帮助长高的运动有哪些？什么时候做运动对身体最好？_百度知道
帮助长高的运动有哪些？什么时候做运动对身体最好？
我现在18岁，平时不爱做运动。都说运动可以帮助长高，做哪些运动最有用？
打篮球，游泳，引体向上
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嗯嗯，最好是打篮球，告诉你个诀窍，每次运动完喝点牛奶对你长高有帮助，你若打不来篮球，试着摸高也行，反正不停的向上运动。引体向上也可以的，望采纳，谢谢。
篮球、跳绳、游泳，我认为篮球最有效
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出门在外也不愁做什么运动能长高 ;教教我呗？_百度知道
做什么运动能长高 ;教教我呗？
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~~增高需要注意哪些注意事项：1.情绪方面经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，否则，就会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。2.在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。特别方法：有条件的倒是可以吃一些延缓骨骼闭合的增高产品，为增高赢取更多的时间。如专家推荐的英国莳特迩，是很好的，想长得更高的朋友不妨一试。它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，要非说一点的话，挺贵的啦！！！
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打篮球，羽毛球、游泳等；&平时多做拉伸肢体的动作，包括走路，坐、卧时，都要注意，把四肢、骨骼拉伸，一下子就能长高至少2厘米；& 3.走路，挺胸抬头提臀；&& & 坚持三个月以上，一定会长高的！& & &
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跳绳，跳高，其实最重要的是要吃好，睡足
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出门在外也不愁滚动新闻>>>正文东营著名增高专科医院来源：云转化作者：
核心提示：
济南24岁真的还能长高吗的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。专家提示：以上是为大家介绍的增高的方法，这些方法能在生活中对我们的身高起到一定的辅助作用，但是增高的依靠这些还是远远不够的，因此，我们在选择这些辅助的增高方法后，我们还需要去医院进行检测，查处矮小的因素，然后采取有效的治疗方案，早日达到增高的效果。有助
济南19岁长高的方法、俯卧在瑜伽垫上，两手夹住身体，两腿分开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部好臀部肌肉，吐气时，抬起上身及腿部，两手五指张开。在最高处停住5个呼吸。温馨提示：以上瑜伽动作是专家专门针对矮人设计的一套增高动作，效果特别明显，你一定要有超强的忍耐力和毅力，虽然瑜伽中拉伸性的动作有点难度，但是只要坚持，可以强化你的韧带和骨骼，长高就不是梦想，同时能够给你塑造优美的气质，达到增高的效果!怎样可以增高?目前这个
济南哪家医院治疗矮小症最好2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。2.作法：先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约1小时，即可食用。3.服用方法：每周服用1到2次，总共需吃5到6次。特别提醒：这帖药方不要太早吃，最好等进入青春期开始发育后再服用，服用前后有任何问题，最好立即请教中医师
山东长高哪个医院好专家介绍：青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。哪些运动增高呢?增高最好的运动?有氧运动 &&游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分，每天不超过2小时，可分2~3次进行。哪些运动增高呢?增高
济南哪家医院医治矮小症最好啊~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂&&&踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。二、摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。三、仰卧起(两头翘)：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸
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喝什么牛奶做什么运动能快速长高？
我17岁，163很矮，想在一年内我想长到170！有谁能教教我怎么做呢？能帮我弄一套一天的长高计划么？谢谢你们，请你们帮帮我好吗？
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牛奶和运动，没什么效果，，，那是辅助的。。。在于你的营养方面很重要，还有你的基因。。。各方面的钙铁锌综合摄取
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1:增高食品
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯
2:增高运动
（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。
（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~...
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