请问男27岁，身高170厘米，体重155斤，单手用多少斤的哑铃才合适？谢谢_百度知道
请问男27岁，身高170厘米，体重155斤，单手用多少斤的哑铃才合适？谢谢
提问者采纳
一般来说用硬拉重量的10%，高阶健身者也仅仅使用不超过10KG的哑铃做弯举哦如果是要购买哑铃，而且是初入门健身者。另外我先确定您所谓的单手用多少哑铃不会是问哑铃弯举单手多重吧，请购买可组装的单手20KG的哑铃。循序渐进使用
我是指准备买个哑铃来健身，各种锻炼姿势都做，鉴于我的身高体重，不知道应该选多重的为好。
初入门就按照单手20KG可拼装即可，男性普遍如此。当然25KG也可以，不过一般来说能掌控20KG的哑铃的同志一般要进阶到杠铃了，我这里说的是科学健身的朋友，如果是依靠身体甩，不孤立肌肉，想玩力量举的朋友可以买重一点。女性初入门建议是10KG单手并多买一对跳健身操的1-2KG的那种小哑铃。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
来自团队：
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急不来，找一个有点压力并且能承受的。，锻炼要循序渐进，到了后期再逐渐增加量力而行
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其他1条回答
可以试一下50多斤的哑铃
如果提不起可以把左手抓紧右手手腕来练习
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出门在外也不愁搞不懂为何新秀体测数据量身高要分为赤脚和穿鞋，有赤脚就够了啊，如果穿的内增高，岂不是会混淆视听。
9回复 879浏览
如题。请教各位，谢谢。发自手机虎扑
因为在场上打球时每个人的身高都是穿鞋身高
假如有人能穿着2英寸以上的鞋垫+球鞋还能跑跳如常的话那也算是他的本事。内增高是不可能的，因为测的时候穿的鞋就是他们做drills时穿的鞋。
HC第一Kyle Singler蜜
雷神 Nolan你们也是我的偶像。。
杜克蓝魔真 Homer
引用1楼 @ 发表的:
因为在场上打球时每个人的身高都是穿鞋身高
假如有人能穿着2英寸以上的鞋垫+球鞋还能跑跳如常的话那也算是他的本事。内增高是不可能的，因为测的时候穿的鞋就是他们做drills时穿的鞋。
引用1楼 @ 发表的:因为在场上打球时每个人的身高都是穿鞋身高
假如有人能穿着2英寸以上的鞋垫+球鞋还能跑跳如常的话那也算是他的本事。内增高是不可能的，因为测的时候穿的鞋就是他们做drills时穿的鞋。
穿自己的鞋子……发自手机虎扑
谢天谢地谢吾皇
你当球队是傻子啊，这点儿小花招还想瞒人？？？
秦王吡希⒁何雄哉。]Q浮，T侯M西恚
引用1楼 @ 发表的:
因为在场上打球时每个人的身高都是穿鞋身高
假如有人能穿着2英寸以上的鞋垫+球鞋还能跑跳如常的话那也算是他的本事。内增高是不可能的，因为测的时候穿的鞋就是他们做drills时穿的鞋。
3年没出现过的大神
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Andre Drummond
Marvin Williams
Patric Young
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Stephen Curry
Steven Gerrard
Paolo Maldini
Ander Iturraspe
Jon Flanagan
首先是队蜜，其次才是人蜜。
打球就是穿鞋的，你有本事穿10公分篮球鞋跑跳如飞也没人管你发自手机虎扑
谁能告诉我他们穿的啥鞋
里面什么鞋垫
我也去搞双
。。。。。
哈哈哈哈哈哈哈
引用2楼 @ 发表的:
不一定
引用3楼 @ 发表的:
穿自己的鞋子……
我的意思就是穿自己的鞋子跟鞋垫啊。还是说你的意思是他们做drill打scrimmage穿运动鞋，然后体侧时再换一双牛皮靴上来？
HC第一Kyle Singler蜜
雷神 Nolan你们也是我的偶像。。
杜克蓝魔真 Homer
引用5楼 @ 发表的:
3年没出现过的大神
其实我魔夺冠时我就想复出这个号连带散个卡，结果我花了快俩月才想起来这号的密码。。
HC第一Kyle Singler蜜
雷神 Nolan你们也是我的偶像。。
杜克蓝魔真 Homer
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我现在15岁，可是穿鞋量身高164，进身高可能161吧，可是我想长高点，有什么好牌子的增高药？或偏
别说多运动我现在15岁，有什么好牌子的增高药，可是穿鞋量身高164，学校有体育课？或偏方，可是我想长高点，进身高可能161吧，这个不用担心
万能的长高产品吗，想真正长高需要检查对症干预治疗的---关键看你现在的身高？没有副作用就不错了、年龄多大
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其他3条回答
别吃增高药，你也不怕副作用
再说学校体育课的那点运动量是远远不够的
15岁是虚岁还是周岁
恩，女生，
那不急，接下来还会上去，女生165左右是比较好的
另外你的骨龄也最好去测下，这个决定了你的上限
日本的增高钙片效果挺好的
药物不推荐吃特别是国内的
左旋肉碱，可以帮助你长高
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