求PS一张sfz的图片_百度知道
求PS一张sfz的图片
身份证信息我这儿有
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您是不是上帝啊？ 你怎么把信息都弄对了？
我先问问能不能用户口本搞定啊 搞不定我发信息给你
很简单的啦！不过要发相关信息和图片（免冠），我邮箱。还有，我怎么可能是上帝呢，老兄你的信息在注册百度知道的时候自己填的，嘿嘿。。。
大神你没加我啊，我还以为一直在聊天的是你呢
What？。。。邮箱中没看到你信息呢！
发了 收到没
加你怎么不回啊
你加的什么？还有你邮件中图片无法显示。
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出门在外也不愁[转载]经典PS教程(一)
经典PS教程(一)
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。感谢邀请，下周给答案，最近几天太忙。&br&续：&br&我想一次把减肥写清楚，发现牵扯了太多的东西，实在没有时间一次写全了。这帖子如果不负责任地写也得1千来字，负责任地写可能要4-5万字，即使写了4,5万字，很大程度上，我可能还会遇到一些经典回复”好贴，收藏了（潜台词是：有时间再练！）”，这是给我最大的打击，我希望分享一些东西有人可以去实践，并有相关反馈。基于此，这帖子分几部分写，大家先看着练吧，每周有时间我就过来接一篇，如果实践反馈不好，那我就不写了。&br&减肥，塑形，增肌其实都可以归类在以良好体型为目的的训练。但本质上良好的体型是良好运动能力的附属表现。我写这个帖子入手的角度稍大，会牵扯很多减肥这件事之外的东西，希望大家不仅仅是知道该怎么减肥，而是要理解到该怎么运动，怎么训练。若都看明白了也差不多成了个初级健身教练了。&br&&strong&大家都在问为什么有人跑步能减肥我跑步就不能减？减肥做什么运动好？&br&&/strong&&br&这两个问题有同样一个答案，就是每个人的身体有较大的差异化，所以每个人都需要特别对待才能减肥，当然，特别对待不是指不同的人不同的训练手段，训练手段多少有重复，不可能10亿人减肥就用10亿种训练方法。我们可以做的是同一种训练，在强度，频率，训练总量，周期等因素上做一些人为的监控，让同样一种运动也能适应不同身体素质的人，比如两个人都在跑步，但是他们目的可能完全不一样，一个人可能是为了减肥，另一人也许就是在放松而已。&br&因此减肥的首要任务不是理解什么运动适合减肥，而是了解你自己的身体状况到底怎么样？&br&这第一篇开始我来掰一掰健身行业的秘密，教大家如何给自己做体能测试&br&针对不同人群的体能测试不一样，运动员，普通成年人，老年人，小孩儿，体能测试的手段都有差异。这里给大家介绍最基础的，最训练要求最低的，比如减肥，塑形，增肌的普通成年人体能测试方法。&br&&strong&基础体能测试的目的很简单来说，就是判断你是否有足够能力，以不受伤为前提，进行一些实现你健身目标的基础运动。&br&&/strong&&br&健身房的会员一般都会接受私人教练的免费体能测试，所以体能测试的另外一个功能是，这给私教和会员建立了一个直接对话的平台，会员可以更好了解教练的专业性，私教可以更好知道会员的问题所在，并给出专业性的建议。&br&不过你去健身房做体能测试的时候一定要当心一些教练，他可能会欺负你不懂体能测试的内容，把你的问题扩大化，然后促使你去买他的私教课，而实际上你只需要他的一些建议就行，完全不需要上私教课。这里教大家如何给自己做体能测试的目的也是免得各位上当受骗，同时督促下健身行业发展，因此看到的人越多越好。&br&&strong&最基础体能测试的测试项目有以下几项：&br&&/strong&&br&1.体脂，BMI&br&2.柔韧性&br&3.心肺耐力&br&4.肌肉耐力&br&5.稳定性&br&&strong&第1项体脂和&/strong&&strong&BMI：&/strong&体脂和BMI一般都用专业仪器测试，这两项都是为了判断你是否肥胖，一定程度上说，这两项数据可以让你进步不明显的时候做为数据监控让你坚持下去，但是如果训练得当，你的体型变化比较明显，那你就没有必要依赖这两个数值，因为你最终想看到的肯定是体型变化，而不是数据变化。&br&下面是我4个月训练前后的对比图&br&&img src=&///be495d7c7bb8f7a37d59_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&///be495d7c7bb8f7a37d59_r.jpg&&&br&左边是我训练前的照片，当时测了一下体脂16%。后面几个月都没有做过测试，右边的照片是我训练4个月后的状态，我当时都不知道体脂是多少，第5个月的时候我去测试是体脂5%。（补充：有朋友说右图体脂不像5%，左图体脂也不像16%，有欺骗成分。其实对比效果可能是大家想看到的，大家莫纠结数据本身而忽视文章要表达的主要内容，而且肉眼看到的和机器测出来的不一定一致。下图是近期的体脂数据和照片，大家看到的可能也和心里认为的数据不符，所以这个其实不那么重要，重要还是看文章内容对网友是否有帮助。）&br&&img src=&///0ff33a1eb00eee4b603706c_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&///0ff33a1eb00eee4b603706c_r.jpg&&&img src=&///00ea3a6fcfd684fed53f5ca6a5057440_b.jpg& data-rawwidth=&4208& data-rawheight=&2368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4208& data-original=&///00ea3a6fcfd684fed53f5ca6a5057440_r.jpg&&另外我也想以此作为一个引子，方便以后向大家介绍我的训练方式和训练动作（当然你也可以直接看我4月份出版的新书《城市就是健身房》）我并没有以减肥为目标，而是以提高运动能力为目标，如果运动能力可以全面提高，所有这些减肥，增肌的健身目标都会作为附属效应而体现出来，我多次提到过这个训练理念。&strong&第2项：柔韧性，&/strong&柔韧性是指关节的活动幅度，如果柔韧性不好，那说明你的肌肉静息长度短，肌肉力量相对就差，关节活动幅度小，并会引起肌肉不平衡现象，这些都会导致运动损伤的风险提高。这里的损伤包括意外伤害与慢性损伤，常见腰背酸痛都源于最开始的肌肉紧张。基础柔韧性测试分为几大部分：胸，股直肌与髂腰肌，腘绳肌与后背&strong&测试动作：&/strong&&strong&1.胸：&/strong&仰卧扩胸：&img src=&///42fb026dce571afdccfbd3_b.jpg& data-rawheight=&214& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&br&其实就是仰卧起坐的起始姿势，卧姿，腰椎平贴地面，双手交叉抱脑后，像两侧打开，要别人帮你看一下你的两侧肘关节是否可以平贴地面，如果没有贴到，说明胸部和肩部肌肉都过度紧张，练习一些推和举的动作会可能会肩部受伤。这里会分一些等级，如果你的肘关节离地面5cm以上，你任何上肢要动的运动都不建议你做了，这时候不但是肌肉过紧而且存在肌肉不平衡，必须先调整过来再去想减肥的事。如果是2-3cm，那你多做一下拉伸就行了。&br&而很多私教往往就告诉你说这个状态叫圆肩（你可以理解为含胸弓背），如果不调整的话会出现肩部肌腱炎，然后要你买课。确实长期下去会出现肩部问题，但是在肩部或颈部问题并没有出现之前，解决圆肩问题也不是什么难事，完全不至于买一堆私教课去解决一个“圆肩”，我在这里一并说了，给你们省节私教课的钱：&br&如果在上面测试中肘关节贴不到地，离地2-3cm
只要做胸大肌，胸小肌，背阔肌拉伸&br&如果离地5cm或更多，做胸大肌，胸小肌、背阔肌拉伸，再练习中下斜方肌与菱形肌，肱三头肌力量。&br&训练动作：&br&&strong&柔韧性练习&/strong&&br&拉伸胸大肌&br&拉伸胸小肌
&br&拉伸背阔肌&br&这几个动作去查看我写的腰痛分析贴：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以加强腰背部肌肉，或避免腰背受伤，从而避免腰痛？&/a&&br&每个动作静态保持30秒，不要感觉疼痛，只要有肌肉牵拉感就行，早晚各1次。&br&&strong&力量练习：&br&&/strong&&br&中下斜方肌与菱形肌：&br&&br&反向支撑&br&&img src=&///6b41aced862586_b.jpg& data-rawheight=&228& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&看上图，这是个普拉提动作，双手向后支撑，身体一条直线，重点在肩胛骨向后夹紧，腰臀收紧。如果你没有办法做到图中这样，可以手撑台阶上，抬高上半身位置，这个可以降低难度。这个动作每次保持1分钟，一共做4次。如果你一次没有办法维持1分钟，那记得维持总时间是4分钟，每次多长时间看你自己把握。&br&&br&&br&&br&&strong&2.股直肌与髂腰肌柔韧性测试&br&&/strong&&br&&img src=&///3edc18ddfce6fb68c15229d_b.jpg& data-rawheight=&240& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&&br&参考图示&br&仰卧，抱腿左腿，腰椎平贴到床面，臀部下端尽量靠在床边缘，右腿放松自然下垂，如果右侧髋关节能完全打开，并且膝盖能低于床所在的平面，那说明髂腰肌与股直肌柔韧性良好。记得两侧都需要交换测试&br&柔韧性不好的如下图，髋关节没有完全打开，甚至大腿后侧贴不到床面&br&&img src=&///f66f27ba89af8e7f44ae359b_b.jpg& data-rawheight=&124& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&br&如果股直肌和髂腰肌柔韧性不好会引起骨盆前倾的问题，骨盆前倾会导致一系列的问题，例如下背痛，膝盖疼痛。骨盆前倾是什么去看一下我之前发的深蹲和剪蹲帖子。我还是那句话，大部分人的骨盆前倾只要还没有出现腰背，髋关节，膝盖，脚踝的疼痛或不适等问题，自己练练就回来了，不用找私教。我写几个动作，有柔韧性不足的参考练习吧：&br&对于髂腰肌紧张引起的骨盆前倾：&br&拉伸动作（见&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以加强腰背部肌肉，或避免腰背受伤，从而避免腰痛？&/a&&br&髂腰肌&br&股四头肌&br&股内收肌&br&训练动作：&br&桥式（查看&a href=&/question/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？&/a&）&br&平板支撑（查看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以加强腰背部肌肉，或避免腰背受伤，从而避免腰痛？&/a&）&br&剪蹲（查看&a href=&/question/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？&/a&）&br&注意：如果出现反复性，顽固性的髂腰肌紧张，上面动作不会起到明显作用，这往往是因为一系列的肌肉相互影响和运动模式，生活姿态出现问题而导致，这时候应该去找个老道的教练给你解决问题，这就不再是柔韧性测试这么简单。&br&&br&3.腘绳肌与竖脊肌柔韧性测试&br&测试动作&br&坐体前屈&br&&img src=&///114add68e075b9c71c372e_b.jpg& data-rawheight=&258& data-rawwidth=&394& class=&content_image& width=&394&&&br&这个动作大家都熟悉，一般只要双手摸到脚就基本合格了，超过越多越好，运动也不会存在什么意外伤害。&br&如果摸不到脚尖的人，要好好练练大腿后侧和臀部的柔韧性，平时可能出现的问题是膝盖疼痛，膝盖容易扭伤，腰部容易出现疼痛，在你没有出现这些问题之前练简单几个动作可以把自己调整过来&br&拉伸动作查看&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些运动可以加强腰背部肌肉，或避免腰背受伤，从而避免腰痛？&/a&&br&臀大肌拉伸&br&腓肠肌拉伸&br&腘绳肌拉伸（测试动作本身就能做腘绳肌拉伸，改成后背挺直向前倾斜身体即可）&br&今天没时间了，先写到这吧。&br&&strong&总结一下：&/strong&写了体能测试的柔韧性测试部分，体能测试目的是先了解自己身体状况，在今后的运动中可以更加具有针对性，知道自己该练什么。同时提供了一些针对柔韧性不足的专项训练方案，如果各位有人在这几个基础的柔韧性测试中都不合格，那先合格再谈减肥或者增肌，塑形之类的事，否则贸然行事，只是增加了受伤的风险，降低训练效率，打击自己的自信心。借此篇文章希望提高各位的训练专业性，一方面让大家免受一些傻×私教影响，另一方面提高今后互相交流的效率。&br&&br&后续：&a href=&/question/?group_id=3579-comment& class=&internal&&减肥前怎么做耐力测试？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2097&/span&&span class=&invisible&&8495&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？&/a&&br&&br&&p&2015年相关课程说明：&a href=&.cn/s/articlelist__10_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的三门课程_高科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&鞋店： &a href=&/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-OLLO跑酷北京 高科&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （一双让脚有真实触感，促进足底肌功能恢复的普通运动鞋） 欢迎关注&/p&&p&我的公众号：jlgaoke
助理教练丁丁微信号：dingdingzulaoda（课程咨询联系和身体问题咨询）&/p&
感谢邀请，下周给答案，最近几天太忙。续：我想一次把减肥写清楚，发现牵扯了太多的东西，实在没有时间一次写全了。这帖子如果不负责任地写也得1千来字，负责任地写可能要4-5万字，即使写了4,5万字，很大程度上，我可能还会遇到一些经典回复”好…
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谢谢你们救了我们！ 谢谢！ 还活着已经很不错了，其它的都无所谓了！谢谢！&&br&&br&&b&地震6～15天：&/b&&br&藏民: &解放军战士，我们的传家宝(唐卡、金银首饰等)就在这下面，能不能帮我们挖出来，谢谢你们啊！谢谢！&&br&&br&&b&地震 1个月 :&/b&&br&藏民: &小战士，我们房子下面埋有东西，帮我们挖出来吧！欧亚～ 欧亚～&&br&&i&(挖的时候发现是牛粪[燃料]，挖之前还死活不说是啥，非让我们挖)&/i&&br&&i&&br&&/i&&br&&b&地震1个月后:&/b&&br&藏民一老妪: &解放军战士, 这房下压着我一枚戒指，帮我挖出来吧&&br&&i&(当时已经收队，那土木结构的房屋已经塌了一半，十分危险，我们就劝了几句，也没让她再动了，第二天再来，结果，我们刚走了不到50米，身后一声响，就塌了下来，我们冲过去把人挖出来的时候，老妇人的嘴巴鼻子一直淌血，路过的野战医疗车的医生说没救了。。她亲属说她非要去挖，拦都拦不住。。)&/i&&br&&i&&br&&/i&&br&&b&那段经历，随着时间的推移，那种震撼的感觉，逐渐消退了，但是我从此记住了，人永远是贪婪的！&/b&
那些年当兵在玉树抗震时的经历地震1～5天：藏民: "人民子弟兵 谢谢你们救了我们！ 谢谢！ 还活着已经很不错了，其它的都无所谓了！谢谢！"地震6～15天：藏民: "解放军战士，我们的传家宝(唐卡、金银首饰等)就在这下面，能不能帮我们挖出来，谢谢你们啊！谢…
你没听说过国外有早恋，不等于它不存在，只说明你见识少。全世界就只有中国有早恋这个概念？动动脑子，可能吗？&br&&br&早恋的一种英文说法是 &early dating&，Google 学术搜索里面可以找到不少相关研究。&br&&br&国外对早恋的评价也不都是正面的，很容易搜到。比如：&br&&ul&&li&&a class=& wrap external& href=&http://www.greatschools.org/middle-school/7305-tween-middle-school-dating-stories.gs& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Drinking, drugs, and… early dating?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&/tipsheet/2002/72_may15/dating.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Dating Leads to Bad Grades&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a class=& wrap external& href=&/addiction-recovery/2014/04/fools-rush-in-5-risks-of-teens-dating-too-early/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fools Rush In: 5 Risks of Teens Dating Too Early&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&p&爱荷华州立大学网站有一篇简短的文章指导父母处理早恋问题，建议一读：&a class=& external& href=&https://store.extension.iastate.edu/Product/pm1547i-pdf& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&store.extension.iastate.edu&/span&&span class=&invisible&&/Product/pm1547i-pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
你没听说过国外有早恋，不等于它不存在，只说明你见识少。全世界就只有中国有早恋这个概念？动动脑子，可能吗？早恋的一种英文说法是 "early dating"，Google 学术搜索里面可以找到不少相关研究。国外对早恋的评价也不都是正面的，很容易搜到。比如：
即使是对最熟悉、最亲切的人，仍然保持尊重和耐心。
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2008年在西藏，在桑耶渡口认识两个藏族船夫，二十啷当岁，一脸高原红。渡江无聊和他们闲扯，他们的汉语都不咋地，但勉强能够达意。甲一脸酡红，油腔滑调，乙憨厚朴实，笑容羞涩。你猜他们谁有女人缘？不错，甲。虽然年龄相仿，职业相同，甚至乙长得还要好看一些，但他一直光棍，再问甲，他说自己有3个老婆，一脸得意。我就问甲：你为什么有这么多老婆，而乙没有呢？现在请大家拿出小本本，认真记录这个常年飘荡在水中的情圣给出的回答，只有一句话：&br&&br&&b&“他不懂女人心。”&/b&&br&&br&大家应该已经记录好了。继续，我当时正年轻啊，一听这话瞬间燃起了求知的渴望，不料再细问怎么才叫是懂女人心的时候，他却欲言又止，笑而不语。可能是汉语不够好，也可能是他羞涩不好意思说，也可能是不愿分享平生绝学，也可能是他也说不清道不明。我觉得最后一个可能性最高。所谓懂与不懂，本来就应该是羚羊挂角无迹可寻的事情，仿佛禅语机锋，当头一棒，悟与不悟，全靠个人的修为和机缘。想想不正是这样吗？如果可以摊开细讲，像解数学题那般，岂不是人人要成为情圣了吗？可是放眼四周，情圣并不多。&br&&br&当年他说的那6个字我竟然能清晰地记到今天，说明我也蛮拼的，念念不忘，耿耿于怀。&br&&br&很多年之后我去了趟东南亚，和一个北京爷们搭伙过一段时间。此君举止粗野，相貌平凡，花心大罗卜一枚。虽然人在旅途，但他啥事都无兴趣，专注于微信约炮和泡妞。看他起早贪黑地卡擦卡擦地摇手机，我不禁好奇：哥，你这样搞真的能泡到妞吗？他说：这个是概率问题，摇得多了，自然有妹子。他摇到就语音，语音就吃饭，吃饭就说要开房，姑娘不干他就急，他一急就死缠烂打，一死缠烂打有的妞就吓跑了，剩下的他就睡。&br&&br&这么简单粗暴的路数，按说毫无技术含量可言，然而经过长期的努力和积累，他的妞开始潮水般涌来。我在东南亚抽的烟，都是他搞定的妹子从香港、新加坡、大陆赶来送的。他不会英文，也不知道怎么订机票搞签证，大把的姑娘帮他弄。临别的时候我们已经从越南走到了老挝，正筹备去哪的时候，他突然接到越南某妹的电话，之前拒绝他，如今想通了想来一发。这哥们旅游都不干了，直接让人订机票立刻飞到西贡。如果说这哥们的故事有什么值得学习的话，大概有这么几个：&br&&br&&b&目标清晰，心无旁骛，就是要睡；&/b&&br&&b&简单粗暴的执行力，不娇羞，不遮掩，直奔目标；&/b&&br&&b&超凡的毅力，跋山涉水，处心积虑，炮界良心。&/b&&br&&br&&br&我认识的情圣不少，但大都具有英俊、多金、幽默、成熟等优点之一部分，唯独那个藏族小伙和北京爷们接近所谓“渣男”的参数。藏族小伙撂下一句高深莫测的“他不懂女人心”，消失于江湖深处。难道西贡雨夜偶遇的北京爷们的出现是为了补充他未说尽的细节？&br&&br&其实，我猜那个北京爷们也未必知道“女人心”是啥，他只是沿着冲动出发，不小心误入了花丛深处。所谓“女人心”，可怕就可怕在这儿，不懂的人觉得高深莫测，即便看起来“很懂”的人其实大多也是碰了运气，还是按秉性行事，无意中偶得。真让他讲，他大嘴一咧，哪那么复杂。听得你气急败坏，一头雾水。&br&&br&我相信一切事物都有可以解释，不存在无解的诡异。这个信念让我不禁想到，这看似反常的事件里，一定有一个误会。大家一直觉得“渣男”的魅力大于常人，这很有可能是一个误解。之所以会出现“渣男”左拥右抱，老实的汉子独守空房，背后极可能就一个最简单的原因，就像那个北京爷们所说，这其实就是个概率问题。&br&&br&按普通人的路数，一见倾心，然后是辗转反侧，然后是欲言又止，想着约会，表白，维持感情，即便确定了关系，也要羞羞答答地找个借口，完成最后一垒。心乱如麻，患得患失，如果同时对几个女孩有好感，心里也会反复斟酌，到底哪个更合适。&br&&br&“渣男”不是这样干的。渣男目标单一，就是征服，就是占有，就是睡。不要看不起“渣男”的动机，男女相悦，就那么点儿事，“渣男”想要的，可能和普通汉子不同，但起码也是普通汉子目标的一部分。“渣男”抓住了主要矛盾，行动简单粗暴，普遍撒网，没有那么多扭捏与试探，实在不行哥换一个还不行嘛？省钱省心又高效。&br&&br&看两种路数，不难发现，仅从概率上看，“渣男”有妞的概率也大很多。最可怕的是，丰富的经验、不同类型女孩之间的周旋，给了“渣男”更多的机会去体会高深莫测玄而又玄的“女人心”。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。到最后“渣男”反而更让女孩受用，他已不纠结于“暖男”、“好人卡”、“色狼”、“禽兽”甚至“渣男”的标签，该暖的时候他暖得像初秋的太阳，该淫荡的时候他又像西门官人附体，该克制的时候他端庄如君子，该出手时他是怒吼的霸王。很多年后，许多女孩口中的“成熟男人”、“儒雅大叔”，许多都可能是昔日的“渣男”转型而来。&br&&br&可能会有人觉得，“渣男”万花丛中过、片叶不沾身，不过是逢场作戏，哪有真爱可言？错了。“渣男”也是男，他对感情的追求和其他男人并无二致，他只不过在荷尔蒙冲动不息的时候，把它专门当一个大事来抓。其中得失，如鱼饮水，冷暖自知。历经无数大床，多少次挥汗如雨，很可能哪一天他遇到了宿敌，淡淡一笑，退出江湖，和一个平凡的妹子共度余生，并且甘之如饴。&br&&br&可能会有人觉得，我在为“渣男”张目洗地，推崇“渣男”的行为方式，错了。我只是尝试去分析“渣男”反而更容易有妞的原因，不代表我推崇“渣男”的生活态度。世间有风情万种，道路走起来也是阡陌纵横，一念起时，大千明灭，你得选你要走的路，这选法不可强求，但选择就要承担。让我心疼的是，很多觉得自己比“渣男”更有道德感的人，其实想要的和“渣男”一样却不自知，无端感到委屈，这多么冤枉。&br&&br&“渣男”只是个标签，其实有些未必有多“渣”，正如“暖男”也是个标签，许多也不怎么“暖”，“好人”可能没那么“好”，“老实人”其实没有你看上去的那么“老实”。人毕竟是人，七情六欲贯穿，柴米油盐牵绊，一坨肉身面对红尘滚滚，际遇与命运，很多时候只是看他怎么选。许多不堪、低端、粗暴、浪荡，其实不值得苛责。&br&&br&最后，如果说“渣男”身上有什么是值得普通人学习的话，我觉得至少我可以总结出一点：&br&&br&&b&学会忠于自己。&/b&&br&&br&&br&如果你终于所谓“真爱”的理想，那就去体会什么是真爱，正心诚意，跨越万水千山，不惧年华零落，勇敢地去追寻。如果你觉得此生苦短，不把人世间种种娇艳温柔尝遍，心有不甘，那你也别怕蜚短流长，市井闲言。一般人的心，如空屋明烛，风来即动，瑟瑟缩缩，忽明忽灭。有些人的心是个电灯泡，硬着头皮亮着，风再大也不动分毫，除非你打碎它，或者断了它的电。后者谓之坚强、谓之坚韧，谓之猛，谓之雄壮。&br&&br&所谓忠于自己，就是守着自己这心。别被“渣男”扰动，也不被“正人君子”蒙蔽，不会随波逐流。性和泡妞并不是件小事，爱情更不是，这些事上讲这些道理，人生其他千百种事也适用这个道理。守心如一，不鸣则已；弱水三千，我只取一砂锅饮。
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不好意思，这篇文章写了太多我的成长经历。我现在觉得有点不妥，故删除之。&br&&br&请折叠我吧，抱歉了。
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保护他内心的小男孩&br& ————— &br& ————— &br& —————
&br& ————— &br&&br&&br&&a href=&tel:015-08-12& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&至&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&歷時兩年，我想改口：&br&保護他內心的小男孩，和小公舉
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用我的经验告诉你：&br&不要去找什么必杀技或者想着在争吵中胜利，我妈妈常说：&b&女人是要哄的&/b&。&br&不开心就要哄，犯了混把女友惹生气了就要&b&道歉，而且要表现出真诚&/b&。&br&而且得是来自灵魂深处，向外滚滚流露的真诚。&br&说真的，&br&想想什么才是最重要的，通常一时失控的发泄或者吵架胜利的爽快带来的都是痛苦和后悔。&br&男女方吵架时关注的重点和争吵体验是完全不一样的，通常你习惯性认为的解决办法或者化解办法根本都只会make it worse.&br&所以&b&正确的办法就是哄，哄，哄&/b&。&br&如果你做不到，还是执着于在争吵中获得胜利，那我针对你给出的女方必杀技告诉你，男方的必杀技是“&i&沉默&/i&”，死一般的沉默，就想象你已经死了最好。&br&但是，希望你明白，&br&女人的敏感和倔强绝对超过你的想象，但是她们的坚强和决绝也可能超过你的想象。&br&&b&爱她，要和她共度一生，就必须要学会理解她，而且要让这种理解成为一种本能。&/b&&br&&br&&br&最后分享一句金玉良言&b&“&i&Happy wife, happy life.&/i&”&/b&
用我的经验告诉你：不要去找什么必杀技或者想着在争吵中胜利，我妈妈常说：女人是要哄的。不开心就要哄，犯了混把女友惹生气了就要道歉，而且要表现出真诚。而且得是来自灵魂深处，向外滚滚流露的真诚。说真的，想想什么才是最重要的，通常一时失控的发泄或…
大麻、麻古、摇头丸无毒不食的瘾君子；&br&爱雪茄红酒一起使用的富豪；&br&医学院出身的帅大叔摇滚吉他手;&br&欧洲科学院的院士;&br&美到每次交警把她拦下都会免罚单的女同性恋；&br&变性中的少男；&br&孤儿；&br&考上普林斯顿的志愿狂人；&br&梦想当产品经理的大学生；&br&家产从七位数到十位数的各种富二代；&br&&br&这些人都有一个共同点……他们都曾是我的朋友或有一定程度了解的人。哦，他们还都很有人格魅力。&br&从小到大，由于种种原因，除真正的赤贫外，每个阶级、每个大洲（没错南极洲）、每种肤色的人我都接触过，甚至都在一起吃过饭。他们高矮胖瘦香臭美丑，聪慧或是愚蠢，平庸或是不凡，善良或是邪恶。而我，交朋友的唯一准则，就是他们是否有趣，是否有魅力，是否吸引我。&br&&br&现在请你再读一遍我的清单。这些人出众吧？&br&可不见得是你想要的出众吧。&br&可就是这些人，自带磁场，让你忍不住地靠近、了解、倾听、更有甚者交心（若是幸运的话）。&br&你可能就要说了……瘾君子的世界观人生观能正确？人生观不正确的人能有人格魅力？&br&很不幸。还真就是这样。瘾君子朋友除了吸毒以外，对这个世界的伤害比任何人都少，是一个真正善良的人。他的freestyle rap在脸书上四百多个赞，永远可以第一个感觉出你的不开心。&br&事实上，你会认为拥有不正常的世界观人生观的人不只那个瘾君子；还有那个孤儿，那个强奸受害者，那个女同性恋，那个变性人…你要是再挑剔一点，还有那个抽雪茄喝红酒的。哦，还有那个产品经理候选人。&br&可他们都自带背光。&br&&br&例如，那个产品经理候选人会参加女权主义的聚会，并告诉我维多利亚时代的女同性恋社会之所以发展迅速是因为维多利亚女王认为女同性恋者“不存在”，于是针对她们的迫害也不需存在。他说这些的时候眼里狡诈的笑意让他好像穿着华服的宫廷伯爵，举着酒杯跟下人们笑话着女王，魅力无限。&br&&br&------------我是好好答题的分界线---------------&br&&b&我概念里的“有人格魅力的人”不仅限于“女神”或“学生会主席”。我不要那些表面光鲜油嘴滑舌内心空洞的洋娃娃。我要的是独特，唯一，不平凡，不肤浅——那些灵魂有轮廓的人。&/b&&br&&br&首先，纠正题主的逻辑错误：人生观价值观“正确” &b& 不等于 &/b&拥有人格魅力。反之也成立。&br&独立思考者，即不等于拥有人格魅力，也不等于价值观”正确“。&br&总结：你列出的三点——出众，价值观正确，独立思考——统统不是拥有人格魅力的充分条件或必要条件，且彼此之间也是没有必然的联系的。&br&&br&第二，给出我认为拥有人格魅力的&u&必要条件&/u&：&br&&b&对自己的人格真诚。&/b&&br&&br&&b&不要忽略你真实的想法，做你内心想做的事，成为你自己想成为的人，而不是别人想让你成为的人。&/b&&br&&b&你用不着完美，用不着聪明，不一定优雅，不一定大胆，不见得三观完整，也不见得看破红尘。&/b&&br&&b&你只需要对自己的本我真诚。&/b&&br&停止强迫自己成为自己不是的人，停止讨好你不想讨好的人，停止不停地问别人对你的评价&b&。&/b&&br&公关能力和人&b&&u&格&/u&&/b&魅力是有区别的&b&。&br&&/b&&br&开始学习你想学习的东西，开始说你自己觉得幽默的笑话，开始与你欣赏的怪人相交，不用考虑他们是否popular；开始穿起你真正喜欢的衣服，开始告诉别人你是真的喜欢Green Day，开始&b&&u&做你自己&/u&&/b&。&br&有人格魅力的人都有自己的特殊性。当你努力地藏起自己的weird或geeky（古怪的地方），当你努力地藏起自己的弱点，当你小心翼翼、如履薄冰地计算如何说话、如何动作能让更多人喜欢，就已经注定你不可能特殊。&br&没有人想和一只变形虫交心。&br&我见过变形虫。他们的信誉可以保持到他们需要同时面对两个互不相干的人的那一刻。&br&&br&有人说，学习可以让你有魅力。有人说，学乐器可以让你有魅力。&br&我想提倡的是，不要相信任何人说的话，除非你的理念与他相同，即使说那话的人是我。&br&&b&“Believe nothing, no matter where you read it, or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense.”&/b&&br&你若是喜欢音乐你就去学乐器。你若是喜欢阅读你就去读书。你若是喜欢健身你就去运动。Be true to yourself。&br&&br&没有什么比戴着耳机边听Justin Bieber边死逼着自己看&i&1984&/i&——只因相信”腹有诗书气自华“——更为可笑的了。不过当然，如果你是真心地同时喜欢Justin Bieber和&i&1984&/i&，我也觉得你会挺有意思的。只要你能正大光明地告诉我你在听As Long As You Love Me而不是Partita No. 2。&br&但求别装。如果我不懂Partita No. 2，我们就失去了一个可供交流的话题。如果我懂，你会露馅的，trust me。&br&&br&我并不是认为看书不重要，请不要误会。我不是鼓励你懒惰。只是，这个社会早就过了只能从书本里吸取知识的阶段了。选择你喜欢的，最适合你的道路，成就一点什么。&br&有数据显示，职业小提琴手中，区分一般乐手和顶级乐手的区别不在于他们练习的小时，而是他们练习的方法——你若是按照大多数人的方法学习，你只会拥有大多数人的才华。封顶，你跑在这条路的最前面，可一松懈就会被超越；垫底，你什么都不是。&br&可如果你跑在你自己的路上，你就永远不会被超越。&br&&br&&b&第三，你想被&u&什么人&/u&认为是有魅力的？&/b&&br&每个人眼中人格魅力的定义都不同。我的答案只代表我的观点和我的喜好。不是每个人都会透过一个人的外貌去看清他们的灵魂，也不是每个人都能分清楚sex appeal和charisma. 也不是每个人都能有耐心剥开你冷漠的表象去探索你内心的火热。于是，你若是想讨好每种人，就必须搞清楚他们的喜好是什么，然后成为那种人（又回到了变形虫）。&br&可你没有想到，若是把真正的自己发挥到极致，自然会有真正欣赏你的人被你吸引。你则不需要改变，不需要对自己委曲求全，不需要对自己撒谎。&br&&br&想被人喜欢是我们的天性。可是，被大部分人喜欢和拥有&u&人格&/u&魅力是&b&不一样的概念&/b&。不然的话你为何不打开百度百科搜“人格魅力”然后严格按照上面的12345执行呢？&br&&b&因为你会变成一个产品。&/b&&br&你若是把自己变成一个成功的产品，你就好比一间公寓：经济实惠，大家都喜欢，人们来开party，放着狂躁的音乐，把可乐和避孕套撒得到处都是；可等你旁边起了另一栋公寓，更新，更美，电梯更快，你很快就被遗忘。人们需要你的时候来，不需要你的时候走。后来，住进了钱包瘪瘪的三口之家，每天为逃税和孩子教育争吵着。而你在钢筋水泥的支撑下，表面不会老去，却感受不到自己灵魂的力量。&br&你若是不把自己当做一个产品而当做一条血肉，你会成为一栋独立屋：独一无二，不可复制。在你等到欣赏你优点又包容你缺点的人后，他们会视你为灵魂的栖息地。他们可以在你的房间里尽情地古怪地跳舞，他们陪伴你一生，你同他们一起老去。他们离开你时会哭，归来时会一寸寸地摸着你的墙壁。而你则带着自己独特的木材独特的味道随着时间变得沧桑，变成历史。&br&&br&（当然如果你这个独立屋被买了当做投资房，那当我没说）&br&&br&&b&对自己真诚。&/b&&br&&br&&br&（今天好像太天马行空了一点……）&br&------&br&微博：SherryLiMusic
大麻、麻古、摇头丸无毒不食的瘾君子；爱雪茄红酒一起使用的富豪；医学院出身的帅大叔摇滚吉他手;欧洲科学院的院士;美到每次交警把她拦下都会免罚单的女同性恋；变性中的少男；孤儿；考上普林斯顿的志愿狂人；梦想当产品经理的大学生；家产从七位数到十位数…
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