体重140，可是肚子却出来了，每天一百个仰卧起坐可以练出腹肌么？？？
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手机渣像素，视频照个，将就看吧....我开始也是死吃不长肉，一直在120左右，结婚之后长了20斤，这肚子
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我战斗在步行街，虽然只有我一个人，但是我相信总有一天我会胜利....
这些回帖亮了
Life is a bitch, until you die.
没用，别问为啥子，自己查点健身资料
没有有氧运动你的腹肌将永无见天之日
140斤肚子这样，楼主有1米7吗
每天一百个仰卧起坐就能出腹肌，那除非你天赋很好。看到腹肌需要本身的肌肉围度够大，再一个体脂够低。缺一不可。
引用4楼 @ 发表的:
140斤肚子这样，楼主有1米7吗
我180...见笑了
我战斗在步行街，虽然只有我一个人，但是我相信总有一天我会胜利....
引用6楼 @ 发表的:
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我160，见笑了
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引用6楼 @ 发表的:
我180...见笑了
我185，肚子形状和你差不多，体重190
没有有氧运动相结合，练仰卧起坐就是增加腰腹围度。。。
上大学的时候八一还在连冠，刘玉栋还是战神。
两年前，有人劝你买一块多点买一些比特币，然后告诉你未来肯定会大涨，你肯定会认为他在痴人说梦话，的确，谁能料到呢
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这，是啤酒肚吧？发自手机虎扑
我们生活的这个世界，虚虚实实真真假假，人来人往潮涌潮汐。经过的人在诉说，故事像五彩斑斓的蝴蝶从他们口中飞出，黑色是困难，蓝色是沮丧，红色是喜悦，金色是励志。它们感动我们，它们激励我们，它们成就我们。
引用7楼 @ 发表的:
我160，见笑了
我开始跟麻杆一样，再说了，又不打篮球，个子高矮也无所谓
我战斗在步行街，虽然只有我一个人，但是我相信总有一天我会胜利....
同求???????减肚子 方法???? 我 175 150 了 ????肚子 出来 穿啥都 难看???
爱国不爱?党~唯恐中国不乱和闹分裂的杂种不得好死！
呆湾淫 都是大蒜鼻~HOHO
引用8楼 @ 发表的:
我185，肚子形状和你差不多，体重190
不是吧，这么说，我的肉全在肚子上呐.....
我战斗在步行街，虽然只有我一个人，但是我相信总有一天我会胜利....
引用12楼 @ 发表的:
我开始跟麻杆一样，再说了，又不打篮球，个子高矮也无所谓
有个肚腩比较有老板相，丈母娘比较喜欢。
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这.....引用15楼 @ 发表的:
有个肚腩比较有老板相，丈母娘比较喜欢。
我战斗在步行街，虽然只有我一个人，但是我相信总有一天我会胜利....
肯定不能
出腹肌的两个条件，一是有腹肌，二是身体脂肪水平足够低。
所以建议楼主，关键是坚持有氧锻炼，同时进行腹肌锻炼，但是不要仰卧起坐，那个对盆骨不好的。可以用多练练平板、卷腹、登山者什么的，看看PX90等健身教学视频。
重在坚持，祝你成功。
天下英雄出我辈
妈蛋，我一米七，才114斤都有肚子了，每天400个仰卧起坐也没用，只是练出了形状，肉还是在，楼主明白了吧
引用16楼 @ 发表的:
这.....
我说的是大实话。
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请问练腹肌会影响长高吗？
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一天做了70个没有练出腹肌啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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想得到怎样的帮助：想让专家告诉我怎样练出
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