跑步小腿疼，怎么练正确的跑步姿势？求详解！_百度知道
跑步小腿疼，怎么练正确的跑步姿势？求详解！
今年大二，平时每天早上跑早操，每周跑一到两次三千米，以前还好，最近有两三周因为课程比较紧只跑早操没有长跑，这两天开始跑的时候才跑一圈多就觉得小腿酸疼，骨头前面那块有一种被压缩了的感觉，如果再跑下去就会觉得很麻，右腿严重一些左腿还好，有的时候膝盖也会觉得疼，想问一下是不是跑步姿势的问题？怎么改？总是觉得自己跑步落地一腿重一腿轻，不知道该怎么纠正呢？还有一点就是听人说跑步要用前脚掌着地可是一直不知道怎么去练习，一刻意就觉得自己是踮着脚跑的很累，求指点，希望能够避免受伤，提高跑步速度~~~感激不尽！！！
提问者采纳
放松一点，不要刻意去用某种姿势去跑，你觉得怎么跑轻松就怎么跑，但是建议你跑步时前脚掌着地，两只脚很轻松的向前迈，双手也很轻松的结合你脚步摆动。多练脸慢慢就习惯了。
前脚掌着地怎么练呢？是只用前脚掌还是着地后用全脚掌向前？觉得总是不得要领。还有就是两脚的用力怎么分配？
用前脚掌，很自然的，你用脚后跟先着地跑给我看看，很别扭的。跑直线是很均匀的，跑弯道时内侧脚比外侧脚迈的步伐小。你可以观察别人是怎么跑的。
提问者评价
恩恩，谢谢你啊~~~我再继续练习练习，希望能好一点O(∩_∩)O
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其他3条回答
正常现象乳酸堆积太多了，训练之前多做准备活动，训练之后的拉伸放松很重要！
跑步时后脚根不要着地,感觉累了听下来休息,按摸一下小腿肌肉.再跑.这样下去有段时间就会好的啦.
长时间不练，肌肉放松后，应该重新让其适应才好。
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出门在外也不愁跑步对小学生身心发展影响的行动研究(黄友英原创)
跑步对小学生身心发展影响行动研究
&&项目时间：2010年9月至2011年7月
发现问题：现在的学生，大多怕苦怕累，运动量不足，导致体质较差，有些孩子，集会站十来分钟都会晕倒，被太阳晒一晒就头晕，意志力也较薄弱。让学生积极参加体育锻炼是增强体质、锻炼意志的良好途径。可是，作为班主任，用什么时间？什么运动好？自己又到篮球的特长，可是，全班54人，让每个人都动起来打球，谈何容易。9月18日，到广州参加了广东省第十一届班主任论坛。那个名叫
王君的老师的讲座深深地打动了我。她带领着孩子们长跑，周末走街串巷——走遍了重庆市的大街小巷。看着到他们师生，健康而热情洋溢。
终于下定决心，和孩子们一起跑步。
孩子们会反对吗？家长呢？是的，如果我是家长，我求之不得。往往，家长自己要求孩子跑步，孩子怕哭怕累，是不愿意跑得，老师要求就不一样了，而且，老师还和学生一起跑呢。家长会喜欢这样的老师。所以，我坚持了，坚持和孩子们一起跑步。
虽然不是跑了很久，但是，这些跑步的日子，老师是快乐的。跑完五圈，做操的时候，大汗淋漓，任凭汗水流过脸颊，留过脊背。有畅快的感觉，快乐的一天又开始了。
是的，因为跑步，连工作都更有精神了。
决定每天早上和学生一起跑步。每天提前十五分钟回校，7点45分到教室，和孩子们一起到操场跑步，通常在在8点（做早操）前能跑四到五圈。由于教师采取循序渐进策略，开始每天跑两圈，一周后每天跑三圈，接着每天跑五圈。跑了三个星期左右，个别学生有抵触情绪，不愿意跑，小迪还给老师写信：
敬爱的黄老师：
我想，有一件事，我觉得不太妥当——每天早操前跑五圈。
我们的脚，已经是“伤痕累累”了。
开始的那几天，我没有想那么多，跑就跑呗，没啥大不了的。可后来，越跑越觉得是个问题，还是有不好的地方：
1、众所周知，同学们每天都是吃完早点才去上学。有些同学回的早，可以在跑步的前一段时间休息一下，消化一下食物。可有些同学，不那么早，一回到来，同学们都下去跑步了，他不可能不下去跑吧?于是就产生了一个问题：食物未消化，就要运动。
2、也许还有些同学，他知道必定要跑步的，又怕不舒服，所以就早餐吃少一点，就想：不吃太饱，跑完步就不会不舒服啦。但结果，回校跑完步后，因为没吃饱，所以头晕了。可吃饱了，也会不舒服，真不知道该怎么办。
3、跑完步后，肯定没有了一些能量，如果早餐吃得少的话，吃了不是跟没吃一样？
虽然我不知道别人是怎么想的，但我已经顶不住了。自从开始每天跑步，到今天，我有三次跑完步后头晕脑胀，甚至有点想吐的感觉。其中一次，我跑完之后，没经过您的同意就上教室休息了，您知道吗？
黄老师，跑步这样运动，的的确确能强身健体，提高我们的抵抗力。但依我看，确实不太妥当。但是，我也不是不坚持的意思，或许，可以改一改时间，避开“消化不良”？也许我们可以在做完大课间之后跑。
小迪家长发来的短信：黄老师，您好。我是小迪的妈咪。为了孩子们身心健康成长，老师辛苦了，衷心地感谢老师！向您提个建议，听小迪发了几次牢骚了，说早操后跑步不太适合，因为刚吃完早餐不久，是时候跑完胃部舒服说头晕，建议是不是改一个时间，让孩子们得到更好的锻炼。请老师考虑一下，打扰了！
教师反思：本以为，老师满腔热血，为学生身心健康着想，每天提前回校，和学生一起锻炼（跑步），会得到学生和家长的爱戴。学生不愿意跑步是意料中的，跑步的过程毕竟是辛苦的，要经历呼吸急促，双脚沉重等等，有“痛苦过程”，但是，作为老师是有信心说服孩子的，毕竟，尽力一段时间的坚持后，孩子会感觉到自己的变化，会为不断挑战自己成功，会为自己能坚持而感到自豪，从而更有信心跑下去。
家长发短信要求不跑步，让老师倍感意外。要不要坚持和学生一起跑步吗？学生在早操前跑步，有利于身心发展吗？
提出假设：
1、不再硬性规定一定要跑步，到老师自己坚持跑，愿意和老师一起跑的学生自动参加。这样一来，想必是跑的人越来越少，导致老师自己也灰心丧气，不能长久坚持，最终一切打回原形。身心不仅得不到锻炼，还多了一次失败的经历。
2、的确，吃饱了跑步，不要说辛苦，对身体不好啊。空腹回校跑步是不现实的，跑完步，没有时间给孩子吃早餐了。孩子们到底吃的有多饱，吃多少，对跑步不影响？第二天早上（昨天），我故意在跑步前吃了两个面包，马上就和孩子们一起跑。也许是速度控制得好，跑了四圈，没有什么不良反应。孩子们跑得辛苦，原因之一是控制不好速度，想跑在别人的前面，开始拼命跑，很快又泄气，时快时慢，当然容易累。
是不是可以和家长商量，稍微改变一下孩子们吃早餐的时间？让孩子在家吃完早餐，回到学校交完作业，半小时有多了吧。可是，孩子们的家长的睡眠时间也宝贵，要改变生活习惯也不容易。
3、改为放学之后跑步？放学后，老师有精疲力尽的感觉，自己难以坚持啊，学生呢，肚子一定也很饿了，拖着疲倦的身躯跑步，好吗？老师也常会留下部分的孩子补课、补作业啊什么的，跑步的时间难以保障啊。
4、大课间抽时间跑步？星期一，因为老师例会，大课间是暂停的，如果在大课间前后跑步，五天的跑步剩下四天了。大课间时间，操场上的太阳还是很强的，跑起来，没有早上跑步那神清气爽的感觉。
5、或者，坚持跑步。真的跑不了的，孩子写申请书，家长同意的，就不跑吧。可以进行对比研究。坚持每天跑五圈（1000米）和不跑的，进行对比。一学期下来，或者一年下来，跑和不跑的孩子，在学习上、身体发育上等方面有什么区别。噢，是个值得研究的题目。
又或者，让孩子们先吃一点早餐，留一点早餐（如一个面包）在第一节课下课的时候吃。这个方法似乎不错，最大的问题是卫生问题，也不知学校方面会不会反对。有一个班带东西回来吃，其他班的同学和家长会不会......又会不会又孩子借机带零食回来。
初步调查：早操前后跑步已经进行一段时间了，学生和家长有什么意见呢？
岑昀晔同学：站在一个学生的角度，虽然每天被黄老师“赶鸭子”般跑步有点不情愿，有时是被迫地无奈地被逼着跑，但要是因为跑步可以下课加个课间餐的话，举双手加上唐薇的手（我代表我隔壁的那位说了）赞同，我妈妈也很赞同哦。另外，早操前要是已经跑了五圈，早操后再跑五圈，岂不是累死人？黄老师应该有个标准，同学们都可以照着做。
谢开圣家长：黄老师陪着孩子一起跑步足矣见到老师对学生的一份关爱。在这里，作为家长的我们挺感谢您的！致于跑步时间挑选哪个时间段更为合适，我建议可安排在下午4点以后。或在托管课挤出时间安排。这样更有利于孩子的身体健康。想想带孩子跑步目的是增强孩子的身体素质以及锻炼其意志力，我们更应考虑挑选有利于孩子身体健康的时段，才能达到最终的目的。
邓梓欣父亲：早锻炼，一直伴随着我的学生生涯。最简单最直接的就是跑步
！现在的学生和我们那个年代相比，户外活动少了很多，因为就在室内可以让他们迷恋的东西就已经太多了。我们以前是家长叫都不愿意回家，现在是家长叫都不愿意出门。身体不经常锻炼是不行的，特别是还在生长发育阶段的学生，所以，我赞成早上跑步。另外，有几个小建议，吃得太饱马上就跑，不好！一大早，运动得过于激烈也不好！冬天晨跑既要防寒，也要防止因出汗而受凉感冒。
郑昊天妈妈：我认为先吃点东西，在带块面包第一节课下课吃。建议黄老师这么做。
刘彦妈妈：非常感激老师！早餐可以早点吃，早操后跑最好，做足了准备运动，不会扭伤。如果可以，下午再多跑几圈！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
邱芷丹妈妈：
坚持跑步对提高孩子们的身体素质非常有帮助的，黄老师能带学生坚持跑步，我十分赞成！但早上刚吃完早餐就跑步实在不太好，因为人在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动，容易造成消化不良，因此饭后不宜作剧烈运动。我也觉得在托管课时抽出一点时间来跑步比较好，因为孩子们学习了一天，可以放松一下，或者老师在安排上有困难，也可以在大课间跑。
关静雯的妈妈：
我个人意见认为可不可以先让孩子吃一点东西，跑步后第一节课完再吃，早上跑步锻炼身体，其实是更科学的。如果实在不行就下午放学后跑。
廖婉彤妈妈：现在的小孩锻炼时间不够，十分赞成黄老师带同学们去跑步锻炼身体，老师辛苦了！我觉得早上和放学后都可以组织学生们去锻炼。因为除了在学校上课以外，在家都是做作业，没什么时间锻炼身体。希望同学们能坚持！健康比什么都重要！
陈天心妈妈：每天坚持跑步锻炼，才有健康的体魄，我非常赞成老师这个提议。但是在早上吃完早餐的这个时间似乎不太好，因为孩子们都是刚刚吃完早餐，肚子很饱，如果这个时间跑步肯定会很难受。所以我建议在下午提前十到十五分钟放学，让大家一起下去操场跑步。另外，如果一些同学去田径队、管乐队、游泳队……等等课外活动，建议跑少几圈，因为他们都是在艰苦的训练。谢谢！
陈可儿妈妈：早上跑步的确有点匆忙，最好是下午第三节课托管课抽一点时间来跑步。
曾庆铃：能在老师的带领下坚持跑步是最好的，我建议跑步的时间放在下午5点左右最好，这样小孩跑出一身汗也不怕，还可能会速进晚上的食欲。
邓志立妈妈：跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。&&&&
我不妨建议黄老师：周一跑一圈，周二跑两圈，周三跑三圈，以此类推，让孩子一点一点地适应，孩子有这样的耐力时，就不怕孩子说辛苦了。在时间上，我认为老师可选在放学后，有组织性的一起跑，在这时跑步可以放松一天的学习疲劳。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
黄迪韫妈妈：作为家长的我，没能够带着孩子去锻炼，没能尽好作为家长的责任，说真的，心里也感觉有点对不起孩子！所以，看到老师为了孩子们的健康，亲自带领孩子们去跑步，我非常感谢老师，也非常支持老师！只是孩子跟我提过几次，有时候一早起床就哭丧着脸说：“妈咪，我不想参加跑步了。”我问：“为什么啊？”她说："因为刚吃完早餐，还好饱啊，跑完胃很不舒服，有时候还头晕呢。”想想也是，我们都知道，刚吃完东西，是不能激烈运动的。但运动是必须的，不管怎么样，还是希望老师可以坚持带领孩子们跑下去的，锻炼身体毕竟是对孩子有益的事，每个家长都是希望孩子能健康成长的！所以建议老师改一个时间，可是至于是什么时间比较好，因为对学校的具体操作与时间安排不熟悉，我又说不出更好的提议，希望家长们也能积极帮忙想想办法吧！
谢颖昕家长：体育锻炼好！身体素质加强，思维开阔。但据体育专业人士介绍，饭前及饭后半个小时以内不适宜运动。建议下午下课至回家这段时间跑步。因为一天学习下来，正好可以休息一下，锻炼身体，运动后衣服湿了亦可以回家后换了。谢谢！
策略与过程：10月13日放学前发的帖子——向学生家长征询跑步的建议，很快就收到了不少回复，都是支持跑步的，只是在跑步时间上有些建议。
10月14日，回到学校，第一时间上三人行，看看家长写什么。看着看着，已经7点55分了（通常是7点50分开始去教室的）过时了，连忙向教室走去。噢，我很快乐！为什么？因为，我看到冯嘉豪、何名浩等好几个男生已经在操场上跑得热火朝天了。已经有孩子自动自觉地跑起来。也许，他们已经享受到了跑步的乐趣，担心老师会取消跑步，所以用实际行动告诉老师——我们喜欢跑步，我们坚持跑步吧。
下午的班会课调到了第一节课。早操结束，我没有马上和孩子们回教室。
“我们慢慢享受一下跑不怎么样？”班长在前面带跑，速度控制得很好呢。我在后面跟着跑。第一圈，队伍很整齐，一个方块阵在操场上转。第二圈，队伍还算整齐。可是，第三圈，开始乱了——有些孩子坚持不住，落下来了。第四圈，有十来个同学能跟上班长。
人生，不得不加入到竞争的行列。竞争，归根到底，较量什么？是智慧，是品德，是行为习惯，是团结协作的能力，还有健康和体能的较量吧。
为了孩子，当然也是为了自己的健康，我决定继续和孩子们一起跑。
晚上阅读《细说心语.刘墉教育秘笈》，让我找到了坚持和孩子跑步的理由：青春期的孩子常有忧郁的倾向，运动能够增加脑里的“血清素”，能够让他们比较快乐。加上运动增加了红血球带氧能力，不但体力好，脑力也会进步。当这两项都获得改善，当然读书的效果就大大不同了。
今天这个时代，需要的反应跟速度，远远超过以前。今天退休的年龄也不断的延后，以前年过半百，有些有钱人，已经由丫鬟扶着过门槛了，人生七十古来稀，今天可能年过七十，还在第一线选总统，面对这样的环境跟挑战，能够没有强健的体魄吗？
如果在大课间或放学后跑步，时间和参加人员都难以得到保障，而且，喜欢每天早上全班一起跑步的感觉——每天回到学校，师生齐心协力共同完成一件事，一起战胜了懒惰的自己的感觉真好啊。因为跑步，我们每天都兴高采烈地开始每一天。
早操前，7点45分左右，老师到教室，一声“早上好！跑步啦！”还在教师的同学便和老师一起到操场跑步（3到5圈）。通常有一部分同学已经自动自觉在操场运动了（跑步或打篮球），看到老师来了，他们又加入跑步的队伍。早操前，跑步的队伍是自由的，三五成群，常常是跑跑停停。
早操后，则排着整齐的四列队伍，跑五圈。一个学生在前面领跑（班长或向领队的同学），老师在队伍后面压阵，防止个别同学坚持不住掉队。
每天坚持，风雨无阻。碰上下雨天，学校不组织做操，操场也无法跑步，我们就进行越野跑——从风雨亭到饭堂，道路虽然曲折，但都有走廊，不会被雨淋着，我们就在这条道上跑几圈。偶尔遇上小毛毛雨天气，学校不组织做操，我们便“冒雨”长跑。
再次调查：跑了一年，学生和家长是如何看待这件个行动？
廖婉彤同学《跑步对我的影响》：
我现在喜欢运动，打羽毛球、篮球、乒乓球（虽然打得不是很好）……不过，这一切的根源，都是因为黄老师带领我们跑步。
我是不喜欢跑步的。一开始的时候，我和许多同学一样唉声叹气。但时间久了，不但跑起来轻松了，而且我也少生病了。以前一个学期下来肯定会咳嗽、感冒之类的，但这个学期，我竟然没有生病。以前每年七月份，我都肯定会感冒、咳嗽，有时还会发烧。但是，今年没有了。一定是跑步，让我大大增强了抵抗力！
现在，我爱上了跑的感觉——爽。挥洒汗水的感觉——爽！跑啊跑，任调皮的风儿拂过我的脸颊……
蔡锦源同学：从四年级开始，黄老师就带着我们每天去跑步。只要一做完早操，或者大课间结束后，黄老师就马上带着我们跑步。刚开始，大家都叫苦连天，怕辛苦，不想跑。有的同学甚至还跑不完全程，只能靠走路勉强跟着队伍。但是，黄老师坚持让我们跑，从刚刚开始的每天两圈，一直到现在的每天五圈，我们在慢慢进步。其实，我很佩服黄老师的毅力，也很欣赏我们大家的坚持。曾经有很多个班级跟着我们跑，但没有一个班能够坚持一个月，他们很快就退缩了。慢慢的，我们每天的跑步已经成了学校的一道亮丽的风景线，有时，路人也会被我们吸引住，停下前进的步伐看着我们。而我们也已经将跑步变成了习惯，不用黄老师监督，大家也会自觉的跑，因为我们发现了跑步的快乐。其实，每天的跑步给予了我们很多的回报。一个最直接的例子，就是体育考试。不管是50米，还是400米；不论是跳远，还是前伸测试，我们班都比其他班略胜一筹，这就是每天跑步的好处，我们一定要坚持下去！
&邱芷丹同学：我们在黄老师的带领下已经坚持每天跑步两个学期了，在这两个学期里，它深深地影响了我们。
每天早上的长跑锻炼了我们的毅力，还能让我们强身健体。一开始，我们跑起步来总是气喘吁吁，叫苦连天。像一个个娇生惯养的贵族小姐、少爷。每一次跑完，大家都累得想在地下打滚儿了。但是，经过长时间的锻炼，我学会了坚持，虽然每次都很累，但是我坚持让我放弃了停下来的念头，坚持了一圈又一圈，锻炼了我们的毅力和意志。老师还让我们跟着大队跑，前后左右都要成为一条直线。这也锻炼了我们的团结合作精神和纪律性。慢慢地，我们都尝到跑步的好处，连体育老师都说我们跑步后成绩都提高了。有些班级也效仿我们班，开始跑起来。从此，跑道上的一支支整齐的队伍成了一道亮丽的风景线。
不过跑步也有一些不好的影响：早上刚吃完早餐肚子会有点儿疼。下午跑步的时候会占用托管课的时间，造成放学前交的作业不能完成（希望注意）。
这就是跑步对我的影响。
岑昀晔妈妈：跑步能增强同学们的体质，强身健体。黄老师非常好的教育方法之一。感谢！
&林梓昕的妈妈：跑步不仅是一项健身运动，也是初中考试中必考的运动。我很赞成也感谢老师每天带领孩子们去跑步，这不仅可以强身健体，也可以为初中体育考试打下基础。我的孩子每天回家都骄傲地说今天老师又带他跑了1000米，很厉害呢。我觉得孩子应该对这项运动有兴趣，这样，他才会坚持，也会很开心的跑步。而且我觉得孩子在早上跑步挺好的，不会太晒，因此他的肌肉也练得很结实。我希望继续。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
行动结果：师生一起长跑，成了学校一道特别的风景。偶尔老师外出学习，早上不在学校，同学们会在班长的带领下跑步。每天坚持长跑，接近一年（下学期会继续的），成了孩子们自豪的一件事。
小迪呢？2011年4月到小迪家家访，哇，没有电梯，爬七楼呢，小迪到楼下接了老师后，走在前面，健步如飞哦，老师走在后面有点气喘。
“哇，走得很快啊？”老师说。
“每天早上跑步嘛。”小迪的应答倒是让老师满心欢喜。为什么？笔者每天和学生跑步，最初是她意见最大，还写过信给老师要求不跑步，她的这句回答，不就代表着已经为跑步自豪了吗。
家访过程中，自然谈到跑步。“小迪现在跑步不错了，有一次让她领跑，带得挺好的，不快不慢，节奏掌握的很好，也不觉得她很辛苦。”“原来吃完早餐马上回学校，可能吃得太饱，又马上跑步，所以不舒服。后来早些起床，吃早餐早了，回到学校松一松再跑步，她也适应了，没说什么。还是要谢谢黄老师能坚持！”
是的，孩子们在2011年3月参加了为期五天的军训，54个孩子们都顺利完成了军训。5天军训生活，适应，学习，互相帮助，坚持......表现可以说是出色的，他们的认真、坚持等各方面表现都得到了军训基地教官的认可：被评为优秀连队，并在结营仪式上表演（十四个连队，仅三个连队表演）；三间男生宿舍内务整理都优秀，被评为星级宿舍；有十一名同学被评为优秀学员。在老师和教官的心中，54个孩子都是优秀学员，因为孩子们都很努力，很出色。真的很不错！孩子们写的军训日志另老师惊讶，竟然有不少孩子写了五千多字的，而且几乎都是一气呵成写下来的。在校运会上拿了全校总分第一名。期末考试，语文平均分全年级第一，英语的成绩在年全级也排在前列。
刘畅、郭子琪等同学的家长，多次在家校联系本上说孩子在周六日打羽毛球的时候，体能有明显增强，与每天跑步分不开，希望老师坚持跑步。
有十多个男孩子对跑步很热充，每天自己多跑五六圈，每天跑十圈以上。还没有统计出具体数据，但从早上做操排队看，本班学生的平均身高比其他三个班的会略高。
让老师感到意外的是，跑步对学生的视力视乎没有帮助。2011年6月，全校学生进行了体检，全班54名学生参加了体检，结果让笔者感到意外：《学生健康体检报告单》的备注栏上写着“该生身体发育正常，请继续加强体育锻炼。”的只有8个，写着“该生视力低下，请家长带孩子到医院作进一步检查。”的竟有42人，其他几个则分别出现营养不良、耵聍扁桃体肿大。
无论是学生、家长或老师，到感觉到跑步有利于身心健康，老师和学生一起跑步，师生关系更融洽，校园生活更健康快乐。每天跑步，是有利于学生身心健康的。
今后研究方向：对于小学五六年级的学生，每天需要跑长多长时间？要需要跑多远才能达到强身健体、增强意志力的作用？男生和女生，有没有必要分开跑，跑的速度和距离要不要有所区别？有没有什么运动比跑步更容易开展
，更有利于孩子身心健康？
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身体健康是自己的，为什么不喜欢早操
看到有早操，跑步等等的运动，个人感觉很好，没有一个好的身体能找到工作？管不住自己的，自然需要规定来管自己，身体是自己的，而且出操跑步等等也是算在学分里面，正是因为对自己不严格才读个专科，再像高中一样混，岂不是悲哀透了。可能有人不喜欢这样的话，但是，我自己这样想就是了！
我知道没图你们不会来！
大哥哥要激烈的来一发嘛
请不要感谢我，我叫雷锋...
每天早上都能见到想见的...
今天刚纹的镇楼
按照学校规定的六点半起...
好难受啊。。。早操早读...
沙发自己做，
清镇带上我。
你觉得当你12点之后才睡觉的话，6点起来对身体好还是8点？
我只是想用最快速度水到七级 毕竟我今天才进贴吧 其他的回复你都可以直接忽略
一看就知道是新生，你知道早操要7:00钟在操场集合吗？你知道早操只跑俩圈吗？你知道跑两圈只要10分钟有多的吗？你知道你得在操场像傻逼似的呆40分钟为了那所谓的锻炼？你确定每天像散步似的跑两圈能得到所谓锻炼？你们这些说喜欢早操的特么的在有些情况下不用出早操难过吗？因为你们失去了锻炼的机会啊！←_←一群逗比，恐怕你们不用出早操一定是心情很美好吧，如果你是新生，你会懂的，现在说个鸟，比唱的还好听
算了，哥来之前也和你一样的想法，也不想说你了，木得意思，几个月或者一年后你会明白的
你来了就晓得了，早操是有好无聊，就是站起吹牛
你不懂就不要说，早操那种形式主义想到就脑壳痛，官场风气严重得很，完全没意思，根本得不到锻炼
你觉得当你12点之后才睡觉的话，6点起来对身体好还是8点？
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