上传时间：
[虎扑字幕组]BB精品教学第七章：运球进攻
56官方微信
扫一扫发现精彩今日: 0|昨日: 0|帖子: 1564|会员: 246722
主题: 24, 帖数: 186
主题: 32, 帖数: 214
主题: 5, 帖数: 23
主题: 8, 帖数: 29
主题: 14, 帖数: 64
主题: 19, 帖数: 91
主题: 7, 帖数: 31
主题: 31, 帖数: 190
主题: 19, 帖数: 54
主题: 92, 帖数: 575
主题: 21, 帖数: 59
主题: 7, 帖数: 23
- 60 人在线
- 45 会员(0 隐身),
- 最高记录是 306 于 .
管理员 & & &
超级版主 & & &
版主 & & &
会员 & & &
提供最新 Discuz! 产品新闻、软件下载与技术交流
Powered by
北京黄村篮球爱好者磁力链接（Magnet URI）
[篮球爱好者必看必看]篮球各类视频教学业余篮球爱好者，如何自学成为一名教练？
本人负责大约20人的业余篮球群，每周活动一至两次。非营利（而且经常贴钱），暂且抛开经营管理方面的问题。如何转型教练的角色？（如果有现成的手册推荐就更好了。中英文不限。）
按投票排序
为了纪念当过一次痛快的篮球教练，以及我们那支球队，把那段时光记录下来。——————————————————————————————————————————2011年所在单位组织各个部门及营业机构之间进行篮球联赛，经过一次部门内（zi）部（ji）训（hu）练（luan）赛（da）和与其他部（yi）门（qi）友（hu）谊（luan）赛（da）之后，我们部门确定了11人的队员名单。由于两年前的上届比赛小组赛即三战皆负，这次比赛部门也没有抱多大期望，直接安排我这个队员担任教练。正式比赛前1、
了解队员球队共有11名队员，其中有3名实习生。除了实习生是大学本科最后一年，其他人大多在26至30岁。球队与其他部门或营业机构相比年龄结构相对年轻，但整体全是偏瘦型的，身体对抗肯定会吃亏。·外线队员：①良，180cm，偏瘦身材，实习生，控球及进攻技术不错，可以打PG/SG.在内部训练赛上，我与良对位，看得出有不错的球技，但相当紧张，我不是很看好他。②蒙，175cm，偏瘦身材，技术一般，动作敏捷，无明显位置。蒙是我们部门足球队的主力前锋，射术佳，跑位有灵气，禁区内好手，我作为边后卫与他有过一些配合，能感受到他踢球很动脑子。但篮球场上他的传接投技术确实一般，想要发挥作用需要一些条件。③飞，181cm，偏壮身材，控球及进攻技术不错，可以打SG/SF.内部训练赛上我与飞同队，飞的身材及打法给我留下了印象，会利用身体，但与他人的配合没看到。④真，175cm，偏瘦身材，队长。队长真是个很有意思的人，跟所有人关系都很好，跟我尤其不错，如果不是因为所有人都跟真关系很好，我可能不会愿意去担任教练，真是因为他，我的很多想法最终都实现了。真之前踢足球的时候脚踝受伤骨折过，所以高强度的对抗对他来说会很困难。⑤川，173cm，中等身材，射术不错，可以打SG.我、真和川平时私交不错，川是个团队球员，但由于身高原因，发挥也需要条件。⑥苏，180cm，偏瘦身材，技术一般，可以打SG/SF.内部训练赛上与我同队，没有留下什么深刻印象。⑦我，181cm，偏瘦身材，控球及进攻技术凑合，防守有一定技巧。两年前的比赛我作为刚刚入职1个多月的信任也参加了，40分钟的比赛大概每场上场15~25分钟，场均大概贡献过5分左右，总比分我们基本都是30分左右输给40多分。如果以我的水平来评定整个外线队员的话，只有飞肯定可以成为首发，良如果发挥稳定的话会占据主要轮换，其他人都有各种各样的问题。·内线队员：⑧辰，188cm，偏瘦身材，实习生，各项技术都不错，中投很准，技术风格是SF/PF.辰是我最先关注到的队员，应该是重点高校院队主力，校队边缘球员的水平。技术比较全面，传球也不错，可惜队里内线太少，辰在多数时间都要打中锋的位置。⑨颖，183cm，偏壮身材，各项技术不错，篮板很出色，同样是SF/PF的技术风格。颖比我晚一年入职，和我一样都积极参加各项运动，话不多，但意识也不错。⑩小胖，180cm，偏壮身材，实习生，各项技术一般，无明显位置。三个实习生中小胖最活跃，但我对他不是很有信心。⑾大个，185cm，偏瘦身材，技术较差，无明显位置。大个是队内第二高度，虽然技术不怎么样，但球队整体身高不高，所以肯定需要加入轮换。2、
了解对手所在单位在帝都超过10000人，以部门或营业机构为报名单位共有36支队伍参加这次的篮球比赛，分成8个小组，上届四强作为种子队，种子队所在小组有4支球队，剩余20支球队每5队一组。小组赛为单循环，每个小组出线1支球队，8强以后全部为单场淘汰赛。四支种子队全部都是大型营业机构，大型营业机构男性年轻员工多，自然实力较强。大的部门实力基本相当于中型营业机构，最弱的自然是小部门和小机构了。我们部门算是个大部门，与一大一小两个部门以及一中一小两个机构分在一组。大家整体实力比较接近，没有明显实力超群的队伍。第一场比赛我们对阵小机构，中机构与另一个大部门对阵。3、训练及比赛第一场比赛比赛前的训练：主要练了联防防守的站位，由于内线轮换有限，主要站位设计为内线两名大个球员分列左右保护三秒区，上线三名外线球员移动防守，小前锋注意收缩在罚球线保护篮板。这个防守站位主要意图在于保护禁区和篮板，对于两个底线的防范较差。阵容上主要在尝试内线的搭配，包括辰和颖、辰和大个、颖和大个。当然最理想的是辰和颖的组合。外线则没有进行固定的搭配，让多人尝试了小前锋的防守位置。在训练结束的时候，我并没有确定首发阵容。NO.1 YHK vs ZY比赛是在北体大的室内场举行的，四块场地比赛同时开打，5月份天气很热，气氛也很足。我招呼队长真与我一起带领大家跑跑篮，除了辰和良在学校的时候有过训练，大家对跑篮的感觉还不太熟悉。我也感受到大家对第一场比赛的那种紧张。好在，最好的消息就是对方实力不如我们，这可以从他们的热身中看出端倪。裁判叫我去填写球员名单并勾选首发阵容，辰、颖、飞三人很容易确定，这是我最稳定的三名球员。良在赛前训练时状态不错，而且在我的鼓励下自信心逐渐增强，可以首发。最后一个位置我安排了蒙。我把队员们聚拢到身边，一个一个看着对方念出首发的名字，当我告诉蒙要首发的时候，他有些意外，但很快会心一笑。我单独跟蒙说，你防守时站小前锋的位置，注意卡住位。比赛开始，2-0，4-0，6-2…很快我们将比分拉开到10分以上。攻防两端表现最抢眼的不是辰也不是飞，而是蒙。蒙利用他敏捷的动作与特有的预判能力，在罚球线附近完成了至少两次抢断，甚至有一次是像在足球场上抢点射门一样把身体扔出去完成抢断的。进攻端也通过罚球和二次进攻拿下6分。后面的比赛没有太多的波澜，我也上场打了15分钟左右，贡献4分。但是在场上的时候与坐在场下有很大的区别，不能全面的观察比赛进程让我很不踏实。最终我们以40多比20多拿下了比赛。五名首发表现都不错，全部都有得分入账。比赛结束，我才想起我还有个任务，应该去看一看同组的另一场比赛战况如何。大部门JT输给了中机构ZGC，比分为20比30多，差距不小。下一场我们的对手正是ZGC，看来下场比赛很可能就决定我们小组能否出线了。第二场比赛比赛前的训练：一个坏消息，比赛时间在周末，而部门组织的集体旅游时间也是在周末，颖、真、川无法参加这场比赛。刚刚才有点成形的轮换很快又要调整，我有些措手不及。颖攻守都很全面，身体也不错，没有他内线的防守和进攻都将受到影响。除了防守阵型，进攻端我也要想办法了。训练前我告诉大家接下来的这场比赛将对阵小组最强的球队，直接决定我们能否小组出线。防守方面由大个顶替颖的位置，进攻方面我搜集资料后选择了底线发球战术进行练习。选择底线发球战术是因为这个战术加上发球人只需三人，容易执行，而且离篮筐近练好了成功率也高。辰和良、辰和飞、颖和飞两两一组练习跑位，内线帮助外线挡开防守人后突然向篮筐顺下。发球人可以选择将球传给逃脱防守的外线在底角中距离投篮，也可以将球传给突然顺下的内线直接攻击篮筐。在训练最后，所有的球员都练习了罚球，不连续命中5球不允许结束。NO.2 YHK vs ZGC赛前热身时，气氛和第一场已经明显不同，如果ZGC这场比赛获胜，那将八成获得小组出线的名额，如果我们获胜，也将占据小组中最有利的位置。由于阵容残缺，我们总共只有8人，算上来加油的替补席上总共不过10来人，而ZGC那边则是20多个人，从气势上我们就输了不少。首发阵容是辰、大个、蒙、飞、良。由于对方阵容深度和整体身材比我们都有优势，我对辰和大个说，一定要保护好内线和篮板。单独叮嘱辰，适当保存体力，减少单独进攻。比赛开始，对方的进攻都是交给核心王牌来发起，王牌队员大约184cm，身体与技术俱佳。一般都是从外线直接突破或是在腰位要球后单打。对方进攻成功率不低，但好在我们依靠反击和前场篮板加上罚球得分不断，比分一直压制对方在2~4分。半场结束，虽然领先对方4分，但我的球员们包括我体力消耗都很大。尤其是大个，身体不占优势但还一直要在内线肉搏，可我真的没有人能够顶替他的位置。我明白，我必须想出方法来克制对方的王牌进攻发起点，否则下半场我们一定会迎来得分荒，那时再守不住这场就悬了。下半场开始，上场阵容是辰、大个、我、飞、良。与首发阵容相比，身高更高。我与飞、良这样安排，保持联防阵型不变，由身体对抗最好的飞主要对位防守对方王牌，我根据情况放弃自己的防守位置进行协防。我们三个在防守落位时就观察好对方王牌的位置进行适当的位置互换。由于身处赛场，我也不确定这个战术最终成效如何。下半场我们每得一分都很艰难，依靠辰的中投与飞的突破我们勉强保持着微弱的领先优势。飞与王牌几乎每个回合都在进行身体对抗，双方的动作也越来越大。协防的过程中，我主动帮飞承担了1次犯规。但王牌却逐渐已经身背四次犯规。一次进攻，我利用辰的掩护突破，主动与王牌身体对抗试图造犯规。被强壮的身体抗开的同时球也被抢断，王牌自己带球杀向我方的篮筐，身体接触，双方倒地。裁判给了进攻犯规。飞成功制造进攻犯规将对方王牌罚出场。比赛还剩下1分钟，我们还领先1分，对方叫了暂停。全场第一次对方的替补席沉静了下来，我们的替补席沸腾了。我询问了一下大个的体力情况，告诉所有人后场篮板就是我们的生命，一定要保住篮板。最后一次进攻，我们打满进攻时间后由辰在高位中投，命中，领先3分。ZGC的最后一投勉强出手没能命中。我们赢了。全场比分是29-26，相当低比分的比赛。回顾进程，我们的罚球丢的很少，发底线球战术执行两次全部得分，飞和辰打满全场40分钟。我们几乎拼的弹尽粮绝但我们拿下了这场至关重要的比赛。第三场比赛比赛前的训练：真、颖和川旅游归来，对我们竖起了大拇指。现在我们是两胜名列小组第一，中机构ZGC一胜一负，大部门JT一胜一负，小机构与小部门都是一负且各轮空一场，我们第三场的对手是JT。大家训练的气氛很轻松，两连胜，拿下小组最强劲的对手，出线形势大好。所有的一切都是这么和谐，然而我知道这场比赛我们必须获胜。如果失利，我们与JT、ZGC将形成连环套，ZGC拿下JT净胜分有10多分，而我们之赢了ZGC3分，我们没可能出线。我没有把这些小分算给我的队员们听，经过上一场苦战，他们理应获得一些精神上的放松了。训练还是以防守为主，继续练了底线球战术。NO.3 YHK vs JTJT是利润创造最多的产品线部门，从赛前热身就看出一种土豪气质，人员齐整、啦啦队给力、还有专业教练在指导着球队。不过上一场胜利让球员们的气势一点也没输，两连胜之后部门也有同事来观战为我们鼓劲。首发阵容与第一场一样：辰、颖、蒙、飞、良。我告诉每名队员，现在我们是小组里最强大的队伍，我们必须拿下这场比赛，获得小组出线。上半场结束的哨响，比分是16-25，我们落后了9分，这还是终场前最后一攻蒙两罚全中将分差缩小到10分以内。JT在上半场第三个回合开始就使出了全场防守，并在中线附近包夹控球后卫良。通过半场总是花费太多的时间，进攻只能草草出手。JT通过压迫式的防守获得了多次反击机会可以轻松得分。我在第一节快结束的时候将良换下，他得了8分当时全队超过一半的得分，可是他三次失误，两次犯规。换下他不是因为他的三次失误，而是因为两次犯规都是进攻犯规。良下场以后很沮丧，把毛巾盖在头上。我坐在他身边，让他抬起头，看着比赛。一直到上半场结束，我都没有让良再上场，我一直让他好好看着比赛。中场休息的时候，我对着所有的队员，第一次向他们怒吼了。我吼他们没能卡住位置保护篮板，我吼内线在进攻的时候没有帮助外线通过半场，我吼进攻的选择太过草率。我希望通过我的爆发能让队员们心中胜利的欲望再强烈一些。对方从战术上已经胜了一筹，我除了进行应对以外还必须保证球队的气势。下半场开始前，我问良，准备好了吗？良看着我。我排着良的肩膀说，去吧，你可以的。我只有良这一个运球好同时能突能传的后卫，我必须把胜利押在他身上了。其实我想对他说的是：“去吧，接管这场属于你的比赛吧。”这场比赛我一分钟也没有上场，但我特别享受坐在场边第一个的感觉。由于还穿着队服，我没有太多次站起来向队员们喊话。看到我的队员们拼了命去保护每一个篮板让我的心跳比站在场上还快。良放弃了在后场与对方纠缠，由辰作为中转我们很顺利的通过半场，良站在弧顶保持威胁姿势有了一些指挥官的派头。良连续得分，突破、跳投、助攻内线。与上半场判若两人。一次进攻中对方协防的内线队员粗野的撞到了良，良重重的摔倒在地上。我先回头按住替补席的队员，看到良被队员们扶起，我走向裁判与技术台控诉这次野蛮的犯规，良站起来冲我看看表示没问题。技术犯规，良命中两次罚球后个人得分达到20分，场上比分也变成36比30.最终我们40多比30多不到10的优势拿下比赛，良一人贡献24分。我们小组出线了！最后的一个周末（第四场、第五场与第六场比赛）比赛前的训练：小组赛三战三胜后第四轮轮空，第五轮我们迎来小组最后一个对手小部门JG。看似轻松的比赛却由于赛程安排很不轻松。比赛将在这最后一个周末两天决出冠军，周六上午进行五支队伍小组的最后一轮小组赛，周六下午进行八进四的淘汰赛，周日上午进行半决赛，周日下午进行决赛。唯一有利的一点可能就是我们已经出线，上午的最后一轮小组赛可以放一放，下午的淘汰赛再放手一搏。赛前的训练主要内容是5vs5的分组对抗，替补阵容对抗先发阵容。八进四很有可能遇到另一组的种子队，那组的种子不是上年的冠亚军，上届的四强全是大机构，碰到谁可能都一样。NO.4 YHK vs JG赛前热身的气氛很放松，毕竟是一场无关出线的比赛。对方队长拍拍我的肩膀说希望手下留情，我笑笑说你们也是，我还是希望带着胜利进入下午的淘汰赛。这个周末“大个”家里有些事没能来，所以我们总共就只有10名队员。我调配着主力阵容的出场时间，基本上都只打了10分钟，川、苏和小胖都发挥的不错，我觉得可能前面的比赛我也应该给他们更多的机会。进入最后五分钟，我们领先5分左右，对方突然通过两记三分球反超了比分，比赛还剩下1分多钟，我叫了暂停决定打一次战术。阵容替换为全部替补，我高位持球组织进攻，突破成功进入内线取得两分反超。JG的队长接了底线发球后直接就向我方的篮筐冲，一路杀到三分线内，我担心犯规没有起跳只是贴着他的身体，他用一个很不舒服的姿势高抛得分。还有15秒，我又叫了暂停。五上五下，我希望主力阵容可以完成最后一攻，以一场胜利鼓舞球队的士气。最后一攻我布置给良完成，私心来说我很感激他上一场的发挥。战术执行成功可惜球弹框而出，我们最后一场小组赛很遗憾以一分之差失利。四轮小组赛三胜一负以小组第一出线，这已经是部门最好的成绩了。中午大家开开心心的一起聚餐，欢笑中已经有些别离的情绪了。毕竟有三名实习生，将来能否再一起共事还要看机缘了。我们笑着说如果还想再一起打球，今天下午就要拼下来。NO.5 YHK vs AYC来到赛场我们才知道，原来认为会与我们对阵的种子队因为外请非职工球员被取消资格了，同组的小组第二AYC递补参加淘汰赛。看了看赛前热身的情况，AYC身体不错，阵容深度也还可以，感觉上与小组第二个对手ZGC类似。不过今天，我很有信心取胜，进入四强。这一场的细节已经记得不清了。我们的求胜心明显比对方更强，比分领先后比赛也进入了我们的节奏。辰这场打出了明星级的表现，我们顺利进入四强。下一场的对手是上届亚军HD。NO.6 YHK vs HDHD是上届亚军，为了这届比赛能够更进一步，不仅有专门的教练负责筛选队员与脱产训练，而且他们的队员身体素质与基本技术比我们强了太多。他们的后卫线与我们的辰是相似的身材，他们的内线同样有一手精准的投篮。这就是实力的差距吧。开场之后HD很快进入状态，全场紧逼加上区域联防，我们几乎只能靠远投进攻，身高的差距使我们的投篮变的勉强，篮板也完全失去控制，很快我们就被拉开了比分。有些队员开始着急，我趁着暂停的机会给队员们打气，让大家尽量果断的出手，有机会就投，同时更平均的分配出场时间，我希望大家都能获得与高手对抗的机会。上半场HD最后一次进攻，真在前场独自防守对方的控球后卫队长。突然真将球断下，并直接上空篮得手，随即上半场结束。我们的替补席爆发出欢呼声，就像我们获胜了一样，可惜比分是14比35.下半场HD基本都由替补阵容出阵，我们每得一分都会带来一阵欢呼。所有的队员都获得了出场的机会，没得分的队员会被一直留在场上直到得分。全场比赛结束了，我们这个球队的使命也结束了。由于没有三、四名的比赛，我们YHK最终获得第三名，可能会获得下次比赛种子队的资格吧，不过两年多过去了还没有新一届的比赛。
1,要有相对固定的球员。2,正规的全场比赛要录下来，不管输赢比赛之后要看。发现问题后和队员一起看，在以后的训练中解决。（非常有用！）3,针对球队特点安排防守和进攻战术训练。是训练，不是打比赛玩。4,赛前准备会。确定比赛策略，轮换阵容，统一思想。（非常有用！）5,临场指挥。至少要知道什么时候该暂停，什么时候该换人。暂时想到这些。没有什么手册，当你开始做了，就会知道需要什么。}