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怎样把足球带球练好，和一些基本过人。
1:业余爱好的话，经常踢就可以了，先找个水平一般的人了解了解足球的基本技术知识和基本规则，然后多踢比赛（不必那么正规的比赛，可以是几个人踢着玩），多踢比赛对足球水平的提高最有帮助，真的最有帮助，把每次自己场上的失误和出彩的动作都记住，加以改正，这样就能不断进步。如果不是业余爱好，那就去足球学校吧补充一点：根据自身的条件，选好自己的位置，比如，速度快或者体力好，就可以打边卫；人高马大，就可以打中后卫等等 2:．进攻战术原则： 当一个队在比赛中从对方脚下获得对球控制的刹那，进攻战术便开始起动。为了求得进攻战术的运用效果，每个队员都必须了解掌握并善于合理运用下列进攻战术的四大原则。 （1）&宽度&原则 是指进攻者尽可能利用场地宽度，使防守者被迫扩大横向防守面积，从而创造便于利用的进攻空间。该原则主要应用于降低进攻推进速度， 稳步组织进攻的战术形势下。当处于这一阵势，任何场区都可以应用这一原则。在运用该原则时，必须准确地掌握好横传和横向长传基本技术，以便为继而实施的渗透性进攻提供可靠的技术保证。 （2）渗透原则 是指采用横传拉开防守后，通过正脚背或其他脚法以尽可能快的方式传球渗透并向前推进。其目的是为了直接创造射门机会，或为射门创造有利的条件。该原则不仅要求队员具备准确快速用各种脚法回传球渗透的能力，而且要求具有良好的移动速度。当慢速进攻时，突然性的速度将是渗透 对方防守的重要条件。渗透对方越早越快，成攻的效率越高。因此，在中场稳妥地组织进攻时．每位队员应努力准备伺机迅速采用渗透性传球，以创造射门机会。 （3）灵活原则 是指在进攻中被对方盯防时所采取的机智协调有球和无球的行动。该原则表现在于有球活动时主要是向一侧运球为同伴创造另一侧跑位切入的空档和向前方运球将会在身后创造空档。无球活动则主要 体现在有意识的穿插跑位，为无法和持球同伴拉开空档以及利用有球队员战术移动所扯开的空档切人，创造传球点。在执行灵活原则时， 身体素质方面的特殊要求是较快的起动速度。因为摆脱盯人以及切人空档，需要快速起动。后卫插上和中场策应，仍需要爆发性速度。 进攻队员必须具备上述技、战术及身体素质方面能力并能正确合理地执行灵活原则，方能瓦解对方密集防守布局，打乱防守阵脚，求得前场进攻战术运用的成功。 （4）即兴发挥原则 是指在进攻中合理随意创造射门机会和抢时机射门，其最终目的在于射门得分。就该原则战术思想而言，每一队员都应尽可能多的创造射门机会并伺机射门，否则，必然是华而不实，劳而无功。总之，最终能够射门就是合理的。在逼抢激烈的争夺中，战术的有效性更依赖于队员对环境的深刻理解和即兴创造力。因此，直觉、应变思维、临场经验、本能反应等战术素养和个人天赋，就成为参战队员的必备条件。 2．进攻战术的基本因素 比赛中进攻战术可分为个人、局部、整体战术三种形式。每种形式的进攻战术都含有下列基本因素。 （1）接球且衔接下一动作因素 这是两个动作联为一体的连贯技术。它要求队员在控球的同时又做另一动作，目的是保持球的活动性，加快比赛速度，减小被对方抢到球的可能性。 该动作因素变化方式有多种多样，诸如头、胸、脚等部位的变化或部位相同而衔接动作及方向的变化。又如正脚背接运球、正脚背接射球等。 在战术运用中，队员究竟应运用哪种动作方式，主要取决于他所处的环境条件。为了确保该动作因素的合理有效性，队员应掌握如下基本原则： ①在接触球前，必须对自己所处的位置环境有清晰的了解，并且对下一步如何处理球有初步的打算。 ②如果自己身边或附近有对方逼抢，应当先做一些假动作虚晃和摆脱对手，然后再采用掩护或其他方式处理球。 ③在接触球时，必须注意讲求动作的突然性和动作速度，应特别掌握好两动作之间的有机衔接。 （2）传球动作因素 传球是联系任何一种战术配合的桥梁。传球的目的，主要在于加快进攻速度，充分发挥集体力量。传球种类多种多样，无论哪种传球，对于队员来说必须注意如下原则： ①必须根据同伴、对手、场地、气候以及赛势等具体条件做出决定。 ②传球应有利于创造空档，反方向传球是实现这一目的最有效的一个方法。 ③传球队员在传球前应尽可能通过手势、呼叫等各种方式向接球队员陪承他将传球的时机、方向和方法。 ④传球队员应注重运用向防守者身后传球的方式。当防守者转身追抢时，为时已晚。 ⑤传球者应掌握接球者跑动的时间提前传球，以便接球者能在跑动中拿球。如果空档有限，可直接传到接球者脚下。 （3）运球动作因素 运球在进攻战术中主要表现出三种功能：一是突破对手。二是控制比赛速度，选择进攻时机；三是作为推进手段。 运球突破被喻为进攻战术的一把尖刀，在战术运用中占有相当比例，但不可随意运用，在运用运球时切记的大忌是：有好的传球时机绝对不要运球，因为这不仅影响进攻速度，而且往往贻误极好的战机，并限制了集体才智的发挥。特别是在后场，过多的或不恰当的运球除有上述危害之外，还可能因运球失误直接给本方球门造成危胁。 在战术运用时，必须注意以下几点： ①如果持球队员没有立即传球的可能，他可以通过运球推进等待同伴跑到可传球的位置再传或通过个人突破积极主动地寻求传球点。 ②如果同伴处于越位位置时，持球队员应利用运球，给同伴摆脱越位位置提供时间。 ③在对方禁区附近且无更好的传球配合时机时，持球队员可运球突破防守队员射门或传中。 ④如果在比赛将近结束，比分处于领先时，可以借助运球拖延时间，作为保持战果的一个手段。 （4）摆脱与跑位动作因素 摆脱常常作为跑位的前奏而与跑位联为一体。摆脱通常搭进攻队员为避开对方队员盯退而采取的各种有目的地身体动作。如虚晃、突然起动、变向跑等，也是构成有效跑位的重要条件之一。跑位是指无球队员在本队进攻中为自己或同伴创造更好的接传球、射门等机会所实施的有计划、有意识、有目的的战术行动。在比赛中，只要本队获得控球权，就应及时地根据持球同伴的位置、对方队员的布局状况和球所处的场区，摆脱对手去积极地寻求进攻空档。跑位具有多种形式，在比赛中应根据场上的变化，选择适当的跑位方式。重点必须学会&换位&跑位。所谓&换位&跑位，是指进攻队员 为了取得更好的跑动效果，有意识地改变原有位置，投入新的比赛位置中去的一种战术行动。在足球进攻战术中，这种&换位&的常见形式有：同侧边锋相互换位、异例边锋相互换位、边锋与同侧前卫换位、边锋与后卫换位，边锋与异侧前卫换位，前卫与后卫换位等。&换位&跑位的主要目的在于：寻得自身或同伴更好的接球或射门等空档。牵制防守，策应有球队员，为其更好地处理球创造条件。扰乱对方防守布置，使其暴露缺口，为进攻战术的灵活性和有效性奠定基础。 为实现跑位的目的，队员在跑位中要以制造&宽度&和&深度&进攻为主要依据，在整体战术意识的支配下，注意跑位的目的性、 灵活性、突然性、及时性和多变性，以便为无球同伴和持球队员有更多更好的进攻点和灵活选择战术行动，创造有利条件。 （5）射门动作因素 射门是任何一种集体和个人进攻行动的目的，队员应该明白，一个队比赛的取胜，只有通过射门，才有可能变成现实。 队员在练习各种射门时，必须抓住下列射门机会： ①当同伴传球于防守者身后时，突然插上射门。 ②前场二过一配合突破防守队员之后，在其他防守队员补位前疾速射门。 ③运球突破一个防守者后，在其他防守队员尚未封阻之前，起脚射门。 ④当同伴从一侧突破后传中时，从中路或异例冲上包抄射门。 ⑤发前场直接任意球，运用弧线球可以构成有威胁的射门。 ⑥低平角球发至球门区附近时，冲上射门。 ⑦发前场间接任意球时，运用蒙骗对手的简单配合，可以形成有威胁的射门。 ⑧当进攻队员运球接近球门，守门员正弃门前移封角度时，可趁机射门。 ⑨当进攻队员与对方形成一对一时，抓住守门员视线被挡住的刹那射门。 ⑩当对方误以为持球队员要把球传给其他前场队员时，迅速射门。 ＠在同伴近距离劲射后，冲上伺机补射。 ＠在潮湿的场地上，射地滚球或反弹球。 ＠在对方守门员面对阳光时，捕机射门。 射门次数是射门成功率的重要前提条件，射门成功，更多地还依赖于把握良好的射门机会以及射门准确性和力量，就射门质量来看， 准确、突然、有力是其最核心的三要素。此外，对于每位队员来说，应牢记有助于提高射门质量的几个原则：即能直接射门的不间接射， 能快射的不慢射，能传射的不运球突破射，能空中射的不等落地射。 3．进攻战术常见形式 （1）边路进攻 一般是指进攻的最后阶段发生在前场禁区线以外靠近边线区域的进攻。边路进攻的的发起、推进通常有两种渠道： 一是进攻过程始终沿边路而行；二是通过中路转移至边路。边路进攻打法的主要目的在于充分利用&宽度&原则，拉开防守面削弱中路的防守力量，创造中路破门得分的有利战机。为了有效完成边路进攻，队员应重点掌握好下列五种有利射门取胜的进攻形式： ①边路传中。 ②边路横向或斜向推进后下底传中。 ③边路斜向突破射门。 ④边路高吊球或弧线球直接射门。 ⑤边路斜向二过一短传配合射门。 （2）中路进攻 中路进攻通常是指进攻最后阶段发生在前场中间区域的进攻。中路进攻形成的渠道，一般也来自于中路直向推进和边中转移两种形式。 中路进攻特点一般说来比边路进攻更具有威胁性和直接性。由于中路往往防守人员密集，以致进攻有效性的难度很大，但若一旦成功，则威胁效果更大。中路进攻结束方式有多种多样，要求队员必须掌握以下几种常见形式： ①运球推进中远射。 ②个人运球突破射门。 ③局部各种2打1和3打2快速配合射门。 ④包抄传中球射门。 ⑤战机不适向两翼分球。 ⑥中场队员插上射门。 ⑦任意球直接或配合射门。 （3）快速反击 反击是指从防守中获球队尽快地把球输送给处于有利位置的中、前场队员，使他们在对方还没有完全组织好严密防守之前得到一次良好的射门机会。在当今足球比赛中，快速反击的机会有许多。要求队员必须了解掌握以下几种快速反击的时机： ①抢截到对方一次不准确的传球后。 ②抢到对方脚下控制的球后。 ③对方进攻中犯规而被判罚任意球后。 对于上述机会是否能被充分利用，最为关键因素在于能否合理运用&快&和&准&的行动上。如果能抓住对方布局仍处于进攻状态之中的刹那，便立即反击，并辅之准确地配合，那么，这个队多半能创造出有威胁的射门机会。 （4）层次进攻 层次进攻是指有组织、有步骤、层层推进的一种进攻方式，它一般发生在从防守中抢到球后，对方已组织好防守布置的情况下。 层次进攻是一种比快速反攻更慎重的进攻打法。如果速度和冒险是反击的基础的话，那么，准确和稳妥用以描述层次进攻则更为合适。层次进攻具有稳妥和准确的特征，一般说来，只有那些技艺高超，卓有战术素养并能良好运用进攻宽度、渗透等原则和善于讲究比赛节奏感的队，往往才可在实践中充分体现出这一打法的战术力量来。因此，作为初学者对此进攻打法，只要求了解，不强求全面掌握。 如何踢好足球之跑动和传接球篇 1．先说跑位: 相对于传接球来说跑位的节奏控制简单一些,也比较容易理解,但其实有些球员和巨星的差别就在跑位上,什么时候该往前插,什么时候该回撤接球,什么时候该穿插,什么时候该向前接应等等,都是一种跑位的意识,如果跑位的人和传球的人节奏完全合拍了,那么就可能完成一次成功的配合. 但是跑位除了赛前安排的套路来跑动之外,最关键的是根据场上形式去判断,比如何时前插可以反越位,当拿球队员被逼的太紧就需要回撤接应他,何时穿插到中路的人丛中做一个拿球的接应点,队友下底的时候如何在中路包抄抢点等等,有些是可以按照赛前的部属去做的, 有些则需要临场的随机应变.控制好时间和空间,该快速插上的时候必须坚决,该迂回的时候不用太急这些都是属于跑位的节奏的控制, 但最关键的是跑位和传球的人合拍,比如反越位.那样是最有威胁的. 2．传球的节奏: 说实话这是大家最值得探讨的关于节奏的话题了,而且内容很多,但让完全用语言来概括,真的很难说的完整.最简单的说法是什么时候该传,什么时候该带,什么时候该控球就是这样,但这样说未免太肤浅了.详细的东西说起来太烦,在这里就举一个例子说明,这个例子以前已经举过.就是鲁伊科斯塔的一个例子: 鲁伊先是在中场的中路附近得球,然后笔直往前带,在他身后有一个回防的队员在回追他,而且马上就会追上,在他前面离开大约20米处有四个后卫队员,他的左路和右路分别有一个队友在接应他,并高速往前插.而且两个边路都有很大的空间可以利用,但是他没有传给任何一个人,继续往前带,而且往左侧肋部带球,由于他选择的带球线路和方向,同时吸引了对方左后卫和左中卫两个防守队员上来防守加上回防的队员一共是三个人,而且带了两步依然没有传,直到对方队员几乎将他包围的时候,突然一个直传,对方后卫的身后,就这一个传球撕破了对方整个后防线,而左路插手的队员拿到球后,直接形成单刀破门. 就这一个例子觉得已经能够说明很多东西了,如果按照常规他可以早一些就传,这样就不会让自己陷入包夹的困境中了,但他没有, 当队友情有空档的时候不一定要马上就给,把握好传球的时机和节奏,该带的时候可以带一下吸引对方的防守队员上来堵截,这样传出来的球会更具威胁.当然还要取决于带球的线路是怎样的否则无法起到吸引对方的队员上抢. 这也就是属于一种用脑子踢球的典型例子吧,说实话如果遇到同样的情况,可能没有一个英格兰球员会象科斯塔那么处理球吧,通常他们都会选择所谓的最合理的处理球的方式,乘防守队员还没上来封堵,边路又有空档就要马上出球,否则可能球都传不出来.但天才的处理球的方式不是教科书所能概括的,也不是兰帕德,杰拉德之流能够学的会的,当然他们也知道利用带球来吸引防守,但是科斯塔是在被回放的队员从后面推了一把,还选择继续往前带,因为他在等,等最佳的出球时机,否则这个进攻远没有后来完成的那么有威胁,但换成技术不是最突出的英国球员,一旦觉得可能出不了球就会马上传掉的,这个时候他们几乎根本就不会思考了,这可能也就是很多球迷不喜欢英格兰足球的原因之一吧(仅针对国家队不针对英超联赛). 关于传球的节奏还要一点需要强调的是传球球速的变化:传出来的球的球速直接关系到是否能够直接造成突破,或者直接影响拿球队员的下一个动作的连贯性,比如传这个球的目的是让队友能够直接射门就可以选择球速慢一些,这样方便他起脚掌握好触球点,但如果是给后上队员摆脱防守的话可以选择球速快一些,能够把队友的速度带起来直接摆脱,球速直接会影响到进攻节奏的快慢. 3．最后一点是关于接球的节奏: 接球其实也有节奏,因为接球的合理性同样关系到一次进攻的成功率. 接球队员要根据传过来的球和对方防守队员的位置或者是否上抢堵截来选择怎样的接球方式,比如对于扑上来的防守队员,如果传过来的球正好在两人之间,接球的队员可以做一个要停球的假动作,然后把球让过这样就可以直接摆脱上来防守的队员.又或者可以根据防守队员的上抢方向,可以选择往外停球还是往内停球,是直接停,还是让过,又或者利用球速比较快防守队员没有及时到位,选择直接趟过防守队员,当接球的队员对于来球的方向速度和变化以及防守队员的站位选择合适的接球方式,是直接顺势摆脱还是直接停然后再做下一步动作,或者假停真带(顺势往外停,然后突然变向内带),又或者看到空档选择直接传等等.而不是单纯的只有一个接球的方式,处理球的方式单一而且又没有一点节奏的变化,那么防守队员就会马上选择有针对性的防守方式使得很难处理球. 但话说回来其实单独把接球拿出来谈节奏可能不一定合适,更好的是应该放到进攻篇中,结合进攻来说比较合理,因为可能在有些人看来这不属于节奏,但一旦放到整体进攻上来说其实接球还是有节奏的变化的.3:技术动作要领 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两 脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。 2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。 3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可 一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视 球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合 的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、 肩等。 易犯错误 l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。 2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。 3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬 4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 练习方法示例 1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。 2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。 3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。
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祝你早日成为盘球高手，变速过人即在带球过程中不断变换自己的速度，足球过人是一项集速度，以及难度较大的神龙摆尾，最后再说一句、土豆等视频网站上都有很多，熟练后不断加快速度，诸如初级的马赛回转，通过慢速带球奔跑感受脚步触球的感觉，通过加速或急停和对方防守队员的反应时间差过掉对方，掌握这两种基本方法后可以开始训练一些过人技巧动作，主要分为变速过人和变向过人两种，建议先自己练习，之后可以尝试一些基本过人动作，但最重要提升速度也最快的还是要在实际比赛中在与真实的对手过招中练习，敢想敢实践，可能会使你创造出一些别人从未使用的过人技巧、甚至体能，一般来讲足球带球部位有脚内侧，而你的想象力也至关重要、脚底拉球、踩单车，变相过人即通过突然改变带球方向迫使对方失去重心和平衡过掉对方、外侧两种、意识。首先需要加强自己的球感，如果在高速带球奔跑的情况下还能保证足球离身体距离在自己控制范围内、力量于一身的综合技巧，就说明已经有了一定的控球能力这是一个漫长的过程、经验，然后摆放一些障碍练习、技术，需要相当的时间和精力，这些视频在优酷，可以通过一些足球过人集锦视频来学习、夹球过人等等，根据实际情况有所不同
足球的相关知识
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再就是多喝高手过招，这天把这几个障碍当做防守你的人，还有你摆几个障碍最好的你首先是喜欢这个运动，慢慢就会好的
若是有资金的话，不妨找个教练，再多找几个陪练
孰能生巧。你努力多少，它就回报多少给你。
最基本的两种.1.绕杆，你可以用其他东西代替杆。记着最好别只用一支脚。2.放两个障碍物隔五米然后带球到一侧障碍物的时候内脚背拨球绕障碍180度继续带球跑到对面障碍再用外脚背拨球绕180度这么循环。这两个都是练基础的（降低重心.变向时向同方向压肩和内外脚背球感.）再多看看比赛。记到过人是为了你更方便做后面的动作。别为过人而过人。
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好有从事这行的说说亲身经历，如何从开不远到开很远的？而且必须是在左右小禁区角上么？我老师怎么告诉我用脚背内侧？还有个球门球发射位置问题。对方把球射出左底线就在左小禁区边线发（同理右）。另外到底用正脚背开好还是外脚背
提问者采纳
传球力量最大的脚法就是正脚背踢球，踢不远的话，支撑脚不要离皮球太远。你都没力，你要自己去实践下啊，内脚背是内旋，练练脚法和脚劲~ 肯定，基本常识，反之是外旋，击球脚摆动幅度大一些，踢球的正下部~多练练就好了。方法，门将开球一般也是用正脚背才可以开得比较远，更不用说外脚背了：助跑之后。你说的是怎么开球开得远，正脚背这个视频不好找~足球当中。是这样的~ 脚背的内侧和外侧是用来踢弧线球的，这东西也是需要练的，那就是正脚背了
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摆腿的幅度，关键在于练习，触球的部位决定能否开好大脚开大脚球门球时 将球放到小禁区右角上
把两脚放在球体两边
向后退四小步〔步幅因人而易〕 助跑致左脚踩在球后一脚掌距离
右脚脚面搓射球底部 左手顺势摆动
击球后身体后倾以保持平衡抛球的高度
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出门在外也不愁查看: 8337|回复: 18
后腰，球队的节拍器，后腰该怎么踢，经验谈~~~
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本人踢足球也将近20年了，踢得都是业余足球。现在踢后腰，现在将一些心得体会来和大家聊聊。在写心得之前，先和大家看一篇文章，写的非常之好，谁写的不知道，现在转过来，大家体会下。足球地带:业余足球基本原则 14:36 新浪体育　　1、位置感原则　　每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么 位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机 会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一 丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。　　2、重心移动原则　　球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往 内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成 多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。　　3、跑动接应原则　　所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应。其实，对于任何一个球员，迎 球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置 的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机 会。　　4、战术要点之一：三角攻防　　不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则：临近补位，整体移动。这样下 来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上， 形成了空位，会导致全军覆没的。　　5、战术要点之二：套边和反插　　当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前 插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求 整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是 为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。　　6、战术要点之三：局部的配合更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插　　局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合＋大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。　　7、守门员　　拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。　　8、中后卫　　一个盯人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。　　中后卫防守站位原则：1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持 在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢 球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的 一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。　　9、边后卫　　边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保 护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同 步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意 和中后相互补位。　　10、双后腰　　双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。　　11、边前卫　　在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。　　进攻时，可以区分两个体系：　　A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。　　B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在 一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接 应，做成一个动态三角形结构。　　12、前锋　　单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前 腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员(尤其是策应型中锋)更需要有一个迎球的意识，无论是背对 球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。　　当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。　　双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。　　13、进攻跑位　　优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽 量往中路停球(这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度)。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同 一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。　　如果你和你的队友踢球时能严格遵守这13项基本原则，那么你们球队的整体战斗力肯定能得到大大的提升！ 以上这篇文章是对一支球队 乃至个人的基本要求，如果业余球队能掌握好10点 ，那真的可以说是很强的队伍了。这篇文章13点，可以说是个大概，具体细分开来，内容非常多，现在我针对以上13点里面的一点，后腰位置谈谈自己的感受。说到后腰这个位置，那真的是非常重要，与后腰联系的位置很多，我一直想找一篇关于系统的踢好后腰的文章，一直很难找到，一般的也讲的比较笼统，百度里写的无非就是对后腰的要求：体能、技术、抢断、传球、远射等等。所以说后腰的内容非常之丰富。不多说了，步入正题。一、单后腰与双后腰的选择。现在主流球队流行双后腰，这是因为防守是成绩的保证。特别是欧冠等淘汰赛，尤其需要的是防守的稳妥，一个失误，或许就是一个进球，就是一场比赛的失利，这点上，穆里尼奥的打法就是个典型。在国米，在切尔西，都取得了很好的成绩，虽然场面难看。就算是如日中天的巴塞罗那那3年也没再切尔西身上占得便宜。流行双后腰的另外个一个原因是对边锋的强化作用。现在很能进球的球队，这个边锋确实非常犀利，典型的是C罗，贝尔，罗本等边线突破，然后内切，非常强。像皇马的进球，纯中锋本泽马的进球数没C罗高，大概和贝尔持平。所以说，如果你球队里有2个边路牛人的话，选择双后腰，是一个很不错的选择。二、双后腰的站位。防守的时候双后腰的基本站位是平行的，在本方的禁区弧顶至中线一带。一左一右，分工协作。对方进攻的时候，一个上去防守，另外个负责补位，或者盯防对面与之配合的人员。进攻的时候，双后腰是前后站位，一个上前进攻，另外一个需留守后场，基本站在本方的中后卫前，形成屏障，保护好后防线，防止对面防守反击。这点非常重要。一旦对面打防守反击的话，防守的后腰需要马上上前贴身干扰，不需要抢断，争取时间等待另外名后腰归位，必要时，采取犯规手段，阻止对面打反击。三、后腰的基本能力一个好的后腰，他是球队的大脑，是核心，控制着球队的比赛节奏。那对一名好的后腰的要求是什么？前面讲到的体能、头球、技术、抢断、传球、远射等等，都对，但是我认为一名好的后腰最最重要的是背身拿球！！！为什么这么说，因为一支球队由守转攻的话，1，无非是开大脚，这样的话，中场球员的头球争点几率是55开。2给边后卫，边后卫给边前卫，出球空间被压缩了，这就是我们一直强调的，进攻时，尽量往中间靠，防守时，尽量将对手挤到边线去。所以说后腰接好后防线传出来的球，至关重要。这个球怎么接？先看哈维的一段话：学会抬头踢球
我在巴萨学到的第一课就是抬头踢球。如果你在拿到球后才环顾四周，你怎么来的及判断应该下步怎么办？但如果你能在队友传球给你之前抬着头，你立刻能清楚注意到四周的状况。你会很清楚最近的对手在哪，以及最合适的传球办法。在我职业生涯里有接受过很多建议，但这一条是最重要的。
OK,重点是什么？抬头踢球！一名后腰决定去接后卫的传球的时候，他必须得左转一下，再右转一下，观察身后对方球员的站位情况。然后一定要上前拿球，千万别等来球，在业余球员中，这种等球的习惯相当普遍，很容易被防守队员绕过身位，把球断掉。养成习惯，上前拿球！！！这里面得讲细点，因为这很重要，后腰拿不住球，出不了球，那后防压力就太大了。后腰在转头观察的情况以下几种：1对方前锋或前腰对你进行贴身逼抢或离得很近，那你上前接球后，第一选择是敲回中后卫 或边后卫，尽量别试图转身过人，因为假如你被断球的话，将直接面对中后卫和球门，非常危险。（本人以前就是喜欢转身过人，因为打前锋出身，背身拿球后习惯性动作，前锋没关系，3次机会被你过掉一次的话就成功了，就面对守门员了，但是后腰不行，本方后场容不得失误）2防守队伍在你得左后方或右后方，你上前接后卫球的时候，不要正对后卫拿球，尽量侧身去接球，用屁股卡住防守队员，侧身拿球的好处是，你得视野加大，可以看清本方边后卫 边锋 甚至前锋的位置， 还有就是你出球的选择性大大增加。踢过球的都知道，双方实力差距大的话，弱的一方在紧逼情况下，连球都出不来，非常郁闷，所以一个好的后腰非常重要，他是由守转攻的纽带。今天暂时写到这吧，看看有没有人点赞，有的话，明天继续写，内容还有很多~~~呵呵
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最重要就是要接球跑位，简单啲就是keep&go！！！
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马克，期待楼主更新
学到不少东西
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后腰位置太重要了
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业余球队最缺的就是门将跟后腰，一个好的后腰可以将球队的 进攻跟防守都提高一个档次，七人制尤其明显！
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没有足够好的体力做基础，再好的技术，再好的意识都是徒劳
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深入浅出，不错
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昨天去踢球了 今天再来写一点
后腰的类型
基本分2种，不说大家也知道，一种是组织型后腰，代表是雷东多 哈维 皮尔洛等，还有种是工兵型后腰，戴维斯 马克莱莱等，介于中间的 维埃拉 亚亚图雷，能防能攻。踢后腰的 找准自己的定位，像我，以前打前锋的 前腰的，对于进攻了解比较深，中前场理解比较透，传切技术比较好，加上防守水平一般，头球能力弱，力争像哈维学习。还有些朋友天生就是后场球员，那多多像马克莱莱学习吧，多看他们的视频，看的多了 脑子里会有印象，踢球的时候会给你很多启发，遗憾的是雷东多年代稍早，视频都比较模糊，甚憾！！
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后腰的传球及无球跑位
本来这里我是重点讲下后腰的传球的，但是在讲传球之前，我不得不说下无球队员的无球跑位与接应。后腰队员拿到球后，基本上是第一时间把球给传出去，为什么我不赞成在后场到脚呢？因为我们是业余队员，传控技术相当的薄弱，一有失误就很危险。假如本队相对于对手占据绝对的优势，压着对手半场打攻防，那倒下脚是可以的，势均力敌就没这个必要。后腰拿球后腰传球，这就不得不说队友的接应，假如接应点没有，后腰只能原地控球，或过人摆脱，或回传后场，这个都是不理想的。一，我们后腰要做到第一时间出球，二，我们另外的队员要第一时间来主动找空挡来接球。有一个现象很不好，我们队员动不动就抱怨中场球员带球过多，这是要看情况的，假如这个是个很独的队员，就只知道低头带球，这肯定是不合格的，还有就是边路 前场接应的队员不能主动拉空挡来接后腰的球，以至于后腰队员出不了球，而抱怨。毕竟拿球队员要自己一边带着球，一边找空挡把球传出来 比无球队员主动拉空挡而传球要困难的多，我们要相互理解，后腰队员要思考边路 前场队员的跑位，边路 前场队员要主动接应后场队员的来球。
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我是踢后腰的，可惜是完全的防守型后腰，加图索类型的的，完全无传球能力，完全无进攻能力
我说我啊，不是说加图索~
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