双关节肌肉都有哪些，那些肌肉是多关节肌肉_百度知道
双关节肌肉都有哪些，那些肌肉是多关节肌肉
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如上 ，肱三头肌的长头，比如，背阔肌。希望对你有所帮助，小腿的腓肠肌等：肱二头肌的长头，股四头肌的股直肌，胸大肌。多关节肌肉包含双关节肌肉了。多关节肌肉如果没记错的话应该是两个关节或两个关节以上的肌肉了。
不知道你做什么用，主要是区分单关节肌肉和双关节肌肉双关节肌肉就是指跨过两个关节的肌肉
谢了，胸大肌也是啊，跨过了哪两个关节？
sorry，胸大肌误打进去了，它属于单关节肌肉。胸大肌起于 锁骨 胸骨 肋骨，止于肱骨前上方。跨过肩关节。那天有点着急，再给你补充下，肱二头肌的短头也是双关节肌肉，起于 喙突，止于桡骨 ，希望对你有有所帮助！
提问者评价
虽然没有帮到我，还是谢谢你了，看你打这么多字，最佳了
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双下肢肌肉酸痛可能会是什么病，严重吗
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我今年60岁，有10几年高血压史，血压控制一直良好，我现在服用倍他乐克12.5mg,bid治疗，没有任何并发症出现血液生化全套均正常，尿酸也正常，但近一月双下肢肌肉对称性疼痛，就像是走路走多了以后，乳酸堆积过多的那种疼痛我用了许多药物，包括活血化瘀的中药，营养神经的B1，B12的药物，包括补钾的药物，包括消炎镇痛的药物都收效甚微，我是得了什么病，怎样治疗才好，非常谢谢！
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&&&&&&您好：根据您的情况平时应该注意休息，可进行理疗、按摩治疗。
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display: 'inlay-fix'大腿内侧肌练习器VS内收肌群
来源： 作者：post 发表时间： 阅读次
导读:大腿内侧肌练习器VS内收肌群每位女性都想拥有一双匀称、修长的双腿，健身时虽然做了很多腿部的训练动作，但还是感觉大腿内侧的肌肉不够紧致。通常，大家平时都对腿部外侧和
大腿内侧肌练习器VS内收肌群每位女性都想拥有一双匀称、修长的双腿，时虽然做了很多腿部的训练动作，但还是感觉大腿内侧的肌肉不够紧致。通常，大家平时都对腿部外侧和前侧肌肉的训练比较重视，而往往忽略大腿内收肌群练习。这个肌肉群位于大腿内侧，主要作用是负责髋关节向内收的动作，同时还是一组稳定髋关节的非常重要的肌肉群。经常锻炼这组肌肉群，可以让大腿内侧更加紧致，腿部的内侧线条更加优美，从整体上会让腿部看起来更加修长。有很多动作都可以锻炼到这组肌肉群，例如宽蹲、侧卧抬腿等动作。下面特别介绍一款健身房中专用的训练这个部位的器械――大腿内侧肌练习器，帮助大家解决这个问题。目标肌肉：大腿内收肌群大腿内收肌群是由几块可以做髋关节内收的肌肉组成，这些肌肉分别是耻骨肌、长收肌、短收肌、股薄肌、大收肌。耻骨肌起点：耻骨，止点：股骨上端；长收肌位于耻骨肌内侧，短收肌位于耻骨肌和长收肌深层。起点：长收肌起自耻骨上支外面，短收肌起自耻骨下支外面，止点：长收肌止于股骨粗线内侧唇中部，短收肌止于股骨粗线上部；大收肌位于大腿内侧深层。起点：坐骨结节、坐骨支和耻骨下支。止点：股骨粗线内侧唇上2/3及股骨内上髁；股薄肌位于大腿内侧浅层，为长扁形肌。起点：起于耻骨下支。止点：止于胫骨粗隆内侧面。如果把我们双腿打开后比作一把扇子，我们可以把股骨比作“扇骨”，而内收肌群就是连接“扇骨”的“扇页”，专门负责扇子的合拢。所以大腿内侧的紧致和线条专门靠它们负责。动作过程：首先坐在器械平凳上，双腿打开，膝关节紧贴腿部挡板，双脚在踏板上踩实，双手紧握侧面的把手，紧贴后面的靠背，头部保持正直。通过调节器械下面的转盘来调整腿部打开的角度。在调整到合适角度后，收紧腹部深层的腹横肌，沉肩、挺胸、下巴微收。发力时双腿向中心并拢，使腿部部件轻轻接触，然后缓慢还原至开始位置，但配重片不能相碰。双腿并拢时呼气，打开时吸气。重复进行，每次练习应选择较轻的重量，23组为宜，每组做1520次，组间休息12分钟。在规律训练一段时间后，可以适当增加重量和次数。动作提示：因为这个动作较为简单，器械轨迹比较固定，所以不太容易做错。训练中需要注意的是，在还原的时候配重片不能相碰，动作不宜过快过猛，否则容易导致强烈的迟发肌肉酸痛。另外，在刚开始训练时不宜选择过大的配重，否则可能导致肌肉损伤。在训练结束后，一定要做伸展动作，例如站姿侧压腿、侧弓步都可以拉伸这个肌肉群。
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