怎样跑匀速长跑不累，我们每天剪草都要跑1000米。跑了一周之后 就感觉越来越累，腿没劲，浑身没劲，_百度知道
怎样跑匀速长跑不累，我们每天剪草都要跑1000米。跑了一周之后 就感觉越来越累，腿没劲，浑身没劲，
天还冷 ，一跑 特难受，冷空气吸进肺里不舒服。 有什么办法啊 ，呜呜呜... 吃哪些食物 或者有什么诀窍，我们不是比赛，就是匀速跑1000米怎样能跑的不累
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我经常长跑，我觉得长袍最重要的是先练好节奏，呼吸，摆臂和跨步要和谐，用嘴呼吸，比如每呼吸一口气跑三步，掌握了节奏就不会感觉那么累了，这要靠平时自己多去体会
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经常锻炼，注意调整呼吸节奏，注意摆臂
用鼻子吸气和呼气
要先锻炼体力
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出门在外也不愁长跑3000米，怎样跑得快，不累。跑的过程中，可以听歌吗？拜托各位了 3Q_百度知道
长跑3000米，怎样跑得快，不累。跑的过程中，可以听歌吗？拜托各位了 3Q
我报了3000米。总担心跑最后一名。还有跑步的时候可以听歌吗？
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跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；，起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。要跟近在0.5米左右可以节省力气，记住不要超第一个，要跟紧别落下，在最后100米时冲刺，要不惜一切冲刺超过第一个，第一个在你的紧追下此时已经没力气冲刺了不要担心，两臂前后大幅摆动可提高两腿的频率。这是我跑五公里和十公里的实践经验。当然你要有基本的身体素质。就是和强者差距不是太大。最后时是身体最不适应的时候，一定要坚持，只要能坚持了。呼吸和节奏就会协调好。 如果跑到一半肚子疼说明你缺乏训练，如果不是吃太多东西的话，经过训练，跑多了后是不会出现这种现象的。跑的过程中，最好别听歌。听歌只是能跑得轻松些，但是你的速度会变慢的（原创，切勿复制——洪）
祝你好运！
望采纳。谢谢
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出门在外也不愁原地跑步真的能锻炼长跑耐力吗？我感到我原地跑步5分钟都不及我平时在操场上跑400米累。原地跑步到底_百度知道
原地跑步真的能锻炼长跑耐力吗？我感到我原地跑步5分钟都不及我平时在操场上跑400米累。原地跑步到底
原地跑步真的能锻炼长跑耐力吗？我感到我原地跑步5分钟都不及我平时在操场上跑400米累。原地跑步到底能不能提高1000米长跑耐力？如果不能，有其他什么方法可以在室内提高1000米长跑耐力的？这几天下雨，操场都不能跑了，可很快就要考体育试了，我现在的成绩是4分10秒以内，能在20天内提高到4分钟以内吗？
一群人跑的话可以跟跑。跟着跑的比较快的跑。掌握步伐节奏和呼吸节奏。绝对4分钟以内呢。跑步最重要的就是节奏。
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想练耐力就扎好马步
跳绳是最好的的选择
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出门在外也不愁长跑800米时怎莫样才不累？_百度知道
长跑800米时怎莫样才不累？
中考800米 头痛问题 哎……
原来是中考的呀？起跑以后不要冲在最前面，调整自己的步伐和呼吸跟着前几名跑就行了，如果感觉实在不行的话也一定要坚持，这毕竟不是比赛，主要目的是达标就行．
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不累是不可能的 只有相对轻松一点 如果你平时没有锻炼 临时抱佛脚是不会轻松的 但建议你起跑时要跑得稍靠前一点 不要跑前三 更不能落后 中前的位置就行 步幅是符合你的节奏的步幅 不要被前面人的跑步节奏打乱 跑两步一个呼吸 前一圈半中上速跑 后200时前100加快 最后100冲刺 我是这样跑的 跑完不是很累 试试吧
1.提高重心。 2.采用快频率，小步幅，前摆较低，后蹬用力小这种跑的技术。 3.注意呼吸的调整。 4.平常多进行间歇跑和变速跑的训练。
喝红牛二十分钟后!
长跑的相关知识
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出门在外也不愁1000米长跑不累_百度知道
1000米长跑不累
请问下长跑1000M有什么技巧和窍门 比如喝红牛 吃巧克力之类的 要在什么时候吃还有手臂摆动 之类的越详细越好谢谢了！
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在跑1000M时,,,我提前15分中做热身运动!!!1如&压腿,蹲起,......&等等,,还有,,跑前千万不要喝水!!!漱漱口可以,,,跑时尽量不要用嘴呼吸,,感觉身体不适时要用嘴呼吸,,但不要说话,,会煞气的,,,不要喝什么红牛饮料等等!!没用的,,我是初中体育教师,,祝你跑第1!!!加油1
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没有什么饮食秘方，平时慢跑5000，跑上半年，你再跑1000就不累了。
想着前方就是终点,再努力就到.也就是一千米不用技巧,毅力重要.
刚开始时，跑三步一呼气，三步一吸气，跑到中程时就两步一呼两步一吸，跑时手臂一定要摆起来，配和脚步，吃东西就不用了，才1KM几分钟的事，跑前热身一下就可以了，累是肯定的。坚持一下就可以了，平时要多跑才行。
不要吃那些废物，经常锻炼是必要的
平时多练习，临死抱佛脚没用
1000米长跑不累，这是我的跑的经验
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