跑步是上帝赐给每个人的礼物
发布时间:日 09:40 | 来源：南方日报
　　2014广州马拉松赛报名申请于9月20日结束，历时11天共近5万人报名，参加者年龄最大者达83岁。大家对跑步的热情如此高涨，让人不禁想起8月份举行的2014年南国书香节上台湾“女生路跑第一人”欧阳靖来穗开讲时的火爆情景。她是演员、模特，也曾经入围第四十二届金马奖最佳造型设计，不过，被更多人熟知的，是她因跑步而摆脱重度抑郁症的故事。《嗨，一起跑步吧》这本书中分享了她如何通过跑步重生以及跑步新手的入门指南，跑鞋+运动内衣挑选指南等更被不少爱跑步的女生奉为“跑步圣经”。
　　曾经困在重度抑郁症的灵魂，因为跑步获得自由新生。欧阳靖勇敢迈开步伐，面对自己和世界，经历一次又一次的挑战，从瑟缩舒适到站在人前探讨全新的生命经验，与我们娓娓道来她的“漫跑故事”。从零经验到路跑达人，她如何一步步坚持并每天进步着？路跑给她的生活和身心具体带来了哪些变化？身为女性，女跑者应该注意哪些问题？路跑能变得更加时尚和有趣么？广州的路跑圈里又有哪些有趣的故事？南方日报记者特意专访了这位路跑新女性，从她和广州路跑爱好者的故事中，寻找跑步的魅力。
　　“敌人只是你自己”
　　从下决心到跑完全马
　　仅用一年
　　欧阳靖，出生于1983年，台北市。现在的她，除了在胳膊、脖子上留下的刺青，一张白净的脸和完美的五官，自信又充满能量的声音，完全觉察不出她那段曾被整个社会遗弃独自品尝过谷底滋味的日子，也体会过人情冷暖。“通过跑步，我学到人生都没有所谓失败，只要你拒绝停下来。”这是波士顿马拉松冠军Amby Burfoot说过的话，而欧阳靖，就如同一个宣誓拒绝停下来的跑步“传教者”。
　　在很久以前，欧阳靖是这么介绍自己的——1/4德裔犹太人混血，喉咙有一个“￥”形状的刺青，后颈有一个刺青、整个左手臂有抽象的线状刺青、右手手背有“A”字庞克标志刺青。因为罹患忧郁症和厌食症，让欧阳靖的反叛性格特别明显，比如青春期着迷庞克文化，染发、穿洞、纹身样样都来，用文字和刺青不断地书写生命，显得相当叛逆。她也是令艺人母亲谭艾珍头疼的问题女儿，因小时候身材肥胖被取笑为“欧罗肥”。多年后的她成为文字创作者、模特儿，也做业余摄影师，更是一位长跑上瘾者。这几年的她充满能量，跟着母亲一起为流浪动物发声，支持独立音乐，生活也越来越丰富。
　　这种改变，是从路跑开始的。这两年，她开始迷上跑步，因为Nike广告有机会接触到喜欢的日本设计师高桥盾。这位与阿靖哥相似的设计师，身上有刺青、喜欢庞克音乐、嗜酒，也喜欢阅读、画画、创作；而高桥盾非常喜爱长跑，因而在欧阳靖的心里埋下一颗种子，并升华为一种信念。一次日本之旅，抵达目的地之前下着雨的十月东京，夜里很冷，“心里突然觉得好像应该做些什么事情，来证明自己人生要有个改变。”于是她拎起跑鞋开始动身，那一晚是欧阳靖开始跑步的契机。从小讨厌运动的她笃定地对自己说，“以前都是靠大宝（她国中时捡到的一只流浪猫）照顾我，心情不好时也是大宝给我安慰；现在大宝不在了，要靠我自己变得很坚强。那只猫咪是我在抑郁症的时候陪伴我最重要的家人，它过世之后我就想说我一定要给自己一个挑战，我要完成一件事情来改变我的人生，就决定要跑马拉松。”在她看来，跑马拉松这件事，不仅可以证明自己变坚强了，也因为不需要跟人竞争，“敌人就是自己，只要完成就好。当下种子萌芽了，下决定后的一年，欧阳靖在日本名古屋完成了人生中第一个42km全马。
　　迷上跑步后，阿靖形象越来越正面，她开始发觉过去这段黑暗并不完全是失去，而是因为曾有这么低潮的情绪，反而更加珍惜当下拥有的一切。现在的她竟然可以用过去的经历，激励那些被忧郁症缠身或情绪低落的人。如果说跑步之前她是一个在“摸索”的人，当她开始跑步之后，已经有勇气不会害怕去面对任何挑战了，“这是一种直面人生的感觉。”
　　“女生也要有力量”
　　生活不要轻易把重心寄托别处
　　与很多女生一样，欧阳靖此前也是个“运动白痴”，从小就不爱动。“一开始我连跑个1000公尺就已经觉得快要死掉了，而且还跑得很慢。但非常神奇的是，连我这样的人都能每天持续跑、慢慢跑一两个星期之后，体能变好了，开始可以跑更远、更快。”欧阳靖回忆自己第一次跑完马拉松时的心情，“在日本名古屋女子马拉松跑完全马的时候，我就哭了，到终点的时候就开始尖叫。天呐，我努力了这么长时间，每天这么辛苦地练跑，为的就是这一刻，我终于达到我的目标了。”
　　欧阳靖很兴奋地分享她的路跑经验，“我第一次跑半马是女子半马，第一次跑全马也是女子马拉松。在名古屋跑女子马拉松时的感觉非常强烈，有1万多个女生在场上，在旁围观的男生举着牌子写着‘跑步的女生是最漂亮的！’，还有高中男生开心地和每一个经过的女生击掌。“女生要相信自己的力量”，她说。“不是说你不要相信男生那一套，而是要相信自己的价值。”不仅仅是跑步，在生活、感情中也一样，她认为容易把重心寄托在别处的人都需要警惕自己，“像我也不见得大家都喜欢，但我至少找到了快乐的地方，让我觉得自己被需要，或是我自己有存在感的地方，这点很重要，尤其是对于现代社会的女生而言。”
　　或许不了解马拉松的人会为长时间跑步的“枯燥”感到害怕，他们可能更喜欢选择一些集体性的锻炼活动，而跑步却是一件“孤独”的事。“当你一个人跑的时候，如果你享受那份孤独就会觉得自己很酷、跟别人不一样。它跟所有的运动都不一样，因为别的团体运动跟大家在一起竞争，可是马拉松长跑就是自己跟自己竞争，你就是这个世界的王者，你就是最重要的，你就是一个最有自信的人，这种心理暗示和成就感真的很棒。”当然，每一场马拉松也有可能会带给你不同的经验和体会，将你单调的生活变得有趣。“我印象最深刻的是我在去年8月去美国跑了一个315公里的接力赛，那是全世界最长的接力赛，我们整整30个小时没有洗澡、没有睡觉，只要轮到我就开始去跑，跑的时候从白天到半夜，甚至到了伸手不见五指的黑暗中，人要戴着灯跑。我甚至还亲眼看到有双腿截肢的跑者，装着运动员的特殊义肢在跑，那种经历是人生中很独特的一些片段，一辈子都不会忘记。”
　　“让跑步进入生活”
　　享受和痛苦都是炼心的养分
　　定期锻炼的人，都会有这样一种感觉——当觉得每天都要完成一定量的“任务”时，就有很大的心理压力并心存排斥，并想出各种理由去逃避这些“任务”。欧阳靖的经验便是“把马拉松变成生活的一部分”，比如她会把它当成旅游的一个理由，“我11月要去上海，我就跑上海马拉松，可以顺便在上海吃个螃蟹，这就有了一个旅游的正当理由，让马拉松进入自己的生活。”她建议，女生都要试着自己旅行看看，那是一个前所未有的体验。喜欢跑步的她很推荐女生去适合个人旅游、每年又会举办女子马拉松的城市——旧金山，9月份的“波尔多马拉松”和每年薄酒莱新酒开瓶时的“薄酒莱马拉松”都是女生最期待的国外马拉松路跑活动，边喝红酒边路跑听起来惬意又浪漫，若坚持跑完全程，就能喝到酒庄提供的最昂贵的酒，可谓一举两得。
　　当然，跑步确实是痛苦的，但痛苦也是一种养分。“像村上春树这种大作家，他也需要很多外在的刺激去成为他创作的元素，他30多年的跑步经验对他来讲是一个很重要的炼心过程，尤其是当我们在做极需要耐力的事情时，跑步锻炼到的心智和毅力绝对会帮到你。”按照欧阳靖的经验，她习惯每次给自己跑前定下距离，“一旦确定就一定会把它完成，在自己觉得很累想要放弃的时候，就想到如果把既定目标完成的话心情会很好，甚至告诉自己可以消耗多少卡路里、可以多吃什么东西。”甚至有时候，她会劝身边的朋友去报名各种路跑赛或者马拉松，“报名之后逼自己，一定要跑下去，一场报名完了再报下一场，跑着跑着就会跑出兴趣了，到时候反而要克制自己不要一直跑太多马拉松，毕竟运动过量对身体也会有负担，我身边很多朋友已经迷上这个运动了。”
　　现在的她立志做一名小说创作者，创作过程的经历和心理跟跑步的状态很相似，“就像跑马拉松，需要长时间跟痛苦对抗，但当你完成，也获得很大的成就感。对我而言，跑步不一定能启发灵感，但整个过程、精神绝对可以应用在写作上。”她告诉记者，跑步时身上的感官意识会非常清楚，但当你超过一定距离，却又全部模糊，连眼睛都看不明，只剩你跟你自己。“我跑步是不听音乐的，我必须锻炼自己放空。”跑步改变了她的人生，如她所言，“跑步是上帝赐给每个人的礼物。没有用尽全力，就是浪费天赋。”
　　■广州路跑圈知多少
　　广州跑步圈也不乏有像欧阳靖一样身材、美貌、智慧兼备的“跑步女神”，而且她们多数是在甲级写字楼上班的白领、名牌大学研究生，也有本土知名电视台主持。热衷跑步又年轻貌美的女跑友多是“白骨精”，来自广告、金融、快消、法律咨询、保险等行业。比如在广州珠江跑群，这样的女跑友比例超过一半，并且她们多数计划性强，活力充沛，极具个性。
　　路跑女生多爱运动暖男
　　时尚跑团的女神数量非常多，一般在市中心十分活跃，几乎每周都有2次以上约跑活动，跟着跑团走就可以见到各色美女啦。如果你想来一次“不期而遇”，滨江路、天河体育中心、淘金路周边、花城广场都是热门地点。其中，在滨江路撞上女神的机会最大。同时，在广州跑圈有个现象——“女神”级跑友多数仍单身，多数渴望有爱运动的暖男陪伴跑步，调查发现超过六成的女跑友更青睐有运动细胞、个性不张扬的男性，并且喜欢有人陪跑，身边有时是“护花使者”，有时是女闺蜜。很多单身女跑友认为，跑步是一种更纯粹的社交方式。女神不易做，想要靠跑步雕塑好身材，有人陪跑、互晒跑步成绩和美照是至关重要的激励手段。
　　城市角落都能变成健康跑道
　　在广州市内，像路跑族这样的跑步组织还真不少，如广州尚跑马拉松俱乐部、耐克广州跑步俱乐部等，跑步已经不再是一种单纯的健身运动，它还形成了一种运动文化。赵强选择了天河立交-黄埔大道-中山大道-天河体育中心-水荫路-区庄-云台花园-广州大道这条线路，“刚开始练没多久，跑到区庄立交就基本跑不动了，35公里之后的路程都得靠步行完成。”但他每一个月都会自己完成一个类似的“马拉松”，成绩提高得很快。
　　当然，还有其他线路：绕跑黄埔、绕跑天河体育中心、大学城外环、番禺大夫山或者佛山千灯湖等等，这些距离都可以根据跑步者生活圈随意调整，相当方便。“马拉松从2007年开始走向火热，它使跑步这项运动变得越来越精英化、专业化，例如国内近来涌现出的很多专业跑步网站，使得人们对路跑的认识程度提高很快，很多大型体育品牌也意识到了这一点，他们都在做专业的跑步产品。”最近，很多跑步组织都计划在近一个月对参加11月份广州马拉松的跑员进行特训，包括了加量练习、肌肉锻炼、派发资料，还会尽可能地邀请一些长跑专家给跑者上课。当然，如果你要成为一名路跑者，专业的跑鞋、测速表、跑步服就变得必不可少，而且跑前、跑后的热身、放松、能量补给也越来越有讲究。
　　南方日报记者 周豫
　　■广州路跑推荐线路
　　1.猎德桥——人民桥之间的江边跑，约20km。
　　2.大学城外环一圈16km。
　　3.生物岛一圈6KM，有绿道，不用过马路，无车安全，跑多跑少比较自由。
　　4.小跑几公里的话，可以在二沙岛江边/花城广场，风景好，有绿道，但要注意骑单车者。
　　5.刷圈的话，天河体育中心运动场外圈，一圈800/900米；花城广场外圈，一圈3km；海珠湖，景色不错，一圈大概2.6km。
　　●南方日报记者 周豫 实习生 蒋文丽
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女大学生迷上跑步每天跑16公里 一年奖金过万
　　订江西手机报：电信、联通用户发短信JX到，移动用户发短信JXB到，3元/月
　　原标题：女大学生迷上每天猛跑16公里
　　羊城晚报记者余晓玲通讯员姜淑娟刘伟东
　　八年来，成了她最大的业余爱好。校园的跑道有着她从傍晚跑到天黑的坚持；一人冒雨赴珠海参加国际马拉松比赛；每天都在刷新自己的“刷圈”记录……这些镜头都是广东医学院2012级女学生的真实写照。
　　近日，广东医学院评选出7位年度人物，今年大三的获评广东医学院年度文体人物。而今年6月，还将参加2015年广东省大学生运动会，参加女子800米、女子1500米两个个人项目以及4&400、4&100两个接力赛项目。
　　21岁的来自广东河源，初中二年级，她因准备中考体育考试而开始接触上了，而渐渐开始着迷，几乎每天都坚持跑。
　　中学时代，女生32秒就能满分的项目，她能跑出28秒的好成绩。
　　2012年，考上了广东医学院的。大学课余时间充裕，她对的热爱几乎疯狂。几乎每天傍晚，她总会提着小水瓶来到体育馆开始一天的，一直绕着跑道“刷圈”，一跑就是一个多小时，直跑到天黑。现在，她一次能坚持跑40圈，相当于16公里。她的“传奇”也在同学们中渐渐传开，学校里很多同学都会慕名和这位狂人相约一起。
　　2013年校运会后，这块的“璞玉”被教练张冠球相中，并将其召进了校田径队。训练1年后，这位“女狂人”开始在省级比赛崭露头角。
　　2014年12月，在华南理工大学举行的2014年广东省大学生田径锦标赛中。一举夺得女子800米、女子1500米和女子4&400米接力三个项目的冠军，并被省集训队选中，列入全国大运会集训名单。
　　日，在离期末考试还有几天，顶着考试的压力，冒着大雨一人来到珠海，参加年度的珠海国际半程马拉松比赛，并在近万人参与的10公里女子组的比赛里获得第16名的好成绩。
　　日，在东莞举行的嘉宏杯——2014公益长跑的比赛中获得了女子组的亚军，告诉记者，2014年包括省赛、校运会、业余比赛等多个赛事下来，大约获得10500元的奖金。
　　记者了解到，读的是，一年的学费是5280元，再加上住宿费1500元总共6780元。这样算来，她所得的奖金可以抵上大学一年的开支。
　　余晓玲、姜淑娟、刘伟东
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自从跑步那次躲进网吧后，最近迷上网吧了……【糖薄荷】(293回复)
上次说的，麻麻叫我去跑步，我跑着跑着跑进了网吧……
然后这周末……两天都呆在网吧了……
主要网吧的气氛好~~~~好多人都在LOL！！！瞬间觉得自己“不是一个人在战斗”！
大前天还30度，昨天穿着羽绒服……
今天穿的大大的宽松的白色卫衣，感觉好像雪人……肥嘟嘟的雪人有木有！！！
网吧还是组团去比较有意思……一个人都不好意思开骂……组个二货朋友- -结果我拍照他给了我个二……
最近很火的《kiyomi》有木有！！！不知道的自己去百度……要么脑补……
帖子写的一向是我的搞笑风格……希望家人朋友受伤的撸友们可以振作起来，我们活着，就很美好，活着也许就是别人用命换来的资格！所以更要让自己活得精彩，不要沉浸在悲伤里，活得更好才是对的……全中国都在为灾区的朋友祈福，网络上捐款，希望你们可以回到过去的生活，所以希望你们不要让大家失望哦！加油！！！
还有希望每个撸友都知道，明天都是未知数，活在当下，过的不让未来的自己后悔！（不是今朝有酒今朝醉啦！）虽然这两天都在网吧……但是明天我要好好工作了！！！连上七天班伤不起……
服务器：征服之海
ID：糖薄荷
本帖最后由 糖薄荷灬 于
19:27 编辑
又见这位妹子，可惜，可惜。
小刘德华么？
又是这个清纯的妹子。
我来了 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
这个清纯妹子又是一张把我秒杀怎么办？
美啦美啦美啦
妹子好&&又是你 一血拿了
我去 我的1血魂淡 。。。。。
太子妃湿了 发表于
美啦美啦美啦
还想自己一血的……
允哥爱打野 发表于
我去 我的1血魂淡 。。。。。
我也想拿一血的……
网吧气氛好，但是空气不好
为什么每次去你那找你撸你都不在&&天意嘛T T
还是少呆网吧，空气不好
妹纸白衣服长了点 不协调
琅轩　/ 发表于
网吧气氛好，但是空气不好
这个是真的，今天我左手边玩QQ炫舞的人一直在抽烟（不是故意黑炫舞）……我朋友右手边的人一直在教他怎么用百万提莫……
我来看看这个妹子。真不错
这天气确实伤不起。。。。。。。。。。。
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