怎样练习臂力棒，怎样掰开60、70kg的，我一个也掰不动？怎么练习？_百度知道
怎样练习臂力棒，怎样掰开60、70kg的，我一个也掰不动？怎么练习？
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多做做俯卧撑 和千斤棒的练习！ 千斤棒可以百度搜下！
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循序渐进，先练五十的等能轻松掰开的时候，就可以继续练了。。
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出门在外也不愁60KG臂力棒我能撇30个一口气（没练过）额..14岁，这样的水平能撇70KG的吗？ 70KG的哪有卖？_百度知道
60KG臂力棒我能撇30个一口气（没练过）额..14岁，这样的水平能撇70KG的吗？ 70KG的哪有卖？
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您好。你14岁力量不错 以后可以考虑往体育这方面发展了。你能做60KG的30下说明你的力气很大了。但我不能保证你一定能撇开70KG的。力量分为绝对力量（即最大力量）和瞬时力量（即爆发力）。你的绝对力量很大了，70KG或者更大重量的需要的是爆发力强。你要多训练 快速撇60KG的臂力棒，增加爆发力。多吃肉类蛋白质食物增加肌肉力量。每次训练完成后要充分休息。让肌肉为下次训练做准备。我对营养 健身略懂，如需帮助可以前来和我探讨。望采纳。
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淘宝网上或者京东商城都可以，健身只要有一副哑铃就可以，50kg/只，每组8-12个，中间休息30秒，做4到5组就可以，另外还要主要健身锻炼完后要进行营养补充，以蛋白质类营养为主，希望对你有用
你天生神力！70KG你可以到体育用品专卖店看一下，应该有的卖！
70KG你可以到体育用品专卖店看一下，应该有的卖！ 您好。你14岁力量不你能做60KG的30下说明你的力气很大了。但我不能保证你一定能撇开70KG的。H
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出门在外也不愁}