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求一个ios上好用的免费的健身app。主要锻炼肌肉的，而且要有科学的计划，我16，强度不要太大，不
实在没有给我一个锻炼计划也行。，强度不要太大，不影响长个就可以求一个ios上好用的免费的健身app，而且要有科学的计划。主要锻炼肌肉的，我16，thanks
提问者采纳
可以俯卧撑30个一组 5-10组仰卧起做 100个一组 3组，早中晚各一组
俯卧撑中间休息多长时间？
2-3分钟喝水
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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嗯嗯 我就是学习正确姿势
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