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东莞阳光网版权所有 &有能拉开五根弹簧拉力器的大神吗
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的文章，可以。& & & &
这种拉力器可以
为人民服务！！！
三根五六次
喜欢正能量
单身狗表示再来5根。发自手机虎扑
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& 允许多选
5人参加识货团购488.00元22人参加识货团购180.00元19人参加识货团购139.00元11人参加识货团购339.00元14人参加识货团购179.00元18人参加识货团购489.00元7人参加识货团购399.00元14人参加识货团购109.00元8人参加识货团购369.00元6人参加识货团购449.00元16人参加识货团购559.00元9人参加识货团购458.00元拉力器你能拉几根弹簧？
一次拉多少个
昨天买了个，63rmb
(33.25 KB, 下载次数: 0)
日 11:57 上传
该帖共收到 41 条回复！
发表于 日 11:57
话说好漂亮的床单！呵呵…
发表于 日 11:59
回复 2楼 langyanke 的帖子
那花更漂亮呢
发表于 日 12:01
发表于 日 12:03
回复 4楼 O_nly 的帖子
丫的，不排队。。
发表于 日 12:04
发表于 日 12:04
回复 6楼 lxrmido 的帖子
4根已经很牛了。。
发表于 日 12:05
只能拉3条的飘过
发表于 日 12:05
原帖由 SWPYH 于 日 12:04 发表
4根已经很牛了。。
当年隔壁床位的同学一下拉了6根的说
发表于 日 12:07
回复 9楼 lxrmido 的帖子
那更牛。估计那不是弹簧，是橡皮筋。。
发表于 日 12:10
6根？我的总共才5根
发表于 日 12:11
回复 11楼 摆摊№卖烧鸡 的帖子
还有一根，是那个啥啥。。
发表于 日 12:12
原帖由 摆摊№卖烧鸡 于 日 12:10 发表
6根？我的总共才5根
发表于 日 12:12
回复 13楼 lxrmido 的帖子
已经在摆摊了他。。
发表于 日 12:12
以前不知道多少的& & 俺只能拉三根拉力器是常见的健身器材,如果小明同学拉开一根弹簧（即把弹簧拉至两臂完全张开的长度）要用25N的拉力,那么?要拉开四根弹簧,需要多大拉力?_百度作业帮
拉力器是常见的健身器材,如果小明同学拉开一根弹簧（即把弹簧拉至两臂完全张开的长度）要用25N的拉力,那么?要拉开四根弹簧,需要多大拉力?
拉力器是常见的健身器材,如果小明同学拉开一根弹簧（即把弹簧拉至两臂完全张开的长度）要用25N的拉力,那么?要拉开四根弹簧,需要多大拉力?弹簧拉力器，怎样才能拉起五根呀？_百度知道
弹簧拉力器，怎样才能拉起五根呀？
我现在只能拉起三根，还不轻省，挺费劲的，要想终有一天拉开五根，是应该现在就老是硬拉五根，只能拉开一点，老是拉，就拉一点，慢慢的就能越拉越大，最后就能拉开五根了；还是现在既然只能拉开三根，那就拉三根，三根现在只能拉几个，就老是练三根，等到三根比如能拉三十或五十个了，那时自然就能拉开四根了，再练四根，等到四根也能拉开三五十个了，自然就能拉开五根了？是我以上说的那种方法是对的？或是合理的？自然的？望有亲身经历的或是看到别人亲身经历的，总之是知道合乎事实的朋友给说说，别想当然的跟我说，因为那样很可能是行不通的！多谢！多谢！多谢了！
提问者采纳
弹簧拉力器是一种很好的训练器材，小投入可有大回报，几乎可以锻炼每一块肌肉，我的健身也是从拉力器开始的。其实不管哪种训练器材都要按科学的训练方法来训练，从改善肌肉结构着手，总是“硬拉五根又拉不开”或是“能拉开三根，那就拉三根”都是不对的，没有哪人力量是以最大负荷训练的，而是要以合适的强度训练，肌肉才会疯长的，以下拉为例，详细说明一下，其它动作也同理：1、你测试一下装几根簧尽最大努力可拉到15~20次，测出的簧根数就是你合适的强度。2、以你尽最大努力可拉到的次数乘以0.4~0.6，得出的结果为每组次数。每次训练做4组，每组之间休息1~1.5分钟，注意每组的动作要标准，尤其是最后一组。3、每周以合适的强度及组次训练三到四次、每次1小时左右就足够了，每次训练后大肌群需休息72小时（如胸大肌、股四头肌），小肌群需休息48小时（如肱二头肌、肱三头肌），腹肌为不易疲劳肌，可每日教练，记住“不懂得休息就是不懂得锻炼”，还有注意营养 。4、经过一段时间你就会发现你用这个强度尽最大努力可拉到25~30次了你就可以按“1”重新设定强度与每组次数继续练习了。 5、祝你早日强壮起来！
提问者评价
哇，你回答的太好了，真没想到，挺长时间没人回答，都失望了，结果有人回答（你）就还是回答的最好的，谢
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