最近做俯卧撑时，肱三头肌下端肌腱处会痛，两个胳膊都是这种情况，应该不是运动过量，请教达人？_百度知道
最近做俯卧撑时，肱三头肌下端肌腱处会痛，两个胳膊都是这种情况，应该不是运动过量，请教达人？
是那种针扎的痛，但强度小一些。
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回答完毕，俯卧撑姿势做适当调整，肘部半月板也不会出现磨损，楼主请及时采纳，休息一周：
如果是酸痛属于正常现象。考虑运动前没有拉伸手臂或者俯卧撑姿势不标准造成，如果是肘部半月板磨损建议以后运动时带护肘）建议最近不要训练，以后运动前记得做拉伸，如果出现刺痛那就是拉伤，这样肌肉训练效果会更明显，（也有可能是半月板磨损严重造成？以后再做起来的时候注意肘部不要完全打直，等恢复好了再做，你在做俯卧撑起来的时候肘部是不是打的很直，保持微弯专业私人教练为您解答
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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不是，这才达到效果
应该是正常的！你应该是不经常锻炼，一下运动量过大造成的！得一至二个星期修养！
可能是你预热不充分，或者运动后未合理放松。从按摩的角度，你可能发生了筋跳槽的现象，造成筋健位置轻微偏移，不能有效在张弛后回位，建议找好的筋络按摩师，给你把这个筋柔松，归位。
这个很正常，但运动过后需要轻度的按摩，效果会更好，不然一身死肌肉，没力量。
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出门在外也不愁打电话时举着胳膊半小时左右肱二头肌，肱三头肌就是正面有明显肌肉的地方酸酸的是怎么回事？正常吗？干其_百度知道
打电话时举着胳膊半小时左右肱二头肌，肱三头肌就是正面有明显肌肉的地方酸酸的是怎么回事？正常吗？干其
肱三头肌就是正面有明显肌肉的地方酸酸的是怎么回事。正常吗？干其他事也一样比如转方向盘？正常吗打电话时举着胳膊半小时左右肱二头肌
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休息二天就好了很正常，身体就感觉酸痛，身体缺少运动，稍微运动时长一点
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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算正常，时间长了都会的，说明人胖了运动少了
正常，缺少锻炼。
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出门在外也不愁今天我在运动时不知道怎么，然后每当拉伸胳膊时 肱三头肌那很疼 就感觉是什么断了一样。_百度知道
今天我在运动时不知道怎么，然后每当拉伸胳膊时 肱三头肌那很疼 就感觉是什么断了一样。
到这种情况建议你要休息一周左右，如果不休息强行锻炼的话可能会发展为恶性损伤，那就严重了，这是在高强度锻炼不注意的情况下软组织的拉伤
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我也有这种情况，过几天自己就好
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出门在外也不愁胳膊上半部分的肌肉，大约就是肱三头肌长头和肱三头肌外那部分吧，经常出现跳疼,,,,_百度知道
胳膊上半部分的肌肉，大约就是肱三头肌长头和肱三头肌外那部分吧，经常出现跳疼,,,,
有时候就是半天，没有规律！
不是很经常胳膊上半部分的肌肉，偶尔的一天 或者两天，经常出现跳疼。请问是什么原因造成的，谢谢，针刺一样, 间断性的，有时候胸肌也会有这种现象，电击般的
一下一下子的疼，大约就是肱三头肌长头和肱三头肌外那部分吧
hiphotos://a.com/zhidao/pic/item/34fae6cd7b899e514f80aac8950dbc.hiphotos.hiphotos://a.baidu.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://a.jpg" esrc="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=3bc7afd9dca62b//zhidao/wh%3D450%2C600/sign=51ec0ca98aca37a4bf8cda/34fae6cd7b899e514f80aac8950dbc<a href="http
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但是时间不长怎么大家都有这样的经历呀，而且规律，一年有这么两三次，现在好像不怎么有了。如果长时间都有，我是胸口
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你可能太在意局部肌肉锻炼了，平时要多拉伸肌肉。做一些有氧运动。
我有时候也会出现类似的情况，个别位置会突然的疼痛。但过不了多久就正常。
你是不是运动的时候拉伤韧带，或别的什么。。不行，就去医院看下吧，
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出门在外也不愁新人健身练胸肌时，卧推没练2组胳膊就软了，为什么呀，是不是得先练肱三头肌啊？为什么右胸酸疼左胸没感觉_百度知道
新人健身练胸肌时，卧推没练2组胳膊就软了，为什么呀，是不是得先练肱三头肌啊？为什么右胸酸疼左胸没感觉
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一个疼一个没感觉是因为动作不标准,右侧用力过大,但主要还是胸的力量往上带,卧推是推胸的力量,用力过偏,三头肌有一点点做用!新人不要追求重量,要动作标准重量没选择好
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太感谢了，真心有用
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重量值太高了,两手发力不均匀,
重量值太高，从低的开始，动作不正确
身体耐力不行
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出门在外也不愁}