1、准备活动没充分，导致体内乳酸堆积造成的。2、建议：停止训练。采用毛巾热敷，轻轻按摩肌肉，放松心情。
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立定跳远后大腿肌疼痛
健康咨询描述：
昨天放学后跑了会步，然后跳绳，但感觉没什么不适。但立定跳远只跳了几次腿就没什么力了，几乎不能蹲，现在还有些疼，尤其是上下楼。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎样好得快？现在还能不能锻炼？
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杨双军医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这可能与风湿有关的,&&&&&&指导意见：&&&&&&另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，感冒或是运动后的影响.注意休息和理疗,祝您身体健康。
张宝林医师
擅长: 我决心竭尽全力除人类之病痛，助健康之完美，维护医术
帮助网友：43522称赞：456
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
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跳远后腿很疼怎么消痛？
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：跳远后腿很疼怎么消痛？
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建议：您好，您的情况建议您用一下八卦象数疗法，400――070读法是四零零零柒零，经常念，念到不疼为止
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