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本期《家庭赛乐赛》主要内容：
本期擂主家庭刘石一家将迎战苏鹤琦一家。规则介绍：对答环节中，家庭成员依次上台抢答，争夺答题权。通过5轮题目的较量，哪个家庭率先得到300分，即为获胜，成为本期的擂主家庭。快答环节中，擂主家庭派出2名选手参加，2人先后出场，回答同样的5道问题，如果合作达到200分，即可获得10000元现金大奖，敬请收看。（家庭赛乐赛 ）
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视频简介：减脂时候到底能吃啥减脂的时候最纠结的问题就是：能不能吃西瓜，喝可乐，吃奶酪，吃红烧肉......其实归根结底就是：我吃这些东西会不会影响减脂？或者，我吃这些会不会变胖？废话少说，举个例子吧：假设你今天消耗了 2500 千卡热量。然后你今天一共吃了两碗红烧肉+两碗白米饭，总共2200千卡。0 千卡，你还有 300 千卡的赤字。减脂等于什么来着？减脂=摄入&消耗所以呢？没错，你可以吃红烧肉，也可以吃米饭。因为，即使猪肉很肥，米饭升糖指数很高，可是它们的总热量并没有超出你当天消耗的热量！没有多余的热量，你哪儿来的脂肪？又如何会影响到你的减脂？以此类推，相信我这个万年不变的减脂公式已经解答了你们所有的“减脂时期能不能吃 ...”这类的问题了。没错！你没看错！我再大声说最后一遍：减脂时期，你什么都能吃！只要热量保证有赤字！这是一切减脂计划的前提！没有达到这个前提之前，不要和我讨论减脂期吃白米好，还是吃糙米好；训练后喝乳清蛋白好，还是直接吃肉好。这都是后话！热量并非生而平等这要引入第二个观点：热量并非生来平等。啥意思呢，举个例子：10 克来自猪肉的脂肪 vs. 10 克来自橄榄油的脂肪虽然两者都是 10 克脂肪，可是前者是饱和脂肪酸，或者说差脂肪！对心血管健康不利！除了热量以外没有任何营养价值！而后者属于单不饱和脂肪酸，是有益脂肪！可以降低胆固醇！因此，尽管都是 10 克脂肪，90 千卡的热量，但是橄榄油来源的脂肪完胜！这也就是我说的：热量并非生来平等！在达到了最基本的【热量赤字】前提以后，你才应该开始思考【如何挑选食物】或者说【什么样的食物更加有营养价值】。也是在这种语境和前体下，大众所问的”减脂期能不能吃这个吃那个“才显得有一定的意义！！！减脂期间的一些食物优劣比较，仅供大家参考（没有绝对的优劣，不过对于小白，还是遵循以下原则为好）：糙米胜白米；全麦面包胜白面包；白肉胜红肉（不绝对，不过对于小白而言，还是多吃白肉的好）；橄榄油胜花生油；杏仁胜其它坚果（不绝对，不过杏仁碳水和脂肪相对比较低，且富含维他命E和单不饱和脂肪酸）；新鲜水果胜果干；低糖水果（莓类、苹果等）胜高糖水果（西瓜、橙子等）；红肉里：里脊肉胜腿肉、腩肉、臀肉。如果一定要吃红肉，适量摄入一些里脊肉；低脂胜全脂；天然糖（水果里的糖）胜人工糖（果糖浆），但水果也不易摄入过多，因为果糖很容易促进脂肪的生成。白水胜饮料（超市里所谓的浓缩果汁也不行。只要去了超市，基本都放了防腐剂和一些添加物，对于减脂没有好处。）减脂期的食物禁忌列表在减脂时期应该尽量避免的食物！禁忌一：餐馆没错。这个不是食物，不过是你最应该避免去的地方。到了餐馆，一切食物的摄入几乎都无法量化，对于小白而言，就是灾难！减脂这个事情，越是可以自己掌控，越是可以量化，就越容易成功。因此，餐馆是我的头号大忌！为此，你可以做什么呢？我的建议如下：周末或者下班去购买新鲜食材。建议在吃饱的情况下去采购。因为人在饿的时候买食物往往是不理智的，会买一些垃圾食品！买完以后，回家备菜，准备接下来 2-3天的食材！不一定是炒熟的，但你至少要知道应该怎么搭配食物，甚至切好食材，分类放好。这样一来，就会从一定程度上防止你偷懒儿而去下馆子的问题身边携带一些健康小零食。杏仁、鸡蛋、香蕉、乳清蛋白粉、甚至对于狂热的健身小白可以随身携带做好的鸡胸肉（就像我大学的时候一样，上课上一半开始啃鸡胸）。这样可以防止你去买垃圾食品。参加娱乐活动前先用健康食材填饱肚子。有时候学校或者单位，亦或者朋友去ktv都会有零食供应，且基本上都不是健康的食品。所以我建议大家在参加活动前，用一些干净的食材塞饱自己，以免在活动上胡吃海喝！喝水，喝水，一直喝水。不管你信不信，在喝水可以降低你对事物的欲望。禁忌二：西瓜/一切你一吃就停不下来的水果西瓜其实本身并不是魔鬼，关键问题是：一吃你根本停不下来！高升糖指数，一吃就过！碳水哗哗哗地摄入，胰岛素哗哗哗地飙升。就算你做到了”摄入&消耗“，你的减脂效率也会受到影响！更别说你很有可能一下就吃过了！热量超标那是分分钟的事情！葡萄、荔枝、芒果、樱桃等等，还是少碰！如果你实在馋西瓜，建议运动后摄入 300-400 克，算是补充糖吧。其它时间，尤其是非运动周围时间，还是避而远之的好。禁忌三：一切零食对，零食为什么好吃？因为要么糖多，要么脂肪多。而这些糖和脂肪几乎毫无营养价值，且一吃也是停不下来，热量超标也是分分钟的事情。<section class="tn-Pow　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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产后如何轻松减肥？赛乐赛满足你的辣妈梦
新浪苏州评论
产后如何减肥是新妈妈们非常关心的一个话题，怎么快的恢复好身材，如何变身辣妈，一直都是产后妈妈所关注的问题。产后减肥一定要遵循健康可持续进行的原则，选对科学合理的方法是关键。每一个想成为产后辣妈的女性，都应该根据自身的情况选择产后减肥的方法。
产后为何发胖?脂肪堆积是根源
产后发胖，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，终使机体脂肪细胞充盈。
无论哪一方面，脂肪堆积都是产后发胖的根源。因此要实现产后减肥，就要使用脂肪抑制剂，将体内多余的脂肪排出。
产后妈妈要减肥，安全很重要
产后妈妈的身体情况比较特殊，因为她们在生理、心态上都与产前有了较大的改变。虽然每位产后妈妈的体质情况都不一样，但她们都有一个共同的特点：身体处于恢复期。因此，各种伤害身体的减肥方法对产后妈妈都是非常不利的，要确保产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，也就是选用像赛乐赛这种既能抑制脂肪堆积、又不伤害身体的方法。
为什么说赛乐赛适合产后妈妈减肥呢? 这就要从赛乐赛的原理说起了。赛乐赛的主要成分—奥利司他是脂肪酶抑制剂，只需配合三餐服用，就能对进入胃肠道的脂肪酶有抑制作用，使约1/3的食物脂肪(甘油三脂)不能水解为甘油单脂和游离脂肪酸，随粪便排出，既解决了脂肪累积的问题，又不会伤害身体。
赛乐赛奥利司他，轻松满足辣妈梦
餐中或餐后服用一粒赛乐赛，能快速阻止食物中脂肪的吸收，让未被分解的脂肪随粪便排出体外。值得一说的是，赛乐赛的有效成分只在胃肠道起作用，不进入血液循环、不抑制中枢神经，副作用少，不会出现头晕、腹泻、心慌、失眠等情况，不抑制食欲，不影响人体必须营养成分的吸收，真正能够做到健康减肥不伤身，满足新妈妈们的辣妈梦。
如果新妈妈生完孩子后想减掉让身体臃肿的脂肪，在服用赛乐赛减肥的同时，一定要记得产后保持一个积极的状态，同时万事不能过头，保持一定的节制，给身体一个正常的运作机制，这样才是健康的减肥方法，也是让产后妈妈变身辣妈的正确办法。}