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健身操 有氧健身操分解动作教学视频
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频道信息：
舞蹈 高清专辑
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健身操 有氧健身操分解动作教学视频
上传时间：29个月前
上 传 者：霓裳盛唐
所属频道：舞蹈 高清专辑
上 传 自：
分&&&&&&类：体育
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08-03 [1530005****] 评价：
学校环境：很好
课程性价：很好
老师教学：很好
交通便利：好
培训感受：
怎么样才算一个合格的有氧健身操教练在线报名
课 程 价：5220.00元
开班日期：电话咨询
总 课 时：
上课时间：
培训周期：
学校名称：
授课地点：宣武区小马厂路华天大厦
交通线路：664。992。370
课程详细介绍
怎么样才算一个合格的有氧健身操教练
有氧健身操的宗旨是提高人体健康水平，创编时除了把握住具体操作外，首先要明确总体的指导思想。 &&& 我们在创编中要使人的头颈、躯干、四肢都得到充分的锻炼。应当有意识地遵循各关节的不同运动形式，创编出各种类型的动作，从而促进肌力的增加、关节灵活性的肌群，并通过动作路线、节奏、位置、方向、位置、方向与单一动作、复合性动作的变化来培养人的协调性。同一动作重复越多对同一肌肉及关节的影响越大，但并不是越多越好。因此，恰如其分地运用这些原理磁能达到促进健康的目的。&&& 作为一名团体健身操教练，应该指导每一个动作对哪些肌肉或肌群产生影响、肌肉做功的基本原理等。如：通过手臂胸前屈肘来施加对二头肌的影响，通过提膝对腹直肌及股四头肌施加影响等等。&&& 安全性也是创编健身操的重要指导思想之一，因为它是保证健康的前提条件。我们要坚持安全第一，避免采用那些容易对我们身体造成伤害的方法与手段，，发展那些有益于身心健康的方法与手段。我们必须做到：&&& 1，确保有氧，避免无氧现象的出现。&&& 2，遵循人体自然运动规律。&&& 3，减少运动对关节的冲击力，保护关节。&&& 4，避免肌肉的过度牵拉，放置对肌肉造成伤害。&&& 5，确保成套整体风格积极向上的精神。&&& 注意身体的全面法杖也是健身操创编活动中必须重视的，它同样是保证人体健康，特别是均衡发展的重要条件之一。&&& 娱乐和艺术性事创编活动中的另一个指导思想，健身操不同于其他运动项目的重要特性之一，在于它有很强的娱乐性与艺术性。人们在锻炼躯体的同时，仅仅获得胜利上的健康已远远不适合我们今天的社会，身心也要得到愉悦。世界卫生组发表的健康的定义为：&健康是一种在身体、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。&依据这一定义，我们把健康分为：第一生理健康，第二心理健康，第三良好的道德与适应能力。优美动听的音乐可以陶冶人的情操，舒展大方的动作使人有美德享受，人们在音乐伴奏下舒展身体，释放了压抑的情绪，从而获得了良好的情绪和状态。&&& 在设计动作之前，要反复地聆听音乐，感受音乐的内涵，分析音乐的风格，节奏、乐句与乐段等等。北京菲特思专业健身教练培训学院以培养健身产业最专业、最出色的教练为己任，提高学员的专业技能为宗旨。菲特思整合优秀名师资源，运用理论与实践相结合的教学原则。学员可以通过对课程套路的学习、分析，直观的掌握健身会所所认可的从业标准及带课技巧。通过独特实用的&五步教学法&，从基本功、健身理论的熟练，到组合、成品的渗透，再到表演、演出套路技能的掌握，以及教学技能的传授和成品编排的要领等。让学员一毕业就成为&抢手&的合格教练，增强学员的就业竞争力，是菲特思培训学院的努力的方向。北京菲特思专业健身教练培训学院2010年新整合课程全面上市本课程毕业颁发《北京市健美协会高级教练资格证书》，证书在学费中包含。成绩优秀者推荐工作。 综合全能教练培训班：有氧派对、时尚踏板操、极限搏击操、现代爵士舞、妩媚肚皮舞、有氧拉丁、塑型普拉提、身心平衡。特色四项班：有氧派对、现代爵士舞、塑型普拉提、身心平衡专业单项课程有：器械私教班、高级私教班（器械私教+普拉提私教）、现代爵士舞班、妩媚肚皮舞班。为了满足不同需求的健身爱好者，全能里的其他课程也可单项学习，单项预约入学，限制人数，小班授课，根据报名先后顺序确定具体上课时间，以达到学习质量的严格掌控菲特思作为北京地区乃至全国专业性最强、管理最完善、导师队伍最优秀的高水准教练培训学院，将带领有志于健身产业的爱好者在健身产业的蓝海中驰骋、遨翔！北京菲特思专业健身教练培训学院学院地址：北京市宣武区小马厂路六号华天大厦B1楼有氧健身操组合动作的编排方法及运用技巧--《中国市场》2012年22期
有氧健身操组合动作的编排方法及运用技巧
【摘要】：本文根据有氧健身操的动作编排原则,从基本动作类型、运动强度、变化因素等方面,介绍有氧健身操的编排方法及运用技巧,并通过举例法、对比法对编排的动作进行具体分析。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G831.3【正文快照】：
我国的社会健美操热始于20世纪80年代,当时在全国的部分城市已经有了健身俱乐部的雏形。随着社会的发展和群众体育的普及,社会性健美操开始沿着有氧运动的基础理论来发展,也就是人们现在所说的“有氧课程”。现在的有氧课程内容十分丰富,如有氧健身操、有氧搏击操、有氧拉丁
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