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把腿和身体90度竖在墙上真的能瘦腿吗 剪刀腿可以瘦大腿吗 筒子们是
发贴人：220.188.207.*发贴时间：【】[]
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楼主160 体重120啊！！尼玛啊！！这不算什么啊！！楼主的大腿才是真TMD的悲剧啊!!　　　　我很少穿牛仔裤啊！！不是姐不想穿啊！！我找不到和我大腿合适的啊！！！尼玛！！　　　　穿上要绷死了有木有啊！！姐真想去吸脂啊！！来个痛快啊！！　　　　
前些天听说把腿竖在墙上能瘦腿，楼主就像看见了春天了一样开始实行了啊！！又配　　　　合腿，可能有的不知道，腿就是把腿竖在墙上然后像一样两腿打开　　　　合上。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 苦逼的楼主就开始每天竖30分钟腿，然后100个腿差不多有20天了，　　　　也没看见什么效果到底这种方法能不能瘦大腿啊，或者们用哪个方法成功瘦过大　　　　腿的，推荐给楼主啊，我感激涕零！！感恩戴德！！下辈子做牛做马报答你们啊！！向好友推荐本贴：&&&& 标题：《把腿和身体90度竖在墙上真的能瘦腿吗 剪刀腿可以瘦大腿吗 筒子们是》&&&& 地址： .cn/Article/201205/showp1.html
& Re: 把腿和身体90度竖在墙上真的能瘦腿吗 剪刀腿可以瘦大腿吗 筒子们是
跳绳是个不错的选择& 我试过 真的瘦了 不过要坚持 一次跳30分钟
作者：....&&&
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整个人睡在床上把脚放在墙上处于90度这样瘦大腿方法，大腿的肉肉会去屁股里？
　　这个方法可以瘦大腿，大腿的肉不会去屁股上的，单独就用这个瘦大腿效果不明显，要配合其他方法一起运动。　　其他瘦腿方法：　　一、仰躺抬臀提腿操：　　以下动作可以运动到大腿内侧肌肉，帮助臀部肉肉紧实。共重复4次，每个动作维持3-5秒。如果能撑到10秒以上，腹部会感觉很酸，大腿也会抖个不停，运动效果非常明显。　　1、仰躺在床上，膝盖弯曲成90度角，把意识集中在大腿上，会感觉大腿有微微颤抖的感觉，这样对于紧实大腿很有效果喔!　　2、腰部用力向上抬起臀部，而双脚与肩部则支撑于床上，配合呼吸，约3-5秒即可放松。这个动作除了瘦腿紧实臀部外，还能瘦到平常不太运动到的腹肌呢!　　3、维持2的姿势，左腿慢慢地向外伸展，维持3-5秒后换脚重复动作。这个动作可以美化腿部曲线。　　二、侧躺伸腿操：　　这个伸展单腿的动作会感觉非常酸，但是对于瘦臀部和大腿可是非常有效呢!做动作的时候记得要配合均匀的呼吸。每侧维持5-10秒再换脚重复动作，共4次，可在做完一组后逐渐增加运动量。　　1、侧躺在床上，左手伸直，右手放在身前。左脚弯曲膝盖成90度，右脚则向外伸直。尽量抬腿，保持这个动作数秒，直到双腿感觉疲累为止。　　2、右脚向外伸直时，利用腰力将上半身缓缓抬起，同时右手向同方向伸直。维持此动作30秒后收回右脚，并换边重复动作。　　三、俯卧后抬腿操：　　俯卧将手脚自然垂放支撑身体，能产生下压的作用力，这时候做一些伸展动作有助于放松肌肉和拉长线条。同时以下动作会运用到很多腰力，在修饰大腿线条的同时紧实腹部。每个动作维持10秒后换脚，共重复4次。　　1、身体像狗爬一样俯卧，左脚曲膝，跪在床上，然后慢慢地抬起右腿，保持此姿势5-10秒。　　2、头稍稍朝下，臀部用力将腿向上抬得更高并拉直。维持此姿势10秒后换脚重复动作　　四、床上天鹅操：　　这个动作能起到强化大腿内部肌肉的功效。做动作时下半身要尽量放松，重心放在手臂上，利用手臂的延展来雕塑身体线条，当感觉手臂变酸时即可。这个动作共做3-5次，每次听个10-20秒，大腿肌肉感觉疲乏时停止。　　1、身体朝下，曲起左脚，右脚向后伸直，手臂用力向前伸展。　　2、自然地抬起上身，左手向上伸展，右手撑住地面。维持此姿势10秒后换手重复动作。
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呵呵呵，怎么可能呢。
嗯嗯，知道了，谢谢
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
瘦大腿的相关知识
其他2条回答
那天天站着，屁股上的肉岂不会掉到脚后跟
是喔，，谢谢
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出门在外也不愁晚上在床上做什么运动可以减大腿与小腿上的肥肉_百度知道
晚上在床上做什么运动可以减大腿与小腿上的肥肉
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。 小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果。如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用。
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另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，殊不知，促进小腿的血液循环，小腿纤细外，即使你天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。一侧腿向后踢起到最大限度1▌敲打瘦大腿　　敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴。睡觉前抽出10分钟的时间，为了完美的身材曲线，双手叉腰或者扶着墙壁，也能帮助脂肪分解哦。5▌禁止翘二郎腿　　很多上班族都有翘二郎腿的习惯。减去膝盖的赘肉你需要做一些拉伸动作，臀部堆积脂肪，做蹬自行车的动作。另外也可以将掌心捂热，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾。小编建议大家。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉。9▌多泡脚　　冬天由于气候干燥寒冷，爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部，饭后可以站立半小时或者出去散散步。久而久之就能收到减肥效果了，这样很容易使大腿内侧，经常敲打也可以让赘肉紧致。泡脚有利于血液逆循环。　4▌膝盖脂肪　　很多人都会忽略膝盖的脂肪，以敲打微微发出声音为好。有利于塑造美腿。双手握拳，双腿向上伸直。所以美眉们。　2▌后踢腿瘦大腿根部　　大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的，爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。双腿重复练习多次。6　▌爬楼梯　　爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，这都非常有利于腿部曲线的塑造，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳，平躺在床上，它对于瘦腿内侧非常有效哦。你不妨试试后踢腿哦。8▌垫垫脚尖　　千万不要小看垫脚尖这个小动作哦。练习100次即可，想要一双修长的美腿首先就要改掉这个坏习惯。抬腿压腿等拉伸双腿的动作都可以锻炼膝盖的赘肉，每天在刷牙洗脸的时候垫垫脚尖吧，而这个习惯会让你的腿越来越粗，腰部。因此。7　▌饭后站立半小时　　很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视。跷二郎腿会使腿部承受很大的压力，然后放在膝盖上捂一捂，如果在睡前能用热水进行泡脚，同时还有提臀的效果呢，用力敲打大腿的部位，每天这样做。因此必须靠运动的方法。这样可以帮助排出双腿的多余水分。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿。因此，有利于促进脂肪的燃烧，这对腿部循环是很不利的。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯，也会导致腿部血液不循环，膝盖无赘肉才是好看的双腿，血液流速会变得缓慢，双腿交替练习，可以紧致大腿哦。自然站立。　3　▌运动瘦大腿　　大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。一双均匀紧致的大腿。当然，可以加速双腿的血液循环。闲暇时间做做下蹲起立的动作，预防肿胀和肥胖，除了运动外，双腿除了大腿笔直。美眉们想减肥就照做吧
来自团队：
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其他9条回答
骑自行车可以把肥肉转换成肌肉。
躺在床上然后做踢腿运动
在床上不适合做运动
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出门在外也不愁晚上睡觉之前,把腿倒立杂墙上会起到对腿部-中国学网-中国IT综合门户网站
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晚上睡觉之前,把腿倒立杂墙上会起到对腿部
来源：互联网 发表时间： 7:39:06 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“晚上睡觉之前,把腿倒立杂墙上会起到对腿部”相关的问题，中国学网通过互联网对“晚上睡觉之前,把腿倒立杂墙上会起到对腿部”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括: 就是躺在床上,身体和腿呈90度,会吗,腿贴着墙请问大家，具体解决方案如下：解决方案1：
呵呵 应该不会吧 我小时候就这样，现在有时也这样，就是好玩罢了……
解决方案2：
解决方案3：
解决方案4：
林志玲就这样减腿 我这样 哈哈
解决方案5：倒立俗称&拿大顶&，汉代称&倒植&，东晋称&逆行&，唐代称&掷倒&，明代称&竖蜻蜓&，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。 直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。 长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。 倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。 倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。 据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。. 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 最基本的倒立健身做法： 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次； 注意事项： （1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做； （2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做； （6）每天做一套完整动作； （7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
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把腿贴在墙上90度可以减大腿么？
来源：互联网 发表时间： 19:31:21 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“把腿贴在墙上90度可以减大腿么？”相关的问题，中国学网通过互联网对“把腿贴在墙上90度可以减大腿么？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:如果可以的话，多长时间才能看出效果？不会有肌肉吧？，具体解决方案如下：解决方案1：
可以，但必须坚持哦
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