天生腿粗，怎么能把天生腿粗瘦下去？_百度知道
天生腿粗，怎么能把天生腿粗瘦下去？
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。 4. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。 5. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。 6. 以冷热交替浴促进血液循环。
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每天晚上睡前蹦腿，而且坐下的时候不要做的太舒服
穿高跟鞋，至少十公分
每天立墙半小时，要坚持，只要坚持不反弹。
不是肌肉很好减，多做腿部运动
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出门在外也不愁长跑可以瘦肌肉腿吗，我腿粗，肌肉较多，想用长跑瘦腿
长跑可以瘦肌肉腿吗，我腿粗，肌肉较多，想用长跑瘦腿 强身健体 &|&&|& 45分钟前
最佳答案：
跑步只会锻炼腿部的肌肉！
其他参考答案：
长跑???不会????去找减肥的店???????????????长跑?不会廋?只长跑不行的
怎么瘦肌肉腿?我腿粗的狠严重!要瘦肌肉型的方法!不要广告和...36我腿是肌肉腿,很紧,很粗,最近在用瘦腿精油,想试试中药,求解我腿是肌肉腿,很紧,很粗,最近在用瘦腿精油,想试试中药,求解我腿很粗 103斤了 150厘米 谁有瘦腿和减肥的方法!!每天做仰卧...1男生怎么瘦腿啊 我腿很粗但都是肌肉了 还有办法没怎么瘦腿,天生腿粗型的人怎么瘦_百度知道
怎么瘦腿,天生腿粗型的人怎么瘦
提问者采纳
如果是肌肉型的腿就比较难瘦，首先就得把肌肉弄松，经常拍打按摩，配合瘦腿膏什么的按摩
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每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
跑步，跳绳
跑步或者吸脂
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