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大连开发区陪跑 陪锻炼 高城山 格林小镇一带均可 本人上班族 时间：早上7点之前
晚上7点以后到12点均可 本人在开发区岗西一带做平面设计工作，工作地点可查 收费每小时12元第一次做陪跑 希望做的不好的地方请指出批评
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陪跑步健身 晨跑 夜跑陪锻 炼爬山 健康生活 相关问答
个人认为晚上7点-9点这段时间慢跑不错
跑步时间控制在30分钟以上 最好是45分钟-60分钟左右 因为30分钟后才开始燃烧脂肪
慢跑能提高你的新陈代谢率 我觉得不要规定自己一定要跑多长的距离
你只要自己的心率达到每分钟130次左右就可以了 跑的时候只要不是很喘
你都可以坚持跑下去
切忌跑完以后一定要拉伸！！！跑前也要做热身准备
你好朋友！我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：怎么才能使五十米跑步跑得快点，要详细说明下，要在短时间内进步，就剩几天了，还有跑步时怎么用脚掌跑，我根本跑不来，该怎么办啊？我的回答：我的短跑临时建议：
1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）
2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。
3、多做行进间跑：30-40-50-60米。(提高绝对速度）
4、途中跑（大步幅高频率）5、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。（可提高0.01-0.05秒）6、平时应该多做哪方面的辅助训练？多做跑的专门性练习，把技术练好，将来就好办了。7、200米跑法：弯道起跑要沿切线方向起跑加速，弯道跑不要用全力跑90—95%的力量来跑，整个身体内倾，摆臂时左手小幅度，右手摆动幅度要大。出弯道后要全力加速，高中心，大步幅来跑。8、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
9、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
10、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。特别提醒：
1、以上方法都是临时性的提高成绩，最好是长期系统的训练。2、找个好教练3、制定系统的计划 祝：健康！愉快！
很早就想过这个问题,似乎人习惯用右手,顺时针的向右转更舒适些,没想明白,不过有关来源的传说总比问题的真正答案来的有趣些
首先1.在 远古时期 在人们还是在用长矛盾牌的时候 在受伤的时候人们发现左边受伤的死亡比率大过右边（心脏在左）
所以人们左手拿盾牌 右手用剑
2.这样 长期下去就导致 右手要强于左手 根据人体的对称 进而导致 左腿强于右腿（哪个强不是哪个踢出去力更大 而是做为支撑腿 考虑 通常的是左腿做支撑吧） 所以在人们的走路的时候 左腿踏地的移动距离会比右腿略长 身体回略微的向左倾斜 本能的形成一个逆时针方向
3.在后来人们都知道了 心脏在左 而且知道的心脏的重要后 心理上就不喜欢把重要的心脏摆在外边甩 所以 也是现在跑圈逆时针的一个因素
为何跑操场要逆时针
人在操场的跑道上运动时，为什麼大多数人是「左转」（逆时钟方向）跑步呢？若是正式赛跑则是绝对单一左转向前进。除了径赛以外，如棒球、垒球的跑垒等都采左转方式，其原因是有历史与科学性的。
一八六四年三月世界上首次的近代陆上竞技大会，在英国牛津大学举行牛津、剑桥田径对抗赛时，田径场中绕圈赛跑并不是左转而是「右转」（顺时钟方向）。而三十二年后的一八九六年，在雅典举行的第一届奥运陆上竞技也还是采右转的。可是到了一九一二年国际田径联盟成立后，才统一规定在径赛时采「Lefthand InSide」，也就是以左方为内侧的规定。
自从改为「左转」后，到现在为止才八十余年而已。为什麼要改变呢？理由虽然可以从各方面去推断，但是如果从人类两只脚的功能和特性来考量的话，其道理就明显了。左脚具有支持身体的机能；而右脚则具备掌管运动的机能。在田径场上左脚是支持著人体的躯干，而右脚则是用来加速的，所以左转对於赛跑是最为适当的。至少由右转改为左转，可以将人类所具备的机能发挥到最大的极限。
「左」不仅出现在人类手、眼、耳、脸、脚等惯用倾向，甚至如左旋动作（逆时钟方向旋转〉亦存在於舞蹈、赛车等活动。例如以右手掷铅球、铁饼，而在投掷前的回旋加速运动是左旋方式；再如两人共舞的回旋动作亦是大量的左旋。在国际标准舞的双人共舞的旋转动作中，据统计左旋的比率约占80%；右旋约占20%。因此，左旋被视为自然动作；右旋被视为相反动作。
然而在生活中出现大量的左转与左旋动作，是否出於原发性，抑或是由於使用右脚、右手的习惯所营造的配合动作，倒尚难有确实的定论。人的行为学亦指出，人类在沙漠、雪原之上一旦迷路，方向感丧失后，可能采取的本能行动路径，也是左转、左旋的方式。另外，还有一件颇有趣的经验谈，根据许多刑事侦查员的说法，当人犯被逃脱或追踪嫌疑犯时，在十字路口失去踪影时，其向左方逃逸的机率比较高。的确，人在紧急的状态下，多数是会自然而然向左方向走。 又一说简单说是：绕逆时针跑,根据 向心力=质量*角速度~2*半径心脏在左边,绕逆时针的话,心脏的半径小,受到的离心力就小.对运动员有保护作用!
在田径比赛的竞赛项目中，凡200米以上的项目，运动员都是向左转弯（逆时针方向），这是为什么呢？原因有以下两条：
其一，人的心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。
其二，人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。
有的外国专家解释：人类的脚，左右各有其作用，左脚起支持作用（支持重心），右脚起运动作用（掌握方向和速度）。因重心偏于左脚，所以用右脚蹬地面来增加速度与
1912年，国际田联成立之际，把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今
还有这个说法的
其实古代奥林匹克运动会的径赛并没有绕圈跑，它是在直线跑道上来回跑的。而近代的田径比赛刚开始出现在英国，与赛马一样是以顺时钟方向来跑，近代奥运（1896）一开始也是以向右的顺时针方向跑，到了1912年国际田径总会成立后突然规定更改为逆时针方向跑，并没有解释啥原因。
至於各项比赛目前似乎都以逆时针方向来进行的原因，有一些说法例如保护心脏说、惯用手说、运动脚说等众说纷纭莫衷一是 人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样感觉
逆时针方向跑!
人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力，按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。人在滑冰、骑自行车拐弯和跑步时，也有同样感觉。
早饭前比较好，饭后不宜运动。最佳运动时间是下午16.17点钟，最佳户外运动时间是上午十点，晚上21点以后不宜运动。谢谢采纳
& 列表网&京ICP证100421号&京ICP备号-1&琼公网安备08要办暂住证，现住厦门思明区文屏山庄，要去哪办？_百度知道
要办暂住证，现住厦门思明区文屏山庄，要去哪办？
要办暂住证，现住厦门思明区文屏山庄，要去哪办？之前住在其它社区有办过暂住证7月到期了。新办的证可旦锭测瓜爻盖诧睡超精以续。签吗（某些特别的用处，需要暂住证有1年半以上）谢谢！
提问者采纳
到期前继续办，就算连续了。所以你要赶在到期前去办了。这旦锭测瓜爻盖诧睡超精个个人是不能办的，需要房东的代理卡之类的证件。你把你目前的暂住证，在过期前给房东，让房东去帮你办就可以了。
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找房东办。
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