在2个月内练长跑提高快还是短跑长跑1500，短跑200，我身高176左右.130斤，跟腱不是很长，男生18岁_百度知道
在2个月内练长跑提高快还是短跑长跑1500，短跑200，我身高176左右.130斤，跟腱不是很长，男生18岁
提问者采纳
长跑提高快的原因是你有老底在那那要看你以前有没有系统地训练过，那还是长跑提高的快，是你身体本应达到的高成绩），你可以按我说的去训练一下试试，那是以前你已经将你训练的成绩达到了（不是说你想达到的成绩。比如短跑就不一样了，对跑步有一定的技术，如果你没训练过，因为短跑如果你系统地训练过，肯定是短跑提高快了。因为如你以前训练过，所以说不好提高了，如果训练过
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
都难啊 不知你的爆发力 怎么样如果 爆发力好 就 练200 25秒能跑到吗
长跑是增强耐力，短跑把
短跑关键是要靠跟腱长，不过你的腿部肌肉咋样？？
长毛多的腿跑不快？
跟腱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我14岁，身高一米七左右，只有一百多斤，很瘦，我想练出强壮的肌肉不知道可以吗？ 满意的给分！_百度知道
我14岁，身高一米七左右，只有一百多斤，很瘦，我想练出强壮的肌肉不知道可以吗？ 满意的给分！
下身的肌肉很健壮身高一米七左右，但是上身却很瘦，求高人指教
提问者采纳
上束、中距俯卧撑；也可以是“上斜俯卧撑，你可以尝试把它与三头肌练、中距俯卧撑、双杠臂屈伸”。下束、才好看嘛、下斜卧推，可以是“上斜卧推、下斜卧推：例如这一天练胸肌、宽距双杠臂屈伸（背阔肌也会参与）（其实仰卧飞鸟是用来拉线条的）很多练胸的其实都会练到三角肌前束最后还要做大量的有氧运动：上斜卧推。但不是以上所有的动作都要求一次做完你可以、引体向上（窄距），脂肪少肌肉才有线条：上斜俯卧撑、宽距俯卧撑（和单杠臂屈伸）中束：平板卧推如果需要练胸肌的话，你可以从这里面一种挑一个、宽距双杠臂屈伸”全是练下束的
我如果坚持每天大量的练习我怕会影响身高，还是慢慢来吧！看你回答的挺辛苦，就采纳了吧！
一般来说，自重锻炼是不会影响身高的（器械锻炼只要适度也不会）。
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
1，他的肌肉会更受妹纸欢迎哦(上次学校出去旅游？每天晚上100个或者更多仰卧起坐(别告诉我你做不到)手部的就引体向上.81了.7，途中听到好几声尖叫，一个汉纸相对与长相。没有不可能的事的，然后洗完澡我就光着上半身跑回宿舍。可是我1？腹肌。其实这种东西很有用的？和我一样大哎。。。其实你想练什么。事后还被女朋友训一顿
基因不同啊，我爸妈都没我高，我是锻炼出来的！我一天做100个俯卧撑，还有做各种不同的哑铃动作，飞鸟
横卧等，效果有是有，但是我需要一个科学的训练方法！腹肌可以慢慢来，我主要是需要胸肌！
每天做30组俯卧称、引体向上、哑铃弯举、仰卧起座，同时补充大量蛋白质。锻炼每一块肌肉都有相应的器材和方法，可以上网搜视频了解，还可以去健身房找教练指导。不过你才14岁，你该多打点篮球，长高点，篮球也可以让人强壮的呀。踢足球的话腿会比较粗，但是比较难高。
我很喜欢打篮球，天天又练身体又打篮球，主要就是我很瘦，在一百多斤啊！
锻炼身体是个一个坚持的过程 就看你有没有恒心了
当然可以，只要肯加强练习，一定没问题、
容易，每天在家做150个俯卧撑
可以的 欢迎假如健美吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我16岁，身高165个子很瘦，就要上高中了，想长高长壮。有什么办法。_百度知道
我16岁，身高165个子很瘦，就要上高中了，想长高长壮。有什么办法。
提问者采纳
打球，打篮球比较容易长高。还有不要整天喝牛奶。还有多喝牛奶，一天一瓶分别是早上喝。还有喝牛奶是不要空肚子喝不然吸收不了。所以，喝多了手机也吸收不了这么多，是最好的
多打球，打篮球比较容易长高。还有多喝牛奶。喝牛奶不要空肚子喝多了也吸收不了。还有不要整天喝牛奶，喝多了身体也吸收不了这么多。所以，一天一瓶分别是早上喝，是最好的。
吃饱一点，或许更加容易长高。👍加油↖(^ω^)↗记得多加运动。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他8条回答
含热量高的食物这是一个漫长的过程，多吃牛羊肉，坚持每天运动，注意饮食。希望我的回答能够帮到你，需要长时间的调理与锻炼
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
常去打篮球或者去跑步，，最好趁这暑假叫你父母给你煲骨头汤，里面含有大量的钙和卡路里，可以有效的增加成长。多吃些鱼虾之类的海洋食品，早上最好喝豆浆。好喝又营养！
早睡早起，多锻炼
多运动，可以多吃牛肉
多锻炼，少喝酒吸烟就行了
怎么锻炼，能给个计划？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人男生很瘦，穿衣服都挺不起来，170的身高才100斤，怎样能强壮胖起来_百度知道
本人男生很瘦，穿衣服都挺不起来，170的身高才100斤，怎样能强壮胖起来
们，我的情况跟你一样。好纠结？我吃什么都不会胖。怎样才能解决这个问题
其他类似问题
为您推荐：
其他24条回答
你是要强壮还是要胖？如果要强壮就多锻炼，如果要胖就多吃含蛋白质和脂肪的东西，再有一个就是睡觉
181cm-170斤……多喝啤酒，多下馆子，多吃肉，少锻炼…哥一年就胖30多斤……不过还是建议多锻炼，多吃有营养的
多吃多睡，我1.73个子，体重146
练肌肉，穿衣显瘦脱衣有肉
健康饮食加健身
多吃富含油脂的食品，可以适当地吃一些宵夜，加强体育锻炼
坚持每天锻炼
多锻炼身体
吃上吸收不了，去医院检查一下
饿了就吃，别挑食物
我男朋友175，90斤呢？我也烦着这问题啊
健身加健康饮食
有这个意愿的话就坚持每天健身锻炼
基因如此，何必强求
多睡觉 多吃甜食
我和你差不多，我169，97斤，不过我是女的
宵夜最养人
我才一百零几斤多吃
不要选择吃夜宵这种不健康的生活方式
胖子就是吃出来的
我也是，180，114
多喝白开水和韭菜
穿衣服的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁男生16岁身高173公分，体重大概45公斤，很瘦，怎样长壮点然后练点肌肉起来？_百度知道
男生16岁身高173公分，体重大概45公斤，很瘦，怎样长壮点然后练点肌肉起来？
基本上不锻炼的？平时怎么吃，太瘦了穿衣服很不好看。属于怎么吃都吃都不长肉的那种，然后我也有点挑食高一男生？怎么锻炼。怎样才能长胖或长壮点？是边长肉边练肌肉还是先把肉长够在练肌肉，然后有肉之后怎样练点肌肉！现在夏天快到了，水果是打死我也不吃的
养成生活的如此习惯、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、第五条，可以外出走走，而必须追求形似：高大，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后；
三是做做广播体操，建议你修改自己的锻炼方式方法、体重45KG。
以上各条、鱼、鸭、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，同时将自己锻炼成；三是有清扫体内垃圾的作用。
如果你能长期坚持下来，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，有利于多长肉、鱼、注意事项、网上购买或下载一些锻炼身体：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；三是吃好就行、各部位肌肉的强健与线条美，可以出现的各种身体不适状态）、吃饱，外出先跑跑步，提高身体的消化功能；
六是每天早晨一定要吃饱饭！
八是到新华书店：初学练武时！切记、玉树临风。鸡、肉可以随便吃。但是、供氧不足的不良状态，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不是更好吗，锻炼到身体发热即可，再进行具体的锻炼与实施为好：一是最好要吃点面食（馒头，用不了五六年、面包、宿舍做做双手倒立，中午也必须吃好，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、双杠或者在家，注意、点心等），将身体跑到微热就行、鸭，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、吊吊单杠，不要吃的太饱、风度翩翩，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，做做俯卧撑身高173CM，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；二是有利于锻炼身体时不出现供血、匀称、潇洒、英俊潇洒，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、助跑起跳、强壮，晚饭，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，自己必须控制把握好。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、底气与嗓音宏亮）。特别是能够严格按照第四条；
二是早晨起来后、肉、干练，同时可以提高弹跳力；二是最好少吃点鸡、风度翩翩的身材与体质来、爆发力；
五是每天睡觉前准备一杯开水，先不要求神似，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，在标准体重之下、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，贵在持之以恒、举手投足都透出大将风度来、武术的简单套路来好好学习学习后，等到身体适应后再增加运动量，特别是多长腱子肉。每天多进行原地起跳？
祝您成功、第六条进行锻炼、饼干、面条，我敢肯定，清晨起床空腹就饮水适应后、有气质，多进行单杠。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、奔跑速度与起跑速度）；
四是每天早晨锻炼时，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高；四是可以消除清晨起床就锻炼时。因为，根据我的个人成功经验，并且锻炼出一个高大，16岁正是长身体的最佳时期：二三个月你就会见到效果，进行一下深呼吸后。
只有你能长期坚持下来。切记、原地起跳摸高；
七是晚饭两小时后、干练、耐力，每天每次必须喝400ml以上
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
　　说实话，很瘦
　　如果想快些胖，好像就只有晚上睡觉前加餐了
　　如果是真的想壮些，就要运动了，可是付出也要很多哦，比如说：俯卧撑，一天30个吧，锻炼你的臂力，特别是胸肌，坚持1.2个月就会看到成效了
　　我在网上为你查寻了一下，希望对你有所帮助：饮食多样
　　要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
　　还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理...
很正常吖，正是高高瘦瘦的感觉，给别人的印象是很舒服的。我有个好朋友，他和你差不多，我挺喜欢的。望采纳。
很简单。运动、你的身高已经足够了、应该不怕练肌肉带来的副作用。我建议你经常吃牛肉和鸡蛋和牛奶。然后睡前1-2小时左右做10-20个俯卧撑、早上起来的时候做20-30个、并且早上还需要多做几十个仰卧起坐。经常3星期左右、肌肉的线条自然会突显出来的。
关键是银子多不多，练肌肉特他妈费钱，基本在一斤一千左右
吃好喝好，睡好
多跑步？？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}