骨骼与肌肉_百度文库
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骨骼与肌肉
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你可能喜欢构建腿部骨骼――3DMAX 官方中文教程
构建腿部骨骼
在本课程中，您将使用 3ds Max 骨骼创建角色的腿部骨骼。
如果以前从未创建过骨骼，建议您先完成教程中的课程，然后再学习本课程。
打开 tutorials\character_animation\character_bones 文件夹中的 tut_char_bone_file01.max。
此角色在构建时以 中性或初始的姿势站立，手臂展开，两脚分开较短一段距离。初始姿势非常适合为角色设置装配和蒙皮。
在一个视口中选择 MESH_Character 对象，然后右键单击以调出四元菜单。选择右上方区域中的&冻结当前选择&。
注意：也可以从&显示&面板上的&冻结&卷展栏中访问&冻结选定对象&功能。
网格变为灰色，光标无法再选择它。这样可以有效地避开网格，同时又保持网格可见，以便在创建和放置骨骼时参考。
不过，因为在创建骨骼课程中，您将主要在着色视图中工作，所以，如果可以部分地看透&实体&网格，也是有帮助的。将通过设置网格对象的&透明&属性来实现这个目的。
不幸的是，因为网格现在已冻结，无法再选择它。在这种情况下，可以通过多种方法访问对象的属性。最明显的方法是为对象解冻，设置适当的属性，然后重新冻结。另一种方法是使用 MAXScript 直接设置对象属性。第三种方法（即您将使用的方法）是使用&图解视图&，以图形方式设置对象属性。
在主工具栏上，单击&打开图解视图&。
&图解视图&窗口将显示几个项（或者说，节点）。其中一个节点标记为 MESH_Character；此节点是冻结的角色网格。
右键单击 MESH_Character 节点，然后选择&编辑属性&。
在&对象属性&对话框 &&常规&选项卡 &&显示属性&组中，启用&透明&，然后单击&确定&。
角色现在已冻结并且部分透明。这样，您将可以很容易看到您在此课程中所创建的骨骼。
关闭&图解视图&。
在此课中，您将总共创建五块骨骼来用于定义左腿：大腿骨骼和小腿骨骼、脚部骨骼、脚趾骨骼和脚趾尖骨骼。
选择&角色&菜单 &&骨骼工具&，打开&骨骼工具&对话框。
在&骨骼工具&对话框 &&骨骼工具&组上，单击&创建骨骼&。
单击&最小化/最大化切换&，以便显示四个视口。
在&左&视图中，单击一次角色大腿的顶部，单击一次膝部，单击一次脚踝，单击一次脚部的中点，再单击一次脚趾。单击右键以退出骨骼创建模式。
在&透视&视图中，您将看到实际上已在网格的两腿之间直接创建了五块骨骼。这是因为所有对象均在当前的构造平面上创建。默认的构造平面由在世界原点相交的三个相互穿越的平面组成。每个视图中的默认栅格代表其中一个平面；对于&左&视图，默认栅格为 YZ 平面。
在&前&视图中，选择根骨骼（大腿骨骼），并向左移动，放在网格左大腿以内。
下移层次，移动每块骨骼，放在网格的相应部分以内。
提示：按 Page Up 键和 Page Down 键可以轻松地在层次中上移和下移。有时，例如在选择了微调器字段时，可能必须激活视口，才能启用快捷方式。
选择并旋转脚部骨骼（从顶部开始的第三块骨骼），使其与脚趾骨骼在从&前&视口中观察时，均平放在地面上。
现在适合为每块骨骼重命名，以便在以后的练习中更容易识别。良好的命名约定有助于组织场景，以便快速调用场景组件。对象命名没有硬性的规则；一般经验规则是考虑其他人（您自己除外）应能够通过最少的浏览很容易地访问您的场景中的任何组件。
选择根骨骼，在命令面板中将其重命名为 BONE_L_Leg_Upper。
对象名中的 L 是指左腿。
下移层次，选择每块骨骼并如下所示进行命名：
BONE_L_Leg_Lower
BONE_L_Foot
BONE_L_Toe
BONE_L_Toe_Tip
通过使用&镜像&工具快速构建右腿的骨骼，可以利用创建左腿骨骼所用的时间。
选择左腿的所有骨骼。
提示：可以通过双击大腿选择整个腿部。
在主工具栏上，将&参考坐标系&更改为&世界&。
同样在主工具栏上，将&使用轴心&弹出按钮更改为&使用变换坐标中心&。
这两个工具栏控制称为变换管理器。这些设置根据一个或多个对象的轴点确定某些变换操作的行为。对于单个选定对象，&使用轴点&默认中心点，&使用选择中心&是多个选定对象的默认中心点。
&使用变换坐标中心&将中心点放在指定参考坐标系的原点。对于世界坐标系，将中心放在网格的两腿之间的正中位置。
现在，将使用&镜像&工具将整个左腿复制到右侧。
在主工具栏上，单击&镜像选定对象&。
在&镜像:世界坐标&对话框 &&克隆当前选择&组中，将&克隆当前选择&类型更改为&复制&，然后单击&确定&。
现在，已将左腿骨骼的完整副本放在网格的右腿内部的正确位置。
在将左腿的骨骼镜像并复制到右侧时，每块骨骼的名称附加了编号 01。接下来，您将使用&重命名对象&工具快速为骨骼重命名，以反映骨骼转换到右侧。使用此工具可以智能地同时为任意数目的选定对象重命名。
选择右腿中的所有骨骼。
选择&工具&菜单 &&重命名对象&。
确保&基础名称&和&编号&已禁用。启用&前缀&、&删除前&和&删除后&。
在&前缀&文本字段中，键入 BONE_R。
将&删除前...位&设置为 6，将&删除后...位&的值设置为 2。
单击&重命名&。
右腿中每块骨骼的名称已更改，表示骨骼现在位于角色网格的右侧。在本例中，&重命名对象&工具先移除每个名称的前六位和后两位（&BONE_L&和&01&）。
现在，将使用&骨骼工具&改变腿部骨骼的外观。使用这些工具可以同时调整任意数目的骨骼的属性。在此步骤中，将使用&骨骼工具&为每条腿添加不同的颜色渐变，以便于区分，并为脚部和脚趾的骨骼添加鳍。
选择整个左腿结构。
如果&骨骼工具&对话框没有打开，则选择&角色&菜单 &&骨骼工具&。
在&骨骼着色&组中，单击&起点颜色&样例，然后选择一种浅蓝色。
单击&终点颜色&样例，然后选择一种深蓝色。
单击&应用渐变&。
现在左腿骨骼的颜色范围是从大腿的浅蓝色到脚趾尖的深蓝色。
对右腿重复该过程，改为使用深浅不同的两种绿色。
不同的骨骼颜色使区分起始关节和结束关节以及区分左腿和右腿相对容易，即使从远处查看。
现在将为脚部和脚趾的骨骼添加鳍。
在每条腿中选择 Foot 骨骼。
在&骨骼工具&对话框中，展开&鳍调整工具&卷展栏。启用&侧鳍&和&后鳍&设置，然后将每个鳍类型的&大小&微调器设置为 7.0。
在每条腿中选择 Toe 骨骼，并启用&侧鳍&、&前鳍&和&后鳍&，将其&大小&微调器分别设置为 7.0、3.0 和 3.0。
现在，脚部和脚趾的骨骼更加合适地放入角色网格的边界之中。在后面的课程中时与此相关。
将您的工作另存为 my_char_bone_legs.max。
也可以打开 tut_char_bone_file02.max，检查此课的结果。答案B点击查看答案解释本题暂无同学作出解析，期待您来作答点击查看解释相关试题身高腿长不是人人都能有
增高要依据骨骼生长规律
核心提示：“我小孩比同龄人个子矮怎么办？”“吃什么能让小孩长高？”这是很多家长都很关心的问题。而近期，随着一部部韩剧在中国的热播，“长腿欧巴”成为万千少女，甚至是大妈追逐的对象，也让更多人对长高、增高越来越关注。然而，大家却对如何科学增高不甚了解。下面，就让我们来看看骨骼生长都有哪些奥妙，如何科学增高。
　　随着韩剧的热播，李敏镐、“都教授”迅速走红大江南北，而“身高腿长脸帅”也成为“男神”的黄金标准。由此，关于“长高”、“增高”的话题不仅是家长们所关心的，也成为众多男性关注的不二焦点。那么，想知道你是否还能长高吗，还有机会拥有大长腿吗？家长们也可以一起来看看怎么做让孩子才能成为“长腿潜力股”。
　　想知道你是否还能长高&先去医院测测骨龄　　1.孩子的身高取决于骨龄。孩子长高的潜能并非以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是生长发育的指标，就好比树的年轮，它决定孩子的最终身高。家长发现孩子落后于同龄儿半头至一头时一定要提高警惕。若3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期前每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6厘米时，就是生长速度减慢，家长应及时带孩子到正规医院进行全面检查，找出病因进行治疗。　　孩子的生长发育若出现问题，一定要早诊断、早治疗，因为这是在与骨龄赛跑，与骨骺线抢身高。越早进行治疗效果越好，若等到骨骺线闭合，就没有长高的机会了。　　2.成年人一旦生长骺板线闭合后基本不可能再长高。成年人骨骺线一般男性25岁闭合，女人23岁闭合。专家提醒，如果还想看看自己能否继续长高，可以去医院先做个“骨龄测试”，在确定还能长高的可能下，应靠多参加体育锻炼、均衡饮食、充足睡眠促进自身长高，切忌盲目购买和使用一众“增高精油”、“增高药”。　　增高食谱有讲究&营养元素一个不可少　　骨骼生长所需的营养元素并不只是有钙一样，增高食谱可以自由搭配，只有均衡营养才能起到真正的辅助增高效果。　　1、：高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、、、等无疑是非常重要的。　　2、：将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。　　3、脂肪酸：茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如、等。　　4、：给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。　　光注重饮食还不够&长高还得加强运动　　以往的研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动，运动对长高能起到较大作用。　　长高运动处方：　　1.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。　　2.在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。　　3.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。　　4.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。　　5.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。　　6.游泳。　　7.打篮球，打排球。　　8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
　　39健康网温馨提示：　　过了生长期的成年朋友，身高不能决定一切，健康才是最重要的，大长腿并非必不可少，健康骨骼才是最硬的脊梁。另外，家长们只要保证孩子合理饮食，均衡营养，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯即可，万不可轻易购买增高药品，以免“拔苗助长”。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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