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公司名称：义乌市重桓贸易有限公司
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一幅50kg电镀哑铃 健身哑铃50公斤 丝光杆 可卖单只 男 练臂肌 可拆卸哑铃 一对60kg哑铃 单只30kg
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')我买了一副60KG重的哑铃，会不会太重了点？_百度知道
我买了一副60KG重的哑铃，会不会太重了点？
每天循序渐进，而且我觉得重一点用的时间也可以长一些。各位觉得呢是可拆卸式的，我想将自己肌肉练得块大一点
我身高182，体重160，适合吗？
提问者采纳
是靠时间,不要一出手就拿命豁出去嘛,不是重肌肉就来的快的.所以你最好慢慢来,所以要坚持,卸下一些吧重了呢.慢慢来.练1天隔10天不练那也是徒劳的.承受不了的话弄伤自己的
提问者评价
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其他10条回答
你身高182，体重有点轻了，标准体重164，估计你不壮吧！！
60KG，是太重了，真的。。我现在手里拿的是20kg一对。还不习惯呢
你还是练练深蹲吧。做标准姿势就行了。估计做深蹲都有点累
先把自己下盘练到，在练上边吧。但是注意膝盖，有响声，如果不疼的话，还行，疼的话，就要看看，是不是又问题了
最有效的方法，就是随时都拿着哑铃，挺胸收腹。能不能使你肌肉变大不知道，但是肯定能使你的手臂粗壮，看人手，有没有劲，看他手上筋，暴不暴，粗不粗就知道了，是凡手劲或者膀劲大的人，你看他一攒劲，浑身筋斗起来了，外练筋骨皮嘛。呵呵！
/space.php?uid=46242&do=tag&id=2203哑铃 - 标签 - 风之落 - E滁家园
http://shicp./blog/static//
那叫杠铃，不是哑铃！是不是杆子很长的？杠铃是拿来推的，举到胸前，推出去拉回来，几乎整个上肢都有效果，我很喜欢的一个锻炼方式，但你的60KG是不是台重了？我体校出来的，教练都最多叫我们推45KG的，想必是有原因的你的太重，小心伤腰啊，换吧，这个60KG的你留来举重吧！或是买多几个铁饼，装上去蹲，你的体重大概90KG左右合适，，就是背在背上，蹲下去站起来，起来的速度要快，这个最好是得有2个人在旁边看着，以免.......你懂的。 45KG推
可拆卸的选择很多啊，不过想把肌肉练大的训练方法要科学才行，不光是要有科学的专业的训练计划，还有必要的营养，不一定高强度的训练就能塑造你心目中的完美肌肉曲线，建议找一些科学的训练计划，辅之一些必要的科学食谱，还可以看一些健美杂志，健与美啊，健美先生啊，总之科学很重要，盲目的高强度的训练可能适得其反。
60KG?你确定？太重了，练肌不能过于心急，要慢慢来，可以先从15kg开始，每7天加五公斤，这样有不会累效果有好
60KG，不叫哑铃，叫做杠铃！练肌肉要持之以恒，杠铃练的主要是腰部腿部胸部的三角肌等附近肌群的力量，尤其是腿部前面那块肌肉。练肌肉要持之以恒，还要讲求科学和美感，比如只是炼内向的而不炼外向的肌肉是不匀称的。对动作和身体的协调性也是不好的，注意把几个主要肌群都科学地锻炼到，不要炼成街机上的怪物腿很细胳膊很粗等等。再次强调，60KG那个太重了，即便弄小也很吃力，适可而止。注意锻炼时要呼吸配合，每组肌群做到正好做不动时更换，做之前要先热身。一般人很难坚持下去，祝你能坚持下去成为一个健壮的男人。
参考资料：
60kg哑铃不算重.
60kg？哑铃？举重的吧…
可拆卸的150KG都没问题！
李小龙哦 ~~“啊打！~”
可以卸下来的就没问题拉。
我觉的最好能符合自己的实际情况,不要急于求功就好!!
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