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职场精英的健身房穿衣法则
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健身房已不再单纯的只是做运动的场所了，越来越多的年轻人已经把定期去健身房做运动当做自己的社交新法，合适有型的着装不仅便于运动，更是一种自信的表现。因此，GQ特别为您总结出一套健身房穿衣法则，让您在锻炼身体的同时展现自己的魅力与品位。
&去健身房穿什么？&如果你认为这个问题本身问的很愚蠢又或者你给出的答案仅仅是&运动一点、宽松的衣服。&的话，那你就太OUT了！到去健身房做运动时的着装虽不至于要像上班或其他社交场合那样中规中矩，但也决不能随便穿一件大码T恤配短裤那样匆匆了事，这样的搭配固然，却很难产生运动美感。因此，GQ特别为您总结出一套健身房穿衣法则，让您即使是在运动中也能完全展现出个人品位，做一个不折不扣的运动型男。
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我想利用寒假这一个月的时间在健身房每天锻炼身体，减肥和练练肌肉，有什么好的方案吗？ 15
每天应该练习什么？
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每天坚持锻炼
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慢跑 仰卧起坐 动感单车& 仰卧小腿屈伸&仰卧小腿屈伸 等等的...& 主要是有氧运动& 可以吃点左旋肉碱 效果会更加的好&&
慢点，注意肌肉拉伤
可以多做一些有氧运动阿，比如游泳、登山等等、再减肥期间你必须规划好饮食，多吃蔬菜水果、油腻食品尽量少吃、做有氧运动时要根据自己的身体来做，要长期做坚持，做少量的运动只能减少体内的部分葡萄糖。只有坚持身体里的脂肪才能减掉、望采纳、谢谢！
你确定每天都有时间练吗？如果有就好 首先是早上，太早起呢也没必要，就8点起来吧，吃点早餐休息1个小时，9点多开始，训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组（热身一组），每组15个，间休息1分钟 2俯卧撑6组（热身一组），每组做你最多次数的80%-90%，间休息1分钟 3家里有哑铃吗？没有就去买一对可调重量的。哑铃弯举练肱二头肌的，5组（热身一组），每组12个，间休息1分钟 4卷腹6组，每组15个，不用热身，因为身体已经热了，间休息1分钟 先这样练吧，因为看你也是平时少运动的，所以强度不能太大，练了1个月后再来找我吧，练2天休息一天 我是练健美得 但是我觉得也适合你 这是我制定得初级训练方式，循序渐进。贵在坚持 初级学员的训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次 力量训练，四次力量训练后进行一次有氧训练，隔天练习。 第一天计划 胸部：平板卧推 6组 每组8--10次 俯卧撑 4组 每组10--20次 双杠臂屈伸 4组 每组8--10次 蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次（作为辅助项目） 背部：引体向上 4组 每组6--8次 背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次 腹部：仰卧起坐 4组 每组20次 仰卧举腿 4组 每组20次 第二天计划 肩部：直立上举 6组 每组8--10次 坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次 哑铃侧平举 4组 每组12-15次 臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次 颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次 腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次 提踵 6组 每组12-15次 第三天计划同第一天 第四天计划同第二天 第五天计划 有氧训练：跑步 20-30分钟 固定自行车 10-30分钟 饮食：早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋中午要多吃蔬菜和肉类晚上不要吃得过饱（因为要锻炼）睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包每天保证8小时睡眠（睡眠很重要哦）
2020年的时候,钱会不会变成爱的代名词.?
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号众JR在健身房都穿什么衣服健身。。
32回复 844浏览
我上次穿了个球衣进去
当然有图最好了
PG Guo Ailun , Zhao Jiwei , Liu Wei
SG Sun Yue , Zhao Tailong , Li Gen , Korambek Mahkan
Ding Yanyuhang , Zhou Peng , He Tianjv , Zhai Xiaochuan
PF Yi Jianlian , Zou Yuchen
Wang Zhelin , Zhou Qi , Li Muhao
不都光着膀子？
UA。。。。。。
引用1楼 @ 发表的:
不都光着膀子？
我们这没见过几个光着的。。
PG Guo Ailun , Zhao Jiwei , Liu Wei
SG Sun Yue , Zhao Tailong , Li Gen , Korambek Mahkan
Ding Yanyuhang , Zhou Peng , He Tianjv , Zhai Xiaochuan
PF Yi Jianlian , Zou Yuchen
Wang Zhelin , Zhou Qi , Li Muhao
非要穿就紧身衣啊
总觉得健身穿紧身衣该是有多难受…
引用5楼 @ 发表的:
如此神衣还得女JR来驾驭。。
PG Guo Ailun , Zhao Jiwei , Liu Wei
SG Sun Yue , Zhao Tailong , Li Gen , Korambek Mahkan
Ding Yanyuhang , Zhou Peng , He Tianjv , Zhai Xiaochuan
PF Yi Jianlian , Zou Yuchen
Wang Zhelin , Zhou Qi , Li Muhao
冈本
.发自手机虎扑
精神时常分裂，行踪飘忽不定
健身背心啊，实在干到酣处，脱上衣啊，不过我随手带着毛巾擦汗，线条和纬度都还好，不太让人反感吧发自手机虎扑
我们都不穿衣服
不如意事常八九，能与语人无二三。
当然是篮球衣
我哥们的，我有件同款不同色的。
　　　　　　　　　
键盘侠大概是怎样群体呢？又穷又没能力，只能处于社会底层，乐于利用网络暴露自己的无知与无能。
皇帝的新装
好的紧身衣可以减少肌肉抖动产生的共振，加速乳酸代谢，并能长时间保持干爽，还能装逼，当然在很多不健身的人眼里就只能看到最后一个
引用14楼 @ 发表的:
这是去健身房拍写真的吧
引用15楼 @ 发表的:
好的紧身衣可以减少肌肉抖动产生的共振，加速乳酸代谢，并能长时间保持干爽，还能装逼，当然在很多不健身的人眼里就只能看到最后一个
我太瘦了 不知道穿起来效果怎么样
PG Guo Ailun , Zhao Jiwei , Liu Wei
SG Sun Yue , Zhao Tailong , Li Gen , Korambek Mahkan
Ding Yanyuhang , Zhou Peng , He Tianjv , Zhai Xiaochuan
PF Yi Jianlian , Zou Yuchen
Wang Zhelin , Zhou Qi , Li Muhao
其实我觉得球衣挺好
我们这不能光膀子的发自手机虎扑
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& 允许多选
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大家健身房穿什么衣服？
如题，一般上身穿什么衣服，背心？T恤？另求是什么牌子的，最好比较便宜不要太专业，谢谢～
个人认为，只要自己在运动中觉得舒服、合适就行了，没必要非要”什么达斯、什么克“之类的。
还有排汗要好，除了汗别粘在身上，那样会很不舒服。
记得在上大学时，在操场踢足球，一般身穿高档衣服，全服正规装备的踢的都是”菜鸟“，哈哈。
个人瞎喷的！
我把旧的黑色圆领李宁T恤袖子剪了，圆领剪成V型领。锻炼起来很野性！
如果发现没有比我练得好的，我就上衣全脱掉
我就是耐克的黑色带弹性的背心，不贵，打折的时候买的100多，挺舒服的，主要是耐穿，因为每次练完都要洗，每周要洗3、4次，穿了一年了，感觉没有变旧，质量不错。
那种健身花裤挺舒服，上身呢就是宽松的T恤。我是这么穿的
黑跨带背心，七分裤，无牌，因为别人都注意我的肌肉。
还是那句话：刚开始练的有点肌肉的都喜欢暴露，都喜欢别人关注自己，都喜欢让别人问哥们你练多久了。但是一般老鸟到了健身房都是长衣长裤宽松舒适，如果备赛或者减脂都会带上mp3，很少在练习的过程中和别人聊天，而且练完很少在健身房洗澡。
Super_Man 发表于
还是那句话：刚开始练的有点肌肉的都喜欢暴露，都喜欢别人关注自己，都喜欢让别人问哥们你练多久了。但是一 ...很少在练习的过程中和别人聊天，而且练完很少在健身房洗澡
这话太准确了！！！生活百科子分类}