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| 豫ICP备号跑步时，大多数人只用鼻子呼吸就可以了，而我嘴也必须帮助呼吸，否则喘不上气，肺活量的问题吗？_百度知道
跑步时，大多数人只用鼻子呼吸就可以了，而我嘴也必须帮助呼吸，否则喘不上气，肺活量的问题吗？
跑步时必须用鼻子呼吸，才能保证长时间。呼吸的节奏最最重要，3步1呼，3步1吸
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其他4条回答
你的判断不一定正确,鼻子和嘴巴呼吸是一个习惯问题,你可以到医院先排除一下是不是有鼻炎等症状,假如没有别的不适就不要怀疑.有一阶段我鼻窦炎发病严重,晚上睡都睡不好,完全靠嘴巴呼吸呢.不同时期的不同症状很正常,不要随便猜疑,相信科学.
我是学体育的
很高兴为你解答这种情况是因为你的肺活量不够
出现这种情况后要减速 不然容易因为缺氧昏过去....
减速后 就要调整呼吸 做几次深呼吸就好了
运动中呼吸技巧很关键 特别是长跑
要用鼻子吸气 嘴吐气
在跑一段时间后可能很难受
这就说明血液中葡萄糖快没了
正在通过氧化分解获得
所以呼吸不能乱
干嘛非要用鼻子呼吸，鼻子眼总是比嘴小的，呼吸的空气总是比嘴少的，长期用鼻子呼吸还可能致使大脑缺氧，浑身无力等等，最主要的是用鼻子呼吸还会使鼻子变大！！（本人亲眼所见）
几乎所有的人在跑步时都是嘴与鼻子一起呼吸的。
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