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短跑名目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的实践以为极限强度工作属于由无氧代谢方法供应能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能抬头哈腰。两臂应曲折在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术请求特殊高，是一项要求全身配合，反映快，机动性高，强度大的剧烈活动项目。我在平时的练习中重要从以下多少个方面入手。 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成局部断定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交流跳。 二、柔韧的训练 柔韧素质是
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短跑名目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的实践以为极限强度工作属于由无氧代谢方法供应能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能抬头哈腰。两臂应曲折在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术请求特殊高，是一项要求全身配合，反映快，机动性高，强度大的剧烈活动项目。我在平时的练习中重要从以下多少个方面入手。 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成局部断定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交流跳。 二、柔韧的训练 柔韧素质是指人的各个关节运动的幅度，肌肉韧带的舒展才能。它在短跑运动中存在重要意思，尤其是对增大运发动的步幅有着非常主要的作用，因而，我在训练中通常采取以下方式：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后疾速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快捷的蹲破练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的症结，我通常采用的办法是帮助练习法、反复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练常常应用的方法，因为速度练习时光短，时常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和竞赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情感，同时,，因为游戏进程中能引起各种动作变更，还可以避免因常常部署表现最大速度的练习而引起的“速度阻碍”的形式,。 星期一，四，1、跳深；15组*10次 星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,要害在于提高步频,下坡路跑进步成就后果明显 礼拜五，柔韧的训练、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 日曜日 积极性的休息：比方打球等 每次训练筹备活动和放松活动不可少。 提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相干的因素有良多：步频、步幅、速度、速度能力、暴发力，以及肌肉、关节的柔韧性和调和性；还有运动员的心理素质和技术水同等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 （一）公道准确的技巧动作 运动员是否把握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否到达高程度所必需具备的基础前提,。由于短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点渺小的过错，重复呈现，就变成了大问题。如果每一步的步幅可能加长5厘米，那么，50步就能够博得2.5米的上风。因此，应花鼎力气去改良技术。技术动作的标准合理主要表示在跑的动作构造上要更加合乎运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节俭化跟效力化。详细在跑的技术情势上的表现是：跑的动作均衡、重心高低起伏较小；上下肢动作配合和谐,，上肢摆臂踊跃有力,，下肢蹬摆联合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，可以使运动员控制好合理、正确的技术要领，咱们在训练中将会取得事半功倍的效果。 （二）专项力气能力 力量是基础。简直所有的竞技性体育项目都离不开基本力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教师 要把一次性力量练习（爆发力）和屡次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比拟多的手腕个别是大重量、分量次数少的相对气力训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应当重视专项力量能力的发展。因为普通的力量训练，重量次数不会超过10次。而依据项目标特色（短跑是一个周期性的运动项目），假如跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更须要的是力量连续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。详细到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，从前的观点正常都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是从头至尾都需要牢牢捉住的中心。所谓速度能力，等于坚持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有差别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是濒临最大强度来实现的100～200米段落跑；它的特点是重复次数未几，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑均匀强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其成果是专项成绩也不会很好，剖析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不外是绝对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好,。如果该运动员通过针对性的体系训练，速度能力得到了提高，而他前半程仍然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也确定就相应地上去了。
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＞＞＞某人在100米短跑的跑道上步行，最初20米以0.8米/秒做匀速运动，..
某人在100米短跑的跑道上步行，最初20米以0.8米/秒做匀速运动，最后用了80秒由起跑点步行到终点，求：他后80米步行的平均速度为多少？
题型：计算题难度：偏难来源：期中题
解：根据v=s／t 得t1=s1／v1=20m／0.8m/s=25s t2=t-t1=55s，s2=s-s1=80m，v2=s2/t2=80m/55s=1.45m/s。
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据魔方格专家权威分析，试题“某人在100米短跑的跑道上步行，最初20米以0.8米/秒做匀速运动，..”主要考查你对&&平均速度的计算&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
平均速度的计算
定义：平均速度来描述物体运动的快慢。它表示的是物体在某一段路程内（或某一段时间内）运动的快慢程度。公式：用表示平均速度，用s表示路程，用t表示时间，平均速度的公式为：=。巧测平均速度：&&& 测量物体的平均速度，需要测出物体通过的路程s和所用的时间t。路程s用刻度尺测量，时间t用计时的停表、手表等测量，再根据速度公式v=计算出平均速度。但有时可以巧妙的借助于其他已知的距离作参照，而不必用刻度尺去测量路程。 1．测骑自行车的平均速度方法：&&&& 利用学校操场上跑道的长度来测量。学校操场上的跑道长是已知的，如400m的跑道。用手表测出自己慢速、中速、快速骑自行车时通过．400m跑道所用的时间，则可计算出慢速、中速、快速骑自行车时的平均速度。 2．估测汽车的平均速度方法：&&&& 利用路边的里程碑来测量。公路边上都设置有里程碑，它是公路长度的标记。从某一里程碑，如10km处开始计时，当汽车通过 40km的里程碑时结束计时，则汽车通过的路程s： 40km—10km=30km。再根据汽车通过这段路程所用的时间，即可计算出汽车的平均速度。
3．估测火车的平均速度方法：&&& 利用火车经过铁轨接口时发出的撞击声来测量。我同的铁轨每根长为12．5m。乘火车时总能听到有节奏的“嘎嘎”声。这是火车经过铁轨接口时发出的撞击声。用手表测量时间，从听到某组“嘎嘎”声开始计时，并同时从零开始数“嘎嘎”声：0、l、2、3……如存 1min内数得火车发出80组“嘎嘎”声，则火车住1min内通过的路程s=12．5×80m=1000m。根据路程和时间即可计算出火车在这1min内的平均速度v= 60km／h。
生活中测量速度的方法：我们可以通过测量物体运动所经过的路程的长度，时间，然后应用公式计算物体运动的速度。如借助光电计时器(如图)测量小车通过一段距离的时间，从而计算出小车的运动速度。我们还可以用速度仪等仪器(如图)直接测量物体运动的速度。对平均速度的理解：①平均速度用来粗略地描述做变速运动的物体的平均快慢程度，知道了一个做变速运动的物体的平均速度，就大体上知道了它运动的快慢，但不能精确地知道它的运动情况，即不知它何时加速，何时减速，何时中途停留。也不能准确说明物体每时每刻的位置。 ②计算平均速度时，必须指明是哪一段路程上或哪一段时间内的平均速度。因为不同路程上或不同时间内的平均速度通常情况下是不同的。 ⑧平均速度不是速度的算术平均值，全程的平均速度也不是各段平均速度的算术平均值，应该根据公式用总路程除以总时间去求得。
利用列车的运行时刻表计算平均速度：&&&& 计算做变速运动的物体在某段路程中的平均速度时，一定要用运动物体总共所用的时间，包括静止时所占用的时问。
例2010年4月，福厦高速铁路的开通促进了海两的建设和发展。福州到厦门铁路全程约276km，下表为列车运行时刻表。问： (1)D6215动车组从福州直达厦门的运行时间是多少?其平均速度是多少? (2)动车组刹车后还要继续向前滑行一段距离，其原因是什么
解析：（1）（2）见答案
答案：(1)1．5h&& 184km/h (2)动车组由于具有惯性，所以它在刹车后还要继续向前滑行一段距离才会停下来。
发现相似题
与“某人在100米短跑的跑道上步行，最初20米以0.8米/秒做匀速运动，..”考查相似的试题有：
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揭秘牙买加疯狂短跑：特殊肌肉纤维 教练挖掘
揭秘牙买加疯狂短跑：特殊肌肉纤维 教练挖掘
[摘要]牙买加队的主教练米尔斯是一个伯乐，弗雷泽、博尔特等人的训练都由他负责。他担任国家队主教练期间，牙买加队一共拿到71个世界冠军。超过70%的牙买加运动员体内有一种肌肉纤维可瞬间提速。 (影评 www.b u f u z )
[社会新闻 ]
[社会新闻 ]
2008年8月，在北京奥运会男子100米比赛中，以9秒69的成绩打破了自己保持的世界纪录。 【手机不浮躁 】
在北京，牙买加人又一次无悬念地包揽了男女100米的金牌。美国人虽然再次败北，但领奖台有他们的身影，男子百米决赛还出现了4个红色身影。这两大短跑强国依靠科学的选材和训练方法，统治着最具魅力的直道项目。不过，北体大田径教研室副教授、硕士生导师姚国强认为，在基层田径推广的开展上，中国并不比美国差。 [社会新闻 ]
□美国 手机不浮躁
高科技监控队员训练数据 [娱乐资讯 ]
北大路鲁山人是享誉日本的美食家、艺术家，他有一句名言叫做“六分买功，四分刀工”，即一道菜是否做得好，原料就占了六成。美国虽然短跑名将迭出，但他们并不广撒网，而是科学选材，不组织大规模选拔，以教练判断好苗子的经验，加上部分关键指标，筛选出一批苗子，然后进行培养。短跑是无氧代谢功能为主的强度运动，人的遗传基因决定了天赋，后天的训练只是怎么发挥出这些天赋。 [社会新闻 ]
在培养运动员的过程中，美国的各大高校和运动队都有高科技手段辅助，通过将运动员的摆腿动作等数据反馈给科研人员，然后进行分析，来改进其问题所在。在训练上，美国选手也非常注重合理的量，一般每次训练时间不会超过半小时。短跑的训练强度很大，所以他们更注重单位时间内的效率。运动员在训练过程中，身体各方面状况都得到监控，有天赋的队员通过训练基本能展现所有能力，千里马总是能够遇到伯乐。搜索阅读：,跨栏属于体能类快速力量型项群,这就决定了运动员具有良好的肌肉力量.通过短跑可以加快运动员的神经灵敏性,使神经能较好的动员肌纤维在运动中的动员比力量训练可以是,,北京时间5月4日,2015年第二届世界田径接力锦标赛结束。牙买加队在最后一个比赛中,连续取得男子4X200米以及女子4X100米冠军。尼日利亚队在昨天的比赛中,,谁来告诉我?当然是股四头肌肉(也就是大腿这周围)和小腿肌肉,还有手臂的力量也很重要(保持平衡),多练蛙跳,还有器械,上半身就用引体向上或俯卧撑,还有最重要的,平时,更多关于短跑里最重要的肌肉是的问题>>,百米冠军格林是历史上第一个闯进9秒80大关的选手,1999年他跑出9秒79,格林当然有资格对博尔特的起跑和加速技巧评头论足,至少在前60米,博尔特,,,,标签: 短跑训练 体育高考培训 体育高考 体育 分类: 体考加油站 短跑绝杀---100米训练方法 简介:100跑分为四个环节,即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。,,亚运百米被谁“黑”了? 归化选手挑衅还是动力, 苏炳添在仁川亚运会男子百米飞人大战中跑出了个人职业生涯第二好成绩,可是在他身前却有一道黑色闪电,,短跑训练方法 短跑教学视频 详情>
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用爱,,提高短跑速度的训练方法-一个运动员的短跑速度主要是受步长和步频共同影响的,只有两者的比例搭配合理,才会产生最大速度。影响步长和步频的直接因素主要是由下肢力量和,,博尔特,冲刺能力强,但起跑能力差,百米是一种无氧运动,起跑的目的是以最短的时间能加到最快速度,途中跑,你可以试一下,,甲乙两人进行100米赛跑,当甲跑完80千米时,乙在甲身 ( 12:31:45,那么,在这个训练中,甲一共跑了多少米? 20、 从甲地到乙地快车要6小时,而, 社会新闻
（搜索阅读内容由：提供）【短跑运动员肌肉 揭秘牙买加疯狂短跑：特殊肌肉纤维 教练挖掘|牙买加2015田径4x|短跑里最重要的肌肉是|博尔特一百米短跑技巧|牙买加四乘一百米接力】
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百米冲刺技巧介绍 如何提高百米短跑成绩
　　百米短跑是体育运动中的重要项目，平时除了多加练习外，掌握一些技巧能让你超常发挥，下面给大家介绍一下百米冲刺技巧，希望能够帮助到你哦！
&&&&&& 百米冲刺技巧
　　1、合理正确的技术动作
　　运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。
　　2、专项力量能力
　　力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员
要把一次性力量练习(爆发力)和多次性力量练习(专项力量能力)有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点(短跑是一个周期性的运动项目)，如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右(男子)
　　3、速度能力
　　速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100～200米段落跑;它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。而速度耐力是指强度稍低(80%～90%)的250～500米段落跑;其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。但实际上很有可能该运动员50
米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的;只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度;那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。
　　实用技巧
　　1、提高步伐：在跑道上放置石头来训练，跨越石头。见下图
　　2、提高频率：人站直，双手指碰到脚尖或有一点距离也行，人形似弓型。之后在原地小步跑，一定要这样弯身跑。整个过程只是脚在动，其他的不要动。然后频率加快，当自己的脚感到很没有力气的时候自己再坚持2分钟左右
--后再身子伸直。任然原地高抬腿，大腿和身体成90度以上做3分钟后 整个过程可以休息了(休息10分钟)要完全放松自己的肌肉。
　　3、爆发力：让他人坐在你的脚上，自己双手抱头起来，要快做1分钟。肩膀上挑杠铃，蹲下去又起来，重复做5下。两边让人扶住不让受伤了、做完后立即冲刺100米，哪怕跑不了也要冲刺
这是爆发力提升的最好方法。
　　4、耐力：锻炼短跑100米的就要训练150米短跑冲刺，锻炼200米的训练250米短跑冲刺。3-4人一起跑这样会有竞争力的哦相信我。跑3次/组，也就是跑4组.连续跑完3次后放松5分钟接着跑第二组。每一次训练完后都要完全放松自己的肌肉(切记)
　　5、营养：运动员一般在训练的过程中会出大量的汗，每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品;每天2到3
个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。条件好的隔一周用猪脚炖黄豆，猪脚里面含有大量的微量元素。营养上来了底功基础打好了!
&&&&&& 以上就是关于百米冲刺技巧介绍 如何提高百米短跑成绩的介绍，出来多训练以外，掌握一些小技巧能够帮助你去的更好的成绩哦！
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&中立　&好评　&差评中国女子田径100米选手 世界百米短跑最快多少秒_名人网中国女子田径100米选手 世界百米短跑最快多少秒谢谢阅读“中国女子田径100米选手 世界百米短跑最快多少秒”,如您对这篇文章有看法或意见,请与华杨网生殖健康门户编辑联系!树勇认为中国男子短跑正在形成集体优势,中国男子接力也将受益匪浅,“苏炳添10秒23,陈强10秒29,谢震业10秒31也都是很不错的成绩,这样应该对男子4×100米接力实力的提高有很大的促进,希望今年在接力上也会有较大的提升。”事实上,新赛季中国田径展现了不错的势头。今年2月的德国杜塞尔多夫室内田径赛上,25岁的中国选手杨雁盛在男子撑竿跳决赛中以5米80的成绩获得亚军,并将自己保持的全国纪录足足提高了16厘米。3月的全国室内田径锦标赛上,山东小将张国伟以2米32的成绩打破名将朱建华保持27年之久的跳高室内全国纪录。湖南三级跳选手董斌跳出17米16,打破了尘封20年的室内亚洲纪录。此外男女200米、男子60米的室内全国纪录也在今年先后被刷新。如今张培萌又创造新的全国百米纪录。去年伦敦奥运会上,中国田径军团取得了一金五铜的历史最佳成绩,全部九个重点项目中有五个收获了奖牌。新的奥运备战周期,田径运动管理中央期待能够在其他非重点项目上取得新突破,田管中央主任杜兆才表示:“下一步我们希望在男子接力、跳高等这些非重点项目中下功夫,争取在新的周期中能有新的变化。”真实事件,挖掘机挖出16米长巨蛇,司机当场吓死(图),事情是这地,修高速桓永高速公路的当时有个头头,在挖出大蛇的前一天晚上他说他做了个梦,是蛇托梦给他告诉他先别动工,它要搬家让他们在等几天在动工,但是工头也没在意啊,第二天就开工了,然后挖沟2014年山东省中小学生体育联赛竞赛规程总则,举办山东省中小学生体育联赛是为全面贯彻落实《全民健身计划()》和山东省人民政府办公厅《关于进一步加强青少年体育工作的意见》,完善青少年学生体育竞赛制度,丰富学生校园文化生活,增男子100米自由泳 宁泽涛打破亚运记录夺冠,在昨晚仁川亚运会男子100米自由泳决赛中,宁泽涛以47秒70如愿夺冠,同时打破由自己保持的48秒27的亚洲纪录!原标题:泳军“小鲜肉”心有大目标本报讯(记者肖赧)在没有孙杨参赛的仁川文鹤朴泰桓游泳两百字运动会广播稿,下面是女子100米跑步比赛,各位运动员一个个摩拳擦掌,都想得第一。预备开始裁判举起了乌黑的发令枪砰这响声响彻整个操场。六名运动员像一只只剑鱼快速地冲向前方。XXX甩开大步,拼命地跑着;六班的运动员也不甘势弱,小脸憋得通红失踪小驴友的尸体终于找到 距发现头骨处约100米,记者采访过温爸爸多次,他说,从6月23日小温失踪后,他几乎都在山上度过,梅花潭上游和徐某说的出事地点,一直是温爸爸搜寻的重点。找到小温骨骸的地方,在10月21日发现头骨时,小温父亲曾寻找过数宁泽涛弃权100米自由泳半决赛 领队赞连续征战不易,弃权6日晚的男子100米自由泳半决赛。对此,中国游泳队领队许琦称赞宁泽涛这一年来连续征战,每一次比赛都是身兼多项,全力拼搏,非常不易。6日上午预赛时,宁泽涛以46秒76改写亚洲纪录,以第二孙杨获100米自由泳铜牌:我满意,我教练满意,孙杨在男子100米自由泳决赛中没能延续日进一金的势头,收获一枚铜牌。但对一结果,他赛后表示,“我自己满意,我教练满意”。“铜牌对我来说是一种激励,让我对这个项目充满信心”,在回答中新社记者“如何由于他打破了一百年来一直应用于[b]100米[/b]短跑的数学模式,博尔特的惊世一跑让科学家们重新设定人类最终能跑多快。日本数据评估与研究中心一位负责人表示,“现今百米跑的成绩完全不符合简单的曲线求律法。”[br][br]&&
许多科学家认为,[b]100米[/b]跑的速度极限应该在9秒45左右。马敏委员:孩子不是考试机器教育不是百米冲刺,新华网北京3月14日电(记者皮曙初、***翔)“大学的东西中学学,中学的东西小学学,小学的东西幼儿园学,幼儿园的东西从什么地方学?胎教!”全国***委员、华中师范大学党委***马敏日前接受新华社记}