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去年10月刚在海工认识寓言时候，她虽然耐力不错，但还不会蛙泳的换气，后经幽兰草、寒风笑等师傅的指点，加上个人的刻苦努力，也就是短短的5个月已经能够连续蛙泳1000米，也初步学会了自由泳，她说她要继续练习达到25分钟1000米的成绩……号召7度群的群友向寓言学习（包括我这个懒人，嘿嘿~），加油！寓言，争取今年夏天和雾起暮色一起渡汉江！
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17:08 上传
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:o 这厉害！！！偶一口气只能游5米:(
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厉害，去参加奥运会都可以。
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我可以一口气游50米，姿势是狗爬，并且坚决不把头放在水里
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原帖由 独姑niuzima 于
18:30 发表
我可以一口气游50米，姿势是狗爬，并且坚决不把头放在水里
嘿嘿，总算找到个跟我相似的。以后要是游的话，我们是不是约着一起啊;P
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祝贺寓言.向寓言学习.向寓言致敬.:lol :lol :lol
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蛙泳？偶一口气可以游1米！
偶不会，偶只会自由泳！:L :L :L
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我刚刚开始学游泳，向寓言学习！:lol
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寓言真厉害
什么时候一起去游泳？
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寓言真厉害，我是不会游泳，因为下水半小时脚就抽荕！哎！！！！！！
不会可以学，先做准备运动再下水。
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本人现在可以爬泳15米了，可惜只会左侧换气，郁闷死了。
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今天1000米蛙泳没想到不仅突破了20分，还突破了19分。
今天1000米蛙泳没想到不仅突破了20分，还突破了19分。
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练了3个月的蛙泳腿，好久没有测1000蛙了上回测还是夏天，最快20分25.已经是竭尽全力了。最近发现每天练5组蛙泳腿，每回都是3分40左右。基本不用怎么休息，漫游100米就可以再游。我想为什么不这样连起来测一测呢。于是我的战略就是头200上速度。控制在3分45，100休息。2分。在下组200.然后放松50，在200，放松50，在200.看看能不能游到19分。没想到真的突破了19分钟。
总体来说体力有点没分配好，50米48秒5,100米1分40.感觉游得有点快，是200米的节奏，后来200是放缓了点，3分32.前500米9分16秒。不够过了500体力就不行了。800的时候到了极限。感觉特别累，但是最后200米游得又顺了。速度也起来了。最后50米冲了下，52秒，确实比较累，连50还没进，还得练呀。
十分的厉害。
豆腐-厚积薄发
又一个蛙泳快过自己自由泳的，悲剧！
回复 5# 的帖子
是呀，让你说对了，我200米自由泳刚4分整。比蛙泳慢将近40秒。
不知道长游蛙比自快是不是蛙版的一大特色？
我看你的游泳日记了，1000蛙也是18分54.咱们还挺有缘，不过我自由泳和你比差远了。
[ 本帖最后由 canal123 于
10:21 编辑 ]
LZ你50米蛙短冲多少秒？
回复 7# 的帖子
有1个月没测了，我garmin 910xt一到45秒以内就记成自由泳了。传到网上估计大家也不信是拿蛙泳游得，所以练200蛙了，3分25.
不错不错，恭喜楼主。下一个目标18分啦
回复 9# 的帖子
确实有这计划，估计到那时候200蛙得有3分了。
回复 11# 的帖子
18分在业余里就很是了得了，估计要在耐力和动作两方面下功夫。
好快，好快。
回复 12# 的帖子
对呀，感觉功夫练到家了，自然1000米18分也水到渠成了。
就好比过去就得1000米20分钟很难，但是蛙泳腿练了一段时间以后，自然也就突破了20分大关。
引用:原帖由 tomscat 于
09:26 发表
又一个蛙泳快过自己自由泳的，悲剧！ 悲剧+1(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'1000米纪念，蛙泳自学的一点经验。
继上周敢在深水区游完50米后，这一周技术上有信心了，一个来回一个来回的游最后凑了个整数10个。对自学的一点总结（非专业，以能游为目的）。
核心：1.蹬腿的技术动作；2.与呼吸配合的时机。
（没有一点经验的，可能从憋气漂浮和水下呼气开始比较好吧）
蹬腿的学习按照视频上要求，收腿、分脚、蹬腿。最开始手扶岸边，在水里做蹬腿练习。稍微熟练后，憋气浮在水面上，做蹬腿前行，胳膊伸出去不动，注意低头可以让屁股浮上来，方便蹬腿（自己摸索着来就好了，这一步可能有点难吧）。等熟练些后，就不用停下来站立喘气了。把胳膊往下一压，抬一下头用口吸气就行，然后继续憋气，蹬腿（总之蹬腿蹬腿）。其实这样已经可以游了，但是效率低。
手部动作无关紧要，视频里有，差不过就行，注意伸直手时身体的流线型就够了。接下来呼吸和蹬腿的配合，就是所谓的节奏、韵律。手划水同时呼气，抬头，吸气，吸气结束再做收腿及后续动作（个人经验，有点难，可以收腿提前一点点，但这是目标），要求就是在蹬腿的时候，头和手已经伸直成流线型在水里了。其他的摸索着来，熟练之。
人是自然浮在手中，头低一点，屁股自然就升上来。恩，蹬腿的时候，头低一点，身体有个在水里穿行的感觉，而且，下一步，头自然上浮，节奏不错，继续学习中。
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