您当前的位置： >
所有问题分类
问：听朋友说，快走不错，可以有效减肥，同时运动量和运动强度也不是很大，于是我就实施了，坚持了一个月了，却没有多大的效果，我迷茫了，甚至怀疑快走能减肥吗?到底要坚持多久才能减肥啊?
瘦身美胸专家
你好，快走减肥的效果只要长期坚持就能看到。但对于快走有一些具体的要求，达到这些要求才会有较好的减肥效果。 指导意见： 一是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话　　二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上　　三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。　　只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有一定要坚持，这项运动短期的效果并不是很明显的!
市场价：￥278促销价：￥176
市场价：￥328促销价：￥228
市场价：￥285促销价：￥257
市场价：￥280促销价：￥196
市场价：￥418促销价：￥270
市场价：￥618促销价：￥298
市场价：￥220促销价：￥175
市场价：￥286促销价：￥229
市场价：￥419促销价：￥338锻炼快步走完够多长时间可以休息_百度知道
锻炼快步走完够多长时间可以休息
锻炼快步走完够多长时间可以休息
我有更好的答案
感觉不累了就行，身体就像奶酪，运动前得让它柔软融化，而结束时就让它慢慢冷却
其他类似问题
为您推荐：
快步走的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁病情分析：
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
病情分析：
你咨询的情况是锻炼情况的，不是疾病引起的
指导意见：
快走，散步都是运动锻炼，有利于健康的，谢谢咨询。
病情分析：
身体锻炼要根据自己的身体状况，
指导意见：
最好一个小时以上，不间断性的，当然强度不能太大了。因人而异。结合自己实际情况制定，主要是坚持。
珠海健康云科技有限公司 版权所有快步走----锻炼身体的首选方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
快步走----锻炼身体的首选方法
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩5页未读，继续阅读
你可能喜欢每天运动多长时间最好，快步走可以起到锻炼相关问题
提问时间： 13:39:14
患者性别：女患者年龄：25
病情分析： 你好，平均每天运动40分钟是最有利于减肥的。通过运动消耗人体的卡热量，达到减肥的目的，并且长期坚持运动，脂肪不容易反弹，能保持一个苗条的身体。意见建议：选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为
回复医生：共1个回答
提问时间： 12:46:25
患者性别：女患者年龄：30-40
你好，能的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:06:21
患者性别：女患者年龄：8
问题分析：你好，这个完全是没什么问题的，这一个锻炼身体，不会因为刮风下雨而受到了影响，只要坚持锻炼就可以了，这样对身体来说肯定是有好处的。意见建议：我建议不要担心，只要注意到身体的一些变化，不要受凉
回复医生：共8个回答
提问时间： 07:10:09
患者性别：女患者年龄：39
1减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用但是现在的商家都避重就轻夸大减肥药的减肥效果却从不说其副作用一般的减肥药对心脏都不好伤肝伤肾所以不建议吃减肥药.2起床后先喝一杯蜂蜜水早餐不可忽视.可以只吃
回复医生：共2个回答
提问时间： 17:06:13
患者性别：女患者年龄：13岁
你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰
回复医生：共1个回答
提问时间： 14:07:59
患者性别：女患者年龄：30-40
你好，这还是要注意运动方式的，过度的运动可能会引起肌肉比较明显的现象的。
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:59:40
患者性别：男患者年龄：24岁
问题分析：您好，一般减肥都是全身都在减的，但是哪里脂肪多一点，哪里会减的快一点，一般是先腹部然后四肢再脸部等顺序。意见建议：晚上快走，慢跑都可以，一个小时时间是可以的，但是平时也要少吃零食，饮料，酒
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:12:45
患者性别：女患者年龄：39
减肥最好的方法就是节食加运动出了做些运动外还要注意饮食避免食用高热量高脂肪的食品最重要的是坚持加油相信你可以的!
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:35:55
患者性别：女患者年龄：18
健康指导：拔罐减肥对于减肥也是有一定帮助的。当然如果在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油局部涂抹效果则是更加显著的。但是值得注意的是有一些人是不适合拔罐减肥的，比如皮肤病、心脏病、经期、60岁以上的老人
回复医生：共2个回答
提问时间： 11:13:45
患者性别：女患者年龄：34岁
你好快速走是可以减肥的但每天必须坚持半个小时以上才会燃烧脂肪一定要坚持
回复医生：共2个回答
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
电话咨询家庭医生
三级营养师私人营养师已通话634次
主治医师大连经济技术开发区湾里医院已通话209次
主治医师黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院已通话846次}