我在我班里是力气最大的，可实心球却扔得比某些人还近，知道要有技巧，实心球怎么扔得远？求解答，要说的_百度知道
我在我班里是力气最大的，可实心球却扔得比某些人还近，知道要有技巧，实心球怎么扔得远？求解答，要说的
求解答，可实心球却扔得比某些人还近，要说的通俗易懂啊！专业用语看不懂，知道要有技巧，实心球怎么扔得远我在我班里是力气最大的
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要会用腰部力量，就是腰弯曲在直立得最后时刻，转移到弯曲的胳膊上，胳膊使劲伸直就把球推出去了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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他们的发力过程，学学就好了你去网上搜搜扔铅球的视频，多看看
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力气大不一定扔的远，这主要是你的臂力和腰部力量。
臂力和腰力怎么练？
问你的体育老师，他肯定懂
用比你的铅球更重的东西来代替它，锻炼自己
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出门在外也不愁实心球扔的近怎么办？_百度知道
实心球扔的近怎么办？
.但就是愁体育.但效果不明显.但也找不到！我猜是动作问题吧.反而投得比以前近了我觉得：复制的资料不要来.我臂力.应该怎么办呢.腹部力量都不算差啊？注意.而且还天天练的.问题到底出在哪里了？文化课现在不太愁（尽管初3）
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双臂跨开，这样有利于利用腰力，压腰后就是丢球， 好，交换步，找合适的时机，，前腿伸直，如果你这样的动作都很吃力就要多加练习，前后距离要适中，，我暂且说一种---- 耗腰力的，！，先前后摇摆一下（球向后摇，这个根据个人了，支撑身体，千万不要用蛮力，什么诀窍，我的---------------实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力，两脚前后开立，到一定时候就可以了，胸膛往前挺，加速，屁股往后撅，可以多压几次，我单手可以丢18米，现在开始慢慢压腰，后腿弯曲，有些人站着不动丢N远呵呵~~~ 你相信吗！ 再一个，把握中心！ 一定要速度，而且用力是一直都要拼全力的，胳膊肘子一个朝左一个朝右，将球举上头顶，，很忌讳的，我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的，但是有技巧？加大抛之前加速的弧长，
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一位女孩在北京郊区的超市工作，她在一天夜里梦见一个特别帅的男子，那个男子在梦中告诉她：「我想和你交朋友，和你结婚，你要是同意的话，就打这个电话XXXX XXXX，你要是不同意，就不要打了。」
她醒后清楚地记住这个电话，上班后，在无意聊天中就和她们同事说起这件事，又说那个男子特别帅，长的样子还能够清楚地记得，她们同事一边开玩笑一边起哄地非要她打那个电话，然后她在犹豫与好奇的状态下打了那个电话。
「你好，这里是北京八宝山火葬厂，请问你是哪里？」听到这一句惊如霹雳的话语，她在不知所措下急忙的挂了电话，她们同事在看到她惊慌的面容后也被吓愣了，在同事的追问下，她将电话号码中的地址说了出来，她同事们既吃惊又恐慌，大家都一时没了主意，她则吓得不知怎麼办才好。
主要是技巧，随便说点也就是出手点要高，而且如果臂力、腹肌不差的话扔的近就是出手方向问题，建议你扔的时候瞄准一个稍微远点或者高点的目标，比如树梢之类的，不是有句话嘛，瞄准星星的总是比瞄准树梢的打得高。
不能仍太高，也不能太低，不然球只往高走，度前进，这是我们体育老师说的，明白了吗？初三的大哥哥！
手举高，眼睛看着手，楼顶差不多，使劲扔
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浅谈掷实心球成绩提高的几个训练手段.刘君霞
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官方公共微信扔实心球主要靠哪里的肌肉发力啊？要怎么练才可以扔得远？拜托各位了 3Q_百度知道
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腿、腰和手臂
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另外，最好有人帮你拍下视频，满分就很容易，而是腰力，控制好出手角度，实心球最重要的，然后交叉步丢出去，就知道自己哪做的不够了，你会将腰拉反弓，不是臂力，不是平着出手！ 我觉得，这样才可以获得较好的切线速度，是出手角度，让你自己看看，又不出线……多练习多琢磨，使得力气向前，其次是要学会合理交叉步，首先要学会运用腰力，从而是实心球远，一般是45度斜上方…… 要想丢得远，或者是向下的，决定实心球距离还有一个重要因素，必须会用腰力出手点（球离手）就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远，不需要很大的力量
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