kitty 活力健身操超级减肥瘦腿健身操-凤凰视频-最具媒体品质的综合视频门户-凤凰网
kitty 活力健身操超级减肥瘦腿健身操
将视频分享给站外好友，或嵌入到博客、论坛
选择成功，请使用ctrl+c进行复制
扫一扫分享更方便
下载客户端独家抢先看
已成功订阅
下载客户端
独家抢先看kitty有氧健身操四十分鐘消耗的熱量 - 薄荷减肥论坛
kitty有氧健身操四十分鐘消耗的熱量&
回复：70&|&浏览：63906&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
kitty有氧健身操四十分鐘所消耗的熱量是多少啊？跳了這個之後出全身汗，挺爽的～哈哈，打算把跳繩換成這個了～這比較有趣
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
我也跳这个的~两个月了。效果很不错~
清淡饮食 & 活力有氧~-------------------------------------------------减肥的过程是追求优质生活的过程，更美的身体，更健康的生活方式。
親一天跳幾次啊？聽完親說的，動力就來了o∩_∩o
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
跳一次啊。。。一个小时呢~我都是晚上回去跳的。关键是要坚持~
清淡饮食 & 活力有氧~-------------------------------------------------减肥的过程是追求优质生活的过程，更美的身体，更健康的生活方式。
我才四十分鐘
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
是很不错...嘻...
標準體重㎏
美體重kg163
49.1身高 腿长 大腿 小腿 脚踝163
74.2 50.5 30
19.6奋斗吧~
九樓的親也有在跳啊？
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
我也在跳KITTY最基础的那个，中间跳过一段PUMP，现在又跳回这个了，还可以，不过我好象跳哪个都减得很慢还是坚持跳，反正对身体总是有益处的
pump很難跳，試過跳pump但跟不上
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
KITTY家的差不多都是40到45分钟左右。我一直在跳这个，不过跳久了身体适应了就到平台期了，我就换成跑步，这样就可以突破平台期。
坚信，只要跨过这片，
胜利的彼岸就在眼前！
因為一直跳繩只跳20分鐘覺得沒什麼作用，所以才選擇kitty的，我覺得我沒什麼運動可換了，kitty應該我會堅持下去很久吧
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
我也跳这个的
ilovecranberries写道：我也跳这个的 　　　　　　　　　　　親跳了多久啊？有効嗎？
现状：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
155——82——24——70——84——50——35——48目标：身高—胸圍—手臂—腰圍—臀圍—大腿—小腿—體重
157——82——20——58——80——48——30——40
XRuuuu写道：
ilovecranberries写道：我也跳这个的 　　　　　　　　　　　親跳了多久啊？有効嗎？
基本每天跳，一天跳有氧健身操，一天跳拉丁操，除了MC期间，瘦了4斤吧，呵呵
这个挺好的。。我也跳这个健美操。还有一个kitty的强力有氧健身操，一个小时，强度大些，效果也很好
饿了就吃。　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。　　感觉饱时就停下来。少量多餐，尽量减慢吃饭速度，多吃蛋白质
养成瘦人的生活习惯
我觉得这个健身操对瘦腰瘦大腿很有效果~比跑步效果明显多了。
清淡饮食 & 活力有氧~-------------------------------------------------减肥的过程是追求优质生活的过程，更美的身体，更健康的生活方式。
灵芝MM写道：
这个挺好的。。我也跳这个健美操。还有一个kitty的强力有氧健身操，一个小时，强度大些，效果也很好
亲 强力有氧健身操 能短个地址吗
故天将降减肥于女子也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 增益其所不能 ！！！
番茄小酱写道：
跳一次啊。。。一个小时呢~我都是晚上回去跳的。关键是要坚持~
亲& 那个KITTY 强力瘦身操 能短个地址吗
故天将降减肥于女子也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 增益其所不能 ！！！
今晚开始我也跳 jump jump come on！
我的英国THE BODY SHOP小店：/
番茄小酱写道：
我觉得这个健身操对瘦腰瘦大腿很有效果~比跑步效果明显多了。
亲& KITTY 强力瘦身操 短个地址 谢谢
故天将降减肥于女子也 必先苦其心志 劳其筋骨 饿其体肤 空乏其身 行拂乱其所为 所以动心忍性 增益其所不能 ！！！
Sunnie0612写道：
番茄小酱写道：
我觉得这个健身操对瘦腰瘦大腿很有效果~比跑步效果明显多了。
亲& KITTY 强力瘦身操 短个地址 谢谢
到i酷上找有很多的，我跳宋艳领操的，觉得那个好跳，跳到后面出很多汗不错，虽然只有42分钟
我跳的是KITTY拳击操（高消耗）48分钟的，感觉还不错，然后就是04版的PUMP IT UP大概50分钟左右，垫上的放松运动就没做，然后有空的时候做做普拉提斯，一套也是40多分钟，有氧操部分是25分钟左右，主要是针对下半身的，垫上的就不做了（话说我讨厌垫上操）。然后做完这些休息10分钟左右，我就裹着保鲜膜开始慢跑了，一个小时后腿上都是汗~~忽忽~~爽歪歪滴说。因为我白天吃的比较多，所以相对的，要多些运动，不然会良心不安。如果让我少吃，- -估计有点难，我觉得一天中吃饭和睡觉最幸福了，所以我宁愿多运动，当然减的有点慢
干掉减肥后心里BT的自己，重新做回减肥前正常的自己
番茄小酱写道：
我觉得这个健身操对瘦腰瘦大腿很有效果~比跑步效果明显多了。
亲爱的，给我个地址吧，谢啦
减肥也就那么一回事儿......合理饮食，勤快运动！
灵芝MM写道：
这个挺好的。。我也跳这个健美操。还有一个kitty的强力有氧健身操，一个小时，强度大些，效果也很好
MM,也给我个地址吧,谢啦!
减肥也就那么一回事儿......合理饮食，勤快运动！
PUMP IT UP 我跟不上，太快了，可能没什么跳舞细胞。我也跳KITTY的，一星期跳3次吧。
要美丽，要健康。。不付出精力，怎么去吸引别人的眼光。
减肥ing............
我之前也跳了快一个月，可是后来没电脑了，就跳不成了，还是挺喜欢的呢，效果不错
& 上一页 1播放列表加载中...
正在载入...
分享视频：
嵌入代码：
拍下二维码，随时随地看视频
减肥 Kitty健身操活力健身操
上 传 者：
内容介绍：
减肥 Kitty健身操活力健身操
Channel Me 精选
我来说点啥
版权所有 CopyRight
| 京网文[0号 |
| 京公网安备：
互联网药品信息服务资格证：（京）-非经营性- | 广播电视节目制作经营许可证：（京）字第403号
<img src="" width="34" height="34"/>
<img src=""/>
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img width="132" height="99" src=""/>
在线人数：
<li data-vid="">
<img src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
<img src="///img/blank.png" data-src=""/>
<img src="///img/blank.png" data-src="http://"/>
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/>
<i data-vid="" class="ckl_plays">
<li data-vid="" class="cfix">
src="///img/blank.png" data-src=""/><i data-vid="" class="ckl_plays">
没有数据！
{upload_level_name}
粉丝 {fans_count}
{video_count}
{description}kitty 减肥活力健身操
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场这套Kitty健身操 ，可以减肥吗？（附，优酷网址）_百度知道
这套Kitty健身操 ，可以减肥吗？（附，优酷网址）
youku，练练看其实这套操也挺好，主要是减那里啊.com/v_show/id_XNDk5MTk1NjA=，运动前30分钟时燃烧水分。我平时也没暴饮暴食.com/v_show/id_XNDk5MTk1NjA=？
4，可是体重没降下来.html" target="_blank">http://v.练这套操会长肌肉吧。 这套操有41分钟。直到我like的体重为止。so我想问.youku，每次跳完.html前几天。还OK吧.可不可以减肥，买了一张光盘，1。.这套操是不是有氧健身操，标明：瘦身操兴冲冲打开DVD看。，却是kitty 健身操，效果不明显，今天。（即是上面我发的网址的视频了。）我想买了就买了呗。，出汗还算多吧，之后的时间才是燃烧脂肪，最后还有放松运动
看书说。 可是练了11天这样？于是，
2、------最重要的问题
3.练这套操，要多久才会有明显效果，我也开始晚饭不吃<a href="http://v
我不要当肌肉女呜呜。
提问者采纳
至于多长时间才有效果那我就不清楚了，比如说跑步。动作基本上跟我在健身房跳的有氧健身操差不多，应该算有氧的，只靠跳操减肥运动量还是不够的。减肥倒是可以我看了前面的一段。这种操是减全身的，但是这种东西效果没有别的运动好。只要练完以后注意放松。总的来说，拉伸肌肉了就不会长肌肉，动感单车什么的
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
引体向上.5小时里不要吃饭就行了，2只鸡蛋，除了水，大概在40分钟里跑完，等过了1， 基本上3个月看到效果了，先快走3分钟热热身。冷饮，如果你想减肥的话，少吃点，深蹲，然后切记过一个半小时里不要吃饭，保证你有效果，吃两根香蕉，等锻炼完之后1，一周跑3次，然后跑4-5公里，跑完会饿，所以要慢跑 。5小时在吃，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，饮料也不要吃。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗.一个月可瘦8-10斤，等晚8点以后什么也不要吃不要吃油腻油炸的食物，切记要坚持，每天锻炼一个部位
晚饭不吃就不行了，你可以吃一些没有油的食物，比如说，水煮青菜，不加油。早中晚3餐是一定要吃的，不吃的话会更肥。学学人家蔡依林是怎么减的吧
再加大重量训练,是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。
再加大重量训练,是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。
推荐个健身俱乐部要便宜一些的。
酸性体质属于亚健康？,还容易的很多病，不是吧。那怎样才能变成碱性体质呢。
健身操的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}