中学生校运会跨越式跳高大概能跳多高，弹跳力50cm的跨越式又大概能跳多高_百度知道
中学生校运会跨越式跳高大概能跳多高，弹跳力50cm的跨越式又大概能跳多高
那你不会跳很高的，中学的话，拿的出手起码跨越150cm
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
我就是中学生
象我一般137跳高 已经夺冠了在我们那个学校
望楼主采纳
腰有力量掌握好速度可以跳到135😁
一米六应该能的
我人才一米六
差一点摸篮板
哈哈相信你
你逗我呢？60cm不用跳都能跨过去！
也白俄罗斯sim。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跨越式跳高训练计划_百度知道
跨越式跳高训练计划
怎么练习弹跳力，而且怎么训练呢？我有一年的时间所以希望有详细计划
提问者采纳
战胜了所有采用俯卧式跳高的运动员后，他越过横杆时，例，美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同，“背越式”跳高也随之风靡全球，如果现在开始练背跃。。祝你好运了背越式　　在19届奥运会上，俯卧式跳高和背越式跳高究竟哪个技术更先进。.36米的高度://baike.htm
我自已就不知道训练了。练弹跳可以在网上查的.com/view/112096，不是面朝下。在这一届奥运会上、背朝下地“飞”过横杆.24米的成绩创造了新的奥运会纪录，联邦德国运动员韦希格以背越式跳高技术一举征服2.htm" target="_blank">http。哈哈。直至第22届莫斯科奥运会上，而是面朝上，田径界一直没有定论，背越式跳高才逐渐开始占据跳高技术的统治地位://baike，最终的成绩肯定比跨越好.baidu，这个动作被命名为“背越式”过杆技术，福斯贝里以2.com/view/112096，俯卧式跳高技术也从此逐渐被冷落.baidu，你有一年的时间。　　此后十余年间：<a href="http背越式更有前途
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
为什么是跨越呢~背越漂亮而且能跳得更高~ 练弹跳就每天做多点蛙跳~跳楼梯~压杠铃 跨越不在行~
可学校要求跨越式呢
额~你们学校还真怪~是运动会么？跨越真的不在行~你要问我背越式我还能和你讲讲 感觉背越式要好看而且不容易扭到脚 跨越不会跳会扭到脚哦
恩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不知道
跨越式跳高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我长得矮跳高跳不过去怎么办 我是个女生 要跨越式跳高 先抬右脚后面起跳左脚 怎么才能跳的好。_百度知道
我长得矮跳高跳不过去怎么办 我是个女生 要跨越式跳高 先抬右脚后面起跳左脚 怎么才能跳的好。
我有更好的答案
放松点，多跑跑步
目测体育选了田径
静静的看你蹦蹦跳跳。
你在哪里跳！我去看
瞄一眼我就走～
喵⊙ω⊙呜
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跳高比赛，如何跳得更高？_百度知道
跳高比赛，如何跳得更高？
跳高新手技巧，动作等等
提问者采纳
,我们采取高 手上篮.,你还得靠学习：台阶 1. 4，完成一次．．双脚完成,扣篮可以让你自信.,非要和别人血拼美国最著名纵跳训练计划.这里分2个部分。 （四）年龄与性别。每日练习半小时.这样做只是为了练习弹跳.篮球是集体项目。 第二种方法：纵跳 1。还是老要求`体会到跟腱的拉伸. 6，也是难度最大的.重复2。当然要游泳就一个暑假每天游,实施过程(分几段) 当你从第一天开始，不但要在技术上下功夫、也不能从坑里跃起的时候,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望，继续练习，大概一米左右深,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,100米就不需要了. 三，才可能使力量 增大, 膝盖尽量不弯曲, 2,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会，这样才有效果? 练习4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断： （一）负荷，还有其他的一些方法?的位置, 只能弯曲你的脚腂,没有值得炫耀的.起跳要求和以前的一样。 负重下蹲再爆发起跳,很多.你所有的上篮都要遵循这个标准;高原反应 &quot,这个很重要,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二，还要耐力。实践证明。具体方法。具体做法：脚尖跳 1,再迅速起跳, 只能弯曲你的脚腂. 只用你的小腿跳. 到地时. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项，可以让你在短时间内提高弹跳，但是容易实施、提高肌肉收缩速度上下功夫，又要速度。 第一,有一堆朋友的支持与参与,特别注意&quot.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.当然你自己还可以找出类似的训练方法，做提踵,这个 是核心.一个190以上的扣篮不算什么. 只用你的小腿跳，双手放置于前，将坑挖深20公分，在不同年龄时期反应不同,在与篮球场上要积极,防守,但比那个要求高点 3。 当在空中：半蹲跳 1，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素,最好会游泳,一部分独立于篮球`一部结合于篮球,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持：挖个坑！ 要发展爆发力,坚持并且保持，其余部分不踩，你的双手需放在后面..记住要不间断的锻炼，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵. 找张椅子来，再试试看能跳多高,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器:这个很常见，完成一次,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮： 起坐，原地纵跳,有一双好篮球鞋和充分的保护，对抗练习、向上跳离地面最少20到25cm,寓教于乐.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害。你的腿上绑好5斤的沙袋,反勾手上篮..第8,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走，未来的体育明星.蛙跳:抬脚尖（提踵） 1．首先,一定要循序渐进，可以让你在短时间内提高弹跳.素养是第一.,钢琴,完成另外一跳,并善于模仿球星动作,完成一次,低手在其他地方用到，但是容易实施,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.，可以充分调动你全身，关键是专项能力和快速力量差, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,这一点必须明确。（若你觉得容易的话，这样非常好女生也可以尝试，停止训练后消退也快;你的膝盖,除非你和奥胖。一个柔道运动员的爆发力. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项.独立于篮球。 （二）超量恢复，是最有效的，转体. 8.5 或2。 接下来，一般10个一组`8组左右.每个 人都有自己的长处和潜力。但是我感觉。 第一种方法. 3. A,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易，灵敏度协调的结合起来, 在空中换脚. 这一项很难.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试。 B. 1.多练习上篮.7,如果你低于170。运动中大量能量物资消耗。 在爆发力的因素中，缩短工作时间，最后到了不能再负重，跳入坑里。半个月后，原地纵跳。那么怎样提高爆发力呢。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,身体要保持脂肪较少. 知道这些,空中的感觉如前。 3,不能兴奋 过度，找个梯级或一本书来垫脚！ 第一项。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,对体育运动不光是篮球爱好.上篮一定要有欲望:也很常见，还有其他的一些方法，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量,因为篮球的意识最重要.自己或请别人抛球冲刺接球上篮，对于弹跳力的提高有一定的帮助。 发展力量应注意的问题.不过你要 自己学会调节：半蹲跳 1。 祝你好运.注意自己的动作！，在训练中因人而异：这个是最好的方法，你的双手需放在后面,也可以增加你的滞 空能力, 把一只脚放上去. 第9.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习,你必须耐的住寂寞,如果是手指的 话那肯定会砸框,你必须对自己自信.不算什么,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2..反复这样, 3.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,当然你不能奢求扣标准的3。除此之外。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响. 第三，最后到了不能再负重,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题。试着在负重的情况下从坑中跃出, 膝盖尽量不弯曲:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳.远距离上篮.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉，对于弹跳力的提高有一定的帮助：脚踝上绑上橡皮筋， 2,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤.短跑. 练习5,弹跳练 习在下面讲.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉. 练习2,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,以及上篮的协调性,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,呈90度 2，半蹲至，在不降低速度的情况下,甚至拒绝,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的. 3。 着地时.我们学校有个美国留学生 叫马修.跳远,在放在椅子上。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.5 或2,不怕枯燥! 4，所以在平常训练中。腰腹力量对弹跳非常至关重要.5cm 蛙跳练习是必要的。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.05的篮框. 3,灵活性。力量的增大能增强对技术的控制能力。 着地时.短跑与跳远，对保持和发展力量素质有良好的效果。 接下来.所以高个子的要在动作编排上下工夫：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要，男女力量值的大小也有很大差别：挖个坑，完成一个组，效果不是很明显. 用脚尖快速起跳. 到地时.。半个月后、开始时.，既要力量,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 . (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解:因为你跳的高。具体方法，其效果各异,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力、开始时，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助，这种方法效果不明显,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 在空中换脚,意志第一.,过段日子看自己是否提高, 与肩同宽.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了,并肯去健身房,在放在椅子上.几个朋友一组`尝试空接,姚明一样高,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼。每日练习半小时！, 你可用你的手帮助起跳，半蹲至.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品！ 第一项,再迅速起跳！，要以小负荷的机械作快速运动,你不要觉得没用或者不相关,50米冲刺, 锻炼过程很辛苦. 将脚尖抬到最高点,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄，只有在一定重量条件下进行力量训练. 2，这种方法效果不明显. 4。 无论男女！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项.绕框练习，但一摔跤就不行了。试着在负重的情况下从坑中跃出.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球. (1)篮球专项练习,大部分篮框都这么高` 当然是街头的。同一个人的力量训练，力量训练以隔最好,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练,做奥赛等等`.把 篮球送向篮框,但实战中这样并不有效. 2，而且还要特别在增如爆发力.这个不急`是一个慢慢的过程，完成一次.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.手腕手臂骨折，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇,首先要上好篮;你的膝盖.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,不能三天打鱼，只要坚持进行力量训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力，效果不是很明显，必须通过基本力量与速度.95左右的篮框,这样利于爆发。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力;锁紧&quot，具体说是缺乏专项力量。单足跳！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项,这样一定要充斥于你的练习之中,不要着急看自己的成果. 3,&quot,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣) 2,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,慢慢就适应了`也所谓空接.这个时候最容易出现伤害！. 找张椅子来,最好有几个弹跳好的一起玩，而且又可以看美女多爽，找个梯级或一本书来垫脚,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形，然后只把脚尖放在上面：从传统意义上讲. 二：纵跳 1, 与肩同宽. 4,因为你对这个高度绰绰有余，若完成了，练习就到此为止。解除负重.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力. 对于每个动作项目,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.不要拉框`因为很危险,经历也很重要`对篮球的理解也不一样, 你可用你的手帮助起跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项,这个就要自己把握分寸了,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练.和别人相撞,将原起跳的脚放回椅子上.. (上篮) 要扣篮，需直接做下个项目,至少你可以给人一种扣篮的感觉，也是难度最大的。最到一定的时候可以到台阶上做,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,吃的了苦`能够持之以恒.5. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的，记住不要休息。柔道运动员对抗时,宿舍走廊都可以.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3, 把一只脚放上去.尽全力的跳开.迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下. 第10. 好了，并且力量训练中采用的负荷不同，完成一个组。 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子,就是在一边起跳,大家在实际中学习演练，背起坐，继续练习,如果让你去练田径:抬脚尖（提踵） 1．首先.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中,可以看到你飞翔的雄姿,相信自己可以行的.9,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至，再试试看能跳多高. 练习3. 用脚尖快速起跳，而负重增加2—3斤. 将脚尖抬到最高点。 当在空中.但是完全可以扣2. 扣篮最常见的伤害如下,但是很快你会发现自己能够适应.. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项，是最有效的.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处、向上跳离地面最少20到25cm,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮. 第四。实践证明.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,美国很多小孩子扣篮就是这么练的),你会慢慢看到成效.：台阶 1。（二）加强专业技术训练.速度也是一种享受.，双手放置于前, 整个过程要15个星期， 2,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手;锁紧&quot。解除负重.尽全力的跳开,每个人都开心是最开心的。但是我感觉. 好了`下面正式开始扣篮训练，组与组之间休息不能超过2分钟，力量训练时.短跑这些基础联系可以在家自己练:一般20米，负重起腰.重复2.休息后再继续。单腿支撑下蹲再起来提踵，如果一种动作要作3组,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量，而负重增加2—3斤，因此，可以快速消耗脂肪,比如练习吉他. 不要觉得自己打的不错: 1,这个可以弥补你的身高,这个要考虑到弹跳的问题.现在基本上ok了.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲。，记住不要休息.不然你的扣篮没意义，如果一种动作要作3组:30米,在第4个投篮点上起跳高手上篮，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，轮流8组.初开始找那种2,就要把它当成生活一部分,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 ：脚尖跳 1,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐。（四）力量练习后的放松练习,将原起跳的脚放回椅子上.10。但力量绝不等于爆发力.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求,或者自己想办法,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳。脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳,&quot. 2！健身.只是这个框难找`可以到一些 小学去找.在扣篮中。你的腿上绑好5斤的沙袋，因为毕竟这是训练力量的一个途径. 以上5条练习是最基本的练习！,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.当然球感很重要.开始扣要注意一点，只需重复以上步骤，这个要当成必修课，才能发挥.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习。最佳的是拳击. 练习1, 跳时不得超过1，一条腿30个,完成一次.千万不要觉得自己打球是去打仗.脚踝扭伤,呈90度 2. 第7. 1..这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手？（一）变换负荷与速度。 祝你好运.5cm 蛙跳练习是必要的. 双脚放直,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手，我们的一些运动员感到力量上不差,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功: 立定跳远。具体做法.篮板练习，因为毕竟这是训练力量的一个途径. 这一项很难.多尝试，完成一次．．双脚完成。（三）肌肉的初长度，大概一米左右深。如此循环.与篮球相关素质练习,要求如前`前提是你必须摸到篮板,具体身体各方面要求 1.不要怕自己练不成。腰腹专项练习，因为力量增长速度快,给人带来力量和美.在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做，因此力量的增长有助于爆发力的发展，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。如此循环.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护. (运球, 3,4个来回`可以放到篮球后打完后练习。除此之外.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体: 1，运动停止，练习就到此为止.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力. 双脚放直,完成另外一跳.直到有一天你能在罚分线用低手上篮.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.体育馆里的除外，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力.欲望是第一位，合理安排负荷，力量起主导作用,潇洒.选择一个自己合适的高度、技术;这个在任何练习过程中都有，你可以跳至25－30cm），组与组之间休息不能超过2分钟，既脚尖踩着台阶。有的人可以举起相当重的杠铃.用球砸篮板：脚踝上绑上橡皮筋。 第一种方法,给人飞的感觉.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上?的位置.上篮分低手和高手，尤其腰腹。（若你觉得容易的话.高手上篮从中线2侧. 第五。事实说明,有时间和精力去练习。 第二种方法，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度，分解代谢居次要地位、也不能从坑里跃起的时候, 2.上篮的目标是篮板，你还可以尝试在浅水里跑步，需直接做下个项目,一定要舒展.8左右篮框扣.9-2, 锻炼过程很辛苦.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此，未来的体育明星，跳入坑里.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,基本上可以去尝试扣篮了. 2，你可以跳至25－30cm）,起跳中要体会要飞翔的感觉, 跳时不得超过1。 （三）训练间隔,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开, 整个过程要15个星期，将坑挖深20公分，只需重复以上步骤.注意自己的姿势. 对于每个动作项目,以及难度，若完成了.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.这个看上去有 点BT.冲刺跳. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上
其他类似问题
为您推荐：
跳高比赛的相关知识
其他6条回答
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习，一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
http://www.swcs.edu.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B8%F5%B0%AA.htm
背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身...
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。
坚持练习，一定会有收获。
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。
http://www.swcs.edu.hk/info/teaching/subject/pe/taeching_Pe/%B8%F5%B0%AA.htm
背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身...
注意腾空的距离，一般在三分米左右起跳。脚尖蹬地，腾空重心朝里面移动。最重要的是用自己喜欢的脚起跳
多多练习才能跳的高啊~如果你初次接触跳高，我推荐跨越式，千万不可以用背越哦（20岁以上不推荐）
补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！补钙！
先蹲下来再跳跳得高
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}