求大神帮我p上腹肌 不用太夸张 真实就行 真心的谢谢了_百度知道
你这照片太逆光了，弄出来效果也不会好。
请问怎么照出来效果好
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不知道哎！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁求大神帮我p出腹肌。谢谢_百度知道
提问者采纳
说老实话，一层脂肪遮盖着腹肌不让它们p出来，这是一方面。另一方面是腹肌还要发展下去。所以，要减肥，少吃碳水化合物的东西如米饭、面包等，多喝绿茶，绿茶其实是天性的减肥方式。还有，练腹部的时候使用腹肌器械重量大每组做5-10下一直到腹肌酸痛起来了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
采纳率100%
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出门在外也不愁跪求ps高手,帮我p张图，想怎么p就怎么p，p的越惨越好，急用，谢谢了_百度知道
可以帮我p一下么
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出门在外也不愁腹肌大神们，我这个肚子能练出腹肌么_腹肌吧_百度贴吧
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腹肌大神们，我这个肚子能练出腹肌么收藏
由于上班关系从下午一点到晚上2点，中间没休息，没时间锻炼，只能下班了做次腹肌撕裂者，洗澡完，弄下这个弄下那个睡觉就得四五点，一觉睡到12点半，大神们帮我看下我这如果只做撕裂者能练出来吗？
连续做了撕裂者五天了，肚子也不疼了，动作基本上都能完成就是那个剪刀腿做不来，腿伸不直，就是弯的，还有那个自行车动作，正传能转来，一反转就不得劲了。。求大神
本人高177，体重140斤，有戏吗？
坚持就有戏
顺便问下，像我这情况如果只做撕裂者多长时间能练出？
才140斤？怎么看着这么胖？我155身高178.看着比你瘦多了。快去减肥吧。然后在考虑腹肌胸肌啥的
我个人建议你先别急着练腹肌。。还是先减脂。。其实腹部肌肉记忆力是最强的。。这样练一个月以后其实肌肉已经基本成型了。。但因为皮脂太后很难看到肌肉。。。所以先有氧减肥一下。。
减脂就是你首要任务 加油
楼主走收保护费去。
额，肚子都是肉呀，我建议你边剪脂边做撕裂，跑1小时以上，我就是这样。
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