俺媳妇腿疼就是见了点凉风走了很长时间的路怎么回事_百度知道
俺媳妇腿疼就是见了点凉风走了很长时间的路怎么回事
肌肉酸痛长时间不锻炼，我不能保证，突然跑了一定的量。 如果是这样的话，软组织挫伤一般最常见的是 - 胫骨疲劳性骨膜炎。 我曾多次荣获这一点，肌肉的正常反应，疲劳，顶多一两个星期它就好了。每天洗热水浴，泡泡脚，按摩霜，但也因为长时间不运动，每天自己慢慢恢复，用热毛巾敷热水袋样子痛的地方，并坚持锻炼，会逐渐适应过些日子，而有所不同，也将减轻疼痛。但大多数时间不会很长，直到它消失，不运动。 二，或运动的量是远远不够的，所有比运动量更突然有点能承受引起脚部受伤的范围疲劳，最好是经过足浴按摩膏购买按摩。 应该听你的描述是不是太重了，这些天。由于实践两种情况应该是
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出门在外也不愁走路走得急而且走了很远，左边小腿后面肌肉酸痛，走起路来很沉重，都过差不多一个星期了还是这样（虽然疼_百度知道
走路走得急而且走了很远，左边小腿后面肌肉酸痛，走起路来很沉重，都过差不多一个星期了还是这样（虽然疼
注，左边小腿后面肌肉酸痛。需要擦什么药或者去医院看看吗。:腰不太好，走起路来很沉重走路走得急而且走了很远，都过差不多一个星期了还是这样（虽然疼痛感稍微缓了点）以前走多远都不痛的，是否有关系
能说有可能是腰部问题导致压迫下肢神经而产生这种状况，再有长时间的走路，也可能导致肌肉出现酸痛的情况，小腿后侧肌肉持续紧张
来自团队：
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肌肉拉伤的可能更大，平时运动少，一下疾走容易造成疲劳拉伤，考虑还有腰的问题还是去医院看看比较好
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出门在外也不愁很久没有运动了，昨天走了一天，累的不行了，现在膝盖疼的都睡不着觉，怎么回事呢，会不会很严重？_百度知道
很久没有运动了，昨天走了一天，累的不行了，现在膝盖疼的都睡不着觉，怎么回事呢，会不会很严重？
但又有点担心，要是我想去医院还用在这里提问吗？有没有有过同样经历的朋友，我是觉得没什么大毛病，回答一下不要跟我说去医院
提问者采纳
你说的情况不要紧。今后要加强锻炼这种现象就好多了、有时还会出现两条腿感觉放到什么地方全都不好受，你要在这几天吃些月营养高的食物，人长时间不走长路突然一下走了一天当然会腿疼膝关节疼，你不用怕休息三天就会自然恢复好的，这是正常的表现是你腿部肌肉回复不过来你好。你看好吧
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肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况...
楼主你的膝盖还疼吗，我跟你一样的，如果你好了快告诉我怎么回事，用什么办法好的快,我都疼一星期了，都快瘸了~~~~~~~~~~~~~
我三天就好了。。。没疼一个星期。。。
地球人都这样，正常不用担心。用热水敷一敷恢复的快一点
膝盖疼的相关知识
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