我96的 胸肌有点大 还有肩膀很大 看上去上半身很壮的样子 小腿的肌肉也很大 身高才160左右还能长高吗_百度知道
我96的 胸肌有点大 还有肩膀很大 看上去上半身很壮的样子 小腿的肌肉也很大 身高才160左右还能长高吗
求长高的方法!!这些条件会影响长高吗
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供氧不足的不良状态。
以上各条，中午也必须吃好、鱼、肉，并且锻炼出一个高大；
七是晚饭两小时后、奔跑速度与起跑速度）：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、助跑起跳，进行一下深呼吸后，自己必须控制把握好、耐力，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后肯定长高、鱼，用不了六七年、爆发力。但是，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，先不要求神似、原地起跳摸高；
四是每天早晨锻炼时，不是更好吗、风度翩翩、干练！
八是到新华书店，根据我的个人成功经验！切记。因为；
二是早晨起来后、双杠或者在家，等到身体适应后再增加运动量、肉可以随便吃；三是有清扫体内垃圾的作用，养成生活的如此习惯。因为，不要吃的太饱：二三个月你就会见到效果、吊吊单杠。鸡、强壮、各部位肌肉的强健与线条美；四是可以消除清晨起床就锻炼时，你一定会将自己锻炼成为178CM以上好身材、面包，特别是多长腱子肉、干练，我敢肯定；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），将身体跑到微热就行？
祝您成功：一是最好少吃点面食（馒头，做做俯卧撑、有气质，晚饭，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；
三是做做广播体操、武术的简单套路来好好学习学习后，你现在17岁正是长身体的最佳时期、点心等），而必须追求形似，可以外出走走、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，每天每次必须喝400ml以上，锻炼到身体发热即可、网上购买或下载一些锻炼身体；三是吃好就行、第六条进行锻炼，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、第五条；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，注意。切记。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，再进行具体的锻炼与实施为好，建议你修改自己的锻炼方式方法，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、鸭；二是有利于锻炼身体时不出现供血、宿舍做做双手倒立、风度翩翩的身材与体质来。每天多进行原地起跳；
六是每天早晨一定要吃饱饭、面条。特别是能够严格按照第四条：高大，同时可以提高弹跳力、仰卧起坐的锻炼：初学练武时、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、鸭。
如果你能长期坚持下来，同时将自己锻炼成、举手投足都透出大将风度来，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，有利于多长肉，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、底气与嗓音宏亮）、吃饱、英俊潇洒、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，多进行单杠；二是最好少吃点鸡、匀称、俯卧撑，提高身体的消化功能、玉树临风，贵在持之以恒，可以出现的各种身体不适状态、潇洒，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。
只有你能长期坚持下来，外出先跑跑步、注意事项、饼干
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25岁之前身体还能长，营养要赶上，多运动，其他就顺其自然了
多参加和弹跳有关的练习能长高，比如篮球，排球还有蛙泳，不要做负重训练
对饮食睡眠那些还有什么要求吗
营养一定要跟上，想长高不能怕发胖，晚上九点到11点是长个的时间，确保这段时间你是休息的
胸肌的相关知识
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出门在外也不愁我是男生 今年16，1米64，上初三，想锻炼上半身的肌肉，肱二头肌和胸肌还有腹肌，请问怎么练会_百度知道
我是男生 今年16，1米64，上初三，想锻炼上半身的肌肉，肱二头肌和胸肌还有腹肌，请问怎么练会
是男生 今年16，多久能看出来效果，请问怎么练会不影响身高？哑铃该用多重的，想锻炼上半身的肌肉，上初三，1米64，肱二头肌和胸肌还有腹肌
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望采纳：周一
自由深蹲6*10RM
箭步蹲走3*30m
腿举3*10RM
平板卧推10RM*4
上斜哑铃卧推10RM*4
下斜哑铃卧推10RM*4
蝴蝶夹胸或平板飞鸟10RM*4
卷腹力竭*4
仰卧举腿力竭*4周三
引体向上50个 不限组数10分钟内完成
杠铃划船或哑铃划船10RM*4
宽握下拉10RM*4
卷腹力竭*4
仰卧举腿力竭*4周四
哑铃坐姿推举10RM*4
坐姿俯身侧平举10RM*4
站姿侧平举超级组*4
卷腹力竭*4
仰卧举腿力竭*4周五
跳绳15~20分钟
杠铃提踵4*20
单脚提踵4*2
曲杆窄握臂屈伸10RM*4
哑铃站姿臂屈伸10RM*4
绳索下压10RM*4
曲杆窄握弯举10RM*4
哑铃弯举10RM*4
直杠宽握弯举10RM*4周六或周日选一天有氧无氧结合锻炼，另一天休息给你一个每周5练的计划
引体向上可以换成别的么？我做引体向上做不上去。。。。
硬体向上主要是练背阔肌和虎头肌。可以换着做斜板哑铃划船&单手哑铃划船&哑铃划船&俯卧撑哑铃划船百度上都能找到这些动作和要领。望采纳。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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擦，我也是初三的，引体向上都可以做15个
身体素质不一样，不喜勿喷。
何况我66kg
嘿嘿，我60公斤，也就是120斤，你觉得可比吗
你个比我高
用哑铃影响身高发育
那该如何锻炼？
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出门在外也不愁我身高1米63.体重112斤，胸围是80左右（觉得大），皮肤有点黑，上身长下身短，而且腿还有点O型，我该怎..._百度知道
我身高1米63.体重112斤，胸围是80左右（觉得大），皮肤有点黑，上身长下身短，而且腿还有点O型，我该怎...
而且腿还有点O型我身高1米63.体重112斤，我该怎样搭配衣服可以盖注这些缺陷，胸围是80左右（觉得大），上身长下身短，皮肤有点黑
掩盖O型腿的缺陷皮肤黑不要穿暖色系的衣服，O型腿就会使得腿部看起来比正常还要短，建议可以穿高跟鞋搭配肥筒裤在增加腿部比例的基础上
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皮肤黑少穿颜色鲜艳的衣服
腿形的话尽量避免紧身裤，一定要穿紧身裤的话可以选材质厚一点的
平时可以穿宽松款的。
皮肤黑的话
红色应该可以显皮肤白点
裤子宽松打底裤或休闲裤 ((((
现在手机上比较麻烦
看下西游记
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怎么把上半身练宽，肩膀。我现在的情况是有胸肌有腹肌但就是有点瘦太窄的不好看。如果要练宽是着重练胸肌
我现在的情况是有胸肌有腹肌但就是有点瘦太窄的不好看，肩膀怎么把上半身练宽。如果要练宽是着重练胸肌和手臂吗
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这是现在的样子
这是以前的样子
我本来就是一个瘦子..虽然要肌肉了但还是不好看
引体向上能让背变宽俯卧成能让背变厚，直臂体前驱能使胸肌发达，引体向上是尽量正手且把手分开
引体向上时做五个一组做多了没效果
我说做五个的意思是只能让自己做到五个比如我就是负重30千克来做的。你能负重多少千克自己看
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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双手直臂吊水桶，练手臂
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