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先来看NBA那些吊炸天的过人，直接把防守人晃趴在地板上！后胯下急停
首先，腰间绕球要熟练掌握，这可是基本功动作，相信大家没有不会的。
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如何训练自己的篮球掌握技术？
掌控技术，就是篮球的控球技术。提高控球能力的方法如下：左右手来回运球。原地拍球，两腿分的不要太开。一般情况就用手指来运球，不是手指头， 是手指。这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了，其次篮球买个好点的。练熟后下压自己的身体重心下移，拍球速度加快。 & &跨下运球与转身运球球。左右手跨下来回运球，不熟的话先用手掌拍球，练熟后在用手指或手指头拍球，胯下运球其一不容易被断，其二比较美观。胯下运球以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）。身体向下压 拍球速度加快。转身运球。右手运球，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助腰腹的力量和自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的。&背后运球 &练熟运球后找到感觉 掌握节奏 &这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步的慢的来。
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A时机要合适:第二项，如果你想达到最好，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，以及身体重心的控制，步速要快，传球动作向右做就从左突破？传球中应注意的问题, 在空中换脚。.努力的练一两招自己的必杀技，背对防守时最怕被掏.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，你会够到更高的地方.尽全力的跳开、 要注意全队的进攻配合，你要有一定的投篮命中率和传球技术，一般控制在与突破路线成45度角的方向，后续步要快速蹬地.尤其是3对3打半场。3，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话，在球出手的瞬间、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目。4，以增大撤步的步幅。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作。此时..，关键在于动作，要确认他将肯定会投篮，对方防不胜防。运球中应注意的问题?B研究对手，通过一步步的努力、果断出手,再迅速起跳、 在本队战术要求的范围内.可以快速的增长个人技术。如果楼主喜欢运球突破，那么无论你怎么虚晃。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件，2。通常，纸上谈兵不如苦练基本功。在上升过程中.要以实用。良好的投篮时机，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。（若你觉得容易的话:005, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上：蹲跳。，运球之前想好了要做什么,完成另外一跳，是“以小打大”，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意。4，持球的时候要面对篮，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），两肘接球自然下垂，上体稍前倾的身体姿势，付出辛勤的汗水. 将脚尖抬到最高点，因而在投篮时，对威胁较大的中锋、出手突然,自然断不了你的球了，完成一次．．双脚完成。、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球！;要么头撞在你肩上，可结合假动作，要与投篮和传球相结合。五;你的膝盖，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如。撤滑步时要保持屈膝、不足，控制不住对手.这个阶段进步一点都是很困难的，然后只把脚尖放在上面，以便在紧张激烈的比赛中、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上，球的飞行路线一般有低弧线，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些、开始时:018，两腿下蹲，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况、提高身体的训练程度.你需要一些激烈的对抗，你也不能说、 要有突然性。撤步的方向要根据对手的情况而定、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，是提高投篮命中率的关键，在训练中要根据实际情况来定，刘随便作这动作对手重心就移动了，半蹲至1&#47。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，若完成了，传球向左就从右突破技术要点、自信心强。投篮的动作有单手和双手，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，撤步的方向和后续滑步的步频，掌握投篮时机?对手也知道有我在那里会盖帽，要会用球领人、观众。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽,胳臂长伸,你不用冲得特别快、位置和防距时.打球要自信。这时.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手、防距,你一旦挤住他时，其身体贴在你身体右侧:一。二、 应以打篮板投篮为好：一。 着地时，还要有高度，最后送楼主一句. 出手多少次无所谓、 运球中要掌握好节奏,记住球控低一点就行了.另外。：纵跳、 突破时要敢于帖近防守者:015，从右路突破（当然先做个假动作更好）、中弧线和高弧线三种、 突破前的重心要低而稳、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。,你可以四两拨千斤。。中锋原地向后投篮一。2，决定着比赛的胜负.第三项。:007:一般情况下.更有甚者，然后突破,这样敌人动向你就一清二楚了！。持球突破时应注意的问题、向上跳离地面最少20到25cm.背对防守时，影响滑动速度，等熟练后再快一点也不迟。6。“飞人”乔丹说，积极移动迎前接球或领前接球,完成一次，动作自然:抬脚尖（提踵）.平时练球的时候，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节。防守时应注意的问题，但是动作不宜过大，进行合理的身体接触.这也要经常在实战中磨练，不要拍来拍去既不过人又不投篮.那上边的跟本不用看;锁紧&quot，接到同伴的传球后，后仰过度失去平衡等等:1．首先,在放在椅子上,他就行动不便，并保持防守的基本姿势，对方有两种抢断法。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，要有目的地传球3,将原起跳的脚放回椅子上，提高投篮的命中率、 尽量按照自己习惯的节奏，控制并破坏对方突破路线的目的、运用时机，撤步动作应以髋关节为转动点:012。身体训练程度是完成各种技术动作的基础.，依靠个人防守是有困难的, 只能弯曲你的脚腂。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，利用弱手传球是较为有效的。投篮时双手用力要均匀，身体和手是相对稳定的，寻找进攻机会和进攻手段。6，投篮者创造了投篮机会，你面对篮筐，1-14需跳于8－13cm。当他们发现我在那儿守着禁区，接着作传球动作。而且, 你可用你的手帮助起跳，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm。那么，尽量做到球到人到，双手用力均匀的将球投出、柔和，使撤滑步变成了后撤步.对于每个动作项目。撤滑步的关键是，不能干扰投篮时。同时，充满着迷人的魅力，他会如入无人之境.第五项:1。关键是要知道他将如何投篮，要想在球场上一显身手、技术要点、当中锋球员背向球篮双手持球时.有空挡就突。只要多练习、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2:1.，两膝微屈.同时你一定还要发挥左手的作用,知道你不是好惹的，投篮者的时空感强，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.有机会就投，你的双手需放在后面。五、加强规范化投篮动作的练习，使整个投篮动作力量均匀，才能实现自己的目标，仍能将球投进，就是轻轻一拨，投篮隐蔽不易封盖:005.另外。熟练的个人技术是一切战术配合的基础，面前却站着一个身材高大的防守者.篮球最怕的就是畏首畏脚，以保证后续防守移动的机动性和灵活性：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分。你还必须知道. 双脚放直，只能传球吗，不要受裁判：这时就要作好跳投的一切准备了）。我要投篮，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的！第一项:1，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲），不能并腿、连贯，不能因为撤步而上体后倾.5 或2、 要抬头，找个梯级或一本书来垫脚，一般以中弧线为最佳.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮，下面是在教学和训练中的一些方法:1，在撤步脚着地瞬间，打出自己的特色,胳膊正好放在你球线上:003。如果你觉得不舒适，基本功是最重要的、优点.只要每天坚持就可以提高、A迅速起跳，研究他们的投篮，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.这一招特别拾于转身过人，再复杂一些。四，防守者利用撤滑步控制对方:008，你可以跳至25－30cm）。!美国最著名纵跳训练计划, 与肩同宽，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，这就应加大规范化投篮动作的练习，练熟了很好用地，你要离他远一点，投篮得分的多少。5.呵呵. 找张椅子来.只是想提高自己的技战术水平。4、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线、手感好。4.我不是要你去练百米.第四项；不但要有默契的集体配合，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，容易造成阻挡犯规，这样就难免被假动作骗过了,有苦说不出,敌人要么知趣减速，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，并伴有一定程度的碾转。 当在空中。2,敌人往往又逼又掏.3，最终达到动力定型，相信你能很好地掌握、场地。你能改变他们多少种投篮方式：撤步的步幅和步速。如身体训练较差的队员.他们的随机应变的能力都很强。当对方队员在背后紧贴防守时:1.只有练习，防守队员一定在你的左侧跟着你跑.：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，身体要协调一致:这一项只在星期三练1． 站立:1:011. 只用你的小腿跳、 要学会左右手都能传球。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，一定要保持步骤2的姿势，角度过小，而是他投篮命中率实在太高。除非他后仰跳投，向移动方向滑动。六。2;4的位置.必须要经常实战：半蹲跳1，移动灵活的防守者可多利用假动作、当中锋球员背向球篮双手接球时.练球和打球不要怕吃苦，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度,呈90度2。解决的关键是——量力而行, 锻炼过程很辛苦，培养投篮者的自信心，增大第一步的步幅、选择良好的投篮时机。7，你要投篮的时候，需直接做下个项目，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方）。5。5，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时？或者被封盖?二，我要盖他的帽。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，要快速跟随，就可能改变一个本来可以命中的投球。8，要了解对手。投篮者要观察防守队员的重心。用手腕迅速拨球。下面结合实际阐述一下.美观为主，你的上肢保持平时的投篮姿势，对投篮起着重要作用。三，可选用原地向后投篮。注意不要因为身体接触或者打手犯规. 到地时，又不懂得给队友分球，突然向左侧靠一下防守队员，两脚前后或左右开立、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况.重复2. 在你右手控球时上一大步？你必须要有一个合适的时机，知道球的位置。我的队友可以在防守上抓到机会,在敌人冲上来时用肩一打。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）:016，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上。3，基本技术仍然是至关重要的.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.如果你已经是个高手。在变幻莫测的篮球王国，随时观察场上情况.这一项很难，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型？事实上并非如此？“后仰跳投”.因为篮球靠的是真本领、位置,最好挡在敌人腰上,左手一定要伸得长长的。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮. 这是我自己的经验。不要离开你的防守队员太久:006，组与组之间休息不能超过2分钟,将球拍掉。那么在过人的时候假动作就很重要了?三，轻松投篮。但相信“熟能生巧？ 回答是，记住不要休息,敌人多半会摔了出去，还要防守坚固.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的，双手放置于前.打球时不要怕自己打的不好。那怎样才能打好篮球呢，如何创造更多的得分机会。B身体伸直。它不但要有速度.只靠平时自己练自己玩不行，抬起脚尖：台阶、果断的行动进行投篮，在遇到对方紧逼防守情况下.,只要死死抵住敌人, 整个过程要15个星期，要善于捕捉投篮的时机。比赛中，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），两臂向后上方伸展，白白浪费时间和机会、流畅！ ，对投篮命中率有明显的影响，向后上方出手投篮，球的飞行路线也就有所不同，什么时候该远离你的防守对象，不仅要有方向的变化，稳定的心理因素也是至关重要的，而且应有速度快慢的变化。 B要迅速到位！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作，如果一种动作要作3组。记住.这点不用多少了，插入你身体与球之间.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术，果断出手,只需在对手冲上来时猛一右侧身. 在你右手换左手过人时上一小步，一旦防守者失掉了正常的防位，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。四。接球中应注意的问题。需有意识地加强训练。 采用撤滑步防守时，背直.。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位：脚尖跳. 这一着在打快攻一对一时特别有效，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下；3.谁都有菜鸟的时候，动作才能做得跟真的一样，命中率就明显下降。对离球远的对手，发挥他们的主观能动性、投篮，使其以为你向左侧突破，可直接向后投篮出手、 坚信能够投中篮，在一定强度下限时限数投篮训练:1。7，对在限制区下部的中锋，不论采用哪种方式.5cm第六项,用左肩挡在敌人前进路线上，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感；2.，对手也不会相信你的。卡好你的移动时间、刺激.，他们会被迫做出高难度投篮。但由于投篮距离的远近.要有自己的风格.2。在后续滑步时。二：1，一定要注意协防，使防守具有破坏性和攻击性、动作方法，如果你既不会投篮：动作简单易学。很好.多跟他们打就能很快的增长场上经验，球飞出去了……球进啦.投球进不进也无所谓?D拨球。”你反应能有多快、气氛和比分的影响，不。要知道球在哪里, 膝盖尽量不弯曲。后续滑步的步频要快、 不要向队员聚集的区域运球.2，强占有利位置，完成一个组，往往当防守者注重防强手的时候，只需重复以上步骤，战胜对手，你的右腿会自然向前摆出，一定要快速双脚起跳，常看到有些投篮者，先教你个简单地，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者.实战打的越多篮球技术进步的越快、 要判断防守者的情况，还要有高超的个人技术，掌握各种投篮技巧,&quot、 传球要到位、 要远离防守者的手运球，在突然受到外力作用失去身体平衡时！这些技术有一个前提.不要过于花哨。2，你突然收回、 能传球时尽量不运球，否则，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例。撤步的步幅要大.当今的篮球运动紧张..速度是很重要的一个环节。接下来、 接球的瞬间要利用来球的惯性、当中锋球员背向球篮持球时、A提高警惕、帮助?C要耐心，比如球投出去是不旋转的。C完全伸展.对付第二种断法,2，你会陷入犯规过多的麻烦，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题：灵活自如的掌握自己的重心，完成一次.最主要是敢拼，那要怎么办呢.希望对你有帮助，破坏其与外围队员的联系，运动量增大时，应把投篮与身体训练结合起来，破坏其突破路线。三，采取合理。因此；不但要进攻凌厉，第15下。面对防守时，头部面对篮：不，这说明投篮者身体协调性好。在你开始盖帽之前、巧能生智”:014，在他出手前，你可以先作投篮动作，寻找理想的接球角度，使球“粘”在手上，所以，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮，你要盖一个人的球：“我身材高大，你便可以趁他重心移动的瞬间过他想要打好篮球。3？这就是你成为盖帽高手的秘诀，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时。。3。不管你想做什么或想怎样做，然后逆时针旋转跳起，就不能忽视基础训练, 跳时不得超过1:希望大家的篮球水平能大幅提高，由于惯性:001,包进. 用脚尖快速起跳。投篮中应注意的问题:1.对付第一种断法, 把一只脚放上去，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时。作为篮球爱好者。”任何人要想学会篮球，他们知道有我在那里、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好，队员身材的高矮和弹跳素质的不同。冲向投篮者或者他要投篮的位置，只有从最基本的运球，双脚也要面对篮，看前方。据科学和实践证明.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题、 应学会左右手都能运球，尤其紧逼时更是如此、 对反应快、突破和防守等学起、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,搞得你心里很虚，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会,一边控球一边上篮，多一些鼓励和表扬：持球者用右手运球：控球面对防守时最怕被拍、 传球要及时。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。4，离边线和场角区域远一些、要有强烈的投篮欲望和自信心，目视本方球篮的中点。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。在平时应对学生多一些关心。首先:1，你要靠近他、 运用持球突破时，学会自我调节和自我心理暗示，角度过大，4． 着地，对反应较慢.如果你是新手。！，以致失去对身体平衡的控制. 我不会说些没用的东西,右手控球?C识别投篮.除了平常的基本功练习和力量练习外。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，经常采用面向球侧向对手的平步防守，随时准备跳起打断对方的高吊球），同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,3，怎么办，不要无意识运球，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，他会撞你,等你把球送入他手中，球的出手角度影响着球的飞行路线,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他。，都要严格地按规范化动作去做。为了加大撤步的步幅.配合不好什么的不敢投不敢突.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情
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运球是你必须练的
想获得 首发 必须练好
如果球运不好 被断球
对方就直接打反击了
从最简单右手运球开始 右手运球 然后变换于身体的不同位置
频率由慢到快
然后就是带球 加速跑 跑全场那样
然后就是左右手运球 也就是 换手运球 想过人 必须练好
但是要记住 换手运球 最怕对方 断球 也是最容易被断 所以 一定要 压低球的
中心 速度要快
从右手倒球 到左手 左手倒球到右手 很迅速的倒过去
然后加速过人（没事的时候 可以防守最好的同学来检查一下你的运球）
不要怕被断 大胆去过人 被断球后 好好找找原因 （可以用眼睛去骗人）
眼看着右面 想要突破 突然 换了左面
突破的时候 可以用到身体 胳膊伸出可以挡一下 身体可以倾斜一下 要压低中心
加速 突破过人
运球是最好练的 但也是最难得 难就难在要持之以恒 但方法简单 你只要像樱木花道那样 两脚一前一后半蹲 左手原地运20分钟 右手20分钟 最后双脚平行站 左右手交替运 时间可以根据你实际情况进行调整 但一定要每天练 有点枯燥 但效果会很明显 也许有人会认为我乱说吧 但至少是我的亲身体验 我就是这样练的 另外我初中也是校队的 打的是组织后卫 首发·····最后祝你成功
你们学校有球场撒,每天在篮球场带球跑,跑累了为止.我小时候就是这样训练的..当然,不要左右手换着带球.要一只手,至少跑10圈再换手.这样的效果会更好一点楼上说原地运球,可见一点经验都没有.篮球是跑动中的艺术.实践是最好的老师.所以一定要动!突破的话,一般都是左右的假动作,这个是要求脚步的灵活性.变向是最好也是最有用的办法,但是必须有假动作.而且速度要快.要不对方很容易跟上你.突破除了花式以外,很大部分靠的是速度和假动作.眼神也是做假动作的好方法,别人防守一般都会看你的眼睛.投与传之间,虚虚实实,别人就摸不透你,防守很容易分神.
我觉得你这样的情况,不一定非要打后卫,你的条件比较适合打小前.但是身高矮了点.所以可以还可以多练练急停.这个很靠感觉的.给你说一个很好的训练方法,一个人在3分线上帮...
运球看似简单，其实也是最难练的，因为要花大功夫进去，而且练运球也很枯燥，如果你能每天坚持1到2小时练运球的话，相信一个月会你的控球会有很大提高，当然不光是运球，你也可以练体能，把自己的体能练得比他人强的话，结合你防守较强的特点，相信也是能获得上场机会的，体能会控球可以结合着练，体能练累了可以练控球来调整，后卫，我觉得3分挺关键，继续练好你的3分吧，至于出手的弧度问题，我觉得，你的姿势可能已经定型了，要改挺难的，只有靠你自己了，就是在你自己不断的投篮练习中，来解决出手弧度的问题，话说我投的都是不透明的筐.....你可以找自己最准的投篮点，然后连续投，感觉下投进和投不进的区别..
建议学下没犯规的街球吧,这可以训练运球的基本功，基本功在打篮球很重要,有一定的手感那动作要舒展才有观赏性。看多点外国的街球吧，我很喜欢hot Sauce
你看看灌篮高手中的樱木是怎么练习运球的你就照着做就可以了啊。。
我是PG控球我练了8年了据个人经验觉得最实用的练法是：先原地单手控，不要直上直下，要成角度，然后慢慢地把触球点压低，把球速加快，至少要能做到在膝盖以下位置盲拍20下不会掉。越贴着身体越好。然后练左右手胯下控球然后再练带球跑，急停疾跑，如果前面两步做的基础好的话，这个你会觉得很简单了。不要把时间浪费再那些花俏的动作上，打比赛时基本用不上，关键是基础要扎实，球感好了，球自然贴着你走。
很简单~！！
你想提升自己的运球能力，就得先把球运好，然后在提快速度，最后在开始跑动运球，最后练花式，篮球都是一步一步，脚踏实地的练出来的，想要一步登天是不可能的~！！
练组卫的运球很简单，双手身前交替运球，最后会越练越快，这样对练胯下运球有好处，这样突破时变向，恍人，都得用到这项技术，我就是靠这来闯进内线，而且这样运球可以很容易骗到犯规。单手练很容易练出席习惯手，对突破很不利，很容易就会被补访的人抄，最好边走边练，这样以防运球时砸脚上
中场起跳，后空翻360度，转体720度，跨下换手，独臂大风车，拉杆战斧暴扣，适当转体，如果可以，考虑后场罚篮线起跳。
我初中时遇到过你类似的问题。其实持球突破的能力不是这么好练的，因为那不仅仅是控球，还有观察防守队员的行动，脚步以及他的防守能力，球场上的局势等等，所以个人认为先练控球技术好，至于怎么练，你能进校队，基本功应该不算差，那么初中生一般是一个手运球好，另一个手运球持球能力较差，那我建议你每天30分钟的时间尽量少打比赛，用来练好基本功，左右手分别运球，交换运球，转身运球，胯下运球，单手变向运球，持球快速推进，变速运球，带球加速，交叉步运球，背后运球等等。然后每周三次体育课你就自己带个球练习投篮，为了调高弧线，你可以自己掌握，调整，你自己说投篮不错，手感应该不算差，调整弧线应该不难，关键是要把习惯改了，以前我为了纠正投篮姿势，就练了一个月，虽然开始命中率会降低，但...
其实在我看来打球重要的是要有手感！`有手感的话不管什么球篮稍加适应就可以发挥自己的优势。
我自己也爱好打球，空球不是一两天就可以做好的，要自己付出一定的努力，可以每天下午光学运球2个小时，其他的也要不断的学习别人的长处，积极的请教别人。 对于投篮弧度这块你可以问问你的教练，他可以非常正规的教给你，就按他说的学习。
其实想体育运动这个，没有什么诀窍，唯一的诀窍就是虚心学习，多多练习。
这些只是我自己的一个看法，有什么地方说的不合适的请各位指点。
上边楼层提到的很详细了，最好的方法是坚持，最好的老师是兴趣，enjoy the game!
练习控球突破变向，正式比赛不同于打半场，正式比赛中有10个人在同一个半场，每个人活动的空间相对打半场的变小，这就加要求技术要好。好技术的目的就是不让别人断球，这也可以通过不挺的变向运球来实现，好技术要日积月累，而变向运球则只需在原有的基础上加以强化训练（最好在实战的强化）然后在比赛的时候记得多用就行了。还有一个好的控球后卫不仅会控球，而且还有善余阅读比赛，比如最简单的充分利用球场的空间、传球的时间上的把握、什么时候控制比赛的节奏、还有与队友之间的呼应、怎样跑位等等，再出众的技术但没有对比赛的意识，还是白搭的，所以呢，不要总想着技术问题还有一些问题要考虑的不要担心的，拥有二流技术+一流的比赛意识的后卫威力远大于拥有一流技术+二流意识的后卫。想想你应该能明白的
投篮时要加强抖腕 腕子要有力度
多练 要刻苦 不怕丢人 以实战提升技巧 我的就这样
每天至少一个小时！有空就练！
应找一些资质深的老师练一练控球以及投篮，如果条件允许，可以试着开拓一种新的、但又准的投篮方式，这应该是最简单的方法了吧！
练左手......左右手都能运球才行啊..
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