练武功前,但是想请教关于拉筋的方法,最好有男子拉筋热身的方法,我想能做一字p,等武术基本要求,什么时

地区:北京
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求教框架填充墙与柱连接的圈梁以及墙与梁拉结筋、墙与构造柱拉筋的设置方法,求附图具体操作
求教框架填充墙与柱连接的圈梁以及墙与梁拉结筋、墙与构造柱拉筋的设置方法,求附图具体操作
地区:山东
等级:14 级
头衔:中国区总裁
求教框架填充墙与柱连接的圈梁以及墙与梁拉结筋、墙与构造柱拉筋的设置方法,求附图具体操作
1、这三个问题比较难回答,因为要结合图纸来分析。
2、第一幅图是说明墙高大于4m的时候设置圈梁,可以自动生成,然后检查下是否通过窗,如果通过窗,修改该圈梁的标高为窗顶标高做过梁用。如图自动生成。
3、中间一幅图是说的填充墙和上面框架梁的连接,这个比较难定义,因为没有构件可以用。可以计算出和长度,已知墙长,然后根据间距计算出来根数,然后输入到单构件里面。‘
4、最右边的图。构造柱的配筋。设置构造柱的时候用到,至于砌体加筋在墙里面已经设置了。
非常感谢您的回答,还有个常识性的问题不大清楚,墙高等于层高吗?墙长是说两个柱之间墙的长度,还是说墙在到达拐点时的长度?
----------墙高是净高,需要减去框架梁的高度的。
墙长是说两个柱之间墙的长度,还是说墙在到达拐点时的长度?
----------两个柱间的净长。如果有拐点的话,拐点的位置需要设置构造柱。
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地区:河北
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求教框架填充墙与柱连接的圈梁以及墙与梁拉结筋、墙与构造柱拉筋的设置方法,求附图具体操作
框架填充墙与柱连接的圈梁能及墙与梁拉结筋在单构件中输入,墙与构造柱和框架柱拉筋可以用砌体加筋中设置。可以先按参数定义,也可以在画完墙体及构造柱后用自动生成来处理。
地区:湖南
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1,墙高大于4m在墙高中部设置圈梁,通过窗时兼做过梁(即圈梁底标高为窗顶标高,可通过修改圈梁标高)
2.墙长大于5m或者2倍墙高时,墙顶与梁的拉筋只能在单构件里输入或者将其钢筋输入到梁的其他钢筋里去
3.墙中设置构造柱,构造柱可直接在相应位置绘制,墙与构造柱的拉筋,如果是通长的,可以在砌体墙中设置砌体通长筋,如果不是通长的,可在砌体加筋中设置!
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筋太硬了( &﹏&。)~大家有什么拉筋的好方法
最好是在家里就可以完成的。比较实用,效果比较明显的。
@kenjijoel:拍出了血尿...
想要纤细的大长腿吗? ...
神奇拉筋术——筋长一寸,...
中医虽然没有专门针对筋...
我就说这拼图在日本买的...
三个月没拉筋,下不去叉...
我的缸1.2米的开放式,...
我昨天发现我的筋好硬哦...
忒硬,不吃扔了白搭。
现在每天还在不断的抽筋...
木有,还没发现
我和楼主一个情况,在家压韧带,才压几天。
拉的时候想其他事呗
身体全部靠墙上,切记不能离开墙,让人报住你的腿一直往上拉,很有效率,我练散打压腿都这样,比跆拳道简单方便,就是很疼
动态上下压最好,还可以练手臂
我就是自己在家拉开的,拉韧带没有捷径可走,坚持每天压腿,压到韧带酸痛,感觉忍不住了,定上半小时左右,起来活动一下,再用镇压的方法压两三遍巩固一下,很多人自己拉不开韧带不是方法不对,是狠不下心去练,咬牙坚持就不会有困难的,加油
我会劈叉但我不会跆拳道,但是我想学!
韧带这个要慢慢练,不可以为了求快而硬来,很容易拉伤
光脚的不怕穿鞋的,你最好不要等我有一天也没鞋穿,等我没鞋穿了,你就等死吧
让教练,强行压吧。,我觉得最好实,我第一次被压的时候,全身哆嗦个不停,。痛了3周,不痛的时候,又压,痛了2天,又压。,又压。。。终于拉开了,。- -;
话说我21岁,本来踢到胸,就够呛的,
加油吧。。,
坐在地上,两腿张开,叫家人帮你搬开。我觉得最快。
✎﹏₯㎕______你是我写过最美的情书#
韧带扯扯就松了,一字马大字马一定要压,一字马可以垫几个脚靶在前面的脚下,大字马可以在脚下垫两个滑一点儿的垫子,然后压,我这样一周就下去了。压胯可以压蛤蟆叉
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴我想学跆拳道!请教一些拉筋方法?男,十九岁了谢谢了,大神帮忙啊_百度知道
我想学跆拳道!请教一些拉筋方法?男,十九岁了谢谢了,大神帮忙啊
提问者采纳
柔韧性这个不能急的- 需要长时间断粮-如果能i的意志是非常坚韧的话-那可以每天坚持10分钟拉柔韧 平时的压腿方法就不用说了别吧-教练一定教了- 前提是这10分钟你必须辛苦· 时间长了你会发现你的腿越踢越高-越踢越省力气的-踢高了可不是仅仅为了好看-打对方的头啊- 是为了增加你的力量-轻松了-省去提腿的力气了 自然地力量就上去;了-我印象最深的就是教练的压腿方法:3个人、一个人按住你的左腿伸直了 躺地上-另一个人压你的2个肩膀、教练把你的腿抬起来往上板-啊···· 那叫一个字·疼啊-疼到心里去拉-事后韧带会疼几天-不过效果还是很明显的 比自己压的要明显的多了、-有时间你可以找你i的朋友试试、注意:压腿的时候千万不要弯腿啊 那样的话就没什么效果了· 还是白受苦 这是我最深刻的事·同样也是我最怕的一件事 必须每天就坚持哦-10分钟-10分钟就个够了- 认真·一定要认真的压-要不没效果-压完之后-最好在做一些 踢腿动作-什么正踢腿啊-侧踢腿啊-里和腿啊- 就这样-要长时间练习- 还要坚持练习哦 韧带吗-和那个什么一样-不进则退-
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