为什么长跑 健身 都不会觉得很累，打篮球几次爆发性的突破或者组合动作或者起..
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本人健身半年&每次健身2小时左右& 然后再加 跑步机30分钟以上 心率160-180&&每周4次& 都不会觉得累&
蛋白质粉 肌酸 BCAA 维生素 健身前后我会补充！
但是打篮球几次爆发性突破，或者组合动作或者起跳，就会瞬间觉得很累，好像一下子把库存能量全消耗光了，
如果再持续打下去 还会觉得肚子饿！一般打篮球前后我不吃补剂！ 但不管是打篮球还是健身之前伙食如果吃的太简单
（没有什么糖分和热量的饮食）
&甚至还会头晕心慌 进入低血糖的症状& 我在医院测过血糖值 刚吃完饭& 血糖值6 ！&
我不明白是我的无氧运动能力太差，还是我的体质无法存储大量的糖分，所以几次
爆发性的动作，立刻就消耗光能量了
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
和楼主一样的问题 频度一样的动作不会累 如果忽然连续做几个高频度动作会忽然一下有点晕 貌似我也有低血糖 坐等高手解答
引用1楼 @ 发表的:
和楼主一样的问题 频度一样的动作不会累 如果忽然连续做几个高频度动作会忽然一下有点晕 貌似我也有低血糖 坐等高手解答
是的 特别是忽快忽慢 节奏变化鲜明的时候
不同的运动要求不同的专项体能训练吧？
我最近一年基本没怎么打球，最近开始打球也是楼主的感觉。
我觉得多做一些crossfit，折返跑，跑步机变速跑这些应该会改善。
我们的心肺目前应该是适应了我们一直从事的运动，要让他们适应新的类型。
可以尝试hiit或者其他高间歇强度有氧
篮球其实基本上都是无氧运动，你可以试试看无氧练习多一点。头晕现象估计是你身体从无氧恢复过来的速度太慢了，平时体内血糖很低？
无氧能力差呗
想摆脱软组织伤病，请参考：
/item.htm?id=
引用6楼 @ 发表的:
篮球其实基本上都是无氧运动，你可以试试看无氧练习多一点。头晕现象估计是你身体从无氧恢复过来的速度太慢了，平时体内血糖很低？
吃过饭测量是6，如果不按时吃饭我就会容易头晕
引用4楼 @ 发表的:
不同的运动要求不同的专项体能训练吧？
我最近一年基本没怎么打球，最近开始打球也是楼主的感觉。
我觉得多做一些crossfit，折返跑，跑步机变速跑这些应该会改善。
我们的心肺目前应该是适应了我们一直从事的运动，要让他们适应新的类型。
是不是我平时健身节奏都太缓和了？需要负荷高，速率快？
引用8楼 @ 发表的:
吃过饭测量是6，如果不按时吃饭我就会容易头晕
血糖偏低啊！饭后两小时才6？？一般应该在7.5左右，建议平时你带块糖啊！
引用10楼 @ 发表的:
血糖偏低啊！饭后两小时才6？？一般应该在7.5左右，建议平时你带块糖啊！
饭后半小时测过是6……而且我平时特别想吃甜食…喜甜…怎么吃甜的都不胖…
引用11楼 @ 发表的:
饭后半小时测过是6……而且我平时特别想吃甜食…喜甜…怎么吃甜的都不胖…
因为你身体血糖低，才想吃甜食。
血糖太低了，建议你去医院查查，严重的低血糖对身体伤害很大的。
血糖水平低，所以你做瞬间爆发的动作，血糖供应不到大脑和肌肉，会容易晕倒。
主食摄入不够？？
引用12楼 @ 发表的:
因为你身体血糖低，才想吃甜食。
血糖太低了，建议你去医院查查，严重的低血糖对身体伤害很大的。
血糖水平低，所以你做瞬间爆发的动作，血糖供应不到大脑和肌肉，会容易晕倒。
主食摄入不够？？
有时候打球之前是吃的比较简单，会不会和我不吃早饭的习惯有关？我一般9点醒过来，在床上玩手机玩到中午才起来吃中饭，有时候会很头晕，但是还是懒 一定要拖到中午起来吃饭
引用13楼 @ 发表的:
有时候打球之前是吃的比较简单，会不会和我不吃早饭的习惯有关？我一般9点醒过来，在床上玩手机玩到中午才起来吃中饭，有时候会很头晕，但是还是懒 一定要拖到中午起来吃饭
必须的啊！早饭是一天应该摄入碳水，也就是主食最多的一餐！
三餐都要吃的。血糖太低了，强烈建议你去医院看看。
空腹打球，白练了发自手机虎扑
韦德-----突破的极致。
库里-----投射的极致。
篮球是无氧运动和有氧运动相结合的运动你在健身房跑步那是单存的有氧，很简单一个例子三千二没有一千米障碍消耗的热量大
长跑，健身项目的选择是耐力型的话，只会让肌肉能量适应这种消耗。篮球属于爆发力与耐力结合项目，肌肉会处于松弛，稳定，爆发，再爆发，突然的松弛，再稳定等，突然的力竭，呼吸频率的不对称，造成短时间缺氧，在加上三餐不正常，碳水化合物摄入过少，血糖过低，三磷酸腺苷储存少，就会造成你说的情况。
你之前训练时,说不会累就是症结了.
每次都要累的像狗才有效果
红白肌的问题，增强无氧运动的锻炼吧。
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& 允许多选打篮球时，做假动作根本就不会看防守人有没有动，按照自己的套路就会往另一边走。这是对的还是错的呀！是_百度知道
打篮球时，做假动作根本就不会看防守人有没有动，按照自己的套路就会往另一边走。这是对的还是错的呀！是
是错的怎么改正。这是对的还是错的呀，做假动作根本就不会看防守人有没有动，按照自己的套路就会往另一边走打篮球时
提问者采纳
训练基本功等等，不然很容易被防守死；主要修改就是在于自己去防守的理解假动作后一看要判断防守球员的动向
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
推广部主管
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其他3条回答
一定要看人，不看人养成了习惯改不过来，根据人的反应来确定是否骗过多方，
因为贴上去你不犯规而且不会被恍开
亲，我说的是我进攻方面的问题。
想把人恍开只有吧动作拉大
小动一下很假
无所谓对错
打篮球的相关知识
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