我18岁！180CM，72公斤！我的手才18.5CM，我现在每天练指握撑！练多常时间能单手抓篮球啊？？_百度知道
我18岁！180CM，72公斤！我的手才18.5CM，我现在每天练指握撑！练多常时间能单手抓篮球啊？？
记住啊！要有亲身实践的啊
我有更好的答案
抓球和指力没有关系吧？手的尺寸够了，自然就抓住了
手大就抓的住啦
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出门在外也不愁怎么练手指力气我想单手抓篮球！？_百度知道
怎么练手指力气我想单手抓篮球！？
主要是练哪部分力气？懂的朋友来帮下忙
呵呵谢谢大家我都不好选了
大家都说的满好的
为了公平准备投票表决 …
提问者采纳
1、手掌要够大：不解释2、手指柔韧性要够好：部分人先天虎口紧或者说拇指和食指撑不开，基本单抓无望3、有一定的球感：手灰常大的人可以无视4、大众水平的握力：篮球很轻的……确实力量小就练习捏握力器
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看看你手掌、手指都够不够大啊，如果没有篮球两个弧度那么大那就没希望，最少的有篮球两个弧度那么大，篮球必须摩擦力好，才可以办到的；想练习，大拇指、中指和无名指是必须要练习的，市场有一种受力器，试试看。
我以前也抓不了球　就经常抓　主要是你的手掌能伸展得够大　能超过球的两条弧线　经常抓手指的力气就会变大　市场上也有种握力器卖　多练练就好不难的　有些球摩擦大就好抓些
我打球很久了，也想抓着球但我的手小，抓球好像主要不是靠力气吧，只要手足够大能抓到球的一半以上应该就很稳了，至于你说的力气应该是手指？锻炼手指我觉得的还以柔韧行为主，有那种一掿一掿的橡皮圈可以练练试下。
这个抓球不是完全靠手指力量的。关键是手大。手指长。能长到朗多那种大手的奇人还是比较少。
首先看你的手掌是不是够大 你可以用我力气练握力经常练习抓球 力道会慢慢变大！
多拍球，没事就练着拿，我上学那会上课就在桌子下面天天练，手指开始疼，后来就拿住了，没别的方式
我的双手都可以抓球，这招在篮球场上却是挺酷的。但是这和手掌的大小密切相关，你的手在抓球的时候如果大拇指和中指之间的的距离超过了两道线的距离，就是有希望抓球的。练手指力气
手要够大，其余就可以用指力弥补，练习指力的话，有一种类似掰核桃的小型机器，可以锻炼掌心与手指的力量。
（排除手大小）最重要的就是熟悉球性。介绍给你一个比较好的方法：五指尽可能的分开，尤其是拇指和小手指一定要尽最大限度向外伸展，一手顶住球，另一手使劲压住球，掌心空出。这样时间久了以后手的体积就会变大。
经常运球，抓球，给100分就是不一样，大家都很卖命的回答啊。。哈哈，给你一点我个人的方法，在尝试抓球的时候心要静，脑袋想别的事，不知不觉就可以抓起来的，我教过同学，百试百灵。
对这个问题我也有研究过，抓住球有几个可能1球是新的，（有摩擦）2手够大，如果手要大 那人就要高大与身体有关
你可以多抓练练
多拉拉手指也可以
其实抓球靠的是手指力
不懂再追问吧
用手指做俯卧撑，坚持1个月就行了,一定要坚持，既然想抓球那你肯定是篮球爱好者，平时要多打球，培养一下球感，抓球的时候注意把食指和拇指之间的口尽量大一些，这个部位非常关键，祝你早日成功！！！
经常打球的人手指都够力抓球，主要是滑、磨擦不够，打久了手掌和手指上都生茧，有手茧了就很容易单手抓球。
可以经常拉伸自己的手指。也可以多拍球。这要多练习。就可以了。主要是靠大手。和强大的摩擦力。
手够大了之后，就经常试着抓球，然后用握力器练练就好了。
手掌大小是前提，再要练就用手指做俯卧撑
先要看你的手够不够大多练习拍球和手指的力量
可以向任我行学习吸星大法，把球吸住。
其实主要不是靠力气 是技巧 看你的悟性了
用手指俯卧撑！不过很大程度上取决于你手指的长度！
直接拿着铅球练，别的都没用！！！！
手指俯卧撑、但是久了手指会变粗…
如果你的手指不够长，你越用力球越会掉，根据本人经验，单手抓球还需讲究对球的感觉。
这活不是人人都能干的，没法儿教！
握力器或者五指支撑着做俯卧撑
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出门在外也不愁单手抓篮球 怎么训练_百度知道
单手抓篮球 怎么训练
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首先首要足够大，不过这是先天的没办法。可以买个握力器什么的练练握力和收支的力量，再就是多加练习。如果是在连部好不练也可以，这个虽然有时候又用单练好了运球注意好护球就不需要这个拉。希望你早日练好。
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你就用手摸摸着摸着你就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了 但这是好兆头 总比起不来强 接着摸 找感觉 时间长了你就会使劲了手一放上就抓起来了 我就是这么弄的 其实不用使多大的劲 就是感觉 我是一个女生 爱打篮球 手也很小 但我就能抓球 我们班男生都说我厉害呢他们好多人比我手大都不会抓就是因为他们用蛮力 培养手感最重要
不用训练。我想是天生的吧。因为想要抓球你的手必须很长，而且要懂得怎么抓。一般我们抓球是抓球缝。就是那个黑条的那边。手一定要撑大！
貌似不是练出来的...如果一个小孩子.手还很小..就算练1年.也不可能抓的住长大了..手大了就会了..nba里几乎人人都能抓的住球..他们也不是刻意去练得.
简单的说：1、手足够大2、手指的关节一定要有力量，这样你的球才会抓的稳！
要练手要够大才行,自己可以试一下,球放地上要能抓住起来离地,离一点点就掉也行.如果这个做不到,多练会徒劳~~~~如果可以就从球缝处抓着练,会容易些~~~~~
参考资料：
自己的经历.....
你就用手摸摸着摸着你就会感觉好象有那种摩擦的感觉了 开始能抓起来 但马上又掉下去了 但这是好兆头 总比起不来强 接着摸 找感觉 时间长了你就会使劲了手一放上就抓起来了 我就是这么弄的 其实不用使多大的劲 就是感觉 我是一个女生 爱打篮球 手也很小 但我就能抓球 我们班男生都说我厉害呢他们好多人比我手大都不会抓就是因为他们用蛮力 培养手感最重要 首先首要足够大，不过这是先天的没办法。可以买个握力器什么的练练握力和收支的力量，再就是多加练习。如果是在连部好不练也可以，这个虽然有时候又用单练好了运球注意好护球就不需要这个拉。希望你早日练好。
最开始的时候你可以用足球和排球训练 因为相比篮球 他们更小点 容易抓 等你把足球和排球都抓起来之后 再练习抓篮球会感觉没那么难 主要在于经常练习 培养手感
多抓，整天抓，我就是这样练出来的，我手指也不长，靠的是你的力量，也可以先练一下手指力量
这个好像和先天的条件有很大关系，手大自然能抓住，手小就很难抓
手足够大就行了··~~
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