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雾霾天气做好防护措施，预防呼吸道疾病
最近几天由于雾霾天气，空气流通性差，空气质量也较差，大雾中的有害微尘颗粒极易诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，会对我们的健康造成一些呼吸道疾病，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等现象。对经常出现的雾霾天气，做好相应的防护措施很重要。
& & 出行时戴口罩并尽量做到少出门
& & 雾霾天气市民应尽可能少出门，取消晨练，需要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
& & 编辑提醒：当下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘的，所以在选择口罩时应选具有良好过滤功能的口罩。
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& & 饮食宜清淡多吃蔬菜
& & 雾霾天气的饮食方面应选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
& & 生活起居上应勤喝水莫熬夜
& & 喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
& & 雾霾天气也易引发心血管疾病
& & 雾霾天气也是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。
& & 雾霾天气虽然造成空气质量严重下降，但只要注意防范，注意合理的饮食安排，就可以避免病毒给人体带来的危害。
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这是雾，哪个冬天没有雾的。
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吉安应该是雾。
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这是雾，哪个冬天没有雾的。
这雾如果到了下午还没收起来，就不叫雾吧
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吉安应该是雾。
好像到了下午还没收起来的雾，应该是霾
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这是雾，哪个冬天没有雾的。
吉安不久的将来，应该也会出现雾霾
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北京才叫雾霾，吉安叫雾
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哦，好吧，楼主我孤陋寡闻
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哦，好吧，楼主我孤陋寡闻
没感觉到你孤陋寡闻，我到感觉你很低调
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Powered by防雾霾最好的口罩不一定适合你 如何挑选防雾霾口罩有讲究
19:51 来源:温州视线
　　温州视线编辑在《天气注意事项》一文中提到，雾霾天气外出最好戴口罩，很多人关心的是防雾霾口罩哪种好，实际上防雾霾最好的口罩不一定适合你，如何挑选防雾霾口罩有讲究。
　　如何挑选防雾霾口罩
　　雾霾天气成最平常的天气，医生建议外出戴口罩，接下去的几十年，做口罩厂家生意会很好了，不扯这，就谈口罩：普通、灭菌、棉布、活性炭口罩，到底什么口罩才能防雾霾？防雾霾最好的口罩是哪种？最没选择口罩？
　　防雾霾最好的口罩是N95，能有效阻挡pm2.5达到95%，但是这种口罩材料太密实，戴起来会感觉呼吸困难，如果骑车戴这种防霾口罩，更会感觉呼吸困难，容易造成大脑供氧不足头疼、头晕等症状。
　　相比N95透气性更好，过滤pm2.5达到90%的KN90型口罩更适合普通人佩戴。
　　儿童防雾霾口罩
　　上面我们已经谈到KN90口罩透气性好，过滤pm2.5效果也很好，这种口罩就比较适合儿童佩戴，另外，选择口罩的形状也很重要，儿童防雾霾口罩最好选长方形口罩，佩戴的时候要贴紧小孩的脸，包住嘴和鼻子。
　　需要注意的是：防雾霾口罩既然能过滤pm2.5，说明这种口罩材质很密实，无论是N95还是透气性较好的KN90口罩，佩戴时间久都会觉得闷，所以，尽量不要长时间佩戴，进入室内最好摘掉口罩。
　　国内雾霾天气已经成天气常态，灰霾无孔不入，逃到哪里都一样，即使躲在家里也一样受灰霾影响，戴口罩也只是在雾霾天气特别严重的时候出行没办法的防御措施，就算你能给房子戴一个大大的防霾口罩，也不能完全隔绝雾霾。
编辑： yujeu
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雾霾天气如何预防呼吸道疾病
& & 雾霾的形成和历史事件& & 雾霾是漂浮大气中的PM（细颗粒物）大小不等尺寸的微粒、粉尘、气溶胶等，在一定的湿度、温度、风力等天气条件相对稳定状态下产生的天气现象。雾霾灾害，是大气长期污染造成的结果。　　　历史上，1943年7月美国洛杉矶光化学烟雾事件，1952年12月英国伦敦烟雾事件以及我国近年来大面积的雾霾一样，都是大气污染灾害。近年来对因北京的污染空气而出现的咳嗽，戏称为“北京咳”，就是对这种灾害天气的委婉批评。 &&　　　根据对洛杉矶光化学烟雾事件的研究，汽车尾气是空气污染的主要原因。我国近年来发生的大面积的雾霾事件，推测主要可能与汽车尾气、工业废气、建筑及路面扬尘等因素有关。& & 雾霾对人体的危害& & 由于连续大气雾霾对人体的损害，容易诱发的生理及心理疾病，其中以呼吸道疾病与心血管疾病成为最易诱发的两大疾病。& & 1、霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米（PM10）的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是直径小于2.5微米（PM2.5）的亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。& & 2、雾霾天气中空气污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。& & 3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。& & 4、由于雾天日照减少，身上衣服包裹严实，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。& & 5、阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。& & 雾霾的防护& & 1、少开窗 &雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。当地面存有灰尘时，可以适当清洁地面，减少室内的污染源同时还能增加室内空气湿度，同时还要及时清理垃圾，避免细菌的滋生。儿童和老人是雾霾疾病中的弱者，老人身体年迈机能下降，儿童体弱抵抗力差，雾霾天气中尤其要注意。& & 2、净化室内空气 &使室内保持优质空气，可以摆放一些绿色植物，能起到净化空气、保持湿度的作用，像吊兰、芦荟、景天、绿萝等能吸收室内二氧化碳，清理空气中的灰尘，并释放氧气，起到净化空气、愉悦心情作用。有条件的家庭，可购买家用空气过滤器或空气净化器。有空调的家庭，在雾霾严重的天气，可以打开空调的送风装置，也可以起到一定的空气过滤作用。& & 3、正确佩戴口罩 &佩戴棉质口罩，可以避免吸入颗粒物和冷空气直接进入呼吸道，减少呼吸道的剌激和危害因素。多次佩戴口罩外出后，应及时对口罩进行消毒清洁，同时应注意一次性医用口罩不可以循环使用。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。& & 4、适量补充维生素D &可进食含维生素D较多的蛋黄、猪肝及胡萝卜等食物，必要时可补充一些维生素D。& & 5、饮食清淡多喝水 &雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果，不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物。& & 6、少出门 &雾霾天气是呼吸道和心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是老人，雾天最好不出门，更不宜晨练。雾霾天气压低、含氧量下降，容易感到胸闷，早晚潮湿寒冷的雾气的冷刺激，易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。甚至会导致头痛，诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾霾天出门和晨练。& & 6、保证睡眠时间 &保证充足睡眠，夜间全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。　　8、及时治疗 &雾霾出现时，如出现咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、嗓子干痒等，应立即到医院呼吸科就医，及时治疗，以防病情加重。　　9、同时，呼吁市民在日常生活、生产中减少空气污染物（细颗粒物）的产生，尽量减少驾驶燃油车辆，不燃放鞭炮，不燃烧农作物秸杆，增加路面洒水减少扬尘。
副主任医师
发表于： 22:01
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肺部感染、肿瘤、结核和肺部过敏性、间质性病变等呼吸内科疾病及其并发症的诊治，以及尘肺病及其它职业病的诊治，尤其擅长支气管镜检查及介入治疗}