本人为了想长高和增加弹跳力，开始练跳绳。请懂跳绳的高手指导一下！详细点，谢谢！（最好不要复制的）_百度知道
本人为了想长高和增加弹跳力，开始练跳绳。请懂跳绳的高手指导一下！详细点，谢谢！（最好不要复制的）
每天跳多少个。用多长的绳子跳为好？是一次跳完还是分几次跳？在什么时间段跳最好？我是初学者？还有我今年16岁零5个月，身高才170cm？ 另外还有什么注意事项应该怎么跳
5 或2，完成一次。每日练习半小时，双手放置于前。具体方法,完成一次，找个梯级或一本书来垫脚，只需重复以上步骤, 跳时不得超过1、也不能从坑里跃起的时候，记住不要休息.. 只用你的小腿跳，完成一个组。（若你觉得容易的话, 与肩同宽：纵跳 1;锁紧&quot，继续练习: 美国最著名纵跳训练计划:抬脚尖（提踵） 1．首先, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 2.,呈90度 2，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，再试试看能跳多高，是最有效的，完成一次．．双脚完成！ 第一项。具体做法。如此循环，如果一种动作要作3组，原地纵跳. 找张椅子来。你的腿上绑好5斤的沙袋！,完成另外一跳，半蹲至, 在空中换脚，效果不是很明显。 第二种方法.重复2,在放在椅子上, 整个过程要15个星期：脚尖跳 1, 膝盖尽量不弯曲：脚踝上绑上橡皮筋, 只能弯曲你的脚腂. 将脚尖抬到最高点，需直接做下个项目. 3，跳入坑里，这种方法效果不明显：半蹲跳 1. 双脚放直, 把一只脚放上去;你的膝盖.，然后只把脚尖放在上面，你可以跳至25－30cm）.：挖个坑！. 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项，最后到了不能再负重，练习就到此为止, 锻炼过程很辛苦. 对于每个动作项目！. 这一项很难. 到地时。 着地时。 第一种方法。解除负重. 用脚尖快速起跳，可以让你在短时间内提高弹跳.5cm 蛙跳练习是必要的。半个月后，对于弹跳力的提高有一定的帮助！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项，而负重增加2—3斤. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项，组与组之间休息不能超过2分钟。但是我感觉，也是难度最大的，大概一米左右深,再迅速起跳，将坑挖深20公分、向上跳离地面最少20到25cm，因为毕竟这是训练力量的一个途径，若完成了。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项，但是容易实施,将原起跳的脚放回椅子上，你的双手需放在后面：台阶 1, 3。除此之外、开始时.。 当在空中,&quot?的位置。试着在负重的情况下从坑中跃出. 2.， 2.。 接下来虽然不是原创但 对你绝对有帮助
并不是光跳绳才可以提高弹跳力的如何跳的高.尽全力的跳开.，还有其他的一些方法, 你可用你的手帮助起跳
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健身房练负重深蹲比较好些，用史密斯机练，负重可以调节，这样比较科学。祝你拥有好的弹跳。NBA的人就是这么练的
什么是史密斯机？
这个问题我也想问呢！
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁“地铁无裤日”让人们摒弃保守，为生活增加乐趣。
有目击者说他们甚至亲吻垃圾桶，怀疑在给员工洗脑。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　扣篮一直是普通球迷可望而不可即的事情,除非你有1.9米以上,否则按照正常人的身高(1.75米左右),在不把篮筐下降的情况下,一般人是很难完成扣篮的。那么对于1.70米左右的小个子就真的没有办法实现扣篮了吗,难道他们一辈子都无法尝试一下扣篮带来的乐趣吗?
　　这倒是未必,虽然你的身高是授之父母,很难改善。先天的无法改变,但后天的还是可以努力改变的,比如说弹跳力。对于一名像扣篮的球员,如果你没有姚明、易建联那样的身高,那么出色的弹跳力将决定你能否顺利完成扣篮。而如何练习弹跳力也是青少年最想知道的一门课程。
　　第一项是半蹲跳,首先你把你的双手放在前面,然后蹲下,起跳离地大概25-30公分,如果你的弹跳力比较一般,20-25公分也行。当你起跳到最高点时,你需要将双手从前面换到后面,这样就完成一个动作。
　　第二项是垂直跳跃,你首先需要做的是手脚站直,然后立正,身体直立后就可以尝试垂直起跳,记住,起跳是腿尽量不要弯曲,这样才能达到效果。
　　第三项是脚尖跳,踮起脚尖抬到最高点,然后尝试起跳,记住这个动作有一定的难度和威胁,童鞋们在练习这个动作的时候需要量力而行,在专业人士的指导下练习效果或许会更好。
　　当然,还有一个非常老土的办法,但据说这个办法在民间还是比较管用的。那就是在地面挖一个坑,然后将自己的双脚绑上沙袋,接着人跳进坑里,练习负重跳跃。如果按照以上几个方法训练,且训练得当的话,三个月内你的弹跳高度可以提升20-30厘米左右。
　　【趣味测试：一分钟教你学会变魔术】
　　知道是怎么做到的吗？不知道的话―
　　打开微信,关注微信号：znlxy58（←长按复制），回复“变钱”可知道答案
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客服邮箱：怎么练习弹跳力！我想扣篮，_百度知道
怎么练习弹跳力！我想扣篮，
我想扣篮我身高178，我不怕吃苦，臂展185，怎样练习弹跳，身体柔韧性很差
人嘛.youku，每晚做100个下蹲+50个踮脚尖也是不不错的选择我已经做了半年下蹲（不是每天都做）现在垂直跳跃80CM（献丑了）希望你多多坚持，相信你一定会满意的.html这上面有非常详细的提高弹跳的方法！ 如果你嫌麻烦，多了没意义还有就是每天做完这些动作都要感觉疲劳才可以别偷懒额://v！，还有示范动作.com/v_show/id_XNjAxOTEwMA==帮你找了个视频
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美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至04的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
１．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
２．脚尖抬到最高点
３．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台...
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．
由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组...
只要身体瘦点，把腿部肌肉练起来，就可以了
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出门在外也不愁现在的位置：
《体育画报》的2016年百大球星排行公布了前十球员的人选，勒布朗依然毫无悬念的位居联盟第一，伤愈复出的杜兰特也受到看好，仍排在第二。火箭球星哈登从去年的第13名上升到第5。具体如下：&
& & & & 北京时间2月15日上午，NBA全明星赛第二个比赛日各单项赛日落下帷幕，在万众瞩目的扣篮大赛上，森林狼小将拉文凭借璀璨4扣赢得最终冠军，ESPN给参赛四人进行了打分和点评，拉文赢得了A+的评分，以下为详细内容：
& & & & NBA官网宣布，随着2014-15赛季过去了四分之一，距离2015年全明星周末也只有两个月时间了，而全明星的投票活动也已经于今日正式开启。...
& & & & &据NBA官方网站报道，俄克拉荷马雷霆球员凯文-杜兰特以绝对优势荣膺2013-14赛季最有价值球员奖（MVP），排在第二位和第三位的分别是来自迈阿密热火的勒布朗-詹姆斯和洛杉矶快船的布雷克-格里芬。&
& & & & 昨日，四川金强新主帅普拉达与三名外援哈达迪、拉米扎纳和弗林现身媒体通气会。通气会持续了半小时。曾在CBA执教的普拉达对金强信心十足，但只字不提新赛季的目标，&我不会过多考虑目标、名次这些问题，希望球队每天都有进步，如果做到的话，我们会有一个很成功的赛季。&...
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关于雅各布·希勒
&&&&&&&&雅各布·希勒十几年来一直在研究提高弹跳的方法，他已经培训了来自高中，大学，NBA的许多专业运动员。并最大限度地发挥他们的弹跳潜力。他一直在帮助想提高弹跳的朋友，获得40英寸（100厘米）以上的弹跳高度。
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CopyRight (C) 2015, , Inc. All Rights Reserved湿乎乎JRS弹跳普查――弹跳90公分以上究竟是什么体验
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& & & & 自从小学的时候第一次看到飞人集锦，无论是上篮、投篮、还是扣篮，那种空中动作是那么的曼妙给人空中漫步的感觉，那时候看的香港亚视，飞人不叫乔丹叫米高佐敦。从那时候开始开始知道NBA。& & & &在上初一的时候认识了飞人，那时候他活跃在亚视的十佳球集锦里，同期深刻印象的还有I宝和小飞侠。因为那时候的集锦基本上都是上天入地各种扣篮和高难度。因此有时候做梦都梦到自己跳得非常高，甚至能扣篮。& & & &然后从那时候开始就喜欢到处摸高，看到能起跳够着的地方都有兴趣去跳一下，可能是这个原因让我后来弹跳最好的时候（大一）能有接近90公分的弹跳。那时候这个弹跳基本上除了体育生基本上没有遇到比我弹跳更好的同龄人。可惜的是对于只是每周打一两次篮球没怎么运动的我来说已经是弹跳的极限，那时候状态好只是刚好能过框2个指节，因为感觉到经常尽力跳起摸高对于提高弹跳的好处，基本上大学校园的全部篮球圈以及体育馆里的篮球都被摸过一次（，现在想想都觉得自己是个摸框狂魔，基本上每次热身的时候都喜欢去跳一两次）。& & & 这个时候感觉自己的弹跳是超身边同龄人一档的，最喜欢的是学乔丹的跳投（虽然没有乔丹跳得高）那种滞空的投篮感觉很奇妙，同身高段基本上只能仰望我投篮，后来被一个大5岁的人从起跳时隔了2米的在最高点扑盖后我就很少用这种投篮了，老老实实的去选择垫投。& & & 不过后来大二的时候喜欢上打网游基本上就很少运动了，弹跳略有下降维持在85公分左右。& & & 而如今，大一过去8年，感觉弹跳对于身边的人还是不错的，热身了也能有接近80公分，不过下降了有10公分，在空中那种感觉没了，感觉跳起来就很快下来了，没有时间做什么动作，至于投篮那种高高跳起的后仰更是做不到，就算用力跳起那样高上肢也没发发力投篮补充：本人身高170，穿鞋站立摸高220传说乔丹、卡特助跑弹跳达到110+,最变态的土豆达到120.因此喜欢打篮球的JR们弹跳划分为以下几个档次：普通 &60+ &中等 &70+ &良好 &80+ &优秀 &90+ &卓越 &100+ &飞人 &110+ &变态 &120+那么你们是哪个档次，体验怎样？方便那些不知道自己站立摸高的JRS ,提供我自己研究出的身高与站立摸高参考数据。根据不同体型（手长、脖子、延展性）差异有所不同身高站立摸高身高站立摸高身高站立摸高170217175&225180 &&232185&240190 &&247195&254200&261205&269210 & & &&275上达到飞人和变态级的几个虎扑扣篮大赛出名的草根弹跳高手1.陶治身高168，站立摸高215，极限助跑摸高335，弹跳1202.陈登星（弹跳吧大神）身高176，站立摸高226，极限助跑摸高345，弹跳1193.朱焱淼身高183，臂展186，站立摸高240，极限助跑摸高355，，极限弹跳1154.吴悠身高174，站立摸高224，极限助跑摸高335，极限弹跳111附NBA有视频记录的摸高数据，火花381，传说极限摸高是386+，火花体测站立摸高是282，也就是火花弹跳至少是100+詹姆斯怀特，身高203，站立摸高268，极限弹跳124（这个是传说，离篮筐上沿只差几公分）那么我们CBA球员弹跳水平如何呢，可以参考国家队队内体测数据（来源08年集训队内体测表），不过只测了纵跳弹跳（原地起跳摸高）
可以看到国家队队员垂直弹跳基本上在60~70之间（忽略球员状态是否处于巅峰），据说易建联垂直弹跳可以达到78（NBA垂直弹跳是垫一步跳，不知道国家队是怎么测，这家伙每年国家队内体测都“逃过“测试，感觉阿联如果这样不垫一步起跳的话大概也还是差不多70左右，摸高接近350左右）。以摸高325以上扣篮为标准的话，上面能做到原地起跳勉强扣篮的有朱芳雨 王磊、周鹏、李晓旭、丁锦辉、杜峰。轻松原地扣篮的有孙悦、张凯，当然还有国家队身体BUG存在的易建联。易建联使出原地霍华德式战斧双手扣篮实在是太轻松了，孙悦垂直摸高335还是符合他原地双手吊腊鸭式扣篮的感官的。另外最新出炉的NBA新秀动态体测有三个助跑弹跳达到43英寸（109公分）还有一个更牛达到44英寸。而垂直弹跳最高是38英寸（96.5），不过这一届貌似没有什么弹跳型内线，最大摸高是369，是一位身高201，穿鞋203，站立摸高达到274的球员（站立摸高非常不错，参考格里芬穿鞋206摸269，詹姆斯穿鞋203摸270）2015芝加哥联合试训 动态 体测(基本更新完毕） - NBA选秀-NCAA - 虎扑篮球论坛这是最近的弹跳，天花板高度290，刚好摸到顶部盈余几公分，目前最大弹跳大约在73左右，热身后状态好应该能接近80，看起来没有腾空有70公分是因为单脚起跳充分身体延展性，如果同样是双脚起跳看起来腾空效果会更好。这双鞋子包裹性不太好，前掌太软不能及时反馈更好的反弹力度因此起跳脚掌有些变形真不适合摸高。感觉这几年运动少，协调性，脚踝力量都下降严重，不过爆发力下降也不是太多，不过双脚起跳很难找到舒服的步点现在跟单脚起跳高度都差不多了网址链接：[ 此帖被Sumekeo1在 10:29修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
身高177 弹跳巅峰摸板 一样的亮我
引用38楼 @ 发表的:
我感觉90+是普通人的极限了，那些100+的都不是一般人。
90已经不是普通人了。。。。。。。。。。
绝对是出类拔萃的存在。
一般正常技术的话，凭这手弹跳应该在野球场有点名头，毕竟这种弹跳可以做很多空中动作了。那些什么拉杆之类的，这种人球性好一点的话绝对轻松做出。
那么起码也是美如画一类的人。
第一个简直就是我的同学啊。。。好吧，这真的是同学。
168，跳球从来未输过。
100米体育特长生，最高纪录10秒4，大学生运动会100米冠军，极限大概就是这样。可以单手扣篮。
可惜他基本不打篮球，还染红头发，基本就是樱木。我们平时也这样叫他，不会平民上篮，只会空接和篮下三米内跳起转身放球。
班级比赛偶尔他不用训练可以上场，我们基本会让他上场，因为他退防速度太快，虽然轻松被假动作骗，但他也轻松找回身位。有了他基本就是无限篮板，我们一水都是无限扩大防守的。因为很少丢篮板。他虽然基本不会打球，但对篮板的嗅觉也是樱木级的。当年不觉得，现在越看球越觉得他存在的价值。
每次他跳起来，感觉就是慢慢的飘了一会儿。
这个加强版还会打球。那简直就是野场无敌的存在。虽然看起来应该没有同学壮。我同学卧推好像120公斤以上。听说我们健身班70KG推不动，小胖子及格都不能及格的时候，嘲讽过。具体不清楚。
身高181从没摸到过篮板下沿的飘过~
年轻时极限指尖碰框，可能框稍不标准，极限摸高估计300顶天，那样算起来极限弹跳75左右，普通得不能再普通了。现在，奋力一跳看看能不能摸板吧。
严格来说，对于绝大多数人，你们实际弹跳数据比你们认为的要低5-10厘米，看你用什么方法测量的弹跳，大部分人测量弹跳用的是摸高-站立摸高，这种方法不严谨时很容易混进去10厘米左右弹跳高度，例如很多人估算摸高的方式是摸篮框，默认篮框高度是305，其实野球场大多数篮框是没有305的，295-300的比较多，这些框偏低的原因可以有很多，例如经常被人抓加上时间久了导致篮框下垂篮架不直，地上铺过水泥地高了几厘米，篮框相对则低了几厘米，地势不平，篮架位置比场地位置稍低，吊在墙上的室内篮架，时间久了松了就低了，甚至安装时就低了些，反正越打越低的篮框经常有，越打越高的篮框好像很少见，当然也有某些超过305的特例，但是常理来说，有一个295的篮框一个310的篮框大多数人去摸的首选都是295那个。我自己高中时认为自己状态好时可以抓的篮框有300左右，后来各种篮框阅历越来越多，加上实测辅助，回头再去我高中看那个篮框，以目前的经验判断是295可能都没有，比我预想的要低。
再就是站立摸高数据本身就是很容易作弊的，会摸高的人，在摸高时都知道什么样的身体姿势会带来最大的手指高度，身体会采取一定倾斜把摸高最大化，例如右手摸高时最大化摸高结果的姿势大概是身体倾斜导致右手和左腿接近一条垂线：
但是这个影响不大，个人经验5厘米都不到，自己可是试试，方法就是站立摸高时单脚离地，调整踩地脚的位置来最大化结果。所以摸高减去最大延伸情况下的站立摸高这种算法其实是合理的，不过站立摸高方面最大的问题是，好多人测站立摸高时根本不全力去伸手臂，站立摸高数据最起码要达到双脚站立情况下单臂上举耸肩达到不能再高的情况下才有参考意义，你要是沉肩手肘略弯大臂又歪着这种，可以轻松少测大半个手左右。
结果就是，一个实际弹跳80厘米以上的人，如果愿意，很容易就不知不觉可以测出90厘米左右的弹跳，有时甚至不是故意的，若是再不要脸些还可以更高点。
当然弹跳测量有好多科学方法，甚至有未知身高无参照物情况下，只通过一个常速播放空跳（无外力干扰）视频就可以判断大概弹跳高度的方法，我就不一一介绍了。
真正90厘米以上弹跳大概是什么概念的？普通野球场可以说根本见不到吧，去地区有名的体育馆或高水平街球场地或名牌大学室外场地，运气好可以见到几个，真正90厘米以上弹跳的人去普通居民小区野球场地打一次球，可以把绝大部分人或是所有人吓尿，赞不绝口终身难忘的水平，5年后当年目击者听到有人说到某某弹跳厉害时，就会跳出来说“当年有一个和我打过球的朋友。。。”这种。但是90厘米弹跳其实很好找，你要专门找就去我之前提过那几个地方，次数多了总可以碰到。之前说的是业余爱好者，职业里就常见了，其实NBA身高6尺出头，也就是185左右身高的后卫里，很多都有90厘米级别的弹跳，就算平时打球根本不跳也不扣的那些，也有不少这个级别的，这还只是篮球专业。
综合来说这个弹跳高度比例上来说很少见，数量上来说可不少了，而且我认为90厘米水平的弹跳大多数正常男性都有达到的潜力上限，只是极少比例会开发到这个程度而已。不过可以肯定的是你平时认识的大多数自称或感觉弹跳有90厘米以上的人，八成真实无水分弹跳都没有90厘米，实际上陶冶，艾志远，陈登星，朱焱淼，吴悠这些人真实弹跳都在100-105之间，目前我还没发现中国业余运动员有110级别的真实弹跳，职业篮球运动员似乎也从来没有过，若是其他职业的话了解不多不敢多说，但是80年代的朱建华和蔡舒应该有达到或超过这个水平，尤其是蔡舒。
霍华德队内测试最大摸高就是12尺6，也就是381，他2007年扣篮大赛他贴纸的高度是没有381的，手臂都没垂直贴着篮板，同时还要扣篮，自然无法达到最大高度，而尼尔森也不可能当场实测实际高度，做了个样子就给出了12尺6的海报，其实这个数据就是霍华德队内体测摸高的最高数据，扣完直接打出来的。霍华德还有37寸弹跳的队内体测数据（在这里：），他的实际弹跳高度是没有1米的，但是很接近了，95厘米以上。至于什么386+摸高这种小道消息，不用在意。后来他在Sports Science又测出过一次381的摸高，我对Sports Science这个节目实际科学性很怀疑，感觉是用来体现职业运动员牛逼的专门吹牛栏目，经常给出一些不够严谨的身体数据（手掌长度啊，弹跳啊）然后得出类似橄榄球运动员比卡车还牛逼的奇葩结论，不过霍华德380级别的摸高是没什么争议的，他体测时站立摸高比身高高出74厘米（283-209），也就是说他可以真正头平NBA场地篮框，就可以摸379以上了，而霍华德从梦之队训练吻框，到08扣赛前练习时头撞篮框，再到2008年扣赛4扣平均头部高度都有3米以上了，再加上这个：
有至少平框的实力是没什么争议的。
詹姆斯怀特那次摸高大概也是380左右（），他的弹跳自然是最顶级的：
至于那些动不动弹跳120+的数据，大部分也只能活在传说里了。
图像来看，90+厘米级别真实弹跳大概这个样子：
这个是95以上：
100左右是这个样子：
接近110大概就是这个样子了：
最后红衣服这位，前几天刚测出来43寸弹跳（109cm），11尺7摸高（353cm），倒数第二位则是马上就要测（周五）。
真要再高些，明显高于110跨入115-120水平的真实弹跳，很难找了，一般出现过也都是现象级的，俗称“爆种”，无法复制那种，110实力的人爆种是可以达到115的单次发挥的，要是被视频记录下来了，算运气好，因为如果错过了，估计他接下来一年天天去跳都未必再次达到。平时状态较好就可以经常发挥出明显110级别的真实弹跳，篮球运动员里试试这位？
所以楼主120+这一项其实可以去掉了，除非霍尔姆蔡舒土豆这些人也上虎扑。[ 此帖被扣篮评论员在 04:00修改 ]
卧槽，这些人是练跳高的吧
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
引用4楼 @ 发表的:
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在238，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下[ 此帖被Sumekeo1在 11:05修改 ]
。。。。。。。
吴悠助跑单脚起跳的弹跳是1米15，助跑双脚起跳的弹跳是1.09米，陶冶助跑弹跳1米13，陈登星助跑弹跳1米15，他弹跳没有1米19吧？中国民间扣将谁的弹跳能超过1米15？
。。。。。。。
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
引用2楼 @ 发表的:
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
你的弹跳怎样》？
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
@Love-isomia.
恭喜你被永久
年轻时极限指尖碰框，可能框稍不标准，极限摸高估计300顶天，那样算起来极限弹跳75左右，普通得不能再普通了。现在，奋力一跳看看能不能摸板吧。
引用4楼 @ 发表的:
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在238，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下[ 此帖被Sumekeo1在 11:05修改 ]
第一张图真牛比，国产小土豆啊。
卧槽，这些人是练跳高的吧
引用6楼 @ 发表的:
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在338，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下
哎呀 这么复杂呀 现在只能回忆这美好的时光了哈哈
@Love-isomia.
恭喜你被永久
卧槽，这些人是练跳高的吧
初中1。78能手掌按住我家天花板，量过貌似290左右，那时候站立摸高似乎22？，后来就萎了
引用10楼 @ 发表的:
卧槽，这些人是练跳高的吧
第一的那个是普通的硕士生，没有练过体育和弹跳
引用12楼 @ 发表的:
第一的那个是普通的硕士生，没有练过体育和弹跳
你这话说的感觉学历可以对弹跳有加成~~~~ [ 此帖被华大饺子在 10:16修改 ]
以前178时候能原地摸310，现在高了还不如以前发自手机虎扑
湿乎乎阵营：混乱善良
虎扑第一灵梦厨阿武隈厨
90+我想都没想过
【话题团】诚邀各位喜欢在话题区发帖的JR加入！详情点击：/minidurant/blog/6589475.html
有任何疑问可以随时向我咨询~~
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低调才是最猥琐的炫耀
身高177 弹跳巅峰摸板 一样的亮我
身高181从没摸到过篮板下沿的飘过~
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以前还能飞跃火柴盒，现在基本不吃晃，因为根本跳不起来！
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