正手攻球练习中需讨论的几个问题_乒乓球_健康_阿邦网
摘要： 正手攻球的协调性很重要，本文主要为了提高这一方面，还兼顾了一些其他的易犯小错误的改正。
本文总结了一些我和网友的讨论，很基础也具有代表性，希望与您分享：
打乒乓球 来源：田立朋
问题1：转腰还可以，脚的移动不是很好。
脚步的移动训练有很多办法，比如对方送球到你的中路和正手位，你自己通过脚步调节左右移动击球，形成一种思维和反应习惯。第二，多练习反手推或拨球后侧身攻球，再接扑正手。
问题2：击球时迎前发力，是否是迎球的上升前期发力？
对，这是原因之一。李晓东（中国乒乓球队王励勤主管教练）教练说过，击球最稳定的时间，就是来球的上升前期，这时候发力容易和来球的力量产生合力，回球的威力最大，稳定性高。迎前的另外一个原因，是迫使自己调节重心，有一种重心前压，用身体击球的感觉，而不是抡胳膊打球。
问题3：正手攻球手腕往里勾击球带侧旋。
这是发力上的误区造成的，击球时强调从手到肩部都是放松的，如果老想着手如何发力，刻意去用手腕的力量制造摩擦，就会往里勾。这点儿直拍更明显些。如果是练习正手攻球，比较好解决，因为攻球撞击越多摩擦越少效果越好，所以不要有摩擦，自己调节击球方向，使球拍略前倾，与来球路线垂直，击球送球就可以了，就不会勾手了。再就是不要有吊腕的动作。
问题4：连续击球时，球拍没有回到位也会使击球手腕往里勾带侧旋。
球拍没有回到位，这是由于还原慢，小臂发僵硬造成的。解决办法：积极引拍，放松，注意节奏。要诀：当来球被对方击出，判断来球方向并移动脚步，同时转腰引拍，在球落台时开始转回腰收缩小臂击球。并要保证每一个球都有这样一个过程，对球的控制就增强了，人也能主动放松。手臂不能放在原地等球，或者球来了才引拍，都不好，会被球顶住发不出力量。
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第B9版：新都市
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&&日 星期五
“南京鞭王”宋元定了不得
30多斤重的“麒麟鞭”他舞得出神入化
　　“南京鞭王”　　挥舞麒麟鞭&&这两天，市民朱先生路过龙蟠中路逸仙桥小广场时，看到几个人用打铁鞭来锻炼身体。“啪、啪、啪”…… 鞭声此起彼伏，听上去很像孩童们爱玩的连珠炮。朱先生说，用铁链子作“健身鞭”挺稀罕。&&现代快报记者了解到，这种铁鞭又叫麒麟鞭，在南京爱好打铁鞭健身的市民还不少，他们以市内各大小公园、广场为据点，共有一百来人。&&现代快报见习记者 吴頔 文/摄&&最轻的铁鞭2斤，最重的30多斤&&今年69岁的宋元定，是这个“鞭友”圈子里的名人。由于耍得好、练得时间久、“资历”深，鞭友们送给他“铁鞭专业户”“南京鞭王”等美称。&&现代快报记者也在逸仙桥小广场上一睹了“鞭王”风采。只见他一会儿正手打、一会儿反手打，鞭子从他一只手里“快闪”到另一只手里，鞭梢则在他每次用力往回一折时，发出“啪、啪”的清脆响声，沉重的铁鞭被宋师傅舞得得心应手。&&在“鞭王”休息间歇，记者零距离接触了鞭王的铁鞭。记者看到，铁鞭主要由鞭把子、两两相扣的铁环和鞭梢链接而成，总长约4米，其中铁质部分长约2.5米。宋师傅说，他有大大小小十几把铁鞭，都是他自己做的，其中最轻的铁鞭只有2斤，也是他玩的第一个铁鞭，最重的32斤。&&打出的不仅有健康，还有快乐&&宋师傅告诉记者，他5年前开始打鞭来健身，刚开始打的不是铁鞭，而是尼龙绳鞭。拿尼龙绳鞭练了两年后，他和鞭友王师傅开始不满“现状”了，“得玩点更带劲、更有趣的”。&&心动不如行动。两人到市场上买来铁链子等材料，动手制作铁鞭。“铁鞭又称麒麟鞭，不难制作，一般一根铁鞭不用半天就能制好。不过鞭梢处一定要扎个布条，没有布条，打起来就不响了。” 宋师傅说，刚开始会不小心甩到手或膀子上，建议新手先玩耍2斤的铁鞭练手，体力好、上臂力好的新手玩家可以考虑高一点的起点——3斤重的铁鞭。&&“自从打健身鞭后，身体越来越好了。”宋师傅高兴地说，这是他打铁鞭最大的收获。另外，宋师傅等人的打铁鞭绝活每每一亮相，总能吸引来许多人围观并拜师求艺。宋师傅说，鞭友圈子越来越大，这两年还有不少年轻人加入，“小伍才练了年把，但因为年轻、臂力好，已经可以耍34斤重的铁鞭了。”鞭友们还经常在一起聚会，既切磋技艺，又聊天拉家常，很充实很快乐。（报料人线索费50元）当前所在位置： >
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