的时候别想其他的东西 就想着跟着前边的人就好了 感觉气换不上来就深吸一口憋着 然后再呼出来 这样舒服些
恩，是没上市。你仔细看下面的说明，是等上市了才发货的。
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