游泳憋气学会憋气以后,下一步应该学什么

怎样快速学游泳
游泳,是一项很时尚的运动,长期坚持游泳对身体很有好处,因为游泳运动量可大可小,控制起来比较容易,并且在水中也有很多乐趣,个人觉得游泳是一种对身体伤害最小的运动,简单的分享一下如何快速学游泳的方法,希望对想学游泳的人有参考:
一 识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式,感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动.
二 控制呼吸、在水中憋气:初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中,在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式,感受一下脑袋没在水中的感觉,憋气入水的时候,其实水是不容易进入鼻孔的,而只有在慌张的时候水才会入口,鼻子呼吸的时候导致危险,所以多尝试水下憋气,有利用快速掌握水性.
三 练习划水和踏水:借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面,然后感受用手划水,让身体向着指定方向移动,逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水,动作不能太快,有节奏的向下踏,感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动.
四 找陪练人指导:会水者协助学习游泳,是一件很有效的办法,一是可以给人示范,二是可以在旁协助你练习,不仅经验交流方便,也可增加初学者的信心和安全感,此时一定要多观察,那样学游泳会更效率.
五 报名游泳班:当学习游泳者对水性和水中漂浮,有了一定经验后,为了能更系统的学习游泳,建议报名游泳班,此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧,遇到问题时,可以得到更专业的回答.
六 多下水,多练习:以上学习游泳的方法,主要是经验分享,下水后每个人的感受不同,所以为了能学好游泳,还是多下水,多练习时关键,也可以多看些学习游泳的视频,将看到的,学到的付诸于体验,才能更好的把握好游泳的方法,体验的过程中需要多发现游泳的乐趣,才越来越喜欢这个运动.
宝宝学游泳的注意事项
一 避免肚脐感染
新生儿最怕肚脐感染,因为肚脐最脆弱,所以水质要干净.
二 时间控制得宜
婴幼儿并不适合长时间游泳,请依孩子的身体状况,调整游泳时间,每次约半小时.
三 水温维持恒温
婴幼儿最怕低温,因此水温必须维持38℃,比一般人的体温略高;若婴幼儿出现身体冰冷、发抖的情况,请立刻抱出泳池.
四 做好防护措施
为避免发生溺水,一定要帮婴幼儿戴颈圈,旁边须有专业人员及父母的陪同.万一婴幼儿滑落水中,水可能会进入肺部导致感染,轻微者发生吸入性肺炎,严重则有致命危险,所以务必要有专人及家长在旁照护.
学游泳如何熟悉水性
一 一般游泳池都有浅水区,初学游泳的人在浅水区里逐渐的消除对水的恐惧感,扶着游泳池墙壁,让水最终没过肚子位置,开始可以双手紧扶住墙壁,然后单手解放做划水,或者水中小跳动作,熟悉水的浮力和手脚划动时候的推动力--不要去太深的地方,防止不小心呛水了,反而加大了恐惧感.
二 手划水练习,当对水性有了初步熟悉后,接下来可以考虑用手划水,以保证身体漂浮,简单的方法就是在齐胸深的水中,通过手划水以达到脚离开池底而漂浮的目的.踏水练习,主要是利用脚的运动保证身体漂浮在水面,而达到手可以做其他动作,如救溺水着的时候,身体浮力主要靠脚来提供.
三 通过以上练习,学习游泳将不再困难,当能保证身体漂浮在水面的时候,就可以学习自由的在水面移动或者仰泳了.
初学者一定先熟悉水性,了解到手和脚如何在水中提供好浮力和动力,才能更好的入门学习游泳,至于追求更多游泳的乐趣,或者达到健身的目的,需要多学习,多锻炼.
初学者学游泳的技巧
1 装备要准备充分.初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西. 比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的.换洗的衣服和洗漱用品.而且市面上好像还有保护耳朵的东西,但是有的人也是不建议用的.反正具体根据实际情况自己决定吧.
2 心理上的准备. 除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下水十分的恐惧和不安.这样的心态会影响下水后的各个环节,甚至生命.
3 游泳地.一般初学者大家还是建议去游泳池练习,水的波动不大.
4 救生圈.不熟悉水性的人,带个救生圈个人认为还是必要的.总比老呆在浅水区看别人游要好一点.刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的.获取一些心得.
5 带个&教练&.如果有条件,当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的.或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的.他们可以帮助你熟悉分解一下动作.
6 刚开始下水的时候,可以先从浅水区开始.在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置.深水区先不要去,那里一般都有几米深了.初学者脚一旦踏空就会开始紧张,这样的慌乱是学习游泳的障碍.
7 学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气.想像一下,那将是几组动作同时的完成啊.所以,如果你是手脚特别不协调,那么就要苦练基本功了.
8 练习平衡.平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上.这个可以说是人人都可以做到,又可以说非常难做到.游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上.刚开始练习也是在浅水区,最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上.一旦出现恐慌,还可以抓周边的东西稳定一下.
9 练习换气.带上泳帽,带上眼镜.慢慢熟悉一下换气的节奏.不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张,出现脚滑什么的,人更加紧张.有一个眼镜看的见,心理上还好一点.换气的练习是需要循序渐进,有耐心的跟水和平相处.因为这个过程中喝水是很正常的.一旦掌握不好节奏,一旦出现慌乱.就会乱了节奏地呼吸.前期的挫折是很多的.
10 练习手脚动作.如果是练习蛙泳,可以像视频里那样先在岸上把基本功练好.到了水里才不会慌乱.等这套动作已经成为一套自然连贯的运动,就可以下浅水区练习练习.总之,最终还是要把在水面上的平衡,换气以及手脚动作协调配合,完成游泳的动作.
宝宝学游泳的3大好处
1.建立亲子关系
游泳是肢体运动,所以婴幼儿能够游泳是代表身体及肢体发育良好。另外,在婴幼儿游泳的过程中,他是会跟父母及教练进行沟通的,开心时是笑脸,不舒服可能会皱眉等。游泳不只是运动,还可以借此建立良好亲子关系,当父母在旁陪伴时,孩子也会觉得心理上有支持。
2.提高学习能力
当婴幼儿在安全的环境中游泳时,孩子的表现自然会好,而游泳的基本技巧可等到孩子6个月大时再学。当孩子了解个中技巧、努力学习,最后完成动作,即可达到求知能力的提升。
3.改善身体问题
气喘儿最好的运动就是游泳,因为游泳时必须规律地呼吸,呼气、吐气、呼气、吐气&&,或许能有效控制气喘病情,可惜目前缺乏数据支持。
引导宝宝学游泳的方法
一、让让孩子爱水。现代科学认为生命起源于海洋,水是生命的基础之一。人生在娘胎里时就是泡在羊水里的,所以人对水是有天然的爱意。但是,不是每个人一开始就喜欢水的,很多小孩第一次下水时,心里很高兴、紧张、恐惧等。这时我们主要的是让小孩喜欢水,教他敢于在水里玩。可惜很多家长在自己的小孩第一次下水时就企图教会小孩学会游泳,要知道此时小孩对水的认识仅仅还是初步的感性认识!这样做只能增加小孩子对水的恐惧感,从而抹杀他们爱水的天性,从而失去对水的热爱之情。
二、让小孩自由玩水。当小孩经过第一关后(通常是1&3天),他(她)开始对水产生浓厚兴趣。这时主要是让他肆意玩水,不要干涉他的玩水方式,只要注意安全就行了。这时也不能教他学游泳,因为这样会打断他的兴趣,对下一步学游泳不好。
三、让让小孩乱游。此时可以让小孩开始学游泳了,但姿势不要过于强求,让他以最喜欢的方式游,给他充分地体验游泳的乐处,为下一步增添信心。
四、正式教游泳。当小孩能以自己的方式懂得游泳后,在乱游中找到乐处时,可以正式地教他学游泳了。一般经过10个课时的学习,他们就能掌握游泳技巧了。通过这样的一段时间学习,小孩子就会游泳了。
值得注意的是:教小孩游泳中要掌握二个基本的求生技能,一是潜水二是仰泳。学会这两项后,在水中遇到意外情况,小孩就不会心慌意乱,给大人以时间去抢救。不管怎样,在整个学习过程中要注意安全,特别是在前两个阶段必须有救生衣穿在身上。顺便提醒一下:救生圈不好用,安全系数低,建议不用为佳。
宝宝学游泳的最佳时机
4岁以下儿童不宜过早地开始学习游泳,因为这一年龄段儿童的身体发育情况还不适合接受游泳训练。
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练,结果证明:4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能,随着年龄的增长,屏气的本能会消退、忘记。当然,孩子太小,身体稚嫩,接受指令的能力也差,不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童,无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步,屏气的本能还未全部忘却,一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。日期:身体所需的营养和热量。那我们每时每刻都在呼吸,人为什么要呼吸?呼吸是怎么回事?今天我们就来研究一下:我们的呼吸
一、提出问题
在暑假里,很多同学都喜欢到游泳池去游泳,学习游泳时练习都要先练习憋气,请同学们像学游泳那样,吸一口气,然后屏住呼吸,看能憋多长时间?(提示学生不可憋得太久)学生活动,谈感受。(出示课题)
二、实施探究,解决问题
1.认识呼吸器官及呼吸过程
谈话:刚才同学感受到了憋气的确比较难受,我们来放松一下,...学习游泳时练习都要先练习憋气的相关内容日期:七成幼儿认为学习和劳动能致富 近日,一项对100名4D6岁儿童有关财富的抽样调查发现,七成以上的儿童明确表示想当富人。他们说,当富人的方法是通过“好好学习”和“劳动”,而当富人的目的是“让家人享福”、“做一番事业”和“对国家有用...日期:学习好不代表孩子什么都好 家庭是儿童成长过程中的第一站,家庭环境、家长素质及家长的教育观念等因素直接影响儿童今后的发展。日前,河北省唐山市妇联对全市0至6岁儿童家庭教育情况的一份调查显示,虽然现在大部分儿童家长的文化水平不低,但在子女教育上仍存在着一些误区日期:孕期游泳有利顺产 研究发现,孕期坚持合理的运动对母婴健康非常有益、散步不失为一项很好的体育活动,而游泳则是孕期最佳的体育运动,可以得到地面运动所无法达到的健身效果。游泳时池水的浮力可减轻子宫对腹壁的压力,消除盆腔淤血,促进血液循环,改善肢体浮肿、...日期:怀孕妈妈想游泳 怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的,能够调节你的神经系统功能,促进血液循环,使你会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背...日期:妊娠期间是否有必要学习放松技巧 妊娠期间学习放松技巧是很有益的。因为,你越放松,你的感觉会越舒服,你就更能享受和欣赏怀孕的感觉,你的身体和心理能运作得更好,更有能力承受压力,你的睡眠也会更好。 一般的休息与放松不同。比如,你坐着看电视,体力可能得到恢复,但日期:七成幼儿认为学习和劳动能致富 近日,一项对100名4D6岁儿童有关财富的抽样调查发现,七成以上的儿童明确表示想当富人。他们说,当富人的方法是通过“好好学习”和“劳动”,而当富人的目的是“让家人享福”、“做一番事业”和“对国家有用”。其中不...日期:学习好不代表孩子什么都好 家庭是儿童成长过程中的第一站,家庭环境、家长素质及家长的教育观念等因素直接影响儿童今后的发展。日前,河北省唐山市妇联对全市0至6岁儿童家庭教育情况的一份调查显示,虽然现在大部分儿童家长的文化水平不低,但在子女教育上仍存在着一些误区
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学游泳 要练习 憋气吗
没别要特地练习憋气,游泳不是一直憋在水里,是需要换气的,稍微练下就可以
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其他17条回答
憋气是很容易呛水的,因为你在进入水里的一瞬间压强是很大的,很本身人无法承受于那种力量相抗衡的,所以正确的方式叫做换气而并非憋气
必须要憋气,因为最简单的方法就是憋气后漂浮 怎么都不会沉
可是。如果不学会憋气。有的时候用气不当的时候就会呛水诶,,,,
不练潜泳不用憋死脑细胞的!
在游泳的过程中
不知不觉的就会提高憋气的时间了
憋气与游泳也就是相辅相成的
没必要特别练憋气,因为到后来学到换气的时候对肺活量的要求就几乎没有了,一次性吸过多的气只会适得其反,会造成负担
是的,最开始要练习。
要练习姿势以及换气
要,最先练这个,以后慢慢就习惯了
是的,最好练习。
10岁左右鳖1分左右
没有必要的啊,憋气和肺活量有关!
肺活量是必须的~~~~~!!!!!!!!!!!!!
多少要憋几秒
没有的。。。
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  7月27日
今天是个大晴天,妈妈带我去恒力游泳健身俱乐部学游泳。
我的教练姓卿,他长得很胖。教练要教我们蛙泳,脚要怎么动,手要怎么动,都讲得清清楚楚。我做得还可以,但胆子很小,以后我要做得更好。学游泳(一)作文100字小学生作文(中...
  “哇,我不,我不,我不要。”从游泳水池里传来阵阵喊声,没错,那就是我在呼喊! 我一直不肯脱救生圈,可是教练硬把我从救生圈里拉出来,松开我抓着栏杆的手,我开始挣扎,可是越挣扎身体越往下沉,我只好手和脚不太协调的动了起来。 “哎哟,哎哟”!...
  小 鸡 蛋 学 游 泳 戚小溪 上课了。易老师在黑板上大大的写着:小鸡蛋学游泳。咦?我想:鸡蛋又没手脚,怎么会游泳呢?老师说:“今天就让小鸡蛋学游泳。” 易老师先在玻璃杯里倒了半杯水,随后,把一只鸡蛋放入杯子里。它乖乖的躺在杯底下,压根...
  今天傍晚我又得去学游泳了。  我来到游泳池帝旁,盘腿坐下边说话边等老师。今天游泳不带游泳圈了,而是身上背一块泡沫板。我们在水里静静地等老师下令让我们游过去。在老师没下令之前,我先试了一下如果腿不动是否会沉下去,结果证明是会沉下去的,不过...
  今天傍晚我又得去学游泳了。  我来到游泳池帝旁,盘腿坐下边说话边等老师。今天游泳不带游泳圈了,而是身上背一块泡沫板。我们在水里静静地等老师下令让我们游过去。在老师没下令之前,我先试了一下如果腿不动是否会沉下去,结果证明是会沉下去的,不过...
  星期二,也就是7月20日。这是我最难忘的日子:学游泳。因为我一直不喜欢游泳,也一直不知道游泳。而这一次,我喜欢上了游泳,也知道了游泳,我太高兴了。
我到了游泳池后,就用救生圈在水里玩。到后面,我弟弟叫我把救生圈放在一边,然后吸一口气,...
  咦!爸爸妈妈准备泳衣干吗?原来是要去游泳我们一家三口坐上了车,兴高采烈地向游泳馆驶去。
进了游泳馆的大门,我不禁赞叹起来,哇!游泳馆真大,人多得像人山人海。我们换了泳装,准备下水,而我却站在岸上,爸爸对我说:“你是不是不会游泳啊?”我...
  妈妈今天带我去游泳,我们先去家乐福买了一件红色的救生衣,因为安全第一。 我们去了贺龙体育馆旁的一家游泳馆,这是我今年第一次下水,我在更衣室换好了游泳裤,穿好救生衣就来到了游泳池旁,水里人可真多呀,我做完准备活动就下了水,可直往下沉,我一...
  学游泳
今天晚上,我妈妈带我去游泳。我刚学的时候,我根本就不会,姨爸爸就把我抱到深水区,我一下去就叫妈妈,姨爸爸只好把我抱到浅水区。 我游呀游,都学到10点了,我都没学会,只好回家了。学游泳作文100字小学生作文(中国大学网http:...
  今天是我暑假在北京游泳班开学的第一天,实话不瞒你们――我学游泳的地方是国家游泳队训练的场馆,还出过不少的世界冠军呢!在这漫长的十二天里,发生了很多的酸甜苦辣的事情。
我还是先说一说“辣”吧!那是开学的第二天了,我们开始了学习蹬腿的动作...
  今天是五一放长假的第三天,我很想去学游泳妈妈带我去了工人文化宫.第一次去妈妈走错了地方,第二次妈妈去的时候阿姨说要七岁以上的小朋友才能学,第三次妈妈先跟教练打了电话,教练回答妈妈要我先试一节课,看我学得怎么样.
到了两点多钟,我终于进...
  学 游 泳
今天,妈妈给我买了一张游泳卡,我高兴得要命。可是爸爸说:“现在还不能去游泳呢,还要买了游泳衣和游泳圈才行。”我说:“游泳还要穿游泳衣啊?真麻烦。”妈妈点了点头。我高兴的拿着钱去买游泳需要的东西了。回来的时候我不慌不忙的拿出...
  每当我看到别人在水中自由自在的游泳时,我总是心里痒痒的,非要找个机会试试不可,可不,我就吵着闹着要叔叔来教我游泳,叔叔呢?实在拿我没办法,只好带我来游泳了。 刚踏进游泳公园的门,只觉得清新空气迎面扑来,公园两旁树耸立着像一个个战士守着公...
  学游泳 告别了紧张的一个学期,暑假又迈着轻盈的步伐来到我们身旁。夏日炎炎,我干点什么好呢?对!游泳,游泳是个好主意,我把我这个想法对爸爸说了,爸爸满口答应,我赶忙去报名。
第二天,便老兵上刃,换好游泳裤,戴好了游泳眼镜就直向游泳池,这...
  在我的童年生活中,最令人难忘的就是学游泳。 以前,我看别人游泳,想游就随便游两下,不游就躺在水面上,十分轻松,可自从去学了游泳后才感受到干什么事都不那么容易。 我来到青少年宫,一眼就看到了波光粼粼的池水,我像一只活蹦乱跳的小青蛙,扑嗵,...
  光阴似箭,日月如梭。一眨眼,快乐又充实的暑假过完了,暑假里发生了许多有趣的事,最令我难忘的是跟哥哥学游泳。
别看平时我很胆大,可一下水就害怕,所以我站在水池边总是眼巴巴的看着他们游。在我犹豫不定的时候,哥哥一头钻进水里。突然,哥哥发动...
  学游泳   在暑假里,我想学游泳,不过又怕水淹.奶奶就鼓励我,还帮我报了名,并告诉我游泳队教练的要求很严格.   第二天到了游泳场时,我心跳个不停,看见别的同学不要救生圈都游得很好,我好羡慕.这时,奶奶对我说:"孙子,快去换衣服,下水游...
  暑假,妈妈给我报了一个游泳培训班,让我去学游泳。
今天,我穿上了游泳衣,迫不及待地想快点去游泳。到了那里,我看到了教练,他身材高大,皮肤较黑,大概是游多了泳的缘故吧!
首先,教练让我们做准备活动,“一二三四,五六七八......”我...
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